RX−93 さん プロフィール

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RX−93さん: ランニング倶楽部(部員1名)
ハンドル名RX−93 さん
ブログタイトルランニング倶楽部(部員1名)
ブログURLhttp://runner.blog-mmo.com/
サイト紹介文走歴2年の40歳でサブ3!そして遂に2時間50分切りも突破!さあ、次は?
自由文重度の「メタボ」を長い間患っており、治療の一環として走り始めたところ、1年で20Kgの減量に成功。
ドMの性格が災いし、ランニングのきつさ・苦しさが快感になり、趣味の域を超えて本気の取組みとなる。
雨の日も雪の日も走る姿は、「部活動」さながら。部員1名のランニング倶楽部は今日も行く!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供109回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2011/11/24 15:52

RX−93 さんのブログ記事

  • 今までとちょっと違う事をやってみる
  • マラソン歴も気がつくと7年目に入り、いつの間にか練習メニューが画一化しました。ので、メニューを書くと・・・月曜・・・休足日火曜・・・10kmジョグ水曜・・・10kmペース走木曜・金曜・・・10kmジョグ土曜・・・30kmペース走日曜・・・30kmジョグと、これの繰り返しwまあ、要約すると、起点は火曜日で、ジョグでスタート。で、水曜にポイント練習をして疲れたから、木金が流し。で、土日に30km走をす [続きを読む]
  • 再々再起に向けての30km走
  • さて、長野マラソンも終わり、心機一転出直しトレーニングの日々を送っております。昨日の記事の通り、5月に野辺山100kmウルトラマラソンが控えており、これが終わって初めて、シーズンオフとなります。ので、気を抜く暇はないとばかりに、休日30km走に行ってきました。長野で感じた課題は持久力の低下だと考えていますので、とりあえず「30km走を当たり前の距離にすること」を秋のフルマラソンまでのテーマに掲げよ [続きを読む]
  • 朝10kmのファンラン
  • 今日は土曜日出勤なので、今日は、いつもの朝ランに出ました。ら、景色が良くて、本当に気持ちよく走ることができました。 路上の桜は満開を迎え、つい脚を止めて見入ってしまいました。天気はあいにくの「花曇り」でしたが、 それを吹き飛ばすほどの鮮やかなピンクでした。開花から毎日、花の変化を目で追いながら走ってきましたが、今が見ごろと写真を撮った次第です。・・・・・・・・「明日ありと 思う心の仇桜」明日も桜はき [続きを読む]
  • 辞められなかった理由
  • 長野マラソンが終わって1日が過ぎました。感慨深い大会だったためか、日曜の夜は、体中がボロボロで、本当に疲れているはずなのに、夜中に何度も目が覚めて、その度に色々なことを考えました。・・・・・・・・・・さて、大会当日の記事にも書いた通り、レース前までは、「長野の結果でガチレースは引退しよう」そう思っていました。 ですので、レースの結果を踏まえれば、あの日のブログの最後の下りは「みなさんこれまであ [続きを読む]
  • 第19回長野マラソン
  • 今日は、私にとって色々意味のある「長野マラソン」当日を迎えました。ちなみに前回記事にも書いた通り、昨年の年初からの怪我により、2016年は色々と考えることの多かった一年。でしたが、秋からはようやく走れるようになり、トレーニングも重ね、なんとか今日の日を迎えることができました。が、だからこそ、今日の結果如何で、ある一つの決断をしようと考えていたことも事実です。それは、自分自身へのケジメを付ける意味で [続きを読む]
  • 長野マラソンへの想い
  • 4月12日(水)本日は、今週末に控えたレース直前の最後のポイント練習日となりました。しかし、ここまで来ると、トレーニングによって積み上げるものは何もありません。むしろ後4日に迫った今できることといえば、「積み上げる」のではなく、これまで積み上げてきたものを、しっかり「固める」ことしかできません。ですから、今日のトレーニングは、疲労を勘案した、「10km変化走」を実施しました。取組としては、アップダ [続きを読む]
  • 長野マラソン1週間前の恒例「真田ラン」w
  • さあ、長野マラソンまであと1週間となりました。ここまでくると、悪あがきは、ダメ!疲労残りも、ダメ!ってことで、この土日連休は、緩々の練習となりました。・・・・・・・・・・・ので、4月8日(土)この日は、単なる「30kmジョグ」ですので、ペースはゆっくりで、ただただ30kmを走るだけ。ですが、刺激はちょっとだけでも、入れておきたいので、7kmの下りだけ目いっぱいまで追い込んで、後は流しです。ので、 [続きを読む]
  • レース直前のポイント練習と禁酒の効果
  • 本日は、4月5日(水)長野マラソンまで後11日となりました。毎週恒例の水曜ポイント練習も残すところ後2回ですが、来週は疲労の状況に応じて刺激の入れ方が変わりますから、ガチでポイント練習ができるのも今日が最後です。ので、正に今日はレースに向けた最終模試の朝でした。・・・・・・・・・さてここで、時間を少しばかり戻してみましょう。・・・・・・・4月4日(火) PM7:30 会社より帰宅いつもなら夕食を取 [続きを読む]
  • 30km流し・・・そして、ロス (つд⊂)エーン
  • さて、昨日は入社式があり、出勤日だった土曜日。しかも、雪まで降っていて、ジョグで10kmの土曜日となりました。・・・・で、本日、4月2日(日)快晴の下、30km走を走ってきました!が、疲労感がたっぷりで、30kmは、流しです。キロ4分45秒ペースで流せれば、オッケーです。ので、 こんな感じで流してきました。とにかく、今日の肝は、「力を抜く」こと。力んで脚に力が入ると、途中できつくなって脚が止まるこ [続きを読む]
  • 3月を振り返って
  • 3月が終わり、いよいよ明日から新年度。明日は会社でも入社式がありますので土曜ですが出勤日となっています。さて、3月を振り返ると、「飲みすぎた」というのが率直な感想。つまり、走りがどーのこーのというよりも、酒の影響が色濃かったというのが実感です。ので、ランニング日誌を振り返ってみても、3月3日(金) 昨晩飲みすぎて朝起きたら6時過ぎ。なので、軽くゆるジョグをして終了した。娘を送る都合もあり、距離も時 [続きを読む]
  • 3月を振替って
  • 3月が終わり、いよいよ明日から新年度。明日は会社でも入社式がありますので土曜ですが出勤日となっています。さて、3月を振り返ると、「飲みすぎた」というのが率直な感想。つまり、走りがどーのこーのというよりも、酒の影響が色濃かったというのが実感です。ので、ランニング日誌を振り返ってみても、3月3日(金) 昨晩飲みすぎて朝起きたら6時過ぎ。なので、軽くゆるジョグをして終了した。娘を送る都合もあり、距離も時 [続きを読む]
  • 2秒の重さ
  • ちょっと遡って、昨日のことです。昨日は朝8時半から会議があって、みっちり3時間会議室に缶詰め状態になりました。で、午後は午後で、後任者への業務の引継ぎがあって大忙し。で、更にその後は、娘が現在塾の春期講習に行っているので、その迎えに行き。帰宅後は、ゆっくり夕食を取りつつ大酒を飲んで爆睡wってことで、今更ながら昨日のことを今日書こうと思います。・・・・・・・・・さて、昨日3月29日は、ポイント練習日 [続きを読む]
  • 予想以上にきつかったLSD
  • 土日連休となった今週末。3月の休日はこれが最後です。で、よく考えると、月に1回の「フルマラソン超距離走」を3月はまだやっていなかったので、やるなら今週がラストチャンス。・・・・ってことで、先ずは、3月25日(土)この日は、キロ平均4分半のハーフマラソンを実施しました。翌日が、フルマラソン超距離走予定なので、前日は距離を抑えめで行きました。で、ペースは流しに近い感じとなりますが、下りや登りで「頑張る [続きを読む]
  • 歩いて!走って!家族サービスもした3日間!
  • さて、3月18日(土)〜21日(祝)までが、3連休となりました。ちなみに、お天気も良くて、最高の3日間でした。ので、今日は、3日間の出来事を爆裂に長い記事でお送りしたいと思いますので、気持ちに余裕のある方のみお付き合いください。・・・・・・・・・初日3月18日(土) AM2時起床!マラソンのレースでもないのに、「超」がつく早起きでした。ちなみに、前日は仕事でしたので、軽い吐き気がする睡眠時間ですw [続きを読む]
  • 先生、その一言が一番腑に落ちました。
  • さて、遡ること、先月の事です。・・・・・・・・・・・・・・・(お食事中の方は、ここでいったん閉じましょう)45km走をやった後に、ある「異変」を感じました。帰宅後急に便意を感じトイレに入ると、出てきたのは小豆色の水だけ・・・・・・(゚Д゚)ハァ?・・・・・・・なんじゃこりゃ???血便???・・・かな?ま・・・まぁ、45km走は体に負担もかかるし、しょうがないよね。ってことで、この日は、大酒を飲んでこのこ [続きを読む]
  • はるな梅マラソン(地獄からの解放編)
  • さて、本当にヘトヘトでゴールした「はるな梅マラソン」。ゴールした後の率直な感想は、「もうこれで今日は走らなくていいんだ」でした。そんなわけで、「もう走らなくてもいい証し」として記録証を取りに行きました。すると、記録証を発行してくれたお兄ちゃんが、いきなり、「おめでとうございます」の一言。ポポポポポ( ゚д゚)゚д゚)゚д゚)゚д゚)゚д゚)ポカーン…正直、ボロボロのタイムでの記録証なので、何がめでたいのかさっ [続きを読む]
  • はるな梅マラソン(地獄のいっちょめ、2丁目、3丁目)
  • さて、本日は、「原点回帰」と称して5年ぶりに参加した「はるな梅マラソン」当日です。5年前に1度だけ走っただけで、覚えているのは梅畑の路地を走ったことと、アップダウンのきついコースだという「おぼろげな記憶」のみ。もっとも、生涯4度目のマラソンで、まだまだビギナーだった頃のレースですから、走ることで精いっぱいで、ロクな記憶も無いのが本音です。ですから、今回は、「2度目の出場」というより、「初参加」に近 [続きを読む]
  • 5年前に戻って
  • 毎週日曜・水曜はブログの更新日!となっている本ブログwまあ、土日にロングをやって、水曜にポイント練習をやって、それ以外はジョグしかしていないサイクルからすると、どうしてもネタ的にこうなっちゃうんですけどね。ですが・・・今週はまさかの金曜更新!なぜかというと、今週は出張があったり、そのせいで忙しかったりといろいろあって水曜は記事更新をスルーwということで、今日は金曜ならではの雑多なことを書いておこう [続きを読む]
  • 小春日和の30km走(+おまけ)
  • 今日は本当にいいお天気で、気温も10度(11時現在)と、春を思わせる陽気でした。ので、走っていても、他のランナーと大勢すれ違いました。やっぱり陽気がいいと、「走りたい!」って人が増えるんでしょうね〜・・・・・・さて、そんな訳で、土曜休日の私のメニューは、いつも通りの30km走です。目標は、途中でバテることなく、きっちり30kmを踏みたいと思います。ので、設定タイムは、キロ平均4分40秒〜45秒で、 [続きを読む]
  • 懲りない男w
  • 早いもので2月も終わり、今日から3月です。ちなみに2月の走行距離を振り返ると、月間走行距離は、347.61kmでした。まあ、2月は28日までしかない上に、ハーフのレースに参戦した週は、レース前日がランオフになるなど、実走行日数が23日だけしかありませんでしたので、400kmに届かなかったのは、ある程度仕方が無いと思っています。が、3月こそは400kmオーバーで行けるかな?ちなみに3月もハーフのレース [続きを読む]
  • 燃えるおと〜この〜 赤い○○
  • さて、今日は東京マラソンですね〜皆さんご覧になりました?私は結果は知っていますが、映像は録画してますので、後でじっくり見たいと思います。ま、なんで録画かといえば、午前中は走っていたいですもんね〜そんな訳で、今週は土日連休となりましたので、連日の30km走・・・と行きたいんですが、練習用シューズの「アシックス GELアンフィニ」が、 ボロボロになり、要交換になりました。(←見た目はまだ行けそうで [続きを読む]
  • 「ゴホン!」と言ったら?
  • さて、本日2月22日(水)は、2並びの「ニャン、ニャン、ニャン」で「猫の日」・・・だからではなくw「水曜日」だったので、恒例の「10kmレースペース走」に行ってみました。が、大バカ野郎の私は、昨晩コレ を買ってきて、で、一晩で全部飲んじゃってw(←もう、晩酌のレベルじゃないww)で、それに加えて夕飯もがっつり食べたのに、カロリーメイト(メープル味)を一箱丸々(4本入)を寝る前に食ったので、朝か [続きを読む]
  • 晴天に誘われて、ロングジョグへ
  • 2月19日(日)朝からスカッと晴れ渡り、走るには気持のいい陽気ですから、今日はロングジョグ(遠足)に行ってみました。すねの違和感が少々気になりますが、まあ、気にせず行ってみましょう!・・・・・・・さて、走りはじめるとすぐに、体の不調感を感じました。あれっ?何だろう、この疲労感は?とにかく足が重くてうまく走れないな〜って感じでしたが、ま、キロ5分半のジョグだから、なんとかなるかな?って感じで走り続け [続きを読む]
  • 桐生市 堀マラソン(アフターラン編)
  • さて、先日の日曜日は、久しぶりに納得のいくレースができた「桐生市堀マラソン」でした。で、本日は、遅ればせながら、そのアフターラン編をお送りします。たわいもないお話ですので、サラッとお聞き流し下さいw・・・・・・・・・さて、力の限りを振り絞ってゴールした後は、「栄養補給」ということで、屋台の出展ブースへ・・・ 来ましたが、ここは桐生市民が中心の大会のせいなのか屋台の出店も多くないので、「どーしても肉 [続きを読む]
  • 第63回 桐生市 堀マラソン(本編)
  • さて、本日(2017年2月12日)は、群馬県桐生市で開催の堀マラソンに参加してきました。降雪期の2月に、私の住む長野県の近県で開催される貴重なレースです。レースはハーフですが、ネタはフルでぶっこんでますので、超長文ですけど、よろしければお付き合いください。・・・・・・・・・・・日付はちょっと遡って、2月11日(土)この日は会社が休みでしたので、日中はゆっくりしつつ、明日のレースの準備に取り掛かりま [続きを読む]