レインボーサニー さん プロフィール

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レインボーサニーさん: 気づけばダイエット いつかWIENへ
ハンドル名レインボーサニー さん
ブログタイトル気づけばダイエット いつかWIENへ
ブログURLhttp://wien2012.exblog.jp/
サイト紹介文54kg目指してのダイエットの日々。転んでも起きながら、マイペースに綴っています。
自由文食べること&美味しいものが大好きです。栄養や薬膳を学び、無理のない程度に運動をして、合計で35kgのダイエットを目標にしています。60kg台後半の現在の課題は、停滞期から脱け出すことです。健康を大切に、食いしん坊のダイエットを、気楽にのんびり見ていただけたら嬉しいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供375回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2012/01/21 15:47

レインボーサニー さんのブログ記事

  • 言葉
  • 言葉は、傷つけることも傷つくこともあるけれど、腹を割って話すとすごく力をもらえることに、最近改めて気づきました。至らなさ、情けなさ、さらけ出すことはむつかしいですが、淡々と、強くありたいと思う今日この頃。ストレスに、夜におやつを食べてしまったのは、反省。朝ごはんお味噌汁昼ごはん野菜炒め夜ごはん八宝菜間食ポテトパイ運動ウォーキング30分気づき... [続きを読む]
  • 待ち時間
  • 通院時、早い時間に予約を入れて下さっているので、検査の時間を考えると、早くから並ばなくてはなりません。ひたすら立って並んで30分程度。長いなぁと思って、ある時本を読んでみたら、これが驚くほど集中できるのです。電子書籍よりも、活字の本が立って読む時には良いのにはびっくりしました(荷物は軽めがいいですが)。気付けば、受付がスタートして、検査をして主治医に診ていただいて。受診に来る... [続きを読む]
  • 黒ゴマ
  • スーパーで、そう言えば最近切らしていたなぁ、と黒ゴマのすったタイプを購入しました。わかめなど、ダイエットに良い食材をなおざりにしていたので、反省。続けよう。朝ごはんお味噌汁昼ごはんわかめふりかけアジフライレタス夜カレーライスレタス トマト運動ウォーキング30分 筋トレ気づき食事と運動のバランスに気をつけよう [続きを読む]
  • 本に心洗われる
  • 体重74.8kg/脂肪率39.2%(運動不足)書店で見かけて、買ってみた水野敬也先生の新刊「運命の恋をかなえるスタンダール」(文響社)が、とてもとても良い本でした。主人公は30代で、とても身につまされますし、文豪・スタンダールをモチーフに「夢をかなえるゾウ」のような問答形式?のようなスタイルで読みやすく、一気読みです。この連休は、久々にひたすら本を読んでいたのですが、中でもこの... [続きを読む]
  • 半分
  • 量が増えつつあるので、量を半分にを心掛けた夕食でした。前向きに進むためにも、コツコツと。朝ごはんお味噌汁昼キムチ鍋うどんぶどう夜ごはんサンマフライ1/2おでん1/2レタス トマト運動筋トレ気づき続けること [続きを読む]
  • 14年振り
  • 14年ぶりに、訪れた土地でした。まだまだ人生経験も少なく、大きな挫折をして、それ以降、通り過ぎることはあっても、降りることはない場所でした。数年前に、今旅するなら、その場所が良いと、あちらこちらで目にして、印象に残っていましたが、嫌な思い出があるから行かないだろうなと思っていました。たまたま、近くに用があり、旧友と待ち合わせをするのに一番便利だったから。そんなあっさりとした理由... [続きを読む]
  • コツコツと
  • 歩いている時、姿勢を気をつけて、座っていて疲れたらストレッチ。それらを意識的にしてみました。ふと、悩みにふけってしまうけれど、ズバリ、戦って何かを得られる相手達ではない。例えば、「ベン・ハー」のユダにとってのメッセラにはとうてい及ばない。なーんてね。エンタメって、人生の困難でも、ふっと助けてくれたりするのです。不思議だなぁ。出費は痛いけど。コツコツと。自分を調整していこう... [続きを読む]
  • 限界の向こう
  • はじめに、いいねをして下さっておられた方、本当にありがとうございます。ダイエットブログに集中できていない内容ながら、こんな拙いブログを読んでくださって、心から感謝です。さて、限界を超えて、人様に頼るという、迷惑をかけることを何よりダメと身に沁みついている自分の苦手な分野をしてみました。私、悪口には加わらない、噂は自分で止める、というのを社会人になってからのモットーにしてきました。... [続きを読む]
  • 限界
  • 限界って、自分でここだなと気づけるのでしょうか。ちょっと詰め込み過ぎて、がんばりすぎたのか、疲れがピークに。多分、カギはどれだけ自分を信じて進めるかなのですが。いつにもまして抽象的ですが、ちょっと瀬戸際かもしれません。うん、ここが限界だ。あっさり諦めて、適当でいこう。やけ食いはしません。朝ごはんお味噌汁昼ごはんトマトスープ夜ごはん野菜炒め運動... [続きを読む]
  • 薄味
  • 昨日の反省から、今日は野菜をしっかり&薄味にしよう、と栄養を第一にしたトマトスープを作りました。オリーブオイルとにんにくで、少しのコンソメと、なかなか美味しく出来てホッとしました。お店で見たきゅうり、とても新鮮で、こちらもハッとするような緑でした。野菜をしっかり食べて、季節の変わり目を乗り越えよう。朝ごはんお味噌汁ゆで卵昼ごはん野菜炒め夜ごはんトマト... [続きを読む]
  • 塩分
  • 体重75.0kg/脂肪率38.5%(横ばいです)最近、外食や出来合いの割合が増え、助かりますが、塩分が多いことが気になっていました。今日は、沢山水分を摂って、ストレッチをしっかりし、体をリラックスさせて切り替えの日にしよう。問題はあるけど、きっと解決できると信じて。健康第一朝ごはんお味噌汁昼バジルパスタおにぎり夜ごはん煮物お味噌汁春雨炒め... [続きを読む]
  • 地図
  • ボーっと地図を見て、旅の計画を立てている時が、良いストレス解消になります。頭に徹底的にいれて、実際に街を歩く時は、もちろん何度も迷いますが、あのワクワク感は地図を見ている時の方が大きいのですが。さぁ、またその日を目指して、ダイエットを続けよう。朝ごはんお味噌汁昼ベーグルヨーグルト夜チャーハンレタス鍋運動ウォーキング20分気づき野菜の種類を増やそう [続きを読む]
  • ひたすらに
  • 全てが空回りなようで、多分これで良かったと思う日が来るのだろう、と願いたいような目まぐるしい一日でした。2年前の写真を見ることがあり、太ってしまったな・・・と思ったし、人様からも指摘されて、悲しくなりましたがこれが現実。ひたすらに、疲れてしまって、うーむ。これでは浮上できそうにないから、パク・ウンテさんの歌を聴こう。「君の夢の中で」の動画でも見て、 ベン・ハーのショーケースの... [続きを読む]
  • クルミぱん
  • 運動をすると、すごくお腹がすきます。子供の頃、水泳を習いに通っていた時、ものすごくお腹がすくので、いつも帰りにアイスクリームを食べていました。それでは、とてもダイエットにはならないのですが・・・。昔からです。今日、ストレスがてんこ盛りで、運動をして帰ろうと、筋トレと有酸素運動をした後、食べてしまったクルミぱん。美味しかったこと。プラマイゼロだけど、頭を空っぽにしていこう。... [続きを読む]
  • 紫ピーマン
  • 野菜直売所に行くと、夏野菜が秋になる手前の盛り上がり?のような、沢山並んでいました。その中でも、うす紫色のピーマンが気になります。手に取ると、生でサラダが美味しいよと書いてあって、早速購入。確かに、甘味もあって、美しくて、美味しいサラダになりました。野菜を沢山食べて、カロリーを抑えて、体調を整えよう。朝ごはんお味噌汁昼玉ねぎパンお味噌汁夜ごはん野菜炒め... [続きを読む]
  • 玉ねぎのロースト
  • 外食で、イタリア料理を食べたのですが、玉ねぎのローストが皮ごと添えられていました。一見、地味に見えますが、食べてびっくり。すごく甘くて、みずみずしくて、めちゃくちゃ美味しいではありませんか。変わったお料理が多かったのですが(エイのパスタなど)、作り手の気持ちがこもっていて、野菜も沢山で、食べていて元気が出ました。イタリア、いつか行ってみたいなぁ。朝ごはんお味噌汁... [続きを読む]
  • 見方違えば
  • 人間関係、ストレスになることがありますが、心の中だけでも私が思っているように、そちらから見れば私もいけ好かない奴なのかもしれない。見方が違えば、なんて公平ではないんだろうと思う人だとしても、そんなに自分が清廉潔白ではないですし。うん、まだまだ修行が足りないな。人生の。クッキー1枚食べたら、少し優しくなれた位の小さな私の心ですから。朝ごはんお味噌汁昼ごはん冷しゃぶ... [続きを読む]
  • 温度差
  • 体重74.0kg/脂肪率35.8%(減ったような同じなような)気温差についていけず、風邪をひきました。安静しかないので、やるべきことをしたら休もうと思いきやバタバタと。無理をすると、やはり体は正直です。だけど、あの「ベン・ハー」を観たのだから、私は引き受けよう、と気合は十分。治して、まだダイエットに励もう。朝ごはんお味噌汁昼サンドイッチ夜ごはん冷... [続きを読む]
  • ソウル・忠武アートホール「ベン・ハー」
  • 6月にチケットを取って以来、行けるのだろうか?むしろ行くことで万が一、人様のご迷惑になっては・・・と今回もギリギリまで悩みながら、日ごろのニュースや時勢や気象情報を気にしつつ、またも弾丸1泊2日で、ソウルでミュージカルを観てきた個人的な覚書です。もし、これから観られる方がいらっしゃったら、お話の展開やラストに触れているところもあるので、ご覧になってからの方がいいかもしれません。(本作に限... [続きを読む]
  • 一つずつ
  • 旅先で、思った以上に時間がなく、食べることが少なかった分、炭水化物を摂ってしまいましたが。帰宅途中、列車の中で、隣のステーキ弁当を食べている一団の方々が羨ましいなと思いつつ。平常心でいこう。一つずつ朝ビビンバ野菜漬物昼あんぱんおにぎり野菜ジュース夜ごはんお味噌汁野菜炒め運動ウォーキング1時間気づき心をリセットして、まっすぐに [続きを読む]
  • ソーセージ卵炒め
  • ソーセージを炒めて、卵をいれる。この単純さが、なぜにこんなに美味しいのかなぁ、と毎回思います。卵料理はやっぱり大好きだし、朝から一日を始めようという気になります。朝ごはんお味噌汁ソーセージ卵昼ごはん酢の物夜ごはんから揚げシュウマイレタストマト運動なし気づき夜食べ過ぎました [続きを読む]
  • 日々、修行
  • 運動をする場所で、体重などを測定もできるので、朝ではないけれどはかってみました。筋肉量は増えていないけど、体重が2kg減っている。朝より重いはずだけど、と不思議でしたが、帰ってはかるといつも通り。うーむ。日々、修行だなぁ。ぬか喜びだけど、前向きにいこう。朝ごはんお味噌汁昼ごはん野菜炒め夜カレーライスチキンナゲットトマト運動ウォーキング30分... [続きを読む]
  • 落ち着くこと
  • お腹がすきすぎて、やけ食いしそうだったので、お煎餅。しっかりかむことで、気持ちも落ち着きます。暴走しないように、落ち着こう。朝ごはんお味噌汁昼ごはんピーマン炒め夜ごはんチキンピカタレタス トマト運動ウォーキング20分気づきカルシウム不足 [続きを読む]
  • それはそれ
  • バタバタとニュースに心配な一日です。そんな中でも、日常が続いていることに、ありがたさと今後のことを考えさせられる日でもありました。悩んでいたことの小ささを痛感し、それはそれ、とその場で割り切ることを心掛けました。日常を紡いで、何かの支えになれるように。それが、ダイエットを含めて、初心なのだから。朝ごはんお味噌汁昼ごはん野菜炒め夜うどんアジフライ運動... [続きを読む]