レインボーサニー さん プロフィール

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レインボーサニーさん: 気づけばダイエット いつかWIENへ
ハンドル名レインボーサニー さん
ブログタイトル気づけばダイエット いつかWIENへ
ブログURLhttp://wien2012.exblog.jp/
サイト紹介文54kg目指してのダイエットの日々。転んでも起きながら、マイペースに綴っています。
自由文食べること&美味しいものが大好きです。栄養や薬膳を学び、無理のない程度に運動をして、合計で35kgのダイエットを目標にしています。60kg台後半の現在の課題は、停滞期から脱け出すことです。健康を大切に、食いしん坊のダイエットを、気楽にのんびり見ていただけたら嬉しいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供376回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2012/01/21 15:47

レインボーサニー さんのブログ記事

  • 程々にも
  • 運動不足のうえに、食べ過ぎ。反省です。羽を伸ばし過ぎです。ダイエットを忘れてはいけない。調整しよう。朝ごはんお味噌汁昼ラーメン野菜ジュース夜ごはんチキンフライレタストマトチョコレート運動なし気づき野菜も品目も不足し、カロリーが多すぎる [続きを読む]
  • 休足
  • 休息用のシップのような休足のシートが市販されていますが、旅行などで特別に動き回った時は、持っていくようにしています。オレンジのようなユーカリのような、良い香りと、足のむくみがとれるような気持ちに。勿体なくて、その残りを日々に思い出して使うと、封を開けていたため、密封していたつもりが少し渇いています。それでも、和みます。休んで、また一歩ずつ。... [続きを読む]
  • 頭を休める
  • 疲れたら、休む。頭も休めよう、と睡眠をとるように心がけた今週。少し、視界が開けてきたような気がします。無理せず、心も身体も前向きに、ダイエットに向くように。朝ごはんお味噌汁昼ごはん野菜炒め夜ごはんハンバーグレタス ニンジン運動ウォーキング30分気づき海藻も採ろう [続きを読む]
  • 遠回りが近道
  • よく後になって、遠回りが近道だったなぁ、と思うことがあります。ダイエットもそうだったらいいなぁ。地道に筋トレとウォーキングをしました。朝ごはんお味噌汁卵焼き昼ごはんすき焼き夜ごはんチキンピーマン炒めレタス鯖味噌運動ウォーキング30分筋トレ気づき前向きに続けよう [続きを読む]
  • 長年の疑問
  • 20年以上前に、宝塚歌劇を初めて劇場で観た公演が花組の「哀しみのコルドバ」でした。録画でも何回観たか分からない位に、もう自分の一部のような気がするくらい大好きな作品です。スペインを舞台にしていて、劇中で使われていた音楽が好きで、フラメンコっぽいなぁとずっと思っていたのですが。一昨日の「クラシック音楽館」のプログラムのうち、ファリャのバレエ組曲「三角帽子」の途中、... [続きを読む]
  • 悲観的よりも楽観的に
  • 体重74.5kg/脂肪率36%(現状維持)悩みを話すといいといいますが、あまりにも悲しませてしまうのも何だかなぁと思い、悲観的よりは楽観的に、時には気にしないでいたいものです。やけ食いになりかけていたので、反省。朝ごはんお味噌汁昼(外食)和食プレートポテトフライ夜ごはんコロッケ1/2レタスお味噌汁運動... [続きを読む]
  • ミートソース
  • 新玉ねぎをたくさん入れて、ミートソースを作りました。赤ワインも入れよう、とまたもや大量に出来、パスタも多すぎて、1,5人前位に。食べ過ぎです。王道のパスタはやっぱり素人作でもわりと美味しくできるなぁ、と思いつつ。反省。朝ごはんお味噌汁昼ラーメン野菜ジュース夜ミートソースレタス トマト運動筋トレ... [続きを読む]
  • キャベツ巻き
  • カフェで、キャベツと紫蘇を豚肉で巻いたフライを食べました。あまりの美味しさに絶句。なんとも言えない、塩加減と香ばしさ。これは家では作れないなぁ、と技に感激しきり。美味しいものは元気をくれます。その後、歩いたからよしとしよう。朝ごはんお味噌汁ほうれん草昼(外食)ごはんキャベツ巻きとんかつレタス筑前煮お味噌汁... [続きを読む]
  • 小さく積み重ねて
  • 思い切り掃除をしようと腰を上げると、思いのほか散らかっていなかったことに気づきます。日ごろコツコツ掃除をしておくことが大切なのだなぁ、と改めて思います。ダイエットも同じかもしれません。やけになる前に、ここらで止まる。また歩き出す。小さく積み重ねて、コツコツと。朝ごはんお味噌汁昼ごはんシチュー夜ごはん生... [続きを読む]
  • そぼろ
  • そぼろ弁当でも作ろう、と鶏そぼろを作っていたら、いつもなのですが量を増やそうとして野菜を倍以上入れてしまい、鶏というよりピーマンそぼろになりました。まぁ、いっか。野菜をしっかり採れるから。と言いつつ、ぼんやりした味になるのですが・・・。要は沢山食べたいだけの食いしん坊です。朝ごはんお味噌汁昼ごはん野菜炒め夜そぼろ... [続きを読む]
  • クッキーと反省
  • せっかく連日筋トレをしっかりしたのに、クッキーを食べたので、プラスマイナスゼロです。うーむ。ストレスを言い訳にしても仕方がないので、反省。朝ごはんお味噌汁昼ごはんチキンソテーレタス間食クッキー夜ごはんアジフライレタスほうれん草運動筋トレ気づきバランスに気をつけよう [続きを読む]
  • 日々の励み
  • ここのところ、帰って録画を楽しみに見ているのがドラマ「未生(ミセン)」です。ミセンは囲碁の言葉だそうで、ソウルの商社を舞台に会社員たちの悲喜こもごもが描かれています。社会人としてぶつかるどうしようもない現実に悩みながらも立ち向かう姿に、日々勇気づけられます。ずーっと見たかったのですが、いつか日本語字幕で見よう、と放送されるのを待っていたドラマでした。むつか... [続きを読む]
  • 具が少ない
  • 体重75.0kg/脂肪率35.6%(横ばいです)昼に食べようとしたパンを、胃腸がいまいちで後で食べよう、と取っておきました。お腹がすいて、間食時に食べたら、ジャムとカスタードが入っているはずが、あらら・・スカスカです。具が少ないのもガッカリかと思いつつ、これぐらいでカロリーも抑えられて良かったなと思いました。懐かしいパン。これもまた良し。朝... [続きを読む]
  • バランス
  • 何事も、バランスが大切だなぁと実感した日でした。食べ過ぎも、無理しすぎも、バランスに気をつければ防げたけれど。反省。朝ごはんお味噌汁昼(外食)サムゲタンロールケーキ夜カレーライス豚汁運動ウォーキング1時間気づき夜食べ過ぎている [続きを読む]
  • 思いを
  • 思いを、そして祈りを、時間が経っても忘れることはありません。力になるように、小さくとも、日々に向かおう。朝ごはんお味噌汁卵焼き昼ごはん豚汁夜(外食)おにぎり刺身サラダエビ天運動ウォーキング30分気づき一歩ずつ [続きを読む]
  • コツコツと
  • ウォーキングと筋トレ。どちらも大切だなぁ、と春めいた川べりを歩きました。風が今日も強い。負けないぞ、と心は強く。朝ごはんお味噌汁昼ごはんアジフライレタス夜ごはんすき焼き運動ウォーキング1時間筋トレ気づき野菜を採ろう [続きを読む]
  • 気温差
  • 急に冷え込んで、すっかり春めいてきていたのに、気温差に対応できないかんじです。歩いていたら、冷たい風に驚きました。体調を崩さないように気をつけよう。朝ごはんお味噌汁昼ごはんポテトサラダ小松菜完食シナモンパイ夜ごはんアジフライレタス運動ウォーキング40分気づき海藻も採ろう [続きを読む]
  • 一期一会
  • 受診の際、この春で主治医が転勤されるとのことで、検査の結果をいつものようにお聞きした後、お別れの挨拶のようになりました。1〜2年のサイクルで変わられるのは、総合病院のシステムなのか、激務ということはあると思いますし、いつもとても丁寧に診てくださって、これまでの主治医の先生方にも感謝だなぁと改めて思いました。いろんな方のお力を借りて、なんとかなっていることにも。一期... [続きを読む]
  • コーヒーと
  • コーヒーとチーズケーキって、黄金の組み合わせだな、と毎度思います。しみじみ、美味しい。難しい中にも、ホッと一息。運動不足だなぁ、とも反省しつつ。朝ごはんお味噌汁昼ごはんマーボー春雨夜ごはん野菜炒め鯖味噌煮運動なし気づきバランスがよくない [続きを読む]
  • 早起き
  • 体重75.0kg/脂肪率35.0%(増えている。なぜだろう)しなくてはいけないことがあったのもありますが、早起きして、途中だった片付けをして、出かけました。まだ、早いのに、向かう人の多いこと。みんないろいろ抱えているんだろうなぁ。それでも、進む。お互い、無理せずに。朝ごはんお味噌汁昼ごはん野菜炒め夜... [続きを読む]
  • 片付けが滞る
  • 掃除をしたつもりが、片付けが滞っているなぁと気づく時、気持ちも整っていないことが多いように思います。運動にもなるから、身体を動かして、掃除だ。と言いつつ、気合が抜けている・・・。こんな日もある(度々ですが)。また明日に備えよう。朝ごはんお味噌汁昼うどんおにぎり夜ごはんアサリ味噌汁キャベツサラダ運動... [続きを読む]
  • 偶然
  • 偶然や、たまたま起こったことで、びっくりして、それを契機にハッと気づく場合があります。一度、リセットした気持ちで、明日からまた始めよう、と思いました。日々の慌ただしさに忘れそうになるけれど、ありがとうございます、という気持ちや、初心を大事に。ダイエットも、諦めず。朝焼きそばパン昼ごはん納豆わかめスープ夜ごはん... [続きを読む]
  • 観劇あれこれ
  • ミュージカルを観に行くと、心洗われますが、どうしても都合が悪くなり、泣く泣く代わりに観ていただいたりします。逆にチケットをお譲りしていただいたことも。いろんな思い出があります。お互いに思いのほか感謝したり、その方の観劇に対するエピソードを知ったり。もちろん、どんな方なのかマナーも気になりますが、演劇を好きな方とは面白い方が多かったです。社会人としても勉... [続きを読む]
  • コツコツと
  • 無駄かな?と思っても、役に立つこともあるので、あきらめずにコツコツいこう。あまり運動出来ていないので、やけ食いはせずに。朝ごはんお味噌汁昼ごはん肉じゃが夜ごはんコロッケキムチ鍋運動ウォーキング20分気づき夕食が多いのを減らそう [続きを読む]
  • ブラウニー
  • パン屋さんで、ずっしりしているなと買ってみたブラウニー。予想以上にボリュームがあり、お昼に食べきれないほどでした。とても美味しいけれど、少しずつ食べれば良かったな、と言いつつ完食しましたが・・・。美味しくて、印象に残るパン屋さんでした。また行こう。朝ごはんお味噌汁昼ブラウニー野菜炒め夜ごはん野菜スープ肉じゃが... [続きを読む]