タカボスポール さん プロフィール

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タカボスポールさん: タカボスポールの記録
ハンドル名タカボスポール さん
ブログタイトルタカボスポールの記録
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/tkb16s
サイト紹介文鳥取県米子市在住の自転車(ロードバイク)乗りのブログ。愛車はコルナゴCX-1です。
自由文鳥取県米子市在住です。趣味はロードバイクで大山近辺を走り回ってます。愛車はコルナゴCX-1。
車も好きでルノートゥインゴゴルディーニRSに乗っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供217回 / 365日(平均4.2回/週) - 参加 2012/01/15 22:32

タカボスポール さんのブログ記事

  • また3本ローラー
  • 固定ローラーで負荷かけなきゃと思いつつ、楽しい3本ローラーに(≧ω≦;)3本は気持ちいい。中程度でくるくる回す。固定ローラー用ホイールだったんで12Tだった。これでアウタートップ。3本ローラー60分平均速度 48.6km/h 平均心拍数 135拍 最高 143拍パイセンの3本ローラーはミノウラの負荷オプション付き。どーなんだろ。3本の気持ちよさは維持されるのか? [続きを読む]
  • 10分走とバイクスタンド
  • 今日はとっとりクリテリウム。準備して着替えていると仕事トラブル電話(≧△≦;)DNSを決めたけど結局雨で中止だったそうです。残念。とりあえず家で待機なので固定ローラーを。10分走×2を再チャレンジ。30分ほどアップで漕いでスタート!また会社から電話で中断・・・再スタート。10分が長い長い。うめき声をあげながら踏ん張る。出し切った。恐ろしくキツかった。固定ローラー10分走1本目 平均速度 33.2km/h  [続きを読む]
  • ヒルクラ サユポソ
  • 今日はサユポソさんが枡水ヒルクラ行くというので付いて行く。準備してたら先に出発された(≧ω≦;)数分遅れで追いかける。岸本まで付いたけどまだ追いつかない。ビューラインをぼちぼちペースで。何だか身体も自転車も重い。岸本運動公園付近で捕まえる。あとはサユポソさんペースで。暑いです。ガーデンプレイスで28℃。今年初ヒルクラらしい。ゴルフ場前の激坂区間(13%)ガンバレ!目指せ!自転車界のアン・シネ(≧m≦ [続きを読む]
  • RISO朝練 花回廊コース
  • 朝練が楽しみでならない。今朝はRISO朝練。メンバーはツムブラ、ガッツパイセンとボク。レギュラーのかっぱーさんは珍しく欠席。いつものように河川敷まで先導してローテ開始。向かい風基調だけどいい感じの速いペース。会見ストレート過ぎた頃いつの間にかH田さんも合流。2段坂へ。先頭でペースを作るもすでにキツイ。ペースが上がらない。終盤でH田さんが前に出てペースアップ。しばらく追走したけど千切れた。横からツム兄が追 [続きを読む]
  • 固定に負けた・・・
  • 今朝は超久々に固定ローラー。10分走をしようかと思って。ミノウラの自重式のやつです。(負荷調整なし)回し始めると・・・おもっ(≧ω≦;)固定ってこんなだったっけ?15分アップして10分走開始。記憶では32〜33km/h位で走れてた。とりあえず30km/h目標で。む、むり(≧△≦;)2分半でギブアップ。一旦降りてローラー確認したりして。どこにも異常がなかった。何度かチャレンジするも全然踏めない。だらだらと4 [続きを読む]
  • だるローラー
  • 今朝は3本ローラー。軽く。脚がまだダルい。RISO練の影響です・・・。ツキイチだったのに(≧ω≦;)3本ローラー60分走平均速度 42.6km/h 平均心拍数 116拍 最高 126拍明日は雨予報。アレをしてみようかと。 [続きを読む]
  • RISO-A練 皆生トラコース
  • 今日はRISO練習会を呼び掛けてみる。集まったのは、テネシーカリオ、ラ王さま、H田さん。いや、メンツヤバいでしょう(≧ω≦;)確実にAチーム練。テネシーカリオとラ王さまは皆生フルコースなのでボクも一緒させてもらう。トラ練なので2人はドラフティングはなし。ボクはがっつり後ろにくっつく。ツキイチでもキツイ。ラ王さまはDHバーなし。でもお構いなしで速い・・・。ラ王さまが前に出て。ラ王パックにボクとH田さん。後ろ撮影 [続きを読む]
  • グダグダな日
  • 昨日の飲み会。ビヤホールなのに日本酒注がれて飲んでしまう。大した飲んでないけどがっつり二日酔い。なのに朝食はカレーだった(≧ω≦;)こーいうことってあるよね〜。午前中はぼんやりと。昼前に毒だしに軽く3本ローラー。汗出す程度。3本ローラー30分平均速度 44.0km/h 平均心拍数 115拍 最高 122拍夕方になってやっと元気が出てきてゴルちゃんを洗車した。ゲコ。GIOSフェルーカ号も。フェルーカは見た [続きを読む]
  • RISO朝練 花回廊コース
  • RISO朝練。参加メンバーはツムブラとかっぱーさん。珍しく皆勤賞のパイセンがいない・・・。寝坊でしょうか?いつものように河川敷まで先導。そこからローテ開始。今朝も快晴(≧▽≦)vペース速いので自然とローテも短めに。会見ストレートからミサイルH田さんも合流。2段坂に入る前に集団がバラけた。登りに入る。H田さんの後ろで。脚がダルい。後ろから見知らぬ人が・・・。誰??そしてかなり速い。気が付けばH田さんとその方とに離 [続きを読む]
  • モーライ 伯太コース
  • 今朝はモーニングライド。最終パックも大賑わい。まあ豪華なメンバーだこと。S重さん、M本さん、くらMさん、Y川さんなどなど。RISOからもガッツパイセン、ツムブラ、かっぱーさん。そしてコンクイスタのTAKEさんも遠征。長いトレインが行く。ペースも安定してて走りやすいぞ。キレイな一直線。会見ストレート。TAKEさんは離れたところをソロで。とてもじゃないけど真似できましぇん(≧ω≦;)醤油屋の坂も結構混むので付いて行く [続きを読む]
  • モーライ花回廊コース そして新メンバー(≧ω≦)b
  • 今朝はモーニングライド。花回廊コース。RISOからはパイセンとボク。最終パックは少な目。S重さん、M本さん、くらMさん、Y内さん。速度変動が少ないいい感じのローテで。途中からH田さんも合流。2段坂は先頭で入る。くらMさんが牽いて、S重さんが前に。最後はボクが前に出てちょこっと加速。繋ぎ区間に入ったらH田さんと2人。「牽きます」と前に出てくれたので甘えて乗っけてもらう。2段目へ。登り初めで前に出る。H田さんは決 [続きを読む]
  • 3本ローラー NRv(≧▽≦)v
  • 今日は雨予報なのでローラー練。(って結局降らなかったけど)固定の10分×2本やるか、定番の3本ローラーするか悩む。結局3本ローラー60分走。5分ほどアップしてアウタートップ。今日はいい感じで回った。集中力を切らさないように最後まで。まさに修行。最後までほぼ同じペースで回し切った。60分走新記録v(≧▽≦)vついに60km/hの大台に乗った。3本ローラー60分走平均速度 60.5km/h 平均心拍数 1 [続きを読む]
  • 朝練 ポタリーゾ
  • 今朝はサユポソさんが朝練するというのでついていく。5時半に出発。花回廊コース。ポタポタと。おそい車はこちらがわ(≧m≦)花回廊前通過。日野川河川敷は追い風。サユポソさんでも結構スピードが出てた。ツム兄とスライド(≧▽≦)/^ お〜いそこから1kmくらい走ったら、こんどはツム弟くんとスライド(≧ω≦;)このあと兄弟は出会うのだろうか?いつものパターンだとパイセンのランニングと出会うとこだけど今朝は遭遇しな [続きを読む]
  • モーライ伯太コース
  • 今朝はRISO朝練の日。かっぱーさんと2人で待ってると今日はモーライもあるという。ガッツパイセンも合流し行ってみようかと。そしたら途中でツムブラとも合流。結局RISO6名。今日はパック分けないらしい。前と離れたけど、急加速したらダメだよなっと淡々と走ってたらS水さん(女子)に追い越された(≧ω≦;)遅すぎました・・・。M本さんに「速いパック作っていいよ」と言われて前に出てみる。付いてくる方々でトレインを作る。途 [続きを読む]
  • 調子いいのか?多分悪い(≧ω≦;)
  • 今朝はやっぱし雨だった。3本ローラーへ。今日は負荷を掛ける日なのでアウタートップ固定。無理せず回せる回転数で淡々と。いつもより心拍が低い。んで、上がってこない(≧ω≦;)?結局最後まで低いままだった。レベルが上がったのか、調子が悪いのか?多分疲れて心拍が上がらないだけだと思う。なんか変。3本ローラー60分走平均速度 52.5km/h 平均心拍数 133拍 最高 139拍91rpmコルナゴArteは完全に [続きを読む]
  • 3本ローラー軽く
  • 今日は母親の手術の付き添い。早朝に軽く3本ローラー。軽くだと確かに心拍は上がらない。でもそのかわりに股が痛くなる(T_T)もうちょっと負荷掛けるのとどっちが楽なんだろう。一日ジンジンしてた。3本ローラー60分平均速度 42.3km/h 平均心拍数 117拍 最高 128拍新しいDVDプレーヤーはなかなか良かった。手術も無事に終わりよかった。明日はモーライの日だけど雨予報。ダメなら3本しよかな。 [続きを読む]
  • ヒルクラホームコース
  • 今日はソロ練。とりあえずヒルクラへ。ホームコースの岸本踏切〜看板。定点観測。今年2回目のヒルクラ。ビューラインは回転重視で行くも心拍が上がらない。う〜ん(≧ω≦;)中盤以降は徐々に心拍が上がったけどいつもに比べると低め。ゴルフ場辺りからタレタレ。なんとか最小限に食い止めた。ギリギリ目標の40分切は達成(≧▽≦)ゴールしたら激しくむせた(*ノωノ)ヒルクラホームコース(岸本踏切〜看板)39分54秒 平均心拍 [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 昨日は健康診断。血液検査の結果が怖いな〜。心電図はいつものようにチェックが入る。心拍数41拍。徐動?まあ問題ないでしょう。今日は3本ローラー。脚は問題ないけど股が痛い。じんじんする。軽めで1時間。3本ローラー60分走平均速度 45.5km/h 平均心拍数 126拍 最高 137拍明日は基本に戻ってソロ練してみよう。どこに行こうかな。 [続きを読む]
  • RISO朝練 花回廊コース
  • RISO朝練でぃす。雨やんで良かった。いつものメンバーで(≧ω≦;)ガッツパイセン、かっぱーさん、ツム弟くん。河川敷まで先導してローテ開始。いい感じで回せた。もうちょっと短めが楽してペース上がるからいいかも。次回は短めで行きましょう。2段坂に突入するときにアタックしてみた。うまく引き離せて単独で走れたんだけど、向かい風もありキツかった。2段目も単独で。ペースが上がらない。と思ったら心拍も上がってなかっ [続きを読む]
  • モーライ伯太コース
  • 今朝はモーライへ。RISOからはガッツパイセン、かっぱーさん、ツムブラとボク。TAKEさんも登場。最終パックもなかなか人が多かった。とりあえず先導させてもらってスタート。河川敷からローテ開始。今日はいつもより遅めのペース。岡山からのO山さんの番手だけ速かったな。工事現場ストップ中。Y内さんのバイクにDHバーが付いてる('ω')ノ醤油屋の坂は脚もダルく元気が出なくて集団後方で淡々と。ツムブラの後ろを。その前はTAKEさ [続きを読む]
  • くるくると
  • 今朝も早起き3本ローラー。軽くくるくる回すだけ。3本ローラー60分走平均速度 40.4km/h 平均心拍数 117拍 最高 126拍自転車が楽しい。明日も乗れるぞお(≧▽≦)/ [続きを読む]
  • モーライ花回廊コース
  • 今朝はモーライへ。10分前に着いたら、ちょうど第1パックがスタートしていった。1人でさみしく待ってるとポツポツと。ガッツパイセン、カリオッティ、H野さん、もう1人の方(何度もお見掛けするけど名前聞いたことなかった・・・)人数少ないけど濃ゆい。ボクは昨日レースだったけど脚は何てことない。距離も短かったしな。スタートは先導して。河川敷からローテ開始。落ち着いたペース。ちょうどいい感じで走りやすい。2段坂へ [続きを読む]
  • さくらおろち湖ロードレース スポーツクラス参戦
  • こっそりと行ってきました(≧ω≦;)結果は・・・まあ実力並み。昨年、選手権クラスに出てみたらものの見事にコテンパンだったのでスポーツクラスに戻る。12.3km×2周回。家から下道で1時間ほど。8時には到着して3本ローラーで20分ほどアップ。アウタートップなのに軽い!!!と思ったらリヤが12Tだった・・・。コンパクトなので11Tに替えとかないといけなかった。選手権クラスにTAKEさん、同じスポーツクラスにぽんさくさんがい [続きを読む]
  • RISO朝練 花回廊コース
  • いえす!RISO朝練。今朝もレギュラーメンバー。ガッツパイセンとかっぱーさん。連日お疲れさまです('ω')ノいつものように先導して。今朝は脚が回るので河川敷の途中まで。そこからローテ開始。脚も揃っていいペース。すごく走りやすい。もちろんキツイけど。会見ストレートからH田さんも合流。キツイので自然とローテも短くなる。2段坂に突入。序盤少しお見合気味で。そこからH田さんがぐんとペースアップ!キター!!!これを待っ [続きを読む]