asagohan-icchi さん プロフィール

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asagohan-icchiさん: 病になりにくい身体のための朝食
ハンドル名asagohan-icchi さん
ブログタイトル病になりにくい身体のための朝食
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose
サイト紹介文毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しみとしています。
自由文お米・ご飯を食べよう! と、音楽で啓蒙活動しています。
http://lele-de-bea.jimdo.com

Food Action Nippon Award 2012 ご飯を食べよう運動 「お米百面相」で、日本の食料自給率を上げるに資すると特別賞を受賞ました。http://youtu.be/uLwcx72vfD8
同FAN Awrad 2014 では「お米大行進」で再度受賞。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供372回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2011/11/15 13:56

asagohan-icchi さんのブログ記事

  • 水だこのマリネと舞茸ご飯
  • 今朝は北海道の水だこと玉ねぎを薄く切って、マリネにしてみました。酢はバルサミコ酢を使ってます。ほかは人参もち、昆布の佃煮、大根の三五八漬け、生海苔の味噌汁。ご飯は天栄産のコシヒカリで舞茸ご飯です。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7MHz)毎週金 [続きを読む]
  • 蕗の煮物と玄米
  • 今朝は春っぽく、ふきの煮物でした。濃いめの昆布出汁です。ほかは、蒸しサツマイモの黒ごま炒め、寄せ豆腐、大根の三五八漬け、生海苔の味噌汁。ご飯は頂き物もので、埼玉の美里町産の玄米です。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 [続きを読む]
  • ゆで卵の赤梅酢漬け
  • 今朝は一日半、赤梅酢に浸からせた茹で卵でした。赤梅酢が染みた白身はご飯のおかずにぴったりです。ほかは、かぶの葉のおひたし、蕗の煮物、蒸しサツマイモの黒ごま炒め、舞茸の味噌汁。ご飯は天栄米で黒千石大豆ご飯にしました。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと [続きを読む]
  • 人参もち
  • 今朝はにんじんジュースの搾りかすで作った「人参もち」でした。ケチャップで味付けしています!ほかは、おかひじきのおひたし、蒸しサツマイモの黒ごま炒め、大根の三五八漬け、麩ともずくの味噌汁。ご飯は天栄米で黒千石大豆ご飯です。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' music [続きを読む]
  • たまご焼き
  • 今朝、たまご焼きでした。ほかは、蒸しサツマイモの黒ごま炒め、切り干し大根の煮物、塩茹で青大豆、生海苔の味噌汁ご飯は長野の「りんご米」の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 オンエア中朝食本→「みんなの朝食 [続きを読む]
  • さわらの塩焼きと玄米
  • 昨夜購入したサワラのカマを塩焼きにしました。鰆は西京焼きや粕漬けが美味しい食べ方ですが、塩焼きも優です。ほかは大根の三五八漬け、ほうれん草のおひたし、塩茹で青大豆、生海苔の味噌汁。ご飯は長野の「りんご米」の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMや [続きを読む]
  • 今夜のラジオ放送
  • 「レレデビー一致のCookin' Music」FMやまと(77.7MHz)毎週金曜日22:00-22:30。自分がパーソナリティを務めている食べ物と健康と音楽のラジオ番組です。パソコンのサイマル放送か、スマホアプリのTuneIn Radio、ラジオ日本、リスラジなどでお聴きになれます。用事の多い金夜ですが、ご在宅でしたらぜひ聴いてくださいね。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されまし [続きを読む]
  • いわしの丸干しと「りんご米」の玄米
  • 昨日、丸干ししたイワシが今日の朝食になりました。今年、イワシは豊漁のようでありがたいです^^ほかは、大根の三五八漬けと水菜のサラダ、塩茹で青大豆、生海苔となめこの味噌汁。ご飯は頂き物なのですが、長野の「りんご米」というお米の玄米です。発芽させて炊いてますが柔らかで味もとてもいいと思います。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris [続きを読む]
  • さばの味噌煮と豆ご飯
  • 今朝は真鯖の味噌煮でした。さば自体が美味しいのでレシピ適当にやっても良い味になりますね〜。ほかはブロッコリー、塩茹で青大豆、水菜と大根のサラダ、梅干、なめことモズクの味噌汁。ご飯は天栄米で黒千石大豆ご飯です。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7 [続きを読む]
  • メヒカリの赤梅酢漬け
  • 今朝はメヒカリです。メヒカリは唐揚げにして、赤梅酢に漬けた玉ねぎの上にのせてます。メヒカリはよーく油の乗った柔らかな白身魚で、骨も硬くなく丸ごと食べられる美味しい魚ですよ。他のおかずは、茎わかめの白ごま炒め、梅干、小松菜と油揚げの味噌汁。ご飯は天栄米に奄美の黒米と緑豆を足して炊いてます。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris [続きを読む]
  • アオヤギの酒蒸しとすき焼きご飯
  • 昨夜の余りのすき焼き鍋に天栄米の玄米を加えて、すき焼きご飯に。今日はお昼ご飯なしなので、今朝ご飯はボリューミーで良し、とした〜。おかずは、貝殻付きのアオヤギを酒蒸しにしました。コレ、美味しいよ!殻付きのアオヤギはほんの短い時期しか出回らないので、もし見かけたら買って食べてみてね。値段はグラム78円だったからアサリと同じくらい。ほかは、切り干し大根の煮物、蒸しサツマイモの黒ごま炒め、小松菜と揚げ [続きを読む]
  • 舞茸ご飯
  • 三日ぶりの朝食…土日は食欲今ひとつで朝食抜きました。食べないと体重が減りますね〜σ^_^;福島の天栄米で舞茸ご飯にしました。お焦げが美味しいっス。みどり色は茎わかめの白ごま炒めです。味噌汁はなしです!にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7MHz)毎週 [続きを読む]
  • 鯖の塩焼きと天栄ヤーコン
  • 今朝は真鯖の塩焼きでした。油がのって柔らかでヒジョーに美味しいー。ほかは、天栄ヤーコンと金環炒め、プチベール、梅干、イサキのアラ出汁の長ねぎの味噌汁。天栄ヤーコンはオリゴ糖の甘みが強く美味しいヤーコンです。ご飯は天栄米で黒千石大豆のご飯でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデ [続きを読む]
  • 塩鮭手ほぐしと海苔
  • 今朝は2日ぶりの朝ご飯…塩鮭の手ほぐしフレークでした。ほかは、ほうれん草のごま和え、乾海苔、梅干、生海苔と長ねぎの味噌汁。ご飯は天栄米で麦ご飯でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 オンエア中朝食本→「みんなの朝 [続きを読む]
  • 桜鱒の頭の塩焼き
  • 青森のサクラマスの頭が売っていて、今朝は塩焼きにしました。(マスの頭を買う人はあんまりいないよね〜σ^_^;)頭には身があまりついてないけれど、サクラマスの身はきめ細かくなめらかで美味しいですよ。ほかは、プチベール、茎わかめの炒めもの、梅干、ねぎととろろ昆布の味噌汁。ご飯は天栄米と奄美の黒米、緑豆のご飯でした!にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されまし [続きを読む]
  • 茎わかめと舞茸ご飯
  • 今朝は茎わかめの炒め煮でした。みりん・テン菜糖・酒・しょう油(茎わかめ自体に塩分があるので、しょう油はほんの少し)で味付けしてます。ほかは、ブロッコリー、梅干、豆腐と青ネギの味噌汁。ご飯は福島の天栄米と黒米で、舞茸の炊き込みでした!にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcoo [続きを読む]
  • 今夜のラジオ
  • 「レレデビー一致のCookin' Music」FMやまと(77.7MHz)毎週金曜日22:00-22:30。自分がパーソナリティを務めている食べ物と健康と音楽のラジオ番組です。パソコンのサイマル放送か、スマホアプリのTuneIn Radio、ラジオ日本、リスラジなどでお聴きになれます。用事の多い金夜ですが、ご在宅でしたらぜひ聴いてくださいね。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました [続きを読む]
  • 真鯖の味噌煮
  • 今朝は、昨夜のうちに作っておいたサバの味噌煮です。自家製の味噌を使い、やや甘めに味付け。なかなか美味しく出来ました!ほかは、ブロッコリー、ウドのきんぴら、ウドの梅肉和え、青ネギととろろ昆布の味噌汁。ご飯は福島の天栄米を炊きました。久しぶりに白米のみを炊きましたが、実に美味しいご飯です。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-k [続きを読む]
  • 目玉焼きと黒米ご飯
  • 今朝は目玉焼きにしました。蓋はせずに焼いてます。ほかは、芽キャベツ、納豆コールスロー、蒸し安納芋、ホンビノス貝と布海苔の味噌汁。ご飯は福島の「天のつぶ」と奄美の黒米で黒米ご飯でした!にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 [続きを読む]
  • 小松菜と揚げの煮物と「天のつぶ」
  • 今朝は、近所の直売所で買った小松菜と油揚げの煮物でした。油揚げを入れるとコクが出るので出汁が薄味でもじゅうぶんですね。ほかはアメリカ産大豆の納豆、梅干、ホンビノス貝と布海苔の味噌汁。ご飯は福島の「天のつぶ」で舞茸ご飯にしました。良い感じで「お焦げ」が出来て美味しく食べられました^ ^にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurash [続きを読む]
  • 肉じゃがと豆ご飯
  • 芽を出しそうなジャガイモがあったので、昨夜のうちに肉じゃが作っておきました。お肉は豚コマ少し入っています。ほかは、人参もち、茎わかめの炒め物、切り干し大根の煮物、なめこと麩の味噌汁。ご飯は天栄米に麦と緑豆・黒千石大豆を加えて炊いてます。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致 [続きを読む]
  • いわしの米粉焼きと玄米
  • 今朝は鰯を三枚におろして半身と中骨に下味をつけ、米粉をふって焼きました。身も骨も美味しいです。ほかは、じゃがいもソテー、茎わかめの炒め物、切り干し大根の煮物、春菊となめこの味噌汁。味噌汁の出汁は昨夜刺身にしたアジのアラでとってます。アジ出汁は主張が強いので、すりおろした生姜を入れてみました。ご飯は色濃くなった天栄米の玄米です!にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝 [続きを読む]
  • ラジオ
  • レレデビー一致のCookin' Music」FMやまと(77.7MHz)毎週金曜日22:00-22:30。自分がパーソナリティを務めている食べ物と健康と音楽の番組です。パソコンのサイマル放送か、スマホアプリのTuneIn Radio、ラジオ日本、リスラジなどでお聴きになれます。用事の多い金夜ですが、ご在宅でしたら聴いてくださいね。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.i [続きを読む]
  • 天栄村の黒ごま豆腐
  • 今朝は、天栄村の黒ごま豆腐の冷奴でした。良い香りがします。ほかは梅干、菊芋の味噌漬け、ヒジキの煮物、春菊の味噌汁。ご飯は天栄米と麦で舞茸の炊き込みでした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 オンエア中朝食本→「みん [続きを読む]
  • 天栄村の青ばた豆腐
  • 23日の朝食です。天栄村の青ばた豆腐、冷たいまま頂きました。青大豆の良い香りがします!ほかは珍しくソーセージ、ほうれん草の胡麻和え、ポテトサラダ。豆腐の味噌汁、ご飯は天栄米の玄米に小豆を足して炊いてます。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7 [続きを読む]