秦野の整体師 さん プロフィール

  •  
秦野の整体師さん: 秦野カイロの日々整体(秦野市渋沢の整体)
ハンドル名秦野の整体師 さん
ブログタイトル秦野カイロの日々整体(秦野市渋沢の整体)
ブログURLhttp://i-karada.seesaa.net/
サイト紹介文神奈川県秦野市でぎっくり腰、腰痛、肩こりと格闘する整体師がニュースや健康情報の感想などを綴ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供344回 / 365日(平均6.6回/週) - 参加 2012/01/23 12:01

秦野の整体師 さんのブログ記事

  • もっと大人らしくしなければ!
  • あらためて日本語を考えてみると意外と難しくて、自分も間違えた使い方をしている時が多いので、これからは表現方法に注意して会話するように気を付けます【新人諸君!「各位様」「お名前頂いて」などは誤用ですよ!】これはNG!【1.各位様】「各位」という言葉の意味が「みなさま」ですので、例えば「関係者各位様」だと「関係者の皆様様」となってしまいます。よって、この場合は「関係者各位」が正しい使い方。あるいは「会員 [続きを読む]
  • 身体を動かす意識を常に持とう
  • 普段の生活の中に少しずつ運動を取り入れて行けば、数年後には姿勢に大きな違いが出るかも!?【一日2分の「ながら運動」で印象を良くする方法】例えばおすすめは、歯磨きをしながらの「片足立ち」。体重を支える面積(支持基底面)が半分になるだけで、激しい運動をしなくても負荷がかかるるため、下半身の太ももやふくらはぎの筋力を鍛ると同時に、バランス感覚を取り戻せるのだ。左右の足を交代してみると、左右の筋力のアンバ [続きを読む]
  • 暑くなるからこそ温活
  • 湿度と気温がだいぶ上がり、暑さを感じるようになってきたので、エアコン冷え対策を始める時期ですね【睡眠改善にダイエット効果まで!おへそを温める温活】わたしたちのおへその周辺には身体機能に関わるツボが点在していることから、おへそをピンポイントで温めるだけで、臓器を含め体中を温めやすくなることがわかっています。おへそを温めるだけで体温が1℃上昇するとも言われており、それに伴い代謝向上、むくみ改善、便秘改 [続きを読む]
  • もっと野菜を食べよう!
  • 尿酸値が高くなると、痛風予防の為に、プリン体の少ない食事を心がけたりしますが、葉酸が多めの食品を摂取するのも良いようです【血圧が高い人の尿酸値に、葉酸が効く!?】今回、研究グループは、高血圧患者1万5,364人を対象に、葉酸の補充が尿酸値に与える影響について調査した。まず、対象者を、薬剤1錠の中に、血圧を下げるエナラプリルの成分10mgと葉酸0.8mgを含む錠剤を連日服用する7,685人と、エナラプリル10mgのみの錠剤を [続きを読む]
  • 染める前に確認をしよう!
  • 最近は当たり前のようにヘアカラーリングを楽しむ方が多いので、この先、ヘアカラーによるアレルギーはまだまだ増えて行くんでしょうね(+_+;)【安心は禁物、ヘアカラーで突然アレルギーになることも】ヘアカラーの酸化染料が体に合わなければ、初めてヘアカラー使用した日にすぐアレルギーを起こす可能性があります。ヘアカラーを使用する際は、事前にパッチテストをすることをおすすめします。気をつけなければいけないのは、今ま [続きを読む]
  • 怪しいモノは食べない方が無難
  • お弁当などの付属品としてついてくるマヨネーズにはマヨネーズではなく、マヨネーズもどきが多いそうです【コンビニ弁当に付属の「マヨネーズもどき」は 人体に危険!粗悪な油と添加物のかたまり】コンビニ弁当に付いているマヨネーズは、すべて“マヨネーズもどき”です。正式名称は半固体状ドレッシングといい、食用植物油脂(パーム油が主成分)、砂糖類(水あめ、麦芽糖、砂糖)、醸造酢、卵黄、食塩、食物繊維、増粘多糖類、 [続きを読む]
  • 手軽さよりも健康を選ぼう
  • 時間が無い時などに選びがちなカップ麺やインスタントラーメンは手軽で美味しいけど、塩分多めです【塩分摂取源のワン・ツーは カップと袋の即席麺「減塩の日」で調査】国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は「日本人はどんな食品から食塩をとっているか?」と題する調査結果を発表した。それによると、日本人の食塩摂取源となっている1位はカップ麺、2位は袋入りなどのインスタントラーメンだった。3〜10位は、梅干し [続きを読む]
  • 新玉ねぎは美味しい♪
  • カミさんが玉ねぎスライスしてよく作ってくれるけど、疲れた時には最高ですよね【健康・美容に効果的な【酢玉ねぎ】の魅力とは?】【玉ねぎの健康・美容効果】・食物繊維、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、 鉄分、カリウムなどたくさんの栄養素が含まれている・カリウムや豊富なミネラルにより解毒作用が期待できる・血液をサラサラにする効果があり、 脳卒中や高血圧の予防になると言われている【酢の健康・美容効果】・抗 [続きを読む]
  • まずは体を鍛えよう!
  • 夏に向けてそろそろ身体を引き締めたい所。運動を始めるなら今が調度イイ時期かも【今すぐツライ食事制限をやめて、筋トレすべき理由】もし、「やせたい」「お腹の肉を減らしたい」と考えているのであれば、「脂肪を減らす」というマイナスの発想ではなく、「筋肉を増やす」というプラスの発想を大切にしてください。マイナスの発想に陥ると、「食事を減らす」「ビールを減らす」「コーヒーの砂糖を減らす」と日常生活の楽しみを削 [続きを読む]
  • BBQのお供にバケツ一杯の水を
  • 天気が良くなって暑くなるとBBQをやりたい気分になりますが、火の取り扱いには十分に注意する必要があります【BBQシーズン到来!「着衣着火」にご注意を!】軍手は危険とお伝えしましたが、化学繊維の服も同様に危険です。「着衣着火」といって衣服に炎が燃え移り、あっという間に火ダルマになってしまう事故も起きているのです。東京消防庁によると、平成25年度の着衣着火事故発生件数は51件。そのうち7名が死亡しています。ま [続きを読む]
  • 歯のチェックは大事!
  • 年齢を重ねると歯の痛みにも鈍感になってしまうようです(@_@;)【痛みがない大人の虫歯にご注意を! 年齢を重ねると虫歯に気付きにくくなるという事実】年齢を重ねると、初回の虫歯治療後の詰め物の隙間に虫歯菌が入り込むことによって再発を引き起こす「二次う蝕(再発虫歯)」や、加齢や歯周病によって歯茎が下がり、歯の根元の象牙質が露出することで歯の根元にできる「根面う蝕(根元虫歯)」が生じる。こうした虫歯を「大人 [続きを読む]
  • 5月17日は世界高血圧デー
  • 自分もこれから毎月17日は減塩を意識して生活してみようかな!?【毎月17日は「減塩の日」 日本高血圧学会、1日6グラム未満を推奨】日本高血圧学会は2017年4月28日、毎月17日を「減塩の日」とするとした申請が日本記念日協会によって認定され、正式に決定したと発表した。同学会は「世界高血圧デー」である5月17日を「高血圧の日」と制定し、市民公開講座などを通じて高血圧の啓発を行ってきたが、今回の減塩の日制定によってさ [続きを読む]
  • 組み合わせや効き過ぎに要注意!
  • 内科だけでなく耳鼻科や眼科、整形外科なども同時に受診している方は薬の重複や組み合わせに要注意です【多剤服用の高齢者注意 効き過ぎ、重複、副作用の危険…】加齢とともに、高血圧や骨粗しょう症など慢性の病気を抱え、毎日飲む薬が増えがちだ。厚生労働省の調査によると、二〇一五年に七十五歳以上の患者で一カ月に一カ所の薬局で受け取る薬が七種類以上の人は、25・4%にも上る。「高齢になると、肝臓や腎臓の機能が低下 [続きを読む]
  • まずは運動しよう!
  • 米国ではタバコよりも肥満の方が早期死亡リスクが高いそうです【肥満はタバコや糖尿病、 高血圧よりも早期死亡につながりやすい!?】2014年の米国における死因データを用いて分析したところ、米国ではタバコよりも肥満による早期死亡リスクが47%も高い事実が明らかになったという。高コレステロールおよび糖尿病も早期死亡を引き起こす主要原因ではあるが、肥満の発生率には至っていないとしている。世界的な禁煙啓発努力の効果も [続きを読む]
  • まさかアメコミ映画で
  • 「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー: リミックス」という映画を観てきたんですが、かなりおススメです前作が面白かったので、今回も期待して見に行ったのですが、自分の中の喜怒哀楽の感情全部を刺激された感じで最高の気分それにしても、まさかアメコミ映画を観て泣く日が来るとは全く想像していなかったけど、本当に観て良かった〜アメコミに全く興味が無い方にも「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー」だけは前作と併せて観 [続きを読む]
  • アボカドが食べたい気分
  • 減塩と併せてカリウムを積極的に摂取すれば血圧のコントロールをしやすそうです【高血圧には「カリウム」が効く!? 減塩に負けない食材は黒豆・アボカド・山芋……】研究グループは、ナトリウムやカリウムの摂取や、ナトリウム・カリウム比と高血圧に関する過去の研究を詳しく調べた。その結果、尿中へのカリウムの排泄量、あるいは食事調査から推定したカリウムの摂取量が多い場合は、ナトリウムの摂取量に関わらず血圧が低がる [続きを読む]
  • アスパラガスが食べたい
  • 今ならアスパラガスの炒め物がいくらでも食べられそうな気がするんデス【季節の変わり目に、旬の野菜で体調管理!. 】アスパラガスには、アミノ酸の一種であるアスパラギン酸が含まれています。エネルギー源となるアスパラギン酸は、新陳代謝を活発にして疲労を和らげる役割を持っています。しかもアスパラガスには他にも、血管を丈夫にしてくれるルチンや、動脈硬化を防いでくれるβカロテンやビタミンB群、ビタミンEが豊富に含ま [続きを読む]
  • 自分でスイッチを押そう!
  • 連休明けはリズムが狂うせいか、疲れが抜けず、ヤル気も出ないという方は多いですよね(^_^;)【やる気スイッチを一瞬でいれる4つの習慣】やる気やモチベーションが湧いてくるときには脳の中の「淡蒼球(たんそうきゅう)」という部分から信号が送られているのだそうです。そして淡蒼球を動かすためには以下の4つのスイッチがあると言われています。1. 体をうごかす2. いつもと違うことをする3. ごほうびをあたえる4. なりきるやる気 [続きを読む]
  • 筋膜の柔軟性を取り戻そう!
  • 筋膜をスゴ〜く簡単に例えると、全身を包むウェットスーツのようなイメージなのですが、この筋膜が癒着などにより柔軟性を失うと、歪んだ窮屈な服を着ている時のように、あちこちが動かしづらく、コリや痛みなどの不快な症状がさらに増してくる原因となります【マッサージしても元通り… 治らない肩こりに「筋膜」ほぐしのワザ!】長年の肩こりや繰り返される肩こりは、昔の足の捻挫や腰痛、腱鞘炎(けんしょうえん)、骨折などの [続きを読む]
  • 少しでも近づける努力をしよう
  • アマゾン川流域で暮らしているチマネ族という部族の生活様式は冠動脈疾患のリスクが非常に低いそうデス【南米原住民に学ぶ狭心症、心筋梗塞予防】研究グループによると、下記の食習慣、運動習慣が狭心症や心筋梗塞のリスクを下げる要因になっているのではないかとしている。<食習慣>〓摂取カロリーにおいて脂質の占める割合が 約14%と低い(日本人は脂質の割合は20〜30%とされる)〓糖分の摂取量が非常に少ない〓ω3脂肪酸や [続きを読む]
  • アフター5は運動ゴールデンタイム!?
  • 言われてみれば、たしかに。自分の場合、夜になると肉体的には疲れているのに、気持ちだけは、やたら元気が出てくる気がします(笑)【「効果的な運動の時間帯」とは、就寝から〇時間後だった!】実は、人間の身体能力が最も高くなるのは、「就寝時刻の19時間後」なのです。例えば午前0時に就寝する人にとっての運動ゴールデンタイムは19時前後、つまり夜7時くらいになる、ということになります。これは就寝時刻の19時間後は、体温が [続きを読む]
  • 繰り返しを楽しもう
  • 日頃から繰り返し覚える行為をすればする程、記憶力を良くするコトが出来るそうです【歳のせいにするな!「記憶力のいい」人の見えない習慣】記憶するには、記憶のための行動、つまり「くり返し」をよりたくさん行うようにすればいいのです。実際、相手の名前をすぐに覚える人の行動を観察すると、その人は頻繁に相手の名前を口に出し、何回もくり返して覚えています。一方、「覚えられない……」と嘆いている人ほど、くり返すこと [続きを読む]
  • 食の好みは腸内細菌に操られているかも!?
  • まだ、ハエを使った実験の段階なので、人間に当てはまるかどうかは分かりませんが、個人的な意見としては、相当な影響を受けているような気がしてなりません【何を食べるかは腸内細菌が決めていた!? 体にいいか悪いか判断し脳に指令を出す】(1)まず、実験動物のショウジョウバエを使って必須アミノ酸が欠乏したエサを与えてみた。必須アミノ酸は生命の維持に必要なアミノ酸のうち、体内で合成することができず、食べ物からとら [続きを読む]
  • スッキリ目覚めるのに最適かも
  • 毎朝、レモン半分を絞ったモノをぬるま湯で割って飲むなら、ストレスなく続けられそうですね【ぬるま湯に絞り飲むだけ “ひと肌レモン”効果を専門家解説】「レモンに含まれる水溶性食物繊維のペクチンは腸の老廃物を洗い流す作用があります。老廃物をからめ取るときにゲル化するため、お腹が膨れ、食べ過ぎ防止効果も高い。一方、酸味成分のクエン酸は、疲労物質の分解に役立つほか、体の“化学工場”である肝臓の働きを改善する [続きを読む]
  • 五月になってもまだまだ花粉症!?
  • 連休を過ぎても花粉症の症状がおさまらない方は、もしかしたらイネ科の植物による花粉症かも!?【イネ科花粉症の時期のピーク・症状・対策法】スギ花粉やヒノキ花粉の飛ぶ時期を過ぎたのに、花粉症の症状が出てしまった、花粉症がよくならない……。それは、イネ科による花粉症かもしれません。2008年の調査によると、スギ花粉症の人は26.5%、スギ花粉以外の花粉症の人は15.4%です。この中には、イネ科とキク科の花粉による花粉症 [続きを読む]