Tragis(トレジス) さん プロフィール

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Tragis(トレジス)さん: トレーニング スタジオ 「Tragis(トレジス)」
ハンドル名Tragis(トレジス) さん
ブログタイトルトレーニング スタジオ 「Tragis(トレジス)」
ブログURLhttp://ameblo.jp/tragis/
サイト紹介文白金台にあるトレーニングスタジオ「Tragis(トレジス)」です。
自由文提供するトレーニングの種類はストレッチ、ピラティス、ウエイトトレーニング、加圧トレーニングと幅広い層の方々をお迎え致します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供367回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2011/11/15 21:22

Tragis(トレジス) さんのブログ記事

  • 相変わらずの活躍っぷり!
  • こちらのブログではすっかりおなじみ!! クライアント様の高田巖さん! 過去には メンズフィットネスで優勝したり・・・ グリコのサイトで動画モデルを務めたり・・・ 雑誌で4ページに渡って特集されたり・・・ 本業のインストラクター業ともども、活躍っぷりがとどまる事を知らない巖さんですが、今度はターザンの腹筋特集に掲載されているようです! このエネル [続きを読む]
  • 昔の胸トレは
  • 胸のトレーニングを行なう時、選択肢としてバーベル・ダンベル・マシン・自重といった所が挙げられますよね。 わたしの胸トレ、今現在はバーベルやマシンを行なう事が多いのですが、トレーニングを始めたばかりの頃は、ひたすらダンベルで行なっていました(°∀°)b というのも、当時は今よりもトレーニングが下手で、例えばプレス系を行なう場合、ベンチプレスだと軌道がズレて追い込みきれてる感がなく、ダンベ [続きを読む]
  • ベンチプレスから学んだこと
  • 胸のトレーニングといえば代表種目でベンチプレスが挙げられますよね。 スクワット・デッドリフトに並ぶウエイトトレーニングの代表種目でもあり、 ウエイトやったことない方でも聞いたことあるフレーズかと思います。 私自身もウエイト始めたころは、とても重視して行っていたのですが、 ここ最近は肩の調子があまりよくなくて気づけば1年以上の間やっていませんでした。 先日、高田代表 [続きを読む]
  • 家トレ!
  • 最近、実験的に家トレを行なっています(^_^)道具は、20kgのダンベル(プレートをスクリューで止めるやつ)が2つとフラットベンチ、あとは5kg&10kgの錆びた鉄アレイ(笑)限られた器具でトレーニングを行なおうとすると、やっぱり頭を使わざるをえないですよね(^▽^;)なので、どうやったら効かせられるかだとか、より安全で効果的な方法が学べる感触があります。ダンベルのスクリュー部分がとがっているので、ダンベルプレ [続きを読む]
  • 今回の動画は!
  • ほんかんの未収録ポージング動画! 前回の動画に収録しきれなかった映像を、モノクロにてお送りいたします! 迫力映像を、是非ともご覧くださいませ(^_^)v トレジス動画集はコチラ! 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 最短!胸板サイズアップ特別プラン 期間:1回50分・週2回(5週間)・計10回 ※期限6週間 価格:108,0 [続きを読む]
  • TREGIS関連のリンク集!
  • 突然ですが、ご存じない方もいらっしゃるかと思いますので、トレジス関連のSNSや動画サイトを一気にリンク! まずは、下の方にもリンクされていますが、 TREGISのホームページ そして、 TREGISのFacebook TREGISの動画集 TREGISの Instagram 代表・高田のInstagram トレーナー・大石の Instagram そして最後に、 TREGISのtwitter それぞれ、個性的で面白いかと思い [続きを読む]
  • トレーニングで生活の充実を。
  • こんにちはみなさんは、趣味や好きな事ってありますか??既にご存知の方も多いと思いますが、高田代表はフィギュアのアコレクションが凄いですよね!!先日、新たにカッコいいフィギュアが仲間入りしました 身体作りの事だけではなく好きな事にも、とてもとても真剣な高田代表。身体作りをしていくのは外見的な事だけではなく、考え方や気持ちが伴っていくものだとも思います。トレーニングを続けていくことで [続きを読む]
  • ZAWA巻き
  • ZAWAです(^^)/ 桜も満開を過ぎようやく春らしくなりましたね 以前のブログで暖かくなるとサラダが食べたくなると書いたのですが美味しいサラダでもたまーに飽きてしまうことがあります そんな時!!最近はまっているのが、生春巻きです 好きな野菜と一緒にお刺身やエビやお肉をライスペーパーで巻くだけでとっても美味しいです さらにめんどくさい時はこちらを使います!!SASAMIシリーズ&n [続きを読む]
  • ほんかん減量食
  • ボディビル大会に向けての減量も早いもので2ヶ月経ちました。 大会まで残り3ヶ月を切り、 余裕を持って仕上げたい私にとってはもう少し体重を落とす速度を上げていきたいなと 思いつつも、 昨年の経験から焦らずやったほうが上手くいくとわかっているので、 その辺の葛藤しつつ日々過ごしてます。 で、本題の減量食なんですが現在はこんな感じです。 左が昼、右が夜に食べるもので、 [続きを読む]
  • 胸と背中
  • わたしの好きなトップビルダーの方が雑誌でおっしゃっていたのですが、多くの人は胸のトレーニングが得意な胸型か、背中のトレーニングが得意な背中型に分かれるそうですね! 得意な側は、それほど意識しなくても効くし発達しやすいとの事。 わたしの場合はどちらになるかなと考えてみると(両方ダメなんじゃないの?というツッコミはおいといて)、おそらく胸型だろうなと思います。 胸は簡単に筋肉痛がき [続きを読む]
  • プロテインをお手軽に。
  • こんにちは!!以前ブログで、トレーニングの後にプロテインを飲むようになりましたとお伝えしたせんむです?(過去ブログはこちらからどうぞ☆) 女性の方やトレーニングを始めたばかりの方は、プロテインを取り入れる事に興味はあるけれど、どれを飲んだら良いのかな・・・と思ってる方もいらっしゃるかもしれません。そこでトレジスで取り扱っているプロテインで私がオススメなのは、こちらのブルードラゴンです前から取 [続きを読む]
  • なべ食
  • こんにちは受付男子なべさんです 東京はこのところ暖かくなってそろそろ花吹雪 トレジスの近く、新宿御苑も連日多くの花見客で賑わっていました お弁当を持って花見に出かけたという方も多いでしょうね 減量初期のなべさんのお弁当はこ〜んな感じ ○茹でたササミ○茹でたブロッコリー○茹で卵○豆腐サラダ○納豆(豆腐サラダにかけていただきます)○この他、玄米ご飯トマト??グレープフルーツなど&nb [続きを読む]
  • なべさんボディビル大会に向けて 番外編
  • なべさんのボディビル大会に向けてのシリーズ。 今回は番外編です。 なぜかというとこの日はチートデイという食べる日。 日頃から減量食を続けていると、体重は減ってきますが しばらくするとそれにカラダが慣れてきて減りにくくなってきます。 このときカラダのなかでは代謝が落ちてきていることが多く、 逆に食べることで代謝が上がり減量が進みます。 ということで、 焼肉を食べに行 [続きを読む]
  • 動画更新!
  • 動画最新作です! 今回はほんかんこと大石トレーナーが、熱い語りとともにポージングを披露してくれております! 現在、本番3ヶ月前ですが、仕上がりはどんな感じでしょうか?? 是非とも、動画本編でご確認くださいませ! 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 最短!胸板サイズア [続きを読む]
  • 4月1日
  • 少し前の話になりますが、先日のエイプリルフール・・・フェイスブックなどでもウソが蔓延していたようですが、わたしが思いっきり引っかかったのがコレ。「変わった新製品が出た!」というか「バルクスポーツもカラーを変えてきたなー」というのが第一印象。最初「BIG」の後に何て書いてあるかわからなかったんですよ。フレーバー名だけがやたら目に入る感じで。そもそも「ボンユーってナニ?」って思いましたし。 で [続きを読む]
  • 出来るようになるまで続ける。
  • 私の身体作りの目標の1つにある、「背中を綺麗にしたい!!」そのために効果的な種目の1つがラットプルダウンです。なかなかフォームを毎回しっかりとキープ出来ずに、今でも難しいなぁと思いますでも綺麗な背中の為にはしっかり取り入れたい種目なので、何度も何度も繰り返しフォームをチェックしてもらったり、自分でも意識しながら動かしたり、もっとしっかり出来るようになりたい!!という思いで行っています。 フォー [続きを読む]
  • クライアント様の雑誌掲載情報!
  • 先日発売されました、こちらの雑誌! 表紙をよく見ると・・・?? こちらのブログでも毎度おなじみ! メンズフィットネスチャンピオン!クライアントの高田巖さんです!! 今回、フィットネスのチャンピオンとして、4ページに渡って特集されております!スゴイ!! インタビューにおける、トレジス代表・高田とのやりとりも最高です! コチラでもご購入できます!& [続きを読む]
  • 新商品!
  • トレジスinstagramでもご紹介させていただいている、こちらの商品! バーエックス抹茶味! もともとかなり美味しいプロテインバーなのですが、まさかの新味である抹茶味!はっきり言って、相当美味です(^_^)v 海外物も含めて、今まで抹茶味のプロテインバーというのは、なかったのではないでしょうか?? タンパク質も約15g摂取できます! 食間に小腹がすいたら、菓子類ではなく、こちら [続きを読む]
  • 女性の胸トレ!
  • ご好評いただいております「最短!胸板サイズアップ特別プラン」ですが、ここ最近は女性からのお問い合わせが増えてきました(⌒▽⌒) 男性でしたら、胸の筋肉をしっかりつけて逞しく!といったイメージが頭に浮かびやすいと思いますが、女性の場合は?と言うと・・・ ①胸の筋肉を内側から張らせる事で、キレイなラインを作る ②胸を支えている靭帯を鍛える事によって、胸の位置を引き上げる。 この2 [続きを読む]
  • なべさんボディビル大会に向けて その9
  • なべさんボディビル大会に向けてのシリーズ。 今回は高田代表指導のもと胸のトレーニングです。 大会まで3ヶ月を切り、さらにトレーニング強度を上げて行うこととなります。 1 ベンチプレス肩の調子のよくないなべさんですが、高田代表の指導ともなれば、 胸だけに負荷を乗せて、かつ重めの重量でも安全に行うことができました。 可動域や姿勢の作り方で動作が同じでも全然変わってきます。 &nb [続きを読む]
  • その後のスクワット
  • 先日から再開した、フルスクワット。   コチラ! 始めて約一ヶ月ほど経ちましたが、使用重量が5kgほど伸びております(°∀°)b 可動域をフルにとっているので、なかなか重量は伸びていかないと思いますが、行なっていて発達する感があるので、キツイ種目ですがやっていて楽しいですね(^O^) 長くトレーニングをしていますと、重量を少しずつ伸ばしていく時期や、重さを抑えて効かせていく時期、フォー [続きを読む]
  • 動画集リニューアル!
  • トレジス動画集がリニューアルされました! まず、オープニングを飾るのは、こちらの2つ!! 普段はなかなか見られない姿もお見せできるかも!? 今後の更新にご期待くださいませ! 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 最短!胸板サイズアップ特別プラン 期間:1回50分・週2回(5週間)・計10回 ※期限6週間 価格:108,000円 特典:18,000 [続きを読む]
  • プロテインと女子。
  • 最近トレーニングをした後に、プロテインを飲むようになったせんむです女性がプロテインと言うと、もしかしたら少し取り入れづらく思う方もいるかもしれませんが、無駄なカロリーを摂らずに、しっかりたんぱく質を摂れるというメリットがあります味が飲みづらいんじゃないかなと思っていたのですが、今は凄く沢山の味の種類があって、ペットボトルやパック入りで手軽に飲める物も多いですチョコ系やベリー系が見ていると人気が高 [続きを読む]
  • 本日は!
  • 先日収録いたしました、トレジス代表・高田が出演いたします、こちらの番組! 日本テレビ系有吉反省会4/1(土・本日です!)22時〜  24時〜 いよいよ本日放送です! 収録現場のブログ こちらの収録模様をご覧いただけると、否が応にも期待が高まるかとい思います!皆さま、是非ともご覧くださいませ!! 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 [続きを読む]
  • 握力補強のパワーグリップ
  • トレーニングの時に使う便利なギアで、「パワーグリップ」というのがありますよね。      これですね このギア、個人的にはかなり世紀の大発明だと思います! 握力が先に参ってしまいがちな背中のトレーニングで、しっかり追い込むために必需品なギアなわけですね(^O^) 基本的にこのギア、ナイロンかラバー製品である事がほとんどだと思います。 そんな中、10年以上前に、わたし [続きを読む]