イタジュー さん プロフィール

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イタジューさん: それじゃ、走って帰ります
ハンドル名イタジュー さん
ブログタイトルそれじゃ、走って帰ります
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/enoeno0731/
サイト紹介文走った先には何かがある、ほぼ日常化したランニングブログ。逗子に住み、海岸線と山を走っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供301回 / 365日(平均5.8回/週) - 参加 2012/01/20 16:19

イタジュー さんのブログ記事

  • 速報!水都大阪ウルトラマラニック
  • 昨日に参加しました、「水都大阪ウルトラマラニック」100km。その速報です。終始暑さとの闘いの中、結果は、10時間18分57秒 でした。自己ベストに、数10秒及びませんでしたが、苦しい場面でも、歩かずに粘ることが出来たので、満足です。ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓にほんブログ村ついでにこちらも応援して下さい! [続きを読む]
  • 久々の二桁ゼッケン
  • いよいよ2日後に迫りました、「水都大阪ウルトラマラニック」100km。100kmの部は約500人参加するそうですが、自分のゼッケンは、なんと No.35 です。これは、恐らくエントリー順なのかと思います。エントリー開始が夜の0:00だったのですが、すぐにエントリー完了させたのでこうなったんだな、と。ま、スタート地点でゼッケン順に並ぶわけでもないので、特に緊張感はありませんが、何故かワクワクしますね。さ、明日から2泊3日の [続きを読む]
  • 浜JOG
  • 昨日は暴風雨のためラン休しましたので、今朝は身体が軽かったです。週末に大会を控えているので、負荷をかけることなく繋ぎJOGで、徐々に疲労を抜きたいと思っています。で、今朝。逗子海岸を軽く走りました。海沿いは風が強く走りにくかったですが、朝から気温が高めのせいか、汗だく状態でしたわ。。。心地良い汗をかくと、身体がシャキッとしますね。大会まであと4日。そろそろ準備を始めないと、ですね。ブログランキングに参 [続きを読む]
  • メリハリ走
  • この土日は2日とも天気が良くかったので、暑さに慣れるためには良い練習になりました。土曜日の23kmペース走&坂トレに続き、昨日の日曜日は、距離は短めにしながらも、負荷はかけるという、メリハリのある練習を、と。逗子市街からスタートし、まずは逗子海岸へ。海岸沿いの歩道を披露山に向かって走り。坂トレ後に見る江ノ島。そして披露山を下りて、次のトレ=階段トレ。いつもの100段の階段を5往復。その後は名越切通から少し [続きを読む]
  • 強風を避けたら
  • 昨日は、久しぶりに江ノ島に行って来ました。往復のペース走+坂トレです。先週は雨でロングを走れなかったので、大会1週間前ですが、負荷をかけてきました。逗子マリーナから稲村ヶ崎へ。そして、そこからノンストップで江ノ島へ。いつもながら観光客でごった返しておりましたわ。その後は来た道を戻り、七里ヶ浜の坂へ。海岸線はめちゃ風が強くて走りにくかったので、ここから坂トレも兼ねて内陸へ向かいましたわ。その後は、極楽 [続きを読む]
  • 大阪を選んだ理由
  • いよいよ、来週末は、「水都大阪ウルトラマラニック」100km。昨年のこの時期に参加した、「チャレンジ富士五湖」以来の100kmです。。。「水都・・・」は第2回以来7年振りです。以前は5月開催だったのですが、4月開催になってから、「チャレ富士」と重なるようになって、ずっと参加していませんでした。ではなぜ、今回参加しようと思ったのかというと、ひとつは、フラットなコースで記録を狙いたかったこと。そして、昨年に参加した [続きを読む]
  • 久々の階段祭り
  • 4/23に控える「水都大阪ウルトラマラニック」に備えて、減量も並行して行っており、その成果も出てます。今朝の体重は、61.4kg。目標であった60kgには遠く及びませんが、それでも、ピーク時のMAX64.3kgからはだいぶ減量出来ましたわ。で、今朝。雨の中ではありましたが、久々に階段トレを行いました。近所の100段ある階段を、15往復。。。約半年ぶりかな。これまで5時台は暗かったので、行わなかったのです。で、久しぶりに階段を [続きを読む]
  • 体内のウルトラ対策
  • この土日は、雨にやられた・・・です。昨日の日曜日も、一応走りはしたものの、満足のいく練習にはなりませんでしたわ。前日の土曜日が、雨やら用事やらで、結局走ることが出来ずにいたため、日曜日は、何としてでも走りたい、と。朝から雨で、いつ止むのかも見当がつかない。やっと止んだのが、16時頃。それ行け!と家を飛び出し走り出したのです。でも、雨が止んだのは15分だけで、再び雨。それも、それまでの霧雨から粒の大きい [続きを読む]
  • 大会2週間前だけに
  • 昨日は雨が降ったり止んだり+用事がありなど、結局は走ることが出来ませんでしたわ。で、今日はその分も加えて走りたい、と。まずは距離を踏みたいなぁ。大会前2週間となりましたので、負荷をかける練習も今週くらいまでですかね。。頑張りますよ!ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓にほんブログ村ついでにこちらも応援して下さい! [続きを読む]
  • 気温と湿度と強風と花粉
  • 今朝は坂トレを行いました。昨日よりも更に気温が高く+湿度も高く、ウィンドジャケットなしで、走ってちょうど良かったです。汗だくな坂トレでしたが、気分的には爽快です。風が強く、花粉がきつかったですがね。ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓にほんブログ村ついでにこちらも応援して下さい! [続きを読む]
  • 暖かさと身体の動き
  • 平日の水曜日に行うことの多いメニュー。今朝は、インターバル走を行いました。800m×5本、ペースは、3:15/800m(4:04/km)としました。気温が高めだったので、結構汗が噴き出ましたわ。また、花粉症のピークを迎えて、薬だけでは、押さえきれなく鼻水ダラダラ状態に。。。それでも、暖かくなると身体の動きが良くなりますね。ペースをキープしながら、5本をこなし終了。。平日は、体幹トレを兼ねた浜ランと、400m直線道路でのス [続きを読む]
  • 夜明けと共に
  • 今朝は、浜ラン40分走を行いました。最近、浜ラン率が高くなっていますが、脚に優しく、それでもって負荷がかかって、効率よく走力を高めることが出来ます。ちょうど夜明けと共に走る季節になりました。気温もだいぶ暖かくなり。あとは、花粉の量が減ることを祈るのみ。。。ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓にほんブログ村ついでにこちらも応援して下さい! [続きを読む]
  • 空と海と坂と階段と
  • 日曜日の昨日は、全体のペースを速めにしながら、坂トレと階段と山登りをロードで繋いで走りました。自宅からハイランドへ行き坂トレ。そして、金沢街道を鶴岡八幡宮までノンストップで。平坦なロードは、キロ4分40秒くらいで走りました。そして、逗子マリーナへ戻り、階段祭り。170段の階段を3往復。もう太腿がプルプルですわ。その後は披露山に隣接する大崎公園へ。夕陽を浴びた江ノ島に癒されました。都内ではかなり桜の開花が [続きを読む]
  • 浜インターバル走
  • 昨日は夕方まで雨が降っていたので、雨上がりを待って走りました。街中を軽めにJOGして、メインの逗子海岸の砂浜でのインターバル走。約500mを、2分くらいで。それを3往復して終了。さ、今日は坂トレ&ペース走&花見ランです。ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓にほんブログ村ついでにこちらも応援して下さい! [続きを読む]
  • 浜ラン40分走
  • 今朝は、浜辺での40分走を行いました。このメニューは毎週行っていますが、砂浜の不整地を走ると、体幹まで鍛えてくれるので、効率が良いと思っております。昨日に比べ風がない分、寒さが和らいだように感じました。冬場の朝の5時台に海岸あたりを走るランナーは、ほぼ同じ顔ぶれですが、これから暖かくなってくると徐々に増えてきます。そのランナーの人数が増えるほど、自分自身も何故か、張り合いが出て来るのですよ。不思議で [続きを読む]
  • あとは暖かくなるだけ
  • 今朝も寒かったです。。。そんな時は、身体の暖まるのが早い、坂トレが一番です。いつもの披露山山頂への坂道(平均傾斜6%)を、今朝は、キロ5分で上りました。ゼェゼェハァハァしながらも、気持ち良く上り切り。。その後は、海岸沿いを走り、WSを5本やって終了。夜明けがだいぶ早くなり、調べてみたら、今朝の日の出時刻は5時33分でした。走り終わる6時にはすっかり明るくなっています。あとは、早くのこの寒さが和らぐのを待つ [続きを読む]
  • ラン休明けのスピ練
  • 日曜日、そして昨日と、雨によりラン休しました。2日も休むと、やはり身体は軽い軽い。。ということで、平日恒例のインターバル走を行いました。400m×7本。ちょっと風が強かったですが、4:00/kmペースでなんとか走り切ることが出来ました。今朝も寒かったですが、いつまで続くのだろう・・・。ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓にほんブログ村ついでにこちらも応援して下さい! [続きを読む]
  • 早く大会で履きたくなりました
  • 昨日は、ウルトラ用に購入した、「adizero tempo boost」に慣れるため、スピード出したり、坂を上ったり、しました。。コースは、逗子〜ハイランド〜荏柄天神社。そして、段葛から本覚寺を経て帰宅。約13kmでしたが、平坦な道も坂道も、5:00/kmペース走で走り切ることが出来て、満足でございます。もともとboost素材は、クッション性が高くて気に入っているのですが、今回の「tempo boost」は、これまで履いてきた他のboostよ [続きを読む]
  • 大阪を選んだ理由
  • 4月23日に開催される、「水都大阪ウルトラマラニック」100kmに参加します。確か第2回に参加したことがあり、その時はスタートからフィニッシュまで、終始土砂降りの雨&強風の中、何とか完走し、タイムは10時間39分でした。それから7年。再び、走りたくなり申し込みました。ここ数年は、4月開催が多く、僕は「チャレンジ富士五湖」に毎年出ていたので、なかなか参加することが出来なかったのですが、今年は同日開催ではありますが [続きを読む]
  • 坂上りに手応えあり
  • 平日ランの最終日=金曜日である今朝は、坂トレを行いました。披露山の頂上への坂道を、5:00/kmペースで上るとゼェゼェ系になりますが、気持ち良い達成感があり楽しいです。坂を上る時に感じるのですが、ここ3ヶ月くらい毎日欠かさず続けている、スクワットの効果なのか、キュッと筋肉が反応してくれるのですよ。恐らくウルトラマラソン時でも、レース後半の脚が上がらなくなってきた時に、効果を発揮するのかな、と期待している [続きを読む]
  • 今日からニューシューズ
  • 一昨日に、新しい勝負シューズが届き。。さっそく試そうと思ったのですが、昨日の朝は雨上がりで路面が濡れていたので、今朝に持ち越して、走りました。もともと、このテンポboostは、履いた時に踵の硬さを感じていましたが、走るとどういう感触なのか・・・・。試し履きということもあり、軽めのJOGで慣らしましたが、いざ履いてみると、それほど硬さは感じず、1歩1歩踏みしめるイメージで、ゆっくりペースだけでなく、スピードを [続きを読む]
  • ショートインターバル走
  • 3連休最終日の月曜日は、用事があったので、朝イチに軽めの疲労抜きJOGを。そして昨日は恵みの雨なのか、ラン休しました。で、今朝。身体が軽かったので、いつも通りスピ練を行いました。400m×10本。本当は800m×5本の予定でしたが、風が強かったため、ショートインターバル走にしました。ペースは、1:35/400m(3:58/km)。400m直線道路を走ったのですが、行きが向かい風、帰りが追い風となり、ペースキープが難しい難しい。。 [続きを読む]
  • 久々の暑い体験、48km走
  • 昨日は各地でフルマラソンの大会がありましたが、どこも暑さとの闘いだっのではないか、と。こちらは、予定通り横浜への超ロング走を行いました。ま、暑かったですがなんとか最後まで走り切りました。前回と逆コースで、逗子〜金沢八景〜磯子ときて横浜・関内へ。。やはりここの景色は鉄板ですね。ここまで25km。朝の7時スタートで、10時頃到着。この時点で暑くなってきて、早めに復路へ。関内からは鎌倉街道を通り、上大岡〜公田 [続きを読む]
  • 超ロングの前につき
  • 3連休の初日。昨日は、軽めに走りました。というのも、今日の超ロング走を控えて、あまり負荷をかけたくなかったのですよ。いつもの15kmコース。最近の15kmコースは、アップダウンを意識した、久木大池〜ハイランドを走ることが多いです。その後は、荏柄天神社から源頼朝の墓を超えていつもなら鶴岡八幡宮を通るのですが、めちゃ観光客が多くて、その中を走ることが出来ず、若宮大路と並行する1本中の道を走って帰宅。。僕の花粉症 [続きを読む]
  • ウルトラの勝負シューズ
  • 4月に参加するウルトラマラソン(100km)で使用する、シューズをこれに決めました。adizero tempo boostboostに出会ってから、信者になり。。。このクッション性は、他にない安心感があるので、まずは、adidasのboost素材を使用したシューズに限定。そして候補に挙がった、・boston boost・tempo boostこの二つについては、どちらも甲乙つけ難かったのですが、履き心地で、最終的にtempo boostに決めました。ここ一年、ウルト [続きを読む]