Tragis(トレジス) さん プロフィール

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Tragis(トレジス)さん: トレーニング スタジオ 「Tragis(トレジス)」
ハンドル名Tragis(トレジス) さん
ブログタイトルトレーニング スタジオ 「Tragis(トレジス)」
ブログURLhttp://ameblo.jp/tragis/
サイト紹介文白金台にあるトレーニングスタジオ「Tragis(トレジス)」です。
自由文提供するトレーニングの種類はストレッチ、ピラティス、ウエイトトレーニング、加圧トレーニングと幅広い層の方々をお迎え致します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2011/11/15 21:22

Tragis(トレジス) さんのブログ記事

  • 売れ筋No.1!
  • トレジスでもサプリメントを色々と取り揃えておりますが、最もよく売れているのはコチラ! マルチビタミン そして マルチミネラルです! 改めて特長をお伝えさせていただきますと、まずはマルチビタミン! こちらは他に類を見ない、ビタミンCの含有量です! 1日分になんと2000mg! しかも、粒の大きさが小さいので、微調整できるのも便利ですね! ビタミンCは、カラダ作り [続きを読む]
  • 日焼け。
  • こんにちは。以前受付ZAWAちゃんがブログにも書いていましたが、過去ブログはコチラボディビルの大会が近付いてくるこの時期から、段々と日焼けの進む出場スタッフ 日焼けサロン未経験な私はトレジスで働くまで、一度日焼けサロンに行けば、すぐに思い通りの肌色になるのかと思っていました。しかし、そうではないんですね・・・(´・ω・`) 希望の色になるまで何度か焼いた後も、黒さをキープするために続け [続きを読む]
  • ケガを避けるフォーム
  • 様々な種目があるウエイトトレーニングですが、基本的には正しいフォームで行なえば、どの種目も安全に行なえますよね。ただ、中には若干ケガをしやすい種目があるのも確か。わたしにとってそれは、上腕三頭筋の種目である「ライイングエクステンション」で、ある一定の重量を超えると、必ずヒジを痛めます(T_T)それを避ける方法として、丁寧に行なう事によって重量を抑えるというやり方もありますが、もう一つ、支点を若干 [続きを読む]
  • ご無沙汰しておりマッスル!
  • こんにちは 受付男子なべさんです このところ、春を通り越してすっかり夏を思わせる陽気が続いていますが お元気ですか すっかりご無沙汰していた間の出来事その 今年度の選手登録が無事完了 日本唯一の現役ボディビルダー&現役アナウンサー&現役トレーニングジム受付、今年も健在 すっかりご無沙汰していた間の出来事その おかげさまで減量も順調で、減量開始か月半で..と.キロ減& [続きを読む]
  • 暑さに負けずトレーニング。
  • こんにちは。 暑い日が増えてきて、梅雨はまだ来ていませんが、夏がどんどん近付いてくる感じがしていますね冷房で涼しくなるのは良いのですが、身体が冷えてしまうのが気になる方もいらっしゃいますよね。手足が冷えたりするのに外は暑くて、体温調節が大変だなぁと毎年思います 普段から羽織などで冷え対策はしつつ、トレーニングをプラスすると代謝が上がって冷えが軽減されたり、私は夏場の怠さがトレーニングを始 [続きを読む]
  • クレアチン!
  • 今や、筋肉を発達させるための必須サプリメントとなっている    「クレアチン」 ある程度のトレーニング経験がある方なら、聞いた事あるor摂った事がある人も多いのではないかと思います。 ですが、一般的には馴染みのないサプリメントですよね(T▽T;) そもそも、サプリメントってあまり摂りたくない・・・。でも、筋肉の発達はさせたい・・・。 そんな人も多いのではないかと思います。&nbs [続きを読む]
  • 荷物はコンパクトに。
  • こんにちは 最近ジムに行く時の荷物をなるべくコンパクトにしようと、出かける前にいつも頑張っています!!普段から荷物が多い私は、毎回リュックがパンパン・・・しかも収まりきらず、手にも小さなトートバックを持ったり・・・ジムの後に予定が入っていたりすると、尚更荷物はコンパクトな方が良いですよね (`・ω・´) b 最近は薄くて持ち運びも便利なトレーニングシューズもあるので、ちょと狙っていますそしてト [続きを読む]
  • プロテインバー!
  • 間食などで重宝されるものといえば・・・ プロテインバー!このバーエックス(DNS)は以前もブログで紹介しましたよね(^∇^)新商品の抹茶味は、本当に美味しいです! これを食べたら、甘いもの欲求なんて即座になくなるくらい(°∀°)b トレジスで絶賛販売中です! ちなみに海外製のプロテインバーは相当な種類があって、選ぶのが楽しくなるほどですね!社長が海外に行くと、いつも買ってきて [続きを読む]
  • お買い得な情報です。
  • こんにちは 以前ブログでご紹介した身体作りの味方アイテム、「ささみソーセージ」が今だけのお買い得なお値段の、1袋¥200(税込)で販売しています 魚肉ソーセージのような感覚でそのまま食べるのはもちろん、料理にも使えるので、本当に便利です 料理上手な受付ZAWAちゃんは、冷やし中華の具材にしていました麺は蒟蒻麺を使用したダイエットご飯。作り方は ZAWAレシピからどうぞ  [続きを読む]
  • トレーニングギアⅢ
  • またまたトレーニングギア話。最もメジャーなギアと言えるのが、おそらくトレーニングベルトかと思います。今まではわたしの使っているのが世界一カッコイイと思っていたのですが、   過去ブログより。お客様の使っているベルトで、わたし的にツボッてしまったものが!!こんな柄、見た事ないですよね!?またこの方が、このベルトがバッチリキマるコーディネートで、トレーニングに臨んでくださっているんです(^∇^)しかも女 [続きを読む]
  • お尻の筋肉
  • わたくし、体の部位を人にホメられる時って、ほぼ100%「お尻」なんです。他の部分もホメて欲しいのに。 このお尻、何で作ったかと言えば、もうスクワット以外の何物でもありませんよね(°∀°)b シツコイくらいブログでも書いているのですが、世の方々全員、スクワットだけはやった方がいいと思います。一生自分の脚で元気に歩くために。 スクワットは脚・尻を中心とした全身種目といえるのですが、特に [続きを読む]
  • なべさんボディビル大会に向けて いよいよ後半戦
  • なべさんのボディビル大会に向けてのシリーズ。 なべさんの出場する東京オープンボディビル大会まで残り5週間弱となりました。 いよいよラストスパートです。 先日の脚のトレーニングの模様を。 なべさんの苦手なレッグエクステンション。 この日はそれ以外にも5種目しっかり追い込んでましたね。 なべさんはトレーニング以外にも有酸素もしっかり行っていて、絞りも進み 会う度に体 [続きを読む]
  • 更衣室のインフォメーション!
  • トレジスのロッカーには、それぞれインフォメーション的なPOPが貼ってございます(°∀°)b こちらのPOP、男性ロッカーと女性ロッカーで、若干趣向を変えているんですよね。作り手にしか、差がわからない程度に(T▽T;) こちらが男性ロッカー そして、こちらが女性ロッカー こまめに更新していきますので、ご来店の際は是非ともご覧くださいませ! 動画最新作! その他の [続きを読む]
  • 最近の腕トレ事情
  • 先日アップしました、大石の腕トレ動画。なかなか、素晴らしいトレーニングですよね!そんな中、人の事はさておき、キミ(鵜飼)はどうなの?という事で、最近の自分の腕トレについて少し。数ヶ月前まで絶好調極まりなかった腕トレ、現在痛い所が増えやがりまして(`Δ´)特に、左手首と右の腕橈骨筋がなかなかに痛いので、特に二頭筋のトレーニングに工夫を必要としております。この痛めた箇所たち、手首が無事なポジションでは [続きを読む]
  • トレジスの施設!
  • トレジスの施設は手前味噌ながら、トレーニングしやすいマシン達が、トレーニングしやすく配列されていると思います。 これって、トレーニングを深いレベルで行なっている人でないと不可能なレイアウトなんですよね。 良いマシンがあるだけでも、レイアウトが整っているだけでもダメ。両方のバランスが取れている事が大事なんですね。 そのバランスが絶妙だと、1時間のトレーニングセッションが滞りなく、 [続きを読む]
  • 筋肉痛!
  • 筋肉痛って、好き嫌いがハッキリ分かれますよね。 好きな人は、来ないと効いているか不安でたまらない、みたいな(^▽^;) わたしは筋肉痛が来にくいタイプなのですが(トレーニングが甘いって言わないで(T_T))、筋肉痛が来る時は、そのパターンというのがあるんですよね。 それは・・・ ①その種目が久々な時 ②ストレッチ種目を行なった時 ③いつもとセット数・レップ数を変えた時&nbs [続きを読む]
  • ラットプルダウン!
  • 数ある部位の中でも、特に難しいとされる背中のトレーニング。 その代表的な種目である「ラットプルダウン」!         コレですね。 大体どのジムに行っても必ず置いてある基本的なマシンですが、誰からも教わらずに正しく動作するのは、相当難しい種目ですよね(T_T) ジムで周りを見ていても、レッグプレスやチェストプレスあたりは、それっぽく出来てしまうものですが、ラットプルダウンは [続きを読む]
  • トレーニングギアⅡ
  • 先日書いた、トレーニングギアつながりで、もうひとネタ(^∇^) わたしが使っているギアといえば、ベルト・リストラップ・パワーグリップ・マウスピースの4つなのですが、この中でないと一番不安なのは・・・     マウスピース です。 使い始めたのは、5〜6年くらい前でしたかね?? 歯根が割れて、そこにバイキンが入って、腫れあがった事があったんですよね(T_T)これがハンパな [続きを読む]
  • 久々ZAWAレシピ
  • ZAWAです(^^)/ 最近は初夏のように暑くなってきましたね 前回のブログでSASAMIシリーズの生春巻きを書きましたが 今回は大好評商品のささみソーセージを使って料理してみました ささみソーセージは魚肉ソーセージに似ているのでとっても使いやすいです 今回4種類調理してみました(^^♪作ったのがこちらです!塩焼きそばです!!見た目完全に焼きそばですが…実はこの麵はこんにゃく麺ですスー [続きを読む]
  • ちょうど 1年前は  
  • ちょうど1年前のこの頃、 初めてのボディビル大会に出場しました。 2014年の年末からトレジスで働かせていただいているのですが、 その初日に「1年半後のボディビル大会に挑戦しよう」 と先輩方に促され、 「自分がボディビルなんて」と半ば乗り気でない自分もいたのですが、 尊敬する先輩方がいうことは絶対に正しいと思っていましたし、 これから一生パーソナルトレーナーとしてやって [続きを読む]
  • トレーニングギア
  • 最近、クライアント様に、トレーニングギアについて聞かれる事がチョクチョクありますね。 トレーニングギアといえば、主なものを挙げれば「トレーニングベルト」「パワーグリップ」「リストラップ」といったところでしょうか?この3つはゴールドジムでも、大いに推奨してますよね。 この中の「リストラップ」。 これは手首を保護するためのギアになります。 わたしは、トレーニングを始めた頃に手首 [続きを読む]
  • 半熟!
  • 最近、朝食で卵を食べるのですが、以前はスクランブルエッグにしていたのを、現在は半熟卵にしています(^O^) 以前、ブログでも紹介した、わたしの朝食 「ツナ缶+納豆+めかぶ+キムチ+ご飯」 から 「ツナ缶+キムチ」 だけを残して、納豆&めかぶの代わりに卵2個を投入するようになったんですね(^_^)v実は納豆がそれほど好きじゃないんです( ̄_ ̄ i) ちなみに卵を半熟にしている理由は、 [続きを読む]
  • ささみソーセージでスープ。
  • トレジスで人気なタンパク質摂取の強い味方といえば、こちらのささみソーセージシリーズ!!既にお馴染みなアイテムかもですね2本入りで、プレーン味・ブラックペッパー味があり、約20gのたんぱく質が摂取できます このまま食べても美味しいのですが、何か違う食べ方で・・・と、簡単な調理でアレンジすることがありますよく作るのが、スープの具材にプラスする事です。先日は冷蔵庫の中にあった野菜とささみソーセ [続きを読む]
  • 昔のサプリ
  • 「昔の」シリーズ、味を占めてサプリメント編! 今でこそアレコレとサプリメントを摂取しているわたしですが、トレーニングを始めた当初はプロテインくらいしか摂ってなかったですね。 生まれて初めて飲んだ「プロテイン XX」は中3の時(つまり約27年前)なので、これは例外として、本格的にトレーニングを始めてから飲んだ初めてのプロテインは、「ザバス・ウエイトダウン」だったと記憶しております。 [続きを読む]