秦野の整体師 さん プロフィール

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秦野の整体師さん: 秦野カイロの日々整体(秦野市渋沢の整体)
ハンドル名秦野の整体師 さん
ブログタイトル秦野カイロの日々整体(秦野市渋沢の整体)
ブログURLhttp://i-karada.seesaa.net/
サイト紹介文神奈川県秦野市でぎっくり腰、腰痛、肩こりと格闘する整体師がニュースや健康情報の感想などを綴ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供345回 / 365日(平均6.6回/週) - 参加 2012/01/23 12:01

秦野の整体師 さんのブログ記事

  • 焼ける前に帽子をかぶろう
  • 日差しの強い日にお出かけすると、鼻の頭の日焼けは意外とすぐに気が付くのですが、頭皮の日焼けは洗髪するまで気が付かないコトが多いですよね【SOS!頭皮が日焼けしてしまったときの正しいホームケアって?】顔や身体が日焼けしてしまったときには、氷水や冷たいシャワーで急激に冷やすべきとも言われていますが、頭皮の場合も冷やすことが大切なのです。冷たい氷水にタオルを入れて、軽く絞ったものを頭皮にのせたり、ガーゼに [続きを読む]
  • 適度は難しいけれど
  • 常に無菌状態で生活するというコトはあり得ないので、大人になるまでの間にさまざまな菌に対してのある程度の耐性を身に付けねばなりませんが、免疫の発達の為にどの位の衛生状態に身を置くべきなのか?というのはマニュアルがあるはずもなく(笑)ハッキリしませんが、あまり清潔すぎる環境ではアレルギーを起こしやすくなるのは確かなようです【公園の「砂場」は病原菌や寄生虫の温床だが…… 子どものアレルギーとの不思議な関係 [続きを読む]
  • 階段のぼりは意外とハード!?
  • 見た目はあまりキツく見えない階段のぼりですが、平地を歩く運動と比べるとかなりキツいそうです【体力に自信があっても、 階段をのぼると息が切れるのはなぜ?】息が切れるのはまったく正常なことです。どんなに素晴らしい体力の持ち主でさえ、階段では息が上がります。なぜなら階段はきついものだからです。ただ、歩くだけより動員する筋肉が多く、使う筋肉も異なります。そのため、階段をのぼり始めるとエネルギーが爆発的に必 [続きを読む]
  • いつもと違う頭痛には要注意!
  • 頭痛といっても症状や痛みの度合いは様々で症状が自然に収まる場合は良いのですが、頭痛の原因が脳の疾患などである場合は急いで病院へ行き受診してもらうべきです【危険な頭痛の見分け方とチェック法】■危険な頭痛チェックリスト・今まで経験したことがない頭痛・普段と明らかに違う頭痛・痛みが強烈な頭痛・突然起こった頭痛。たとえば、バットで殴られたような強烈な頭痛・朝方(とくに早朝)に起こった頭痛・日に日にだんだんひ [続きを読む]
  • アースカラーがイイ感じ
  • 一般的に水や自然を連想させる青や緑は心を落ち着かせたり、リラックスさせる効果が高いので寝室に向いている眠りやすい色だと言われていますよね【睡眠は色次第?よく眠るために取り込みたいカラーの話】イギリスのロンドンで行われた研究にて、各色で装飾されたベッドルームで寝ている英国人の睡眠時間を調査したところ、その色によって睡眠時間が長くなっていたり、短かくなっていたりすることが分かったようです。具体的には以 [続きを読む]
  • オラに元気をわけてくれ!!
  • 一分間バンザイのポーズをすれば、元気玉までは行かなくとも、自分のやる気くらいなら出るようですstrong>【どうしても「やる気」が出ない… たった1分間でやる気が出る超簡単な「パワーポーズ」】米カリフォルニア大学のダナ・カーニーが、2010年に「サイコロジカル・サイエンス」誌に発表した論文によると、バンザイの姿勢のようなポーズを、「パワーポーズ」と呼ぶそうです。人の心に「パワー」を喚起してくれる姿勢というのが [続きを読む]
  • 水分摂取を忘れずに
  • 暑い日が続いていますが熱中症対策だけでなく、運動時やダイエット中には水分を忘れずにシッカリと摂るのが基本ですよね【なぜ水はダイエットに必要なの?】■ダイエットに水が必要な理由は、代謝をあげるから代謝とは、「必要なものを取り込み、要らないものを排出する作業」のことで、・消化吸収・細胞の生まれ変わり・脂肪燃焼を含むエネルギー発生・血行など、 体内におけるさまざまな化学反応を指します。例えば、消化吸収や [続きを読む]
  • ネットとの距離感は大事
  • 実を言うと最近、全くFacebookにログインしていないのですが(^_^;)やっぱり正解かも?と思ってしまいました【5,000人以上を2年間調査してわかった、 心と体の健康を害するある1つの習慣とは?】しかし、遠く離れた友人や家族とつながっていられるというFacebookの魔法の力はどこへ行ってしまったのでしょうか?長い間音信不通だった友人や親戚を見つけられるあの魔法は?自分にとって大切な人びとが毎日どうやって暮らしているの [続きを読む]
  • 依存しないように
  • 抗不安薬のデパスを服用されている方はかなり多いですよね(@_@;)【抗不安薬の効果・作用機序・副作用・種類一覧】ベンゾジアゼピン系抗不安薬は脳内の活動をスローダウンさせる薬なので、昼間の強い眠気など、人によっては強い副作用が出現することがあります。副作用の中でもとりわけ注意が必要なのは、その「依存性」です。抗不安薬への依存の程度は、薬の種類、用量、期間などによりますが、数週間以上、毎日服用していると、 [続きを読む]
  • あの香ばしい香りが大好き!
  • カフェインと糖分は含まず、ミネラルを含む麦茶は暑い夏を乗り切る為には最高の飲み物ですよね【熱中症対策にも!夏の定番「麦茶」は、 熱さ対策に優れた飲料水だった!】血液をサラサラにする効果農林水産省食品総合研究所とカゴメ総合研究所により、シリコンチップ上での血液の通過時間を計測する研究が行われ、麦茶を飲むことで血液の流動性が高くなることが発見されました。また、香ばしい匂いの成分であるピラジン類に血液改 [続きを読む]
  • 日焼けは肌の防御反応
  • 自分が若い頃は小麦色の肌は健康の象徴のような扱いで、みんな無理して日焼けしてしてたっけ(笑)【小麦色に焼けた肌は健康的? 実際には皮膚が損傷した証拠】大人の日焼けは特に女性にとっては気になるところだが、子どもの日焼けというと小麦色に焼けて健康的というイメージを持っている人がいまだに少なくないのではないだろうか。日本だけでなく英国でもその「誤解」は根強いようで、「英国営保健サービス(NHS)」が注意喚起 [続きを読む]
  • 歯磨き粉が無くても大丈夫
  • 歯磨きで大事なのは歯磨き剤ではなく、歯ブラシとその使い方だそうです【歯周病・虫歯に効果ナシ “歯磨き剤”使用の逆効果(1)】歯磨きをする際、当たり前のように使っている歯磨き剤。不思議なのは、歯磨きの仕方や歯ブラシの選び方をアドバイスされることはあっても、歯磨き剤について話す歯科医はほとんどいないことだ。ある歯科医師は、意外にもこんな言い方をする。「歯磨きで一番大切なことは、歯ブラシの使い方です。歯磨き [続きを読む]
  • まずは一呼吸おいて客観的に自分を見よう
  • 最近、「レジに並ぶのが我慢できない」とか、タバコやお酒を購入する時にレジで押す「年齢確認ボタンを押したくない」といった実にくだらない内容で怒鳴っている高齢の方を見かけるコトが多くなりました(ーー;)【キレる高齢者が続出。 なぜ「怒り」を抑えることができないのか?】加齢による脳機能の低下により、もともと持っている性格がさらに「剥き出し」になるということもあるようです。イライラしやすい性格の人は、老化に [続きを読む]
  • おかずを増やすと心が広くなる!?
  • おにぎりやパン、麺類だけの炭水化物中心の食事ばかりでは、寛大な心を持ちにくいかも?だそうです【朝ごはんに食べるもので、その日の態度が変わる!?】まずゲームを行う前に、集まった87名のボランティアに朝食に何を食べたかをヒアリングした。その後、2人1組のペアになってもらい、「最後通牒ゲーム(ultimatum game)」を行う。ゲームは以下のような内容だ。2人のうちのひとりAが、いくらかの金額を与えられ、2人で配分する [続きを読む]
  • 水族館で観るとユラユラ幻想的だけど、、、
  • もうすぐ海水浴シーズンですが、海で泳いでいるとクラゲに刺されてしまうコトもあるので刺された時には慌てずに対処出来るようにしたいですよね【クラゲに刺されたらどうする?海水浴の前に知っておこう】まずは刺された部分にクラゲの触手が残っていないかを確認してください。触手が残っている場合は、素手で触らずにビニール袋や手袋などで取り除きましょう。触手にも毒素がありますから、素手で触ると患部の範囲が広がってしま [続きを読む]
  • 心の錨を下す場所は自分で決めよう
  • アンカリング効果という心理学で使われる言葉があるのですが、船の錨の「アンカー」が語源であり、錨を投下すると船がつなぎ止められ動ける範囲が限定されてしまうように、印象に残る出来事や映像、音楽などで感情や思考の基準を作られてしまうコトです例えば、楽しかった映画のテーマソングを久しぶりに聴くと自然と楽しい気持ちになったり、逆に悲しかった映画のテーマソングを聴くと涙がこぼれてしまったりとかはその曲にアンカ [続きを読む]
  • ルーティン化すると眠りやすいかも
  • 今まで入眠困難な方に対するアプローチといえば、体内時計を改善する為に規則正しい生活と適度な運動をするパターンが多かったのですが、今回の方法は入眠前に型にはまったお決まりの手順を決めてしまい、つまりルーティン化するコトで精神状態を寝やすい誘導してしまうというそうです【ストンと眠れる「魔法の睡眠」、コツはたった1つ!】「パブロフの犬」では、犬に、毎日決まった順番と手順を踏んで「いつもどおりの行動パター [続きを読む]
  • 手首を酷使している方は意外と多い
  • 手の小指以外の4指にシビレや痛みが出る手根管症候群は妊娠・出産期や更年期の女性に多く見られる原因がハッキリしないモノも多いのですが、それ以外には指や手首を非常に酷使する方にも多く見られるのが特徴です【スマホ中毒で「手根管症候群」に! スマホ操作は「背筋は伸ばし」「手首も真っすぐ」に】1日操作5時間超えのヘビーユーザー層の場合、それ未満の利用組に比べて理学的検査において「陽性」となる割合が高かった。前 [続きを読む]
  • 口角上げて気持ちも上げよう!
  • 外傷等によって顔面再建術や表情リハビリテーションが必要になった方やそれに携わる方にとっては「笑顔」に関する研究というのは非常に重要な課題で、多くの研究がなされているそうです【歯が見えるほどの「満面の笑み」 軽蔑や嘘くささを感じさせるダメな笑顔だった】動画は「歯の見えている範囲」「口角の大きさ」「無表情時と比べて変化した部分の面積」「顔における笑顔の左右対称性」などを変化させ54パターン用意。それを、 [続きを読む]
  • 孤独は不健康の元!?
  • 今朝テレビで最後の晩餐には何を食べる?という会話が出たので、カミさんに聞いてみたら「何でも良いから家族一緒に食べたいな」という答えにあらためて家族の大事さを感じました【孤独は喫煙と同じくらい 健康リスクがあるとの研究結果】孤独は毎日、タバコを1箱吸い続けるのと同じくらい健康に悪いらしいのです。これが、ブリガムヤング大学の心理学教授Julianne Holt-Lunstad氏の研究の成果です。同氏は148の研究についてメタ [続きを読む]
  • 柔らかいモノばかり食べている場合じゃない!
  • 今朝、きんぴらごぼうを食べながら、良く噛むと確かに脳に刺激がいって、目が覚める感じがするな〜と思った所です【よくかむことが、脳の発達に重要】離乳期から成長期にかけて粉末食を与えることで、咀嚼による歯や顎の骨、筋肉などへの刺激を低下させたマウスを作製し、咀嚼機能と脳機能との関連について検討した。まず、研究グループは、明るい箱と暗い箱を用意し、固形食を食べて成長した正常マウスを明るい箱に入れた。すると [続きを読む]
  • 足りなくなる前に補給を
  • 機械的に症状だけが書かれていると、脱水症状の怖さを余計に感じますよね(@_@;)【脱水症状ではどんなことが起こる? しっかりとした水分補給で危機回避を】水分喪失1% 軽度の脱水時には、大量の汗や喉の渇きを体が訴え始めます。これが、水分喪失の1%でおきます。 水分喪失2% 2%になると、強い乾きに加えて、めまい、吐き気、意識レベルの低下、倦怠感、食欲不振、尿の減少が起き始めます。 水分喪失3% 3%で尿が出なくな [続きを読む]
  • 頻繁に音がするなら要注意!
  • 膝を曲げる度に毎回ポキポキと音がする場合、そのポキポキ音は変形性膝関節炎の症状が出る前の注意警報の音だと考えるべきです【膝のポキポキ音が将来の歩行困難に 変形性膝関節症の発症リスク3倍増】研究チームは、変形性膝関節症にかかっていない3495人の男女(平均年齢61歳)を対象に4年間にわたって毎年行われる健康診断の際に、「膝がポキポキ鳴る頻度」や「膝の痛みの有無」を聞き取り調査し、合わせエックス線写真で膝関節 [続きを読む]
  • 必要以上には摂らないのが大事かな
  •  ガンの治療法は外科手術をはじめ、放射線や抗がん剤などがありますが、それ以外の方法も有効ならば選びたいですよね【「糖質制限+ビタミンC」は 「がん」の新たな治療法となり得るか?】嫌気性解糖が大好きながん細胞を持つ人が、厳しい糖質制限をしてケトン体をメインエネルギーにする生活をするとどうなるでしょうか?がん細胞はブドウ糖をとりこむチャンスが減り、勢いよく増殖できなくなります。ブドウ糖を待ち焦がれてい [続きを読む]
  • イメージすれば聴き分けられる?
  • 「可視化された脳波のデータを使って学習する」なんていうのはSFの世界だけだと思っていましたが、近いうちに誰もが当たり前に利用するようになるかも?【英単語のリスニング能力向上で 脳活動のパターンに着目 新教育法開発へ】従来の英単語のリスニング学習では、聞いた音に対して学習者の認識を示し、正解か不正解かを参照するといったかたちをとっている。今回開発された手法では、音を聞いている時の脳波から、RとLの音の [続きを読む]