イタジュー さん プロフィール

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イタジューさん: それじゃ、走って帰ります
ハンドル名イタジュー さん
ブログタイトルそれじゃ、走って帰ります
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/enoeno0731/
サイト紹介文走った先には何かがある、ほぼ日常化したランニングブログ。逗子に住み、海岸線と山を走っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供272回 / 365日(平均5.2回/週) - 参加 2012/01/20 16:19

イタジュー さんのブログ記事

  • 「ただのオッサン」に
  • 久々の投稿になりましたが、昨日、雨の中走りました。。。4月以降仕事が忙しく、平日はもちろん、土日のランニングにまで影響が出ており、練習が思うように出来ないのでございます。3週間前の「オクム」でとりあえず、今シーズンはひとまず終了し、オフに入っています。前にも書きましたが、6月中はこのまま、時間を見つけて軽めのJOGを行っており、仕事が落ち着くであろう7月に入ってから、次のシーズンに向けて始動する予定です [続きを読む]
  • オフ期間
  • 昨日は、ちょっと早めなJOGを。鎌倉市街を走りました。陽射しのキツい14時頃からスタート。逗子マリーナから海沿いを稲村ヶ崎まで。。。そこからは内陸を走り、極楽寺の江ノ電操車場近くのあじさいを愛でて。そして、極楽寺〜御霊神社〜長谷寺。その後は、鎌倉駅から鶴岡八幡宮、報国寺を通り、アップダウンのあるハイランドを超えて帰宅。トータル約18kmでした。オクムの大会終了後、2週間が経ち。。。。6月いっぱいは、オフ期間 [続きを読む]
  • 秋シーズンの最初の大会
  • 今年もエントリーしました。9月に行われる、「24時間ゆめリレーin湘南平塚」。その大会の6時間個人の部に参加します。過去に5回参加しています。その記録はこちら。ベストは2014年の64.01kmです。昨年は雨で、途中に膝に違和感が出たので、フルマラソンを走った時点で終了しました。後に「大阪マラソン」を控えていたので、大事をとったのでございます。で、今年はと言うと。この大会は、いつも夏場の練習の成果を試す場として参加 [続きを読む]
  • オクムレポ その4
  • 12回目の参戦となった「奥武蔵ウルトラマラソン」。そのレポ その4 です。全長78kmのうち、49kmを消化。そのタイムが、5時間16分と、昨年よりも30分弱遅いのですが、もともとの目標が、①完走②昨年より30分遅い、8時間切りとしていたので、予定通りではあります。但し、ここからは、実は一番恐れている下り坂。いつもならここからフィニッシュまでは、楽しくて楽しくて仕様がないコースなのですが、今年は、膝に故障を抱える身 [続きを読む]
  • オクムレポ その3
  • 「奥武蔵ウルトラマラソン」参戦記。そのレポ その3 です。22km地点の鎌北湖を超えると、いよいよこの大会のメインコース、折り返しの49km地点標高約900mまで、上り基調の坂が始まります。いきなり2.4kmの傾斜7%の上り坂が待っています。試走も含めると、30回以上上っているのに、この坂は好きになれません。。。この坂を含め、折り返しまでに試練の坂は3つ。この坂と顔振峠、飯盛峠。そこを何とか我慢できれば、タイムは縮まり [続きを読む]
  • オクムレポ その2
  • 「奥武蔵ウルトラマラソン」に参加しました。そのレポ その2 です。スタートは、やや後ろ気味の場所からのため、キロ6分くらいでウォーミングアップで様子見でした。スタートから緩やかな上り基調で、心拍数が上がる上がる。。。全体の標高と心拍数はこちら。メインコースであるグリーンライン(23km~49km)までに、2つの山を越えるのですが、これが意外とキツいんです。まず1つ目の坂。200m上ります。グラフを見ると、この区間 [続きを読む]
  • オクムレポ その1
  • 先週に参加した、「奥武蔵ウルトラマラソン」。そのレポ その1 です。この大会は今年で24回目。ずっと真夏に行われていましたが、2015年から、6月開催になりだいぶ走りやすくなりました。その過去の記録はというと、2015年 7時間31分2016年 7時間30分と6月開催になってから、それまでの自己ベスト=7時間41分を更新し続けております。今年は、4月に参加した「水都大阪ウルトラマラニック」で、右膝に違和感が出て、それからは [続きを読む]
  • 再開したはいいが
  • 「奥武蔵ウルトラマラソン」大会完走後、月曜日・火曜日とラン休し、今日から再開しました。どんなに脚の調子が良い時でも、オクムの後はダメージが残り、回復に時間がかかるのでございます。で、今朝。ランを再開したのはいいが、まだ太腿に筋肉痛があり、まともに走れない・・・。ということで、スロージョグとなりました。逗子海岸沿いの歩道を行ったり来たり。約5kmでした。相変わらず、仕事が忙しいので、オクムのレポは、週 [続きを読む]
  • 速報!奥武蔵ウルトラマラソン
  • 昨日に参加しました「奥武蔵ウルトラマラソン」。この大会は、標高差800mの山(ロード)を走る、78kmのウルトラマラソンです。その速報!8時間31分39秒 と昨年より、約1時間遅いタイムとなりました。涼しくてコンディションは良かったのですが、練習不足では、この大会は厳しいですね。ま、もともと、①完走 ②8時間切りという目標で大会に臨んでいたので、故障箇所の左膝の再発もなく、フィニッシュ出来たので良しとします。ご [続きを読む]
  • オクムへ行ってきます!
  • 今日は、「奥武蔵ウルトラマラソン」当日です。僕はこんな格好で走りますよ。天気予報は、晴れ。スタート1時間前の6時の気温は、14℃。そして最高気温は、12時頃で25℃。12時頃は、順調に行けば、折り返しの49km地点かな。ま、今回は左膝の違和感を抱え、練習を控えていたので、昨年の7時間30分の自己ベストを更新するのは厳しい。。。でも何とか、8時間は切りたいと思っています。現地でお会いできる皆様。今年もよろしくお願いし [続きを読む]
  • 走っている時は忘れていました
  • 昨日は、気温の一番高い13時頃から走りました。暑さに慣れること。そして坂トレ。どちらも、来週のオクム対策です。海沿いを中心に走り、ところどころ坂を。。。逗子マリーナから稲村ヶ崎を超えて七里ヶ浜へ。そこから住宅地への坂を走り、ぐるっと廻ってから次の坂へ。。傾斜20%はあろうかという坂。苦しいけど楽しいです。(笑)その後は久しぶりに成就院に立ち寄りパシャッ!ここからの由比ヶ浜の眺めは癒されますよ。あ、参道の [続きを読む]
  • アップダウン祭り
  • 昨日はオクム1週間前につき、軽めながらも負荷のかかるコースを走りました。自宅〜逗子海岸の浜ラン。そして、披露山を上って下りて逗子マリーナへ。久しぶりに富士山が見えましたわ。その後は鎌倉市街のロードをキロ5ペースで走り。報国寺からハイランドに通じるトレイルへ。最後は久木大池までアップダウンを走り終了。トータル約14kmでした。朝の7時くらいから走り始めたのですが、天気が良く清々しく走れて気持ち良かったなぁ [続きを読む]
  • ウルトラ1週間前につき
  • この土日は、「奥武蔵ウルトラマラソン」1週間前につき、最後の調整を行いたいです。坂トレとちょっとロング走。本日はこれから坂トレに行って参ります。天気が良いと気持ち良いです。では。。ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓にほんブログ村ついでにこちらも応援して下さい! [続きを読む]
  • 発表!全日本マラソンランキング2017
  • 今年も、発表されました。。。「全日本マラソンランキング」で、結果は。3:14:51(大阪マラソン)順位 278/7177でした。因みに昨年は3:15:23(湘南国際マラソン)順位 346/7336でしたので、記録も順位も昨年を上回ったことが嬉しい。。但し、2006年に記録した自己ベスト(3:11:57)を、10年以上更新出来ていないので、今年は何としてでも、達成したいです!ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓  [続きを読む]
  • オクムから届いた
  • 「奥武蔵ウルトラマラソン」の案内が届きました。今年で24回目の大会。その内、僕は半分の12回目の参加となります。過去に3回リタイアしているので、これまでの完走は8回。グリーンゼッケン(10回完走者に与えられます)まで、あと2回です。昨年より、初夏の祭典となり、それまでの真夏の酷暑の開催からは楽になりましたが、ハードなコースには変わらないので、気を緩めるわけには行きません。。。今年はどんな展開になるのか・・ [続きを読む]
  • 負荷はかかるが、緩いJOG
  • 前日に坂トレを行ったので、昨日は、軽めのJOGにしました。とは言え、逗子や鎌倉は坂が多いので、それなりに負荷はかかるのですがね。逗子・久木大池をスタートして、鎌倉宮〜荏柄天神社〜源頼朝の墓を通り、最後は海まで。逗子マリーナの夕景で〆ました。約13kmでした。昨日は野辺山100kmがあり、数多くのラン友が走りました。3週間後にウルトラマラソンを控える身としては、完走報告を見たり聞いたりすると、こちらまで元気が出 [続きを読む]
  • こころも晴れた
  • 暑くなる前に。。。昨日は、早朝から走って来ました。坂トレメインの練習でございます。晴天の中、逗子海岸をスタート。坂トレと言えば、湘南国際村への坂道。地鶏です、いや自撮りです。ピークを越えて下るとこの階段があります。ここを2往復。そして、海へ。景勝立石でございます。その後は海沿いを走り、長者ヶ崎から葉山マリーナを経てまた逗子海岸に戻り終了。。。トータル約23kmの坂トレJOGでした。JOGと言うように、フラッ [続きを読む]
  • 長いのを行っときます
  • この土日は、久々に、特に予定が無く、しかも天気が良いときたら、絶好のラン日和じゃないですか。「奥武蔵ウルトラマラソン」まで、あと2週間と迫ってきたので、この辺で長いのを走っておきたいのです。ま、膝の具合と対話しながらになりますがね。最低でも20km走はしておきたいです。それと、坂道対策もしっかりと。。とすると、葉山方面かな。ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓にほんブ [続きを読む]
  • 走力をキープすること
  • 平日最終日の金曜日。今朝は、坂トレを行いました。披露山への1kmほどの坂道を、ゆっくり6:00/kmペースで上りました。それでも汗はたっぷりとかきましたわ。そういう季節なんですよね。6/4「奥武蔵ウルトラマラソン」までは、この調子で、平日は坂トレやスピ練をして、土日は少しロングな練習をしながら、現状の走力をキープしたいと思っています。4/23「水都大阪ウルトラマラニック」で感じた、左膝の違和感は、気にならなくなり [続きを読む]
  • 湘南への関門
  • もうこの季節なんですよね。。。半年以上先の話し。今年の「湘南国際マラソン」は、12月3日です。昨年から12月開催になりました。そのエントリーの案内が届きました。一般1次のエントリー開始は、5月27日(土)20時です。昨年は、「大阪マラソン」10/31からの「湘南国際マラソン」でしたが、今年は、何も決めていないので、まずはこの「湘南国際マラソン」を固めてしまおう、と。毎回 戦争に巻き込まれ、前々回は2次でギリ [続きを読む]
  • 久々のスピ練
  • 本当に久しぶりですが、今朝は、スピード練習を行いました。ウルトラマラソンに必要なトレというか、基礎的な走力を維持するために、というべきか。400m×10本。スピ練とは言え、故障気味の身なので、4:30/kmくらいで走ることが出来れば、と。結果は、1:45 1:42 1:46 1:45 1:431:47 1:43 1:45 1:42 1:44合計 10本で、17:22/4km(4:21/km)でした。 曇りで湿度が高かったので滝汗でしたが、爽快感はありまし [続きを読む]
  • 浜ランはリハビリを兼ねる
  • 今朝は平日恒例の、浜ランを行いました。逗子海岸の砂浜を40分走。昨夜からの湿度の高さは今朝も続いており、ゆっくりペースで走っても汗だくでしたわ。約7kmの浜ラン。膝の違和感を抱える身としては、負荷のあまりかからない浜ランは、走力も鍛えられるし、リハビリも兼ねており。もう少し膝の様子を見ながら、練習メニューを考えたいと思います。。ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓にほ [続きを読む]
  • これでもか的なコースには
  • 3週間後に参加する「奥武蔵ウルトラマラソン」。この大会は、全長78km、標高差800m、累積高低差2500mの、とてもとてもクレイジーなロードレースなのです。※一部未舗装路も走りますその対策練習としては、とにかく坂トレしてます。これでもかこれでもかというコースには、これでもか的な坂トレをしないと気持ちが追いつきません。先日走った「水都大阪ウルトラマラニック」は、100kmでしたが、ほぼフラットなコースでしたので、脚 [続きを読む]
  • 大会までの3週間ですること
  • 昨日は朝から雨で、止んだのが18時頃。。。それから走りましたが、距離は稼げず。逗子市内をJOGしましたが、湿度が高く、気温の割に汗が出ましたわ。約7kmくらいのJOGで、あまり走ったという充実感がありませんが、走らないよりはまし・・・的な。さ、今日は昨日の分まで走りたいと思います。違和感のあった左膝もだいぶ良くなってきたようで、昨日のJOGでは、気になりませんでした。ま、「奥武蔵ウルトラマラソン」を控えているの [続きを読む]
  • ゆっくりでも汗はかく
  • 膝の違和感はだいぶ軽くなってきたので、ゆっくりペースで坂トレを行いました。近所の標高90mの披露山の山頂へ。平均傾斜6%くらいの坂(約1km)を、6:30/kmペースで上りました。このくらいのペースだと息切れしないのですよ。でも汗だけは吹き出してきましたが・・・。膝の違和感は上りよりも下りに感じるので、海岸に向かう下り坂は、早歩きにしました。などなど。6/4の「奥武蔵ウルトラマラソン」までは、負荷のかかるトレーニ [続きを読む]