naco さん プロフィール

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nacoさん: lalala♪ミシンとチアダンスのある生活***naco
ハンドル名naco さん
ブログタイトルlalala♪ミシンとチアダンスのある生活***naco
ブログURLhttp://ameblo.jp/tainaco523/
サイト紹介文4歳と2歳姉妹の子供たちがキッカケでチアダンスとミシンが趣味になっちゃったnacoの日常
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供141回 / 270日(平均3.7回/週) - 参加 2012/01/10 02:22

naco さんのブログ記事

  • ”みんなの得意を見つけるよ! 【やる気 子供 側転】”
  • こんにちは!みなさま暑い日が続き 早速夏バテしていないですか?先日の熊本・大分の大雨による災害によりお亡くなられた方々へのご冥福をお祈り申し上げますとともに、被害に遭われた皆様に心よりお見舞い申し上げます。 今後の皆さまの安全を心から願うとともに、一日も早い復興を心よりお祈りいたします。運動教室のスクールでは子供たちを通して、ママたちの見る目も変わって来ました♪♪子供たちの可能性をひろげるって未来 [続きを読む]
  • 開脚って好きですか?? わたしは好き
  • 今日は開脚のプロ!榊原康子さんに開脚セッションをしてもらいました♪素敵な女性?実は今日は昨日カラダを酷使して全身筋肉痛…見ての通りBeforeは背中、肘、お尻が丸まってる。数分で お見事! 見て見て、手足が長く綺麗に見えない?スーッと伸びて気持ちぃ〜?わたしが知りたかった開脚が出来る方法 怪我をしないためのカラダ作り教えてもらいました★これはいいことを学べました☆早速キッズや、大人の生徒さんにも試しても [続きを読む]
  • 1週間分の食材 〜断糖メニュー用〜
  • おはようございます!さっそく、【断糖のすすめ】の本の西脇医師の1週間のメニューを参考に1週間分買ってきました!大人1人分。(多分多いから、子供達と食べることになりそう)しめて、4000円ぐらい。これで済めば、家計もダイエットできちゃうね☆昨日の昼御飯ぶっかけだけど、、、豚ロースサラダ、残り物のひじきも一緒に。さぁ、自宅トレーニングして、仕事に向かいます☆ [続きを読む]
  • 断糖のすすめ 野菜ジュースは毒です
  • 今日一気に読み終えた本『断糖のすすめ』面白かった!!野菜ジュースは毒ですとはっきり言っている 笑わたしがやっていることに通ずることが多くて答え合わせみたいなもので、勉強になった!人間のカラダは『3』がキーワードで摂取した糖質が体脂肪に変わるのは3日後ニコチンやアルコールによる中毒性が体から抜けるのも3日後三日坊主と言う言葉があるように何かを習慣化するにはまず、3週間が必要とされ、3日間断糖を続ければま [続きを読む]
  • 糖質0食材が手軽になっている
  • こんにちは????最近食に関して敏感になってます(^^)/先日はプロテインパンケーキやおからバーを作りました?夏が近いのもありますよねー! 自信を持って自分の体型でいたい…今の自分はまだまだトレーニングしたい^^そんなこの頃。IG値が低いものを選びたい。市販のものでこんなの見つけました。イングリッシュマフィンは一押し!冷やしても焼いても美味しい?なんと! IG値55くらいで蕎麦と同じくらいダイエットには [続きを読む]
  • むくみ解消 サチャインオイルって知ってる?
  • 4月に注文していたオイルがようやく届きました!2本ゲット?オイルの中オメガ3脂肪酸が豊富!トランス脂肪酸が悪だとしたらオメガ3脂肪酸が良摂取することでどんな健康効果がきたいできるのかな?美肌効果ダイエット効果ストレスの緩和アレルギーの抑制さらに、サチャインチオイルにはrトコフェロールも含まれています。これには天然のビタミンEがたっぷり!ビタミンEといえば、ビタミンの中でも抗酸化作用が強いので「若返りビ [続きを読む]
  • デトックスティー^^効果が楽しみ!?
  • 今日は朝から汗だくだく、めっーちゃみんなでカラダを動かしてリフレッシューー?‼?たくさん集まるとキラキラパワーも生まれる空気も薄い 笑笑夏へ向けての体力つくり熱が入るね^ ^?体調が一番万全じゃないと子育て、仕事、遊びも、楽しい会話もできやしないよね( T_T)\(^-^ )私も以前はカラダのコンディションが悪く産後は原因不明の高熱、半年続く湿疹、頭痛、冷え性、持病…かかえるものは人並みに持っていましたが 笑カラ [続きを読む]
  • ”チアダンス@MAMAマルシェイベント”
  • 【MAMAマルシェ開催?】6月18日 日曜日是非遊びにきて下さい?親子で楽しめる企画盛りだくさん?スパークルキッズからは◯こどもの性格診断 (要予約)http://ameblo.jp/sparkle-kids-mk/entry-12273356192.html◯チアダンス体験 (要予約)http://ameblo.jp/sparkle-kids-mk/entry-12279737169.html2つのブースで楽しみます(o^^o)チアダンスは私が担当です(^^)/♪お知らせが遅くなっちゃってごめんなさい????もうすでに満席 [続きを読む]
  • 大人だってやってみたい! ◯◯に挑戦 笑笑
  • 私はカラダを動かすことが好き!でも、家事をサクサク家では常に動いてる タイプじゃないんです(^^;自分の性格はキッズコーチングを学んで 面白いほどわかって来た 笑笑だれでも好奇心でやる気スイッチが入るんだけど私の場合、スイッチがきっと軽い 笑すぐ入る そして、満足したらすぐoff 単純でわかりやすいです。マネすることが好きだから、教えてもらうかとが大好き!今日は『バク転が1日で出来ちゃうよ!』と誘っ [続きを読む]
  • 夏メイク 私の必須アイテム^^♪
  • 夏チョイス メイクアイテム♪毎年日焼け確定なのでいつもより2トーンダウンのファンデーションを選びました^^ チークがミネラライズ ブラッシュ初カラー ラブジョイいつものディンティ入れる箇所工夫して立体的なほっぺが出来上がり?ファンデーションブラシは引き出物でいただいたkoyudo コレクションかなり肌への当たりがいい‼? リップはMacの方によると、今年はオレンジレッドが流行りらしいよ!たしか、 [続きを読む]
  • 滋賀ユナイテッド チアリーダーとして応援★SirgGals
  • 週末 5/28 久々にスポーツ応援に出演させていただきました? 滋賀ユナイテッド 専属チア滋賀 #ShiGals のみなさんとコラボでSailors ASとして共演?みんな可愛かった^^滋賀ユナイテッドの選手も、チアリーダーも 「ありがとうございました!」と気持ちの伝わる挨拶が行き交っていてものすごく暖かいチームでした!みんなの笑顔が素敵!一緒に踊ることのできて嬉しかったです!ありがとうございました?? [続きを読む]
  • ”子どもが失敗!?向上心を育てる声のかけ方”
  • おはようございます^^♪日差しが強くなって紫外線が気になる日々ですね!^_^;30代でシミ40代で肝斑50代でイボと紫外線が肌へ目に見える変化が起きてしまうみたいです( ; ; )確かに、シミソバカスが目立ってきたよー!一番は、肌への摩擦を減らすこと。クレンジング、洗う時、タオルオフのときなどゴシゴシしない。泡でさえも肌を触らない☆予防できるところはしたいですね!話は変わり^^♪子育てに役立つ話をスクール [続きを読む]
  • 欲しかったサプリメント^ ^
  • 健康維持のためサプリメントを取り入れました〜とはいえ、、、、よくみてみると…プロテインバー チョコ味お菓子みたい①プロテインパンケーキミックスお菓子だよね②プロテインはあくまでも運動してから摂るもの。美味しいからといって筋肉も使わないで食べてると太ります。。breeze おまけサプリメントじゃないね③ミントドロップって書いてあるね一番試したかったのはグルタミンタンパク質を作る20種類のアミノ酸の1つ。脳や神 [続きを読む]
  • 美しいものを目に入れよう
  • こんにちは今日は友達がインストラクターをしているバランスボールで弾んできました????素敵なスタジオ!静かで綺麗で緑も見える、気持ちが良い風も入ってくる体も気持ちもリフレッシュできる空間でした?今は綺麗なバラがたくさん咲いていて美しいものを目に入れ脳に伝えることは刺激になります今日は昨日朝から夕方までみっちりチアDAYだったので起きれなかった(^^;久々に娘たちも遅刻気味…ごめん。ふみちゃんのレッスンを [続きを読む]
  • 最近 心がワクワクしていますか?
  • こんにちはkanakoです久々にコーチング的な話( ?o? )/jakcキッズコーチングアドバイザーでもあり、母であり、講師業もしているためいろんな角度で心に寄り添うことが大好き。最近 心がワクワクしていますか?これに気づいてあげて欲しいのです^^♪私は衝動的に 何か新しいことを知りたい→自分今何が好きかなぁ!?ってヒットするものに出会いたいえー!!こんな事あるの!信じられない!→ニュースやTVで発 [続きを読む]