asagohan-icchi さん プロフィール

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asagohan-icchiさん: 病になりにくい身体のための朝食
ハンドル名asagohan-icchi さん
ブログタイトル病になりにくい身体のための朝食
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose
サイト紹介文毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しみとしています。
自由文お米・ご飯を食べよう! と、音楽で啓蒙活動しています。
http://lele-de-bea.jimdo.com

Food Action Nippon Award 2012 ご飯を食べよう運動 「お米百面相」で、日本の食料自給率を上げるに資すると特別賞を受賞ました。http://youtu.be/uLwcx72vfD8
同FAN Awrad 2014 では「お米大行進」で再度受賞。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供369回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2011/11/15 13:56

asagohan-icchi さんのブログ記事

  • 茄子の梅酢煮びたし
  • 今朝は、茄子を縦に切って米油で焼いて梅酢で味付けしました??蒸し暑い朝に梅酢のクエン酸を摂ると、身体に元気が出てくるよ??ほかは、焼き甘唐辛子、糠漬け、桜えびの佃煮、モロヘイヤと牛スジの味噌汁。ご飯は天栄米で黒米ご飯でした!にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' mus [続きを読む]
  • 鶏ハツ炒め
  • 昨夜、鶏のハツを食べたくて買ったんですが、一部朝食に回した。夜はニンニクやキノコなんかと炒めたですが、朝はニンニク使わず唐辛子醤油で味付け??柔らかでウマイ。ハツ6個??ほかは、茄子の梅酢炒め、切り干し大根の煮物、にんじんの糠漬け、モロヘイヤと牛スジの味噌汁。ご飯は天栄米で黒千石大豆の炊き込みでした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。htt [続きを読む]
  • きゅうりの糠漬け
  • 今朝は、きゅうりの糠漬けです??ほかは、ポテトサラダ、刻み昆布入り納豆、塩ゆで白豆、モロヘイヤと茄子の味噌汁。ご飯は天栄米で麦ご飯でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 オンエア中朝食本→「みんなの朝食日記」昼 [続きを読む]
  • きゅうりの糠漬け
  • 今朝は、きゅうりの糠漬けです??ほかは、ポテトサラダ、刻み昆布入り納豆、塩ゆで白豆、モロヘイヤと茄子の味噌汁。ご飯は天栄米で麦ご飯でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 オンエア中朝食本→「みんなの朝食日記」昼 [続きを読む]
  • 秋刀魚の塩焼き
  • 新サンマ買ってみた??塩焼きにしました。小ぶりのサンマですがよくよく油は乗ってます。朝にはちょうどいいサイズかな…ポテトサラダ、茄子炒め、モロヘイヤ入り鴨汁。ご飯は天栄米で黒米ご飯でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00 [続きを読む]
  • きゅうりの糠漬け
  • 今朝久しぶりに日の光を浴びた??らキュウリを食べたくなった??この間知ったことだけど、日の光を浴びないと近視になりやすくなるそうです。今後、強度の近視で失明する人が世界的に増えるとか……日の光にはこれからまだまだ解明される秘密がありそうです。きゅうりの糠漬けほぐしトウモロコシブロッコリにんじん炒め緑茶の出がらし+鮭の削り節モロヘイヤと牛スジの味噌汁、ご飯は天栄米で麦ご飯でした。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今日8月18日(金)のラジオ番組
  • 自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOのラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」、今夜22時から放送です。「レレデビー一致のCookin' Music」FM YAMATO 77.7MHz毎週金曜日22:00-22:30FM YAMATOはパソコン・スマホでお聴きになれます。7月からFM YAMATOの聴き方が変わり、聴きやすくなりました→こちら用事の多い金曜の夜ですが、思い出しましたら聴いて下さいね。FM YAMATOホームページにほんブログ村 [続きを読む]
  • 鯛の頭の塩焼き(みぎ側
  • 今朝は昨日と同じ鯛の頭の塩焼き……昨日は左側で今日は右側です。気のせいだろうが、今日食べた右のほうが美味しい気がした??焼き甘唐辛子、マナガツオの卵としらたきの煮物、緑茶の出がらし+鮭の削り節、モロヘイヤと牛スジの味噌汁。ご飯は天栄米で黒千石大豆の炊き込みでした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/mor [続きを読む]
  • 真鯛の頭の塩焼き
  • 今朝は真鯛の頭を塩焼きにしました。よく行く魚屋さんでは鯛を毎日のように仕入れていて、鯛の頭もよく売られています。頭はお安く、兜割りされた左右で98円だったぞ??ほかは、焼き甘唐辛子、ポテトサラダなど、緑茶の出がらし+鮭の削り節、モロヘイヤと舞茸の味噌汁。ご飯は天栄米で黒米ご飯でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kuras [続きを読む]
  • おばきゅうチーズ焼き
  • 貰った巨大きゅうり、おばきゅうのチーズ焼きです。縦に切ってスプーンで種をかき出し、凹んだところを豆腐・しょうが・ニラなどを混ぜた具で埋め、フライパンで焼きあがる頃にチーズをのせ溶かした。驚くほど美味しいわけではないが、おばきゅうの食べ方としては及第点かも??ほかは、茄子の梅酢炒め、枝豆、緑茶の出がらし+鮭の削り節、モロヘイヤ入りのたまごスープ。ご飯は天栄米で黒千石大豆の炊き込みご飯でした。にほ [続きを読む]
  • 豚ばら炒め
  • 昨夜飲み過ぎて今朝はアッサリとした朝食を、と思ってたが、珍しく冷蔵庫にあった豚ばら肉のしゃぶしゃぶ用に無意識に手が伸び、フライパンで肉を炒める手が止まらず…。味付けはしょう油味で。牛スジやポテトサラダもあり、脂多めな朝ご飯ですが、食べたら胃のムカムカがなくなったので不思議だ??ほかは、かぼちゃソテー、ポテトサラダ、にんじん糠漬け、にんじんと牛スジの味噌汁。ご飯は天栄米で麦ご飯でした。にほんブロ [続きを読む]
  • なすの梅酢煮びたし
  • 今朝は、茄子を縦に切って両面焼いて梅酢で味付けしました。暑い時は特に梅酢が美味しく感じる??ほかは、ポテトサラダ、塩茹で白豆、モロヘイヤと牛スジの味噌汁。ご飯は天栄米の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 [続きを読む]
  • 金目鯛の頭煮付け
  • 昨夜の魚屋さんで金目鯛の頭と中骨のセットが売ってたぞ??早速、煮付けた。凉しい朝のせいもあってか、美味しいです。ほかは糠漬け、塩茹で白豆、牛スジとモロヘイヤ入りの金目鯛のアラ汁。ご飯は天栄米の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7MHz [続きを読む]
  • シマアジの頭塩焼き
  • 最近、登場率の高いシマアジの頭ですが、またまた見つけてしまった??いつもの塩焼きにしました。美味しい魚っス??ほかは、焼き甘唐辛子、早煮昆布、塩茹で白豆、モロヘイヤ入りのアラ汁。ご飯は天栄米で黒米ご飯でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7 [続きを読む]
  • j今夜のラジオ番組
  • 自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOのラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」、今夜放送です。「レレデビー一致のCookin' Music」FM YAMATO 77.7MHz毎週金曜日22:00-22:30FM YAMATOはパソコン・スマホでお聴きになれます。7月からFM YAMATOの聴き方が変わり、聴きやすくなりました。FM YAMATOのホームページに易しく書かれています→こちら用事の多い金曜の夜ですが、思い出しましたら聴いて下さいね。 [続きを読む]
  • たらこ入りのポテトサラダ
  • 今朝は、タラモサラダです。北海道のタラコ使って、きゅうりも少し入れた。無着色タラコなので地味な色に??糠漬け、刻み昆布入り納豆、緑茶の出がらし+鮭の削り節、モロヘイヤとヒラタケの味噌汁。ご飯は天栄米で黒千石大豆の炊き込みご飯でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcooki [続きを読む]
  • きゅうりの糠漬けとひじきの煮物
  • きょうはとても暑くなりそうなので、あっさり目の朝食にした。きゅうりの糠漬け、焼き甘唐辛子、ひじきの煮物、出汁昆布の佃煮、牛スジとモロヘイヤの味噌汁。味噌汁だけは牛スジの脂に味噌やや濃い目で、塩分もしっかり摂ったぞ?ご飯は天栄米で黒米ご飯でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレ [続きを読む]
  • シマアジの塩焼き(反対側)
  • 昨日に引き続き、シマアジの頭の塩焼きです。いつもより家を早く出るとき、カマとか頭は落ち着いて食べられないな??でもうまかったぞ??ほかは、茄子の梅酢炒め、煮かぼちゃ、緑茶の出がらし+鮭の削り節、シマアジのアラ汁。ご飯は天栄米で麦飯でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー [続きを読む]
  • シマアジの頭塩焼き
  • 昨夜、魚屋さんに寄るとまた超高級魚シマアジのカマ付き頭と中骨がセットで「シマアジのアラ」として売られていたのを見っけて、買った??今回のは天然シマアジではなく養殖のようだ。頭に塩して焼きましたが、本当に油がよく乗った美味しい魚だ??ほかは、ポテトサラダ、緑茶の出がらし+鮭の削り節、白舞茸と牛スジの味噌汁。ご飯は天栄米で黒千石大豆の炊き込みご飯でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便 [続きを読む]
  • おでんと玄米
  • 昨日、厚木鮎まつりの花火見物の弁当用におでんを作ったんだけど、飲み過ぎで寝坊する可能性があり、おでん一部を今日の朝食用にのけといた…??出汁は昆布と鮭の削り節でとった。鮭はカツオより荒っぽい野生の風味と思う。ほかは、煮かぼちゃ、にんじんの糠漬け、モロヘイヤの味噌汁。ご飯は天栄米の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https:// [続きを読む]
  • おでん
  • 昨日、厚木鮎まつりの花火見物の弁当用におでんを作ったんだけど、飲み過ぎで寝坊する可能性があり、おでん一部を今日の朝食用にのけといた…??出汁は昆布と鮭の削り節でとった。鮭はカツオより荒っぽい野生の風味と思う。ほかは、煮かぼちゃ、にんじんの糠漬け、モロヘイヤの味噌汁。ご飯は天栄米の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https:// [続きを読む]
  • おでん
  • 昨日、厚木鮎まつりの花火見物の弁当用におでんを作ったんだけど、飲み過ぎで寝坊する可能性があり、おでん一部を今日の朝食用にのけといた…??出汁は昆布と鮭の削り節でとった。鮭はカツオより荒っぽい野生の風味と思う。ほかは、煮かぼちゃ、にんじんの糠漬け、モロヘイヤの味噌汁。ご飯は天栄米の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https:// [続きを読む]
  • 鶏モモの三五八焼き
  • 今朝は、一晩、三五八漬けの素に漬けた鶏モモ肉を焼きました。丸味のある塩味になって、美味いぞ??ほかは、焼き万願寺とうがらし、煮かぼちゃ、にんじんの糠漬け、モロヘイヤと豆腐の味噌汁。ご飯は天栄米で舞茸炊き込みご飯にしました。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' music [続きを読む]
  • 8月4日(金)のラジオ番組
  • 自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOのラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」、今夜放送です。「レレデビー一致のCookin' Music」FM YAMATO 77.7MHz毎週金曜日22:00-22:30FM YAMATOはパソコン・スマホでお聴きになれます。7月からFM YAMATOの聴き方が変わり、聴きやすくなりました。FM YAMATOのホームページに易しく書かれています→こちら用事の多い金曜の夜ですが、思い出しましたら聴いて下さいね。 [続きを読む]
  • シマアジの頭の塩焼き(反対側)
  • 今朝は、昨日の朝のシマアジの反対側の頭(カマ付き)塩焼きです。昨日のシマアジも美味しかったが、塩が馴染んだ今朝のシマアジもうまいぞ??ほかは、にんじんソテー、茄子の梅酢炒め、緑茶の出がらし+鮭の削り節、シマアジのアラ汁モロヘイヤ入り。ご飯は天栄米で舞茸炊き込みでした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen [続きを読む]