イタジュー さん プロフィール

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イタジューさん: それじゃ、走って帰ります
ハンドル名イタジュー さん
ブログタイトルそれじゃ、走って帰ります
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/enoeno0731/
サイト紹介文走った先には何かがある、ほぼ日常化したランニングブログ。逗子に住み、海岸線と山を走っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供311回 / 365日(平均6.0回/週) - 参加 2012/01/20 16:19

イタジュー さんのブログ記事

  • ラン休明けのスピ練
  • 日曜日、そして昨日と、雨によりラン休しました。2日も休むと、やはり身体は軽い軽い。。ということで、平日恒例のインターバル走を行いました。400m×7本。ちょっと風が強かったですが、4:00/kmペースでなんとか走り切ることが出来ました。今朝も寒かったですが、いつまで続くのだろう・・・。ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓にほんブログ村ついでにこちらも応援して下さい! [続きを読む]
  • 早く大会で履きたくなりました
  • 昨日は、ウルトラ用に購入した、「adizero tempo boost」に慣れるため、スピード出したり、坂を上ったり、しました。。コースは、逗子〜ハイランド〜荏柄天神社。そして、段葛から本覚寺を経て帰宅。約13kmでしたが、平坦な道も坂道も、5:00/kmペース走で走り切ることが出来て、満足でございます。もともとboost素材は、クッション性が高くて気に入っているのですが、今回の「tempo boost」は、これまで履いてきた他のboostよ [続きを読む]
  • 大阪を選んだ理由
  • 4月23日に開催される、「水都大阪ウルトラマラニック」100kmに参加します。確か第2回に参加したことがあり、その時はスタートからフィニッシュまで、終始土砂降りの雨&強風の中、何とか完走し、タイムは10時間39分でした。それから7年。再び、走りたくなり申し込みました。ここ数年は、4月開催が多く、僕は「チャレンジ富士五湖」に毎年出ていたので、なかなか参加することが出来なかったのですが、今年は同日開催ではありますが [続きを読む]
  • 坂上りに手応えあり
  • 平日ランの最終日=金曜日である今朝は、坂トレを行いました。披露山の頂上への坂道を、5:00/kmペースで上るとゼェゼェ系になりますが、気持ち良い達成感があり楽しいです。坂を上る時に感じるのですが、ここ3ヶ月くらい毎日欠かさず続けている、スクワットの効果なのか、キュッと筋肉が反応してくれるのですよ。恐らくウルトラマラソン時でも、レース後半の脚が上がらなくなってきた時に、効果を発揮するのかな、と期待している [続きを読む]
  • 今日からニューシューズ
  • 一昨日に、新しい勝負シューズが届き。。さっそく試そうと思ったのですが、昨日の朝は雨上がりで路面が濡れていたので、今朝に持ち越して、走りました。もともと、このテンポboostは、履いた時に踵の硬さを感じていましたが、走るとどういう感触なのか・・・・。試し履きということもあり、軽めのJOGで慣らしましたが、いざ履いてみると、それほど硬さは感じず、1歩1歩踏みしめるイメージで、ゆっくりペースだけでなく、スピードを [続きを読む]
  • ショートインターバル走
  • 3連休最終日の月曜日は、用事があったので、朝イチに軽めの疲労抜きJOGを。そして昨日は恵みの雨なのか、ラン休しました。で、今朝。身体が軽かったので、いつも通りスピ練を行いました。400m×10本。本当は800m×5本の予定でしたが、風が強かったため、ショートインターバル走にしました。ペースは、1:35/400m(3:58/km)。400m直線道路を走ったのですが、行きが向かい風、帰りが追い風となり、ペースキープが難しい難しい。。 [続きを読む]
  • 久々の暑い体験、48km走
  • 昨日は各地でフルマラソンの大会がありましたが、どこも暑さとの闘いだっのではないか、と。こちらは、予定通り横浜への超ロング走を行いました。ま、暑かったですがなんとか最後まで走り切りました。前回と逆コースで、逗子〜金沢八景〜磯子ときて横浜・関内へ。。やはりここの景色は鉄板ですね。ここまで25km。朝の7時スタートで、10時頃到着。この時点で暑くなってきて、早めに復路へ。関内からは鎌倉街道を通り、上大岡〜公田 [続きを読む]
  • 超ロングの前につき
  • 3連休の初日。昨日は、軽めに走りました。というのも、今日の超ロング走を控えて、あまり負荷をかけたくなかったのですよ。いつもの15kmコース。最近の15kmコースは、アップダウンを意識した、久木大池〜ハイランドを走ることが多いです。その後は、荏柄天神社から源頼朝の墓を超えていつもなら鶴岡八幡宮を通るのですが、めちゃ観光客が多くて、その中を走ることが出来ず、若宮大路と並行する1本中の道を走って帰宅。。僕の花粉症 [続きを読む]
  • ウルトラの勝負シューズ
  • 4月に参加するウルトラマラソン(100km)で使用する、シューズをこれに決めました。adizero tempo boostboostに出会ってから、信者になり。。。このクッション性は、他にない安心感があるので、まずは、adidasのboost素材を使用したシューズに限定。そして候補に挙がった、・boston boost・tempo boostこの二つについては、どちらも甲乙つけ難かったのですが、履き心地で、最終的にtempo boostに決めました。ここ一年、ウルト [続きを読む]
  • 平日朝ランの〆は坂トレ
  • 平日最終日は、坂トレを行いました。披露山(標高90m)の山頂への、平均傾斜約6%の坂道を、5:30/kmペースで。朝は、なかなか暖かくなりませんね。今朝も身体が暖まるのに時間がかかりましたわ。その後は逗子海岸沿いの歩道をゆっくりJOG。広い駐車場で、100mのWSを5本やって終了。さ、明日から3連休は、ウルトラマラソン(100km)の大会1ヶ月前につき、負荷をかけた練習で脚を一度いじめようと思っています。ブログランキングに [続きを読む]
  • 一石二鳥を狙う
  • 今朝は、浜ラン40分走を行いました。ペースは、5:30/kmくらい。不整地を走ることで、体幹も鍛えられる、一石二鳥を狙った練習でございます。昨日ほど風はありませんでしたが、それでも寒さは変わらずで、なかなか温まりませんでしたわ。でも、じんわりとかく汗は、気持ち良かったり。平日はこんな調子で、調整しながら、休みの日に距離を踏んで走力を上げたいです。今度の休みは3連休。。。超ロングからのスピ練、そしてトレイル [続きを読む]
  • 北風ピューピューインターバル走
  • 今朝は、週の真ん中インターバル走です。400m直線道路での、800m×5本です。ペースは、3:20/800m(4:10/km).。。。ちょっと北風が強くて往路がキツかったですが、なんとかこなして終了。走り終わる頃にはすっかり明るくなりました。この寒さもあと1~2週間の辛抱ですかね。頑張ります!ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓にほんブログ村ついでにこちらも応援して下さい! [続きを読む]
  • ウルトラ用のシューズ選び
  • そろそろ、来月のウルトラマラソン用のシューズを買いたいのですが、どれにしようか実は迷っています。アディダスのboostにするのですが、いろいろ種類があって。。。。フルマラソンなど、スピード系の大会では、Japan boost 3 を使用しいているのですが、ウルトラ用となると、いつもマラソンのエントリーモデルを選ぶようにしています。長時間走るウルトラマラソンでは、僕の場合、極力膝に負担がかからないものがBEST。かといっ [続きを読む]
  • いろいろごちゃ混ぜラン+ペース走
  • この土日はいろいろ用事があり、走ってはいたのですが、ブログを書く余裕がなく。。で、まとめて書きます。まず土曜日。午前中に2時間集中練習をしました。近場を走る、いろいろな緩急を織り交ぜた練習です。400m直線道路でのスピトレから始まり浜辺をダッシュ祭りしてその後は披露山への坂トレをする1周約7.5kmを2周=15km走でした。そして昨日の日曜日。親戚の家に行く用事があり、そこからのペース走。東京の東雲をスタートして [続きを読む]
  • ゼェゼェとハァハァ
  • この土日は、いろいろ用事があるので、その隙間を縫って走りたいと思います。まずは本日。午後から用事があるので、走る時間は午前中のみ。少ない時間を効率的に走るには、坂トレやスピ練など、負荷のかかるメニューを詰め込んで走るのが一番。。。逗子市内をサーキットトレーニングのように、ゼェゼェとハァハァと繰り返しながら走りたいと思います。ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓にほ [続きを読む]
  • 寒い坂トレ
  • 今週は、浜ラン〜インターバル走ときて、今朝は、坂トレを行いました。近所の披露山(標高90m)への坂トレです。平均傾斜約6%の坂を、5:00/kmペースで。昨日と同じくらい今朝も寒く、なかなか身体が暖まらなかったです。頂上に行った後は、いつものように海岸に下りて、WSを3本行って終了。。。早く暖かくなって欲しい・・・とつくづく思います。ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓にほん [続きを読む]
  • 週の真ん中インターバル走
  • 今朝は週の真ん中恒例の、インターバル走を行いました。800m×5本。ペースは、3:10/800m(3:58/km)。キリッとした寒さで、なかなか身体が暖まりませんでしたが、逆に走りに集中出来て良かったです。。。ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓にほんブログ村ついでにこちらも応援して下さい! [続きを読む]
  • ちょっと早くて困ります
  • 今朝は、浜ランを行いました。砂浜を走る40分走。ペースは、5:30/kmくらいです。ちょっと風が強かったですが、湿度が高い分、寒くは無かったです。雨上がりの砂浜は締まっていて走りやすかった。僕にとって、そろそろ花粉の季節がやって来たようです。ヒノキ系なので、気温が15℃を越えるようになると、鼻がムズムズし出すのですが、今年はちょっと早いか。4月の後半まで、この状態が続きます。あ、4/24のウルトラの大会はギリギ [続きを読む]
  • 距離は短く、内容は濃く
  • 昨日の日曜日は、その前日の46km走を疲労抜きとして、短い距離で少し負荷をかけて走りました。距離は10kmほど。自宅からまずは久木大池に。そこから隣接するハイランドへ。桜で有名な場所です。少し咲き始めていましたよ!そして鎌倉幼稚園までの坂道を上り、そこからトレイルへ。途中のパノラマ展望台からパシャッ!江ノ島が少しだけ顔を出していて好きな場所です。。。その後はトレイルを走り名越の切通しまで。そこからは夏場に [続きを読む]
  • お上りさん的なロング走
  • 久しぶりの超ロング走を行いました。4月のウルトラマラソン(100km)に参加するため、ロング走を取り入れておりますが、前回2/5小田原からの46km走以来です。今回は横浜往復走。。自宅から鎌倉の鶴岡八幡宮を経て関内へ。ここまでノンストップで約25km。ペースは、5:30/kmをキープしながら。。。その後は、ちょっと休みがてら、大桟橋に行きましたよ。そこからの景色は抜群です。同じ神奈川に住みながらも、やっぱり横浜に来ると [続きを読む]
  • 身体が軽い朝
  • 昨日は、雨のためラン休しました。先週の月曜日以来10日ぶり。。。そして今朝は、毎週恒例の浜辺ランをしました。40分間砂浜を走り続ける、時間走。。ペースは、5:30/kmくらいです。前日の雨の影響か、砂浜は締まっていて走りやすかったのと、休み明けで身体が異常に軽く感じましたわ。さ、今週も仕事は今日で終了。土日はフル越えのロング走をしますぞ!ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓ [続きを読む]
  • 春に近づく朝ラン
  • 週の真ん中。今朝は、スピ練を行いました。インフルエンザからの復帰後、まだまだスピードは上がりませんが、地道に頑張りたいと思います。400m×7本。ペースは前回よりも少し速くして、1:35/400m(3:58/km)です。昨日よりは風が弱くなったものの、それでも向かい風は寒かったです。で、7本なんとか走り切って終了。。朝の5時台もだいぶ明るくなってきて、冬から春に向かっているなぁ、と感じます。寒いの嫌い、暑いの大好き、 [続きを読む]
  • 充実した15km走
  • 昨日は走り始めが17時前からとなり、あまり距離が踏めないので、少し負荷をかけた練習をしました。まずは、自宅をスタートして、標高90mの披露山の山頂への坂トレ。。。夕陽を浴びた江ノ島が綺麗でしたよ。その後は、逗子マリーナから材木座を経て、滑川の交差点から若宮大路を鶴岡八幡宮まで。フラットなところは、5:00/kmペースくらいで走りました。その後は鎌倉宮や荏柄天神社を抜けて、桜の名所=ハイランドの坂をダッシュし [続きを読む]
  • 市内ぐるぐる
  • 昨日は地元の逗子市内をぐるぐると走りました。特に目的は無く、ただただあっちこっち、と。ペースは、キロ6分くらいでゆっくりでした。絵になる風景はここくらい。逗子海岸を浜ランしながら、帰宅。トータル約10kmのJOGでした。インフルエンザから復帰後1週間毎日走って、だいぶ調子が戻ってきたように感じています。。。さ、今日は少し距離を延ばそうかと思います!ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ [続きを読む]
  • 浜ラン時間走
  • 今朝は、昨日出来なかった、浜辺での40分走を行いました。ま、昨日ほどではないですが、今朝も風がありましたが、ゆっくりと走ればそれほど影響はなかったです。さ、今日頑張れば休みでございます。今週は、病み上がりウィークでしたので、溜まった仕事やら新しい仕事などで忙しかったぁ。。。土日の内一日は、ロング走をやります!ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓にほんブログ村ついでに [続きを読む]