3/9(木)福知山でのレッスン

3/9(木)福知山でのレッスン★ピラティス★ 自分ではどこの調子が悪いかわかんなかった方、レッスン後には足腰スッキリ‼️ 姿勢もバッチリ🤩やったね👍★背骨…

2023年4月からのスケジュール

2023年4月からのスケジュールこの春は大きな決断をしました。たくさん変更があります三田市でお昼間に背骨コンディショニングとピラティスサークル始めます‼️背骨…

3/4(土)丹波市柏原町でのZUMBA®サークル

3/4(土)丹波市柏原町での第1回目のZUMBA®サークル‼️もっともっと ZUMBA®踊りたいってアツいお声を頂き、この日がきました🥰ありがとうございます…

3/2(木)福知山でのレッスン

3/2(木)福知山でのレッスン。2回目の背骨コンディショニングを受けてくださったご夫婦。坐骨神経痛で足が痺れて動けないことが何度もあったご主人。『帰りに主人の…

3/1(水)三田でのサークル

3/1(水)さんだでのサークル🌙チーム。お仕事忙しかった久しぶりの方来てくれました。いろいろオモシロかったです😆思いっきり汗を流した帰り道、年齢自慢が始ま…

3月のサークルスケジュール

3月の三田市、丹波市、福知山市、Funky BANANA スタジオでの、ZUMBA®、背骨コンディショニング、ピラティス  レッスンスケジュールです🗓［3月…

2023年3月からのスケジュール

2023年3月からのスケジュール チョコチョコ変更あり⚠️ご確認ください🙏月曜日   【ニコニコスポーツプラザ】10:00〜10:45  ZUMBA GO…

2/23(木)㊗️さんだでのサークル

2/23(木)㊗️さんだでのサークル。駒ヶ谷運動公園のスタジオの予約が取れたので、いろんな方にお声かけしてみました😆そんなんあるなら行く行くって2つ返事でき…

2/22（火）福知山でのレッスン

2/21(火)ひと月ぶり、夜の🌙福知山でのレッスン。朝から☃️マークの福知山だったけど、思ったほど積もらずよかった😄★ZUMBA®★今月も綾部から来てくれ…

2/20(月)丹波市でのサークル第1回目。

2/20(月)丹波市でのサークル第1回目。皆さんの背骨コンディショニングしたい‼️ZUMBA GOLD®したい‼️ZUMBA®したい‼️ってお声がMAXになっ…

2/19(日)三田でのサークル

2/19(日)さんだでのサークル日曜チーム。サークル初参加の方、来てくれました☺️ZUMBA®もZUMBA®STEPもZUMBA®GOLDも大好きな方✨ZUM…

2/13(月)福知山でのレッスン

2/13(月)福知山でのお昼間のZUMBA® レッスン。2回目の今日は初めての方やサークルお久しぶりの方が来てくれました✨初めての方は先日背骨コンディショニン…

丹波市でサークルはじめます‼️

去年4月からレッスンさせて頂いてる丹波市。リクエスト頂き、ZUMBA GOLD®、背骨コンディショニング、ZUMBA®のサークルをスタートする事になりました✨…

2/5(日)三田でのサークル

2/5(日)三田でのサークル日曜チーム。水分補給のあいまに『楽しい〜！』って声が聞こえてきて、なんかたまらなく嬉しくなりました🥰ニコニコだった方も、にやりと…

2/2(木)福知山でのレッスン

2/2(木)福知山でのレッスン★ピラティス★股関節の動きにくかった方、いろんな動きができるようになってきました🥰 弱点の強化、自分の身体と向き合う時間、大切…

2/1(水)三田でのサークル

2/1(水)三田でのサークル夜🌙チーム。サークル初めての方、来てくれました✨笑顔が増えると嬉しいなぁ😆メンバーたちも大喜び💖今日は色々チャレンジしてみま…

1/30(月)福知山でのレッスン

1/30(月)福知山でのZUMBA サークル。月曜お昼間はおはつの時間。こんな時間に誰か来てくれるのかなぁと思いながらも開催決定、、、ZUMBA 大好きなメン…

1/29(日)三田でのレッスン

1/29(日)三田でのサークル日曜チーム。平日チームの方がお休み取れたと来てくれたり、急に誘った方がタイミングよく来てくれたり、皆さんのおかげでにぎやかなレッ…

2月11日(土) ㊗️

2月11日(土) ㊗️ 11:30〜12:30     ZUMBA® イベント担当します✨ 【JWI承認NO:21483】受付スタートしました…

2月のサークルレッスンスケジュール

2月の三田市、福知山市、バナナスタジオZUMBA®、背骨コンディショニング、ピラティス  レッスンスケジュールです🗓寒い日が続きますが、2月もよろしくお願い…

1/18(水)三田でのレッスン

1/18(水)三田でのサークル🌙夜チーム。数年ぶりの再会の方がいらした✨ 何年も会ってなくても、ダンスで一緒に楽しめる🎶初めましてって挨拶しても、すぐに一…

1/15(日)三田でのサークル

1/15(日)三田でのサークル日曜チーム。今月から時間変更しなくちゃならなくなって、来れる人いらっしゃるんだろうかとドキドキでしたが、出にくい時間にもかかわら…

1/13（金）三田でのサークル

1/13(金)さんだでの🌙サークル。久しぶりの雨でしたが、今日も元気にご参加くださいました❣️思いっきり笑って、身体を動かして、汗を流す✨ みんなと一緒に踊…

1/12(木)福知山でのレッスン

年末年始と2週間あいた福知山でのレッスン。メンバーさんの待ってましてのお言葉が嬉しい🥰★ピラティス★ 2週あくと身体に変化感じますね😅 皆さん運動を継続す…

1/10(火)福知山でのレッスン

1/10(火)福知山での2023年おはつのサークル。ちょっと運動不足気味の方、年始からガンガン動いてた方も、みんなの楽しいーー！！ってこみ上げてきた笑顔、キラ…

1/9(月) ㊗️ 福知山市でレッスン担当します

1/9(月)㊗️ 福知山市ニコニコスポーツプラザ レッスン担当します。いつもの月曜と時間が変更になってるのでご確認ください😉

1/6(金)さんだでのサークル

1/6(金)三田でのサークル夜チーム🌙2023年第1回目。久しぶりの運動の方、この日を待ち望んでた方、笑顔満タンで踊ってくれました❤️汗吹き出たね😁💦 …

1/4(水)代行お受けしてますNASウッディタウン店

1/4(水)      NASウッディタウン店2023年初仕事、代行をお受けしてます。レギュラークラスも変更になってます。朝からとびとび4レッスン😁どうぞよ…

2023年1月からのスケジュール

2023年明けました✨✨✨昨年末から 背骨コンディショニングの学びに通っております。より知識を深め、背骨コンディショニングパーソナル指導させていただけるように…

12/25(日)三田でのサークルXmasの日曜チーム

12/25(日)三田でのサークル日曜チーム。初めての方が来てくれました❤️サンタ業が忙しいメンバーさんたち、こんな日に開催できるのかと思いながら開催決定、サン…

12/25(日)NASウッディタウン、XmasのZUMBA GOLD®

12/25(日)NASウッディタウン、XmasのZUMBA®GOLDクラス。だんだんフィットネスに慣れてきた方、だんだんZUMBAに慣れてきた方、どんどんZU…

12/25(日)NASウッディタウンでのXmasのZUMBA®クラス

12/25(日)NASウッディタウン、XmasのZUMBA®クラス。もう、みんなすごく可愛いかったです💖なにかイベントごとがあると、めいっぱい楽しまれるメン…

12/24(土)丹波市でのZUMBA®GOLDクラス

12/24(土)丹波市のPSKでのZUMBA®GOLDクラス。今年の7月からスタートしたクラス。皆さんとってもいい笑顔✨Xmasソングに合わせてウォーミングア…

12/24（土）福知山でのサークルレッスン

12/24(土)🤶福知山でのサークルレッスンこれがホントに最後の土曜日。★ピラティス★初めてからのメンバーさんの身体の変化•膝痛みが減ってきた•肩コリ楽に•…

12/21(水)三田市でのレッスン

12/21(水)三田でのサークル🌙チーム。年末近くなってお休みの方もありましたがスタジオ広々思いっきり踊りました✨いつもニコニコ親子さんも、ちょっと強度が上…

12/21(水) 『22周年記念and Xmas week』ニコニコスポーツプラザ

12/21(水) 福知山市 ニコニコスポーツプラザさん、『22周年記念and Xmas Week』 ってことで、大人気の小島先生のクラスで、ジョイントレッスン…

NASウッディタウン店水曜日代行をお願いしてます

研修参加のため代行をお願いしてます。●12/28(水)  ●1/11(水)  ●1/25(水) NASウッディタウン店 16:05〜16:50 ZUM…

2023年1月サークルレッスンスケジュール

2023年1月のスケジュールです🎍もう師走も半分終わり、ちらほらよいお年をのご挨拶しました。年末年始、美味しい誘惑いっぱい、、、😁いろいろ楽しんで、年明け…

12/16（金）三田でのサークル

12/16(金)さんだでのサークル🌙チーム。★ZUMBA®★久しぶりの方が来てくれました。楽しいー！って言いながら踊ってくれてて、とっても嬉しかったです😁…

12/13(火)福知山での月イチレッスン

12/13(火)福知山での月イチ🌙レッスン。★ZUMBA®★サークル初参加の方、半年ぶりにお会いできました✨覚えててくださって、チョー嬉しかったです💖いつ…

12/11(日)さんだでのレッスン

12/11(日)さんだでのサークル日曜チーム。夕方なってだんだん寒くなってきた三田ですが、踊ると熱いアツい✨🔥✨忘年会シーズンですが、しっかり動いて体重キー…

12/7(水)さんだでのレッスン

12/7(水)さんだでのサークル🌙チーム。★ZUMBA★楽しかった✨😁✨笑いっぱなしでしたねぇ。みんなつられる😂😂😂★背骨コンディショニング★お尻の…

11/23大阪市中津でレッスン

11/23(水)ご縁を頂きまして、ウェルネスでハッピーライフ❣️ 分子栄養学を学ばれてる健康意識の高い皆さんと楽しい時間を過ごしました☺️★ZUMBA®GOL…

11/20(日)三田でのサークル

11/20(日)三田でのサークル日曜チーム。フラワーでの開催2回目、ちょっと慣れてきた😁★ZUMBA★みんな熱かったねぇ🔥ローテーションしながら踊ってくだ…

福知山での木曜レッスン

毎週木曜10:35〜11:20 ピラティス11:35〜12:20 背骨コンディショニングレッスンしてます。★ピラティス★それぞれの目標に向かってみんなで楽しく…

11/15(火)福知山でのレッスン

11/15(火)福知山での🌙レッスン。★ZUMBA®★初めての方、SNS見て来てくれました✨新メンバーさんにみんな大喜び、何度も名前確認しながらすぐになかよ…

11/11（金）三田てのサークル金曜チーム

11/11(金)三田でのサークル金曜チーム。熱気ムンムン🔥エアコンマックスなりました😆エアコンの風の届くところを譲りながら踊ってくれたメンバーさんたち❤️…

11/10(火)福知山でのレッスン。

11/10(木)福知山でのレッスン🌙。リクエストにお応えして、初めて夜にピラティスしました☺️★ZUMBA®★今日2回目ZUMBA®の方も、お久しぶりの方も…

11/6(日)三田でのサークル日曜チーム

11/6(日)三田でのサークル日曜チーム。三田市民になったので、施設借りれるようになり、初めてこちらでレッスンしました。以前お借りしてたとこより広いひろい✨た…

11/4(金)さんだでのサークル

11/4(金)さんだでのサークル金曜チーム。今日はお休み予定だったのですが、スタジオキャンセルし忘れてたことに昨日気付き、急きょ開催決定😁集まってくれたメン…

11/1(火)香美町村岡区でのレッスン

11/1(火)香美町村岡区での月イチレッスン★背骨コンディショニング★コレ続けてるから腰痛出てないって👍★ZUMBA★楽しかった‼️目があって笑って🥰コッ…

10/30(日)NASウッディタウン店でのZUMBA GOLD®クラス

10/30(日) スポーツクラブNASウッディタウン店、ハロウィン間近な日曜のZUMBA GOLD ® クラス。やさしいメンバーさんがいっぱいで、いつもほのぼ…

10/30(日)スポーツクラブNASウッディタウン店でのZUMBA®クラス

10/30(日)スポーツクラブNASウッディタウン店、ハロウィン🎃間近な日曜のZUMBA®クラス。皆さんとハロウィンパーティーな気分を楽しみました🎉可愛か…

10/29(土)福知山でのレッスン

10/29(土)福知山でのレッスン。★ピラティス★股関節の調子悪かった方、木曜のピラティスで効果感じられ、今日もご参加くださいました✨継続は力なり！続けていき…

10/28（金）さんだでのサークル

さんだでのサークル金曜チーム。10/28今日はmen's ＞ ladies みんないつも以上にパワフルに踊ってくれました。途中みんなの熱気でミラーが曇り始め、…

11月のスケジュール

11月のサークルスケジュールです🍁今年もあとふた月、寒さ厳しくなるまでに運動始めませんか？一緒に楽しく身体を動かしましょう☺️どのクラスもメンバーさん大募集…

10/22（土）福知山でのレッスン

10/22(土)福知山でのレッスン。★ピラティス★肩関節、胸椎にフォーカス。皆さんそれぞれの弱点を発見、しっかりムーブメントされました👍姿勢が変わり、肩こり…

10/18(火)福知山でのレッスン

10/18(火)福知山での月イチ夜のレッスン🌙★ZUMBA★ めいっぱい身体を動かして、音楽楽しみながら踊るメンバーさんたち、うまくいったときも、そうじゃな…

10/15(土)福知山でのレッスン

10/15(土)2週あいてしまった福知山でのレッスン。★ピラティス★コアも背面もだけど、肩もスッキリ動きました。姿勢変わって膝痛 軽減されてます☺️★ZUMB…

10月からのスケジュール

10月からのスケジュール🌾ちょいちょい変わってます。福知山(月) シンプルステップ ➡︎ ZUMBA®GOLD 色々考えて変更決まりました。喜んで下さった方…

9/30（金）三田でのサークル

9/30(金)三田でのサークル金曜チーム。★ZUMBA★残業で来れなくなっちゃった親娘さんの分までみんな張り切って踊りましたぁ。9月末だとゆうのに汗だく😆�…

10月のサークルスケジュールです

10月のサークルスケジュールです🎃👻🎃食欲の秋🌰 スポーツの秋💃🎾⛳️🏓 美味しく食べて、楽しく身体を動かしましょう☺️#zumba#背骨コンデ…

9/27(火)養父市八鹿町でのレッスン

9/27(火)養父市八鹿町でのレッスン。★ZUMBA®★5歳になった娘ちゃん、ママと一緒に踊ってくれました😍もうみんな可愛いしぐさにくぎ付け❣️みんなも張り…

9/24(土)福知山でのレッスン

9/24(土)福知山でのレッスン。★ピラティス★少人数でのレッスンになりました。おひとりおひとりの苦手を克服できるようなムーブメントをチョイス😁みんな笑顔で…

9/17(土)福知山でのレッスン

9/17（土）福知山でのレッスン。★ピラティス★腕、肩ツラい方、身体を機能的にラクに使えるようなムーブメントチョイスしました！そして引き締める、ねじる引き伸ば…

9/16(金)さんだでのレッスン

9/16(金)さんだでのサークル金曜チーム。連休前日の夜に集まってくれた元気で楽しいなかまたち✨今夜もみんなよぉ〜く笑いました😆新しい曲すんなりキャッチして…

9/23(金)㊗️ 三田での祝日プログラム

9/23(金)㊗️   こなみ三田 金曜日祝日ですね。プログラム変更なります。10:30〜11:15   ZUMBA®GOLD⬇️10:30〜11:15  …

9/13(火)福知山でのレッスン

9/13(火)福知山でレッスン。★ZUMBA★お気に入りの曲、鼻歌まじりで踊ってくれてるのが聞こえてきて曲楽しんでくれてる🎶〜〜って嬉しくなりました🥰終わ…

9/6（火）香美町村岡区でのレッスン

9/6(火)香美町村岡区でのレッスン。今日はいつもと違うコンパクトな部屋でのレッスン。★背骨コンディショニング★稲刈りの始まった村岡ですが、たくさんの方来てく…

9/5(月)豊岡市のファミサポさんの交流会

9/5(月)豊岡市のファミサポさんの第26回交流会にお招き頂き、『背骨コンディショニング』体験頂きました。夏休み明けでお疲れたまってるお母さんたち、運動して気…

9/4(日)三田市でのレッスン

9/4(日)さんだでのサークル日曜チーム。★ZUMBA★お忙しい中集まってくれたメンバーさま。朝晩涼しくなってきたけど、スタジオ内は熱かった🔥夏の終わりに懐…

8/30(火)福知山でのレッスン

8/30(火)福知山での🌙レッスン。★ZUMBA★初対面の方たちが、水分補給しながら楽しいね〜🎶ってお話されてるの聞こえてきました🥰お友だち誘ってきてく…

8/27(土)福知山でのレッスン

8/27(土)福知山でのレッスン★ピラティス★ ダルい感じ、身体重い感じ、夏のお疲れ出てきた方もいらしたようですが、しっかりムーブメントしてスッキリさせました…

8/26（金）さんだでのサークル

8/26(金)さんだでのサークル金曜チーム。★ZUMBA®★金曜は初めての方もすぐに打ち解けなかよしになっちゃうメンバーさんたち。嬉しいなぁ🥰そしてなかよし…

9月のサークルレッスンスケジュール

9月のサークルスケジュールです🌰残暑きびしいようですが、熱くなりましょう😆💦🔥💦よろしくお願いします😁#zumba #背骨コンディショニング #ピ…

8/25(木) 20:15〜福知山代行お受けしました

明後日‼️8/25(木)   ニコニコスポーツプラザ20:15〜21:00  キックBOX 坂上先生 ⬇️ ZUMBA®     まど…

8/23(火)八鹿でのレッスン

8/23(火)養父市八鹿町でのレッスン。★ZUMBA★先月お休みになっちゃったので、久しぶりの八鹿。始まる前からみんなのわくわく感が伝わってきて嬉しくなりまし…

8/27(土)福知山9/3(土)三田代行のお知らせ

●8月27日(土)  ニコニコスポーツプラザ18:15〜19:15 背骨コンディショニング⬇️18:15〜19:00 Link yoga 下林先生研修参加の…

8/21(日)さんだでのレッスン

8/21(日)さんだでのサークル日曜チーム。★ZUMBA★久しぶりの方来てくれました☺️始まる前から大笑い😁レッスン始まってまたまた笑う。笑顔あふれる時間に…

8/20(土)福知山でのレッスン

8/20(土)福知山でのレッスン。★ピラティス★先週お休みだったのとお盆でバタバタしちゃった身体のケアを楽しみにしてきたよ！ってメンバーさん、ありがとうござい…

8/19(金)さんだでのサークル

8/19(金)さんだでのサークル金曜チーム。★ZUMBA★毎週残業片付け、仕事終わらせやってきてくれるメンバーさんたちに感謝💖この2、3日ちょっと秋めいてき…

8/16(火)福知山でのサークル

8/16(火)福知山でのレッスン🌙先月から夜にも福知山でサークルスタートしてみたけど、曜日が定まらず、そして私の力不足でなかなかメンバーさん増やせず😅だけ…

来週のスケジュール

8/8(月) 通常通りニコニコスポーツプラザ●10:15〜11:00 シンプルステップ●11:15〜12:15 背骨コンディショニングとらふす道場●13:30…

8/6(土)福知山でのレッスン

8/6(土)福知山でのレッスン。★ピラティス★いつも写真撮ってなかったんだけど撮ってみました✨今日はひねる動きのムーブメントチョイス。初めてピラティスの方も左…

8/5(金)さんだでのサークル

8/5(金)さんだでのサークル金曜チーム。🎶タンゴ🎶皆さんの反応どうかなぁってドキドキしながら選曲しました😁💓得意じゃなくて、あまり使用してなかった�…

8/2(火)香美町村岡区でのレッスン

8/2(火)香美町村岡区での月イチレッスン。★背骨コンディショニング★久しぶりの方来てくれました😍最近手がこわばるって方数人。しっかり運動されて、運動後のチ…

7/31（日）三田市でのレッスン

7/31(日)さんだでのレッスン。★ZUMBA★ひっさしぶりの方が来てくれました😁 身体軽くなりたいって言いながら私の目の前からWupスタート、近過ぎて手を…

7/30(土)福知山でのレッスン

7/30(土)福知山でのサークル。★ピラティス★コレ終わると正座ができるんです✌️って見せてくれました。左右差、使いにくい方、いろいろ感じてもらいながらみっち…

7/29（金）三田でのサークル

7/29(金)さんだでのサークル金曜チーム。★ZUMBA★久しぶりの方が来てくれました🤩そして、またまた遠くからTさんも来てくれた✨いつもの方も残業がんばっ…

月のサークルスケジュールです

8月のサークルスケジュールです🍉👙🏖まだまだ暑くなりますが、熱くなりましょう😆💦🔥💦ちょっとは見やすくなったかな😅よろしくお願いします😁#z…

7/22（金）さんだでのレッスン

7/22(金)さんだでのサークル金曜チーム。今日は急なお休みが多くて寂しいかなぁって思ってたらお久しぶりの方来てくれました✨笑顔全開で踊ってくれるメンバーさん…

7/19(火)福知山でのレッスン

福知山でのサークル夜の部。★ZUMBA®★色んなところから集まってきてくれました✨初めての方を大喜びで迎えてくださるメンバーさんたち、嬉しいうれしい❣️少人数…

7/17(日)さんだでのサークル

7/17(日)さんだでのサークル。サークル初めての方、お友だちのご紹介で来てくださいました❣️そして久しぶりのメンバーさんも❤️お友だちのお友だちがお知り合い…

7/18(月)海の日祝日プログラム

7/18(月)海の日 ニコニコスポーツプラザ 祝日プログラム担当します11:00〜11:45 ZUMBA® 【JWI承認NO:19470】こちらでは久…

7/15（金）さんだでのサークル

7/15(金)さんだでのサークル金曜チーム。★ZUMBA®★2回目の方、笑ったり、驚いたりわぁ〜ってなったり🥰色んなリアクションしてくださって、一緒に踊って…

8/11(木)祝日イベントレッスン

8/11(木)㊗14:15〜15:15 ZUMBA®三田で初めてイベントレッスン担当します✨ 【JWI承認No.19420】ドッキドキ💓よろ…

7/9(土)先週土曜の福知山でのレッスン

7/9(土)と先週、福知山でのレッスン。★ピラティス★今月は呼吸をしっかりすることと背面引き締めて後ろ姿美人目指してます😁バランス大切ですね✨★ZUMBA®…

7/8（金）さんだでのサークル

7/8(金)さんだでのサークル金曜チーム。★ZUMBA®★初めての方、明石から来てくれました✨色んな先生方のZUMBA®をたくさん受けてらっしゃる方で、私ドキ…

7/16(土)三田市でのレッスン代行お受けしてます

7/16(土) こなみ三田店 代行をお受けしました。10:30〜11:15 ZUMBA®11:45〜12:30 背骨コンディショニングこちらのクラブでは久しぶ…

毎週木曜日 福知山でのレッスン

毎週木曜日 @福知山10:35〜11:20 ピラティス11:30〜12:15 背骨コンディショニング少人数で楽しくレッスンさせてもらってます😄どちらかだけで…