obento-icchi さん プロフィール

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obento-icchiさん: 病になりにくい身体のためのお弁当
ハンドル名obento-icchi さん
ブログタイトル病になりにくい身体のためのお弁当
ブログURLhttp://ameblo.jp/obennto-icchi/
サイト紹介文自分の身体の一部になる食事を大切に考えてお弁当作っています。
自由文お米・ご飯を食べよう!と音楽で啓蒙活動しています。
http://lele-de-bea.jimdo.com

Food Action Nippon Award 2012 、「お米百面相」で受賞しました。
http://youtu.be/uLwcx72vfD8
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供256回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2011/11/15 10:12

obento-icchi さんのブログ記事

  • いわし弁当
  • きょうはいわし弁当です。いわしと中骨に下味つけて、こな振って焼きました。ほかは、トウモロコシ、ナス炒め、塩茹で鞍掛豆。トウモロコシはゴールドラッシュという品種なんだけど、スゲー甘い!ご飯は天栄米の玄米と黒米ご飯でした。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 きゅうりの糠漬け朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「みんなの朝食日記」 [続きを読む]
  • 6/23今夜のラジオ
  • 自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOのラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」、今夜放送です。今夜も食べものと健康と音楽の内容でお届けします。今夜は初夏の嵐、旬の魚、たい焼き情報など、です。 「レレデビー一致のCookin' Music」FM YAMATO 77.7MHz毎週金曜日22:00-22:30 FM YAMATOはパソコンでしたらこちらから、スマホですとアプリのTuneIn Radio、ラジオ日本、リスラジなどでお聴きになれます。 用事の多い [続きを読む]
  • 時鮭弁当
  • きょうは時鮭の塩焼き弁当です。前も書いたカモだけど、今秋ロシアの川に遡上するロシア産まれの鮭が、時鮭です。秋鮭のように成熟してないので、身も柔らかく油も乗ってます。今の時期、道東沿岸を回遊するので、それを獲っているのです。ほかは、茄子の梅酢煮びたし、アンデスレッドのポテトサラダ、出汁昆布の佃煮。ご飯は矢吹町のEM米でした。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 破竹の筍ご飯朝食ブログ http:/ [続きを読む]
  • 破竹弁当
  • 今日は破竹の筍ご飯弁当です。破竹の筍ご飯もなかなかうまい。ほかは鰆塩焼き、茄子の赤梅酢煮びたし、インゲン黒ごま梅酢、ほうれん草おひたしなど。ご飯は玄米も少し。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 飛魚の塩焼き朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「みんなの朝食日記」 [続きを読む]
  • かつお弁当
  • 今日は、カツオの片栗粉焼き弁当です。昨夜の刺身を使った!一晩下味漬けして片栗粉ふって焼きました。mほかは、破竹と油揚げの煮物、おかひじきのおひたし、焼き椎茸、塩茹で青大豆、出汁昆布の佃煮。ご飯は天栄米の玄米と黒千石大豆ご飯でした。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 きゅうりの糠漬け朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「みんなの朝食日記」 [続きを読む]
  • 今日もさば弁当
  • きょうも鯖の味噌煮弁当です。昨夜サバの味噌煮を食べるつもりが、外食になってしまい、今日のお弁当のおかずに回ってきてしまった。ほかは、きゅうりの糠漬け、おかひじきのおひたし、ナス味噌炒め、焼き椎茸。ご飯は天栄米の玄米と、天栄村の隣村の矢吹町産のEM菌を使って作られたお米(福運米)でした。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 同じ朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「み [続きを読む]
  • さば弁当
  • きょうは鯖弁当です。頂いた三崎のサバを味噌煮にしました。ほかは、四葉きゅうりの糠漬け、インゲンと油揚げの煮物、ご飯は天栄米の玄米でした。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 マナガツオ朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「みんなの朝食日記」 [続きを読む]
  • ほたて弁当
  • きょうはホタテ弁当です。フライパンで焼いただけで味付けしてないのですが、ほたての旨味が凝縮されていて美味しいです!ほかは、インゲンと油揚げの煮物、唐辛子焼き、きゅうりと人参の糠漬け。ご飯は天栄米の玄米です。水の量を誤ったようで、ねっとりした玄米になってしまった…。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 アジの塩焼き朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「みんなの朝食日 [続きを読む]
  • 6/16夜のラジオ番組「cooking music」
  • 自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOのラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」今夜も放送です。今夜は日本人に足りてないというビタミン●、茄子の話、くりこ情報など。http://www.fmyamato.co.jp FM YAMATOはパソコンやスマホでお聴きできます。こちらに易しく書かれてますのでご参照してね→http://www.fmyamato.co.jp/radio/。用事の多い金夜ですが、思い出したらぜひ聴いてくださいー。 にほんブログ村レレデビー [続きを読む]
  • 赤い茹で卵弁当
  • きょうは赤梅酢漬けの茹で卵弁当です。一晩しか赤梅酢に漬けてませんが、赤梅酢の色・酸味・塩分などが白身に移行してます。食べてスッキリ感のある茹で卵です。ほかは、きゅうりの糠漬け、かぶの葉のおひたし、トマト、新じゃがカレー炒めなど。ご飯は天栄米の玄米でした。朝食 だいたい同じ にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「みんなの朝食日記」 [続きを読む]
  • 時鮭弁当
  • 今日はいまが旬の時鮭塩焼き弁当です。時鮭とは今秋ロシアの川に遡上する若い鮭で、いまの時期、北海道釧路の沿岸を回遊しています。若いので身が柔らかく、油も乗って美味しいですよ。ほかは、トマト、人参と胡瓜の糠漬け、おかひじきのおひたし。ご飯は天栄米玄米でした。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 きゅうりの糠漬け朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「みんなの朝食日記」 [続きを読む]
  • 茄子弁当
  • 今日は茄子弁当です。赤梅酢などで煮びたしにしました。赤いのはクコの実です。ほかは、たらムニエル、もやしナムル、ブロッコリー、胡瓜人参の糠漬け。ご飯は天栄米玄米でした。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 おかひじきの胡麻和え朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「みんなの朝食日記」 [続きを読む]
  • まぐろ弁当
  • きょうは、まぐろの片栗粉焼き弁当です。醤油みりんなどに一晩漬けて、片栗粉まぶし焼きました。ほかは、新じゃがクミン、赤梅酢漬け茹で卵、糠漬け…。ご飯は天栄米の玄米でした。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 なすの赤梅酢煮びたし朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「みんなの朝食日記」 [続きを読む]
  • 今夜のラジオ
  • 金曜の夜22:00-22:30、自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOのラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」放送です。今夜も食べものと健康と音楽の内容でお届けします。http://www.fmyamato.co.jp FM YAMATOはパソコンならhttp://www.fmyamato.co.jp/radio/で、スマホならアプリのTuneIn Radio、ラジオ日本、リスラジなどでお聴きになれます。 用事の多い金夜ですが、思い出したらぜひ聴いてくださいー。 にほんブログ村レ [続きを読む]
  • ゆで卵弁当
  • きょうは、赤梅酢に漬けて味付けした茹で卵弁当です。塩分もあってスッキリする味で、美味しいですよ〜。ほかは、糠漬けキュウリ、間引きトウモロコシ、おかひじきのおひたし、枝豆、鯖の卵煮。ご飯は天栄米の玄米でした。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「みんなの朝食日記」 [続きを読む]
  • 煮豚弁当
  • 豚肉のやや油の多い部分と大根を煮てみた。角煮に近い味。豚の脂は冷めると脂は白く固まるので、弁当向きじゃないかもしれないf^_^;)牛肉よりはマシですが!ほかは大根の葉のおひたし、ポテトサラダ、間引きトウモロコシ、大根の皮の黒ごま炒め。ご飯は天栄米の玄米でした。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 大根三品と玄米朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「みんなの朝食日記」 [続きを読む]
  • 今夜のラジオ
  • 金曜の夜22:00-22:30、自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOのラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」が放送されます。今夜も食べものと健康と音楽の内容でお届けします。http://www.fmyamato.co.jp FM YAMATOは日本のどこにいても、パソコンがあればサイマル放送で、スマホがあればスマホアプリのTuneIn Radio、ラジオ日本、リスラジなどでお聴きになれます。 用事の多い金夜ですが、思い出したらぜひ聴い [続きを読む]
  • 目玉焼き弁当
  • 久しぶりのお弁当。きょうは目玉焼き弁当です。蓋しないで焼いてますにで、黄身がトロトロ〜。ほかは切り干し大根の煮物、焼きしいたけ、カリフラワーのわき芽おひたし。ご飯は天栄米の玄米でした。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 抜き!朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「みんなの朝食日記」 [続きを読む]
  • 今夜のラジオ
  • 毎週金曜日の夜22:00-22:30。自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOのラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」放送です。今夜も食べものと健康と音楽の内容でお届けします。 FM YAMATOは日本のどこにいてもパソコンがあればサイマル放送で、スマホがあればスマホアプリのTuneIn Radio、ラジオ日本、リスラジなどでお聴きになれます。 用事の多い金曜の夜ですが、思い出しましたら聴いて下さい!FM [続きを読む]
  • かつお弁当
  • きょうはカツオ弁当です。昨夜食べたカツオ刺身が多かったので、お弁当に。味付けは奥さんが買ってきた鎌倉スパイスというのにお任せしました。ほかはポテトサラダ人参の糠漬けひじきの煮物おかひじきのおひたしご飯は天栄米と黒米のご飯です。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 だいたい同じ朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「みんなの朝食日記」 [続きを読む]
  • とりハム弁当
  • 今日は鶏むねのとりハム弁当です。ハムの間に人参の糠漬けを挟んでます。ほかは、ポテトサラダ、切り干し大根の煮物、ひじきの煮物、スナップエンドー、おかひじきのおひたし。ご飯は天栄米の玄米でした。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 小メバルの煮付け朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「みんなの朝食日記」 [続きを読む]
  • 今夜のラジオ
  • 金曜の夜22:00-22:30、自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOのラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」が放送されます。今夜も食べものと健康と音楽の内容でお届けします。http://www.fmyamato.co.jp FM YAMATOは日本のどこにいても、パソコンがあればサイマル放送で、スマホがあればスマホアプリのTuneIn Radio、ラジオ日本、リスラジなどでお聴きになれます。 用事の多い金夜ですが、思い出したらぜひ聴い [続きを読む]
  • いか弁当
  • きょうはいか弁当です。スルメイカの子どもで、煮付けてます。煮てからお腹の中をきれいにして、足を突っ込みました。ほかはペンネサラダ、鳴門金時の金柑煮、ご飯は天栄米で黒千石大豆とグリーンピースご飯でした。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 生シラス朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「みんなの朝食日記」 [続きを読む]
  • 時鮭弁当
  • 昨日、時鮭のかまを見つけ、購入。250円で10切れ入っていた。時鮭の切り身は一切れ300円はするので、ずいぶん得をした!この時鮭のカマを塩焼きにして弁当のおかずにしました。ほかはペンネサラダ、鳴門金時の金柑煮、エゴマのつまみ菜。ご飯は天栄米の玄米と、グリーンピースご飯でした。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 ほぐし時鮭と刻み昆布和え朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk- [続きを読む]
  • カレイの干物弁当
  • きょうは釧路のカレイの干物弁当です。弁当箱に入るよう干物を横に切ってます。ヒレのあたり、特に美味しいです。ほかは、人参・きゅうりの三五八漬け、鳴門金時の金柑煮、エゴマのつまみ菜。ご飯は天栄米の玄米で茹でたグリーンピースを混ぜてます。 にほんブログ村レレデビー一致のcookin' music朝食 同じ朝食ブログ http://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose朝食本→「みんなの朝食日記」 [続きを読む]