ぴよぴよ さん プロフィール

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ぴよぴよさん: 思い立ったが吉日
ハンドル名ぴよぴよ さん
ブログタイトル思い立ったが吉日
ブログURLhttp://piyodesu.exblog.jp/
サイト紹介文トライアスロン、マラソン、たまに登山とロッククライミング、カメラを趣味とする中年男の日記です。
自由文2011年10月にロードバイクを買ったのをキッカケに、2013年にはトライアスロンを始めた現在50歳の平凡なオヤジの奮戦記です。2014年には、宮古島、五島長崎、アイアンマン北海道のロングトライアスロンを完走して、フルマラソンサブ3.5を達成しました。2015年はさらなる飛躍を目指して奮闘中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供344回 / 365日(平均6.6回/週) - 参加 2012/02/10 11:16

ぴよぴよ さんのブログ記事

  • カルニチンのサプリメント
  •  25日土曜日は、3本ローラーを2時間しました。2時間なら休憩は挟まずに通しでいけます(^^ゞ。脂肪がよく燃えるようにこんなサプリメントを摂取しています。アマゾンで60日分で1,811円です。この価格ならケチじゃなくて倹約家のボクでも、なんとか続けることができます(^^ゞ。1日5粒が目安ですが、カルニチンをのんだだけでは脂肪は燃えてくれなくて、脂肪が燃えるような運動をした時に... [続きを読む]
  • 夕食前トレミラン
  •  昨日(23日)の朝起きたら、右手首が痛かったのです。何でこんなところが痛いんだ?ってよく考えてみても、前日の昼休みにジムの筋トレマシーンで腕の筋トレをしたことぐらいしか思いつきません。日頃、箸より重い物を持たすことなどない箱入り娘のような軟弱な腕なので、急に強い負荷を掛けられてびっくりしたのかもしれません(^^ゞ。昨日は、手首を曲げると少し痛いものの、3本ローラーもスイムもラ... [続きを読む]
  • 野良猫との抗争(^^ゞ
  •  23日木曜日は、3種目やりました。一日自由に使えるからと言って、必ずしも3種目やることに拘らなくてもいいのですが、他にすることないもんで(^^ゞ。まぁ、バイクとランはしますよね〜、そしてその間にアクティブレスト的にスイムを挟むとバイクの後のアイシング代わり(^^ゞにもなって具合がいいんですわ(^^ゞ。22日の金曜日は『ビンの日』だったので、出勤途中にビンを出していきました。ボクは... [続きを読む]
  • 今日は筋トレの日
  •  22日の水曜日は、昼休みにジムの筋トレマシンで筋トレしました。おもしろくはないけど、トレミで10km走るよりはずっと楽チンなので、ジムに向かう足取りが軽いです(^^ゞ。下半身と体幹強化をメインに、上半身もちょっとだけやったら、午後の仕事中に腕がダルかったです。ダルいぐらいでないと負荷がかかってないってことですよね。次回は、24日の金曜日にやる予定ですって、そんなことはどうでも... [続きを読む]
  • 51歳にして初めて知った驚愕の事実!(^^ゞ
  •  21日火曜日は、トレーニングは完全に休みです。休養もトレーニングのうちですもんね〜(^^ゞ。火曜と水曜は、仕事が休みの23日の木曜日に良質なトレーニングができるように、お膳立てをする日なのであ〜る!な〜んて書くと、「わかってる!」っていう感じだけど、だからと言って何にもしないわけにはいかねぇよなぁ・・・・なんて思って、やらなくてもいいことをやってしまうことが、昨年は多かった(^^... [続きを読む]
  • 坂道ラン
  •  2.4連休最終日の今日は、まずはフレッシュな身体で坂道ラン!と言っても、8時間寝たぐらいでは51歳のオヤジの身体は回復しません(>_<)。昨日の疲れがしっかり残っていて、走り始めたらどよ〜んと重くて全くペースは上げられなかったけど、今日の坂道ランの目的は速く走ることではなくて、特に下りの着地衝撃に耐えられるように大腿四頭筋を鍛えることなのだと割り切って走りました。言い訳だ... [続きを読む]
  • 調子が上向いてきた感じ(^^ゞ
  •  今朝はまずは3本ローラーを3時間。1時間毎に数分の短い休憩がてら汗びちょのシャツを換えて、トイレに行って、シャモアクリームを塗り直して気分を新たにコギコギしました。最後の20分は固定ローラーに移動して、アウタートップでローラーの負荷も最大にして、片足ペダリングで思い切り負荷をかけて筋トレペダリングと軽めのギアで高回転ペダリングをしました。ハンドルをがっちり掴んだ腕の皮静脈と腱が浮き出... [続きを読む]
  • 2.4連休初日
  •  お正月には62kgを超えていた体重を、姫路城マラソンまでに57kgちょっとまで落としたのに、その後食べまくって15日には浮腫んだこともあって63kgもありました(^^ゞ。やっぱり何をするにも軽いと楽で重いと疲れますね。おしっこする時に、左足の爪先で便座を上げるのですが(^^ゞ、身体が軽いと脚も軽くてブルースリーみたいにひょいっと脚が上がります(^^ゞ。身のこなしも軽やかだし、椅子... [続きを読む]
  • 筋トレ始めてみます(^^ゞ
  •  matsuさんの影響を少し受けたこともあるし、baobaoさんやルミオカンさんに勧められたこともありますし、いろいろと行き詰っている感じもあるので、食わず嫌いは改めてちょっと新しいことを試してみようと思って、昼休みにジムで筋トレしてみました。一番奥のトレッドミルがボク専用なんです。もちろんウソです(^^ゞ。ランに必要な筋肉はランで鍛えるし、バイクとスイムに必要な・・・・以下同... [続きを読む]
  • 筋肉痛が治らない(>_<)
  •  日曜日に半日トレランもどきしただけなのに、その後の大腿四頭筋の筋肉痛が酷くて、普通に歩くだけでも苦痛な状態が続いています。なんでこんなことになったのか、原因不明です(>_<)。姫路城マラソン後の筋肉痛が完全におさまらないうちに(傷ついた筋肉が治り切らないうちに)トレランで負荷をかけすぎたせいなのか?っていうぐらいしか理由が見当たりません。大したことしてないのにね〜(>... [続きを読む]
  • 今日はスイムだけ
  •  14日の火曜日は、前夜に珍しく大腿四頭筋のストレッチなんぞしてみましたが、その直後はちょっと楽になったのだけど、今朝は昨日と大差ないぐらいの筋肉痛が続いていました。酷使して傷付いて痛がっている筋肉を、ストレッチと称して無理矢理引き伸ばすことが果たしていいことなのか?良くないことなのか?ボクは良くないことだと思ってストレッチなんか滅〜多にしないのですが、やってみたけど良い効果は感じられな... [続きを読む]
  • かなりの筋肉痛
  •  昨日のトレランもどきによる、大腿四頭筋の筋肉痛がかなりひどいです(>__<)。それだけしっかり負荷をかけた良いトレーニングができたのだと喜んでいいのか?半日山歩きしたぐらいでそんなにひどい筋肉痛が出るなんて、よっぽど今までの鍛え方が足らなかったのだと嘆くべきなのか?ど... [続きを読む]
  • 高御位山トレランもどき
  •  12日の日曜日は、前夜に夜更かししてしまったので、自然に目が覚めるまでゆっくり寝て、昨日の予告通りに近所の人気の山、高御位山(たかみくらやま)でトレランもどきをしてきました。なんでもどきなのかと言うとですね、結構傾斜のきついところが多くて、上りはキツ過ぎて走れない、下りは危なくて走れないっていう場所が多いんです。それでも走れる体力と技量がある人は走るんでしょうけど、安全第一で絶対に怪我... [続きを読む]
  • クルマを預けたら帰りはランニングや!
  •  3月11日は日本人が決して忘れてはいけない日ですね。気の利いた言葉の一つも思い浮かびませんが、今を大切に、今日という日を大切にしたいですね。 さて今日は、クルマのパーツを交換してもらうために、いつもお世話になっているフロッシュ(ドイツ語で蛙)に乗って行って預けてきました。ディフェンダーの夏タイヤの交換が終わっていました。オフロード車だけどオフロードなんて走らないので、オフとオ... [続きを読む]
  • タッパー買って幸せ〜(^^ゞ
  •  10日の金曜日は昼休みに走るか泳ぐか迷ったのですが、火、水、木曜日に走ってるし、土日も走る予定なので、走り過ぎは身体を壊すべ〜と思って泳ぐことにしました。(それほど走ってないけど)昨日の疲れが残っていたので(残っているようでないとアカンのやけど)ゆっくり2,000m泳ぎました。いつもゆっくりなくせに!な〜んて意地悪言っちゃダメです(爆)。いつもにも増してゆっくり泳いだのです(^^... [続きを読む]
  • 一応3種目
  •  木曜日と日曜日が休みなので、月曜日から3日仕事が続く水曜日の夜は、一番疲れている日です(>_<)。昼休みに火曜日よりは少しだけペースを上げて10km走って、夕食後には3本ローラーを1時間やるつもりでしたが、夕食後にPCをいじっているうちにものすごく眠くてこっくりこっくりするようになってしまったので、もうこれはローラーは無理だと思って風呂にも入らずにすぐに寝ました(^^ゞ。... [続きを読む]
  • 9日ぶりにジョグ
  •  3月第1週のトレーニングはこんなんでした。スイムは7時間5分で21km。バイクは3時間41分で約92km。ランは無し(^^ゞ。全部で10時間46分でした。ランニングできない分、スイムに時間をかけました。ゆ〜っくり、ゆ〜っくり、亀の歩みよりまだ遅いですが、微妙〜に速く(^^ゞ、そして疲れにくくなってきているように感じられるのはいいことだ(^^ゞ。しか... [続きを読む]
  • YAMAHAのアクティブスピーカー
  •  ボクはテレビを殆ど観ないのですが、PCにアンプ内蔵の小さなアクティブスピーカーを繋いで、YouTubeでいろんな音楽を聴くことが多いです。朝起きてキッチンに来たら、音楽を聴きながら朝食と弁当を作って(超簡単ですけどね)、BGMを聴きながら新聞を読みながら食べて、帰宅したら聴きながら進化鍋を作って、夕刊を読みながら食べて・・・・・っていう感じです。聴くのは、クラシックだったり、BGM... [続きを読む]
  • まだまだ走れそうにない
  •  4日土曜日。仕事中は脚の筋肉痛がかなりおさまってきて、身体が軽快に動くようになってきたと思っていましたが、帰宅して家の前を数歩走ってみたら、まだまだ大腿四頭筋がすごく痛いし、痛いだけじゃなくて、着地時に体重を支えられなくて、ちょっと大袈裟に言うと膝から崩れ落ちそうな感じでした。うわっ、なんやこれは、まだしばらく走るどころじゃないな〜。こんなに長引くのは初めてかも〜。凄いダメージだ... [続きを読む]
  • まだまだ筋肉痛(>_<)
  •  3日金曜日、脚の筋肉痛はかなり軽くなってきて、手摺にしがみつかなくても階段を降りられるようになりました。新聞を取りに出た時に数歩だけ走ってみたら、まだまだとても走れるような状態ではありませんでした(^^ゞ。日曜日にはジョギングぐらいならできるんじゃないかな?って思うんですけど、しょうがないので、できることをします。新聞で思い出しましたが、子供がまだ幼稚園児か小学低学年ぐらいだ... [続きを読む]
  • 2月のトレーニング
  •  2月のトレーニングはこんなんでした。そんなのどうでもいいですね(^^ゞ。スイムは13時間53分で40.6km。バイクは23時間35分で633km(推測値)。ランは12時間36分で153km。全部では50時間4分。 3月2日木曜日、もう3月ですよ!やっぱり2月は短いですね(^^ゞ。徐々にマシになってきてはいますが、まだまだ脚の筋肉痛が痛くて走るのは無理です。... [続きを読む]
  • 第3回世界遺産姫路城マラソン奮戦してない記(^^ゞ 3
  •  フィニッシュ後は、脚の筋肉痛が自分史上五指に入るぐらい無茶苦茶酷くて、ストレッチしたくてもできないぐらいだし、そんな時に無理にしない方がいいと思っておとなしくしてました(^^ゞ。おもしろそうな人を見つけては写真を撮っていたら、寒くなったので名残惜しかったけど更衣室と手荷物預けのある地下駐車場に向かいました。温かいスープ(コンソメだったかな?)とチイカマドッグ↓と甘酒をいただ... [続きを読む]
  • 第3回世界遺産姫路城マラソン奮戦してない記(^^ゞ 2
  •  9時にスタートしました。最初の1kmはやや混雑していたので、準備運動だと思って流れのままに走って、2km目からはほぼマイペースで走ることができました。給水所ではポカリスウェットの紙コップを取って、多いので半分ぐらい捨てて、飲み口を折ってくちばし状にして一口飲みました。心拍数は170近くてちょっと高過ぎるんだけど、スタート直後は高くてもしょうがないと思ってペース維持に努めました... [続きを読む]
  • 第3回世界遺産姫路城マラソン奮戦してない記(^^ゞ 1
  •  スタート時刻の4時間前の5時に起きて、丸もちを6個焼いて、永谷園の松茸のお吸い物に入れて食べようと思ったら、お吸い物が無かったので、コーンスープに入れて食べました(^^ゞ。ちょっとミスマッチだけど、味が付いてりゃ何でもいいのです(^^ゞ。低温で固まっていたココナッツオイルをトースターの熱で融かしたのに、トーストに塗って持って行くのを忘れました(>_<)。あんこを抜いた... [続きを読む]
  • 世界遺産姫路城マラソン終了しました〜
  •  アナタハ カミヲ シンジマッスカー?ワタシハ カミヲ シンジッマセーン。キョウハ トテーモ カナシイオシラセガ アリマース。ピヨピヨサンハ ヒメッジジョウノオホリニ ミヲナゲマーシタ。ドボーン!ケッシテサガーサナイデホシイ ト イッテマーシタ。オホリニスム アリゲータガー ノ エサーニナッテ カミノモトヘタビダツノダー ト イッテマーシタ。ダッカーラ ミナサン カレノ... [続きを読む]