タカボスポール さん プロフィール

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タカボスポールさん: タカボスポールの記録
ハンドル名タカボスポール さん
ブログタイトルタカボスポールの記録
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/tkb16s
サイト紹介文鳥取県米子市在住の自転車(ロードバイク)乗りのブログ。愛車はコルナゴCX-1です。
自由文鳥取県米子市在住です。趣味はロードバイクで大山近辺を走り回ってます。愛車はコルナゴCX-1。
車も好きでルノートゥインゴゴルディーニRSに乗っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供214回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2012/01/15 22:32

タカボスポール さんのブログ記事

  • RISO朝練 花回廊コース
  • いえす!RISO朝練。今朝もレギュラーメンバー。ガッツパイセンとかっぱーさん。連日お疲れさまです('ω')ノいつものように先導して。今朝は脚が回るので河川敷の途中まで。そこからローテ開始。脚も揃っていいペース。すごく走りやすい。もちろんキツイけど。会見ストレートからH田さんも合流。キツイので自然とローテも短くなる。2段坂に突入。序盤少しお見合気味で。そこからH田さんがぐんとペースアップ!キター!!!これを待っ [続きを読む]
  • モーライ伯太コース
  • 水曜モーライ。今朝も参加させていただく。おおっ!久々にツムブラが揃った(≧▽≦)RISOはツムブラ、ガッツパイセンとボク。コンクイスタからTAKEさん。モーライレギュラーのS重さん、M本さんら。強豪くらMさんも。スタート行ってと指名を頂き、先導する。M本さんがRISOトレインの写真を撮ってくれてた!ありがたきシアワセ(^^)/河川敷からローテ開始。結構長いトレイン。なかなか回ってこない(≧ω≦;)TAKEさんは1人離れて走っ [続きを読む]
  • ダイエッツローラー
  • 昨夜も日本酒を飲んでしまった・・・なんで・・・せめてもと思い、少し早起きして3本ローラー40分。とにかくダルい。90rpmすら回らない(/ω\)ほとんど寝ながら回した。今朝の目標はダイエット走。3本ローラー40分平均速度 41.2km/h 平均心拍数 119拍 最高 128拍85rpmシーズン通じてボクは節制しない。好きなものを気にせず食べる。(だから速くならない・・・)でも日本酒は控えた方がいいな。八郷美味 [続きを読む]
  • RISO練 鏡ヶ成往復
  • RISO練習会です。集合場所には、カリオッティ、ラ王さま、H田さんと初参加の鹿児島男子さん(≧▽≦)b鏡ヶ成往復だってのに、あーだこーだ話が出て、皆生トラ前半コースから回ってから鏡ヶ成を目指すことになる。カリオッティとラ王さまはそのままトラコースらしい。ラ王さま先頭で。今日はB練だからとにかくゆっくり行ってねと念押しして。素直に落ち着いたペースで。後ろにいるとすげー快適列車(≧▽≦)2番手のカリオッティはト [続きを読む]
  • アルコール抜きローラー
  • 昨日も職場の飲み会で飲み過ぎた(/ω\)ビールだけだけど。ぼんやり二日酔い。軽く筋トレしてから3本ローラー。かる〜く。アルコール抜き目的なのでデカボトルで。クエン酸も追加しておく。3本ローラー60分走平均速度 43.9km/h 平均心拍数 124拍 最高 139拍今日は暑かったな〜。 [続きを読む]
  • RISO朝練
  • いえす!RISO朝練。メンバーはいつもの・・・ガッツパイセンとかっぱーさん。河川敷からローテ開始。今日は3人ともチームジャージ(≧▽≦)v恥ずかしい位目立つので車にはねられることもないでしょう。いきなり脚がダルイ(≧△≦)あっ、やばいわこれ。途中からH田さんも合流。2段坂へ。途中から前に出てペースメイク。ってかすでに乳酸まみれ。進まない。4人で連なりつなぎ区間へ。そのまま前を牽く。しばらくしてかっぱーさんが [続きを読む]
  • モーライ伯太コース
  • 今朝はモーニングライド。ん?若干天気が怪しいけど路面は乾いてる。迷わずゴー!(≧▽≦)/いつもの最終パックで。RISOからはパイセンとかっぱーさん。トラはM本さん、I田さん、H野さんら。そして見慣れぬ女の子。高校生かな?走りはじめるとポツポツと。うっ、降ってきた・・・。いい感じのペース。醤油坂は先頭で入ったら後半ダダ抜かれした。ドンマイ(≧ω≦;)伯太に出てからはH野さんの強烈な牽きで。ペースも落ちない。ホント [続きを読む]
  • プランク再開
  • 昨日のRISO練(ラ王練)。かなりダメージありで、ハムが筋肉痛。思い返しても楽しかった。ラ王さまは強烈だけど、練習って言っても仕事じゃないので昨日みたいに遊びながら走ればいいのだ。待たせたら悪いなとか考えてたけどんなことないよね。RISO練はキツイけど千切り捨てはないし、楽しいので気軽に参加してね(≧ω≦)b無事に帰り着いた時のやり切った感はハンパないです。んで、やっとこ腰痛も収まってきた。今日からプラン [続きを読む]
  • ラ王練(T口,T)
  • 今日はRISO練習会。ラ王さまと2人。ちょっと予想してた・・・コースは奥出雲町横田往復。風強し。河川敷からラ王さまがゴリゴリ行く後ろに張り付く。結構な向かい風なのにいくらなんでもオーバーペースでしょ?朝練より速いんですけど。なんどかペース落とそうとお願いするもほとんど変わらない。ボクはこのあとどうなるんだろ?伯太に出て微登り区間へ。ここもやっぱし向かい風。付いて行くだけでホントに精一杯。ろくろ坂入り口ま [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 昨日は職場の飲み会で1次会で帰ったのだけども飲み過ぎた。乱れる傾向があるので注意しよう・・・(≧ω≦;)アルコール抜きローラー。自然に回すだけ。3本ローラー60分走平均速度 44.8km/h 平均心拍数 126拍 最高 139拍明日は練習会しますよ。 [続きを読む]
  • RISO朝練
  • 今朝はRISO朝練。もちろん花回廊コース。メンバーは、ガッツパイセン、かっぱーさん、ツム弟くん。ツム弟くんが先導してくれてスタート。河川敷に入ってすぐにペースアップ。ローテは短めで。ツム弟くんはRISO黒ワンピース。スタイルいいからカッコいい(≧ω≦;)ボクが着ると若干腰回りの贅肉が・・・会見ストレートでH田さん合流。ここからもう1段ペースが上がる。問答無用のハイペース。ここからは各自牽く時間を調整して千切れ [続きを読む]
  • モーライで復活(≧▽≦)
  • ぎっくりーですが、かなり回復した。自転車で走れそーなのでモーニングライドに行ってみた。RISOからはパイセンとツム兄!おおっ!('ω')ノかっぱーさんは珍しく欠席。強豪ぞろいの最終パックで。痛かったら千切れればいいや。コースは水曜定番伯太コース。S重さん先導で河川敷まで。そこからローテ開始。いつもより若干短め?びみょ〜に鈍痛があるけど普通に踏める。いい感じ。自転車乗れるってスバらしい(≧▽≦)ペース速いけど [続きを読む]
  • 続ぎっくり腰
  • ぎっくりーですが、早起きしました。で、サイクルジャージに着替えました。CX-1号でモーニングライドの集合場所に向かってみました。集合場所まで到達できずに東山中学校前でUターンして帰りました・・・(≧ω≦;)腰が痛いの気が付かない振りをして自転車乗ってみたけどやっぱし痛かった。そりゃそーだ(≧ω≦;)家に帰ってからも、未練たらたらで3本ローラー乗ってみたけどピキピキきて5分と持たなかった。まだ早すぎた。やっぱ [続きを読む]
  • ぎっくり腰(≧ω≦;)
  • 昨日土間の配置替えなどやってて変な体勢でツールボックス持ったら。腰を痛めました(/ω\)大したこと無さそうだから明日の練習会にはいけるかなと思ってたけど意外とキンキンくる。で、DNS。油断したな〜。重い物を持つときは姿勢が重要です。足元のモノをちゃんと片付けていい姿勢で持てばなんてことなかった。こういうのを近道行動をいいます。みなさんも気を付けてください('ω')ノ2,3日で治ると思うけど。チャリ乗れなくて [続きを読む]
  • ローラー部屋
  • いつもローラーしている玄関横の土間。快適にしようと考えており将来的には大きめのモニターが欲しい。が、まだ早い・・・。壁掛けタイプがもっと薄くて安くなってからだ。とりあえずDVDプレーヤーをテーブルに載せて使ってるんだけど、どーにも不格好。DVD専用の棚を作りました。これでかなりすっきりした(≧▽≦)v写真にはないけど、扇風機は2台体制。すぐ横に窓もあるので快適。この家を作った時は、自転車趣味してなくてこうい [続きを読む]
  • 晴天だけど・・・3本ローラー
  • 昨夜は同級生と飲み会でとても楽しかった。練習会の後なので酔いがよく回りました(/ω\)家の用事を色々済ませて夕方になる。天気はいいけど外走りするのめんどいな〜。こういう時はローラーです。3本ローラー60分走。昨日、強烈メンバーの走りを見て刺激を受けたからか脚が良く回る。暑いので扇風機はMAXで。10分アップ後、アウタートップへ。無理してないけど脚が気持ちよく回った。ギアさえあればもうちょっと行けたな。今 [続きを読む]
  • RISO練 皆生トラコース
  • 今日は練習会。皆生トラフルコースを走るとのこと。ボクは1ヶ月間ロング走ってないのですげー不安。そしてメンバーもゴツイ(≧ω≦;)カリオッティ、ラ王さま、くらMさん、TAKEさん。眩暈がしそうなメンツなので、久しぶりにホイールはカーボンの決戦仕様で。東山からスタートする。トラ練なのでドラフティングなしよと。ボクとTAKEさんはトライアスリートじゃないから関係ありません(≧ω≦;)そして中山までノンストップでバ [続きを読む]
  • モーライ 花回廊コース
  • 爽やかな朝にモーニングライド。いつもの最終パック。RISOからはかっぱーさん、ガッツパイセンとボク。中学生?のHくんや多分はじめましてのH野さんら。河川敷からローテ開始。長めであまりペース上がらず。かっぱーさんが短めで回していきましょうと。そーですね。途中からH田さんも合流。もーすぐ2段坂。登りに突入。Hくんがいいペースで前に出る。で徐々に落ちる。代わってH野さんが前に出る。淡々と、でもなかなかキビシイペ [続きを読む]
  • 早朝3本ローラー
  • 今日も仕事なので早朝3本ローラー。中2日なので、踏んでみる。アップ3分で巡行開始。アウタートップ固定で。思うように回らないけど、後半は上向いた。最後は75km/hまでグリッと回して終わり。3本ローラー60分走平均速度 54.6km/h 平均心拍数 154拍 最高165拍ダウン3分。寝起きの割にはいいかな。次回は55km/h以上を目指そう。3本ローラーは楽しい。いつか大きなモニターが欲しいな。 [続きを読む]
  • RISO朝練 花回廊コース
  • 今朝はRISO朝練。脚はフレッシュ(≧▽≦)メンバーは朝練レギュラーのガッツパイセンとかっぱーさんと・・・な、なんと!!!ツム兄!!!(≧△≦)ぎゃっその昔、RISOのエースだったという噂もある。本当だろうか。いつもの花回廊コース。まずは先導してコースイン。そこからローテ開始。長めのローテでボチボチペース。ツム兄は久々なのでツキイチ指定。後半はじんわり上がって2段坂へ。すぐに前に出てマイペース。脚はフレッシュなはず [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 今朝も軽く。脚の重さで自然に回すだけのイメージ。下ハン持って60分。DVD見ながらまったくストレスなく過ごせた。3本ローラー60分走平均速度 43.1km/h 平均心拍数 132拍 最高 146拍朝練がハードなので、ローラーはこの位でちょうどいい。明日は雨かなあ・・・ [続きを読む]
  • ヒルクラホームコース
  • 今日は久しぶりの休み(´Д⊂ヽやりたいことを詰め込んだ。カリオッティが皆生フル練を呼び掛けてたけどパスして短時間高強度にしとくm(__)mまずは筋トレ1時間。その後CX-1号で出発。短時間高強度といえばヒルクラでしょう。今年初のヒルクラホームコースへ向かう。岸本踏切から看板まで。スタートしてビューライン。おおっ!!!一部広くなってる(≧▽≦)最高のヒルクラ日和。風はキツイけど。頭を下げてブラケットの先端を握りなが [続きを読む]
  • 早朝3本
  • 早起きして3本ローラー。軽く。軽くといいながら転がりが重く感じて中断してブレーキの当たりみたりタイヤに空気入れたり(≧ω≦;)脚が重いだけでした・・・3本ローラー60分走平均速度 43.1km/h 平均心拍数 130拍 最高 140拍毎日かかさずプランクしてたら体幹が少し強くなった。1分×3回でインターバル30秒だったけど今はインターバル10秒。これからも続けよう。 [続きを読む]
  • 早起き
  • 自然と早めに目が覚める。脚がダルイな〜なんて思いながら庭に出て外を眺める。ぼーっと(´∀`*)すると米川沿いをこっちみて手を振るランナーが!あっ!ガッツパイセン(≧▽≦)/^昨日も一昨日も一緒に走ったのに。休養日はないのかな(^_^;)ちょっとやり過ぎじゃないですか〜。スゴイわ。 [続きを読む]
  • RISO練 花回廊コース
  • 昨日は早く帰れたので家族で居酒屋に。米子駅前の店だったけど生ビールが定価199円だった。安い(≧▽≦)少し飲み過ぎた感。今朝はRISO朝練だぜ。メンバーは、去年から朝練レギュラーテッパントリオ。ガッツパイセンとかっぱーさんとボク。モーライはあんなにいるのに・・・でもまあ3〜5人位が安全に走るのにちょうどいいかな。花回廊コース。法勝寺川河川敷からローテ開始。落ち着いたペース。まだみんなブラケット持ってる。 会見 [続きを読む]