黒眼鏡F さん プロフィール

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黒眼鏡Fさん: 現在・過去・未来
ハンドル名黒眼鏡F さん
ブログタイトル現在・過去・未来
ブログURLhttp://kuro-megane-f.seesaa.net/
サイト紹介文ジョギングからマラソン、果てはウルトラマラソンまで、いろんな出来事を紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供173回 / 365日(平均3.3回/週) - 参加 2012/02/13 16:18

黒眼鏡F さんのブログ記事

  • 出発直前
  • さあ、村岡へ行くぞっスマホ、フル充電完了!ガーミンFA935、フル充電完了!!黒眼鏡F、練習サボって・・もとい休養充分でフル充電完了!!!補給が難しいなぁ・・。暑いの嫌だなぁ・・。でも、今年も村岡に行けることを感謝して2日間みっちり楽しみましょう!!まずは無事に村岡にたどり着くのが最初の課題。   ↓ [続きを読む]
  • RUN/JOGの励み
  • 台風やら何やらで走るのがなんと5日も空いてしまったよ・・。おかげで今日は休養充分な状態でどれくらい快適に走れるかを確認できました。特別ペースが上がってるわけではありませんが以前の同じ距離同じペースに比べて心拍も上がってません。涼しくなったというのもありですが・・。で、ガーミン様の診断によるとVO2Maxの推定値が45⇒46へ上がったみたい。こういうのって、やっぱ励みになります。あ、この下のバナーを [続きを読む]
  • 丹後100kmは・・
  • 明後日は丹後ウルトラ。でも・・。この状況で、どうやら大会は中止となった模様。練習を重ねてこられたランナーの皆さん、勇気を持って大会中止の決断をされた大会本部の皆さん、いろんな思いが交錯してるでしょうね。この状況、イヤでも思い出すのは5年前のあの大会。第15回村岡ダブルフルウルトラランニング。大会当日、台風に直撃されてスタートからゴールまで雨に降られっぱなしでした。66kmの部に出場して笑ってしまう [続きを読む]
  • 疲労気味なのか?
  • 昨日は雨の隙を突いて走ってみましたが・・。5km過ぎてkm5:30を切るくらいまでペースを上げたところ、急激な疲労と滝のような汗。6kmで断念。平均km5:40程度。で、走り終わったときのトレーニングステータスは「リカバリー」。「疲労がたまりつつあるよっ」てな意味なのかなぁ。今日1日空けたので明日は20km越えを。でもそろそろロング走は終わりにしないとねぇ。   ↓ [続きを読む]
  • 3度目の召集状
  • 少し前ですが、届いてました。3度目の挑戦になります村岡ダブルフル100km。この大会のこの種目だけは完走できる気がしない・・。でも今年も挑戦します。今年も駄目でも、また来年。ウルトラへ、それも村岡100kmへ挑戦し続けている自分がまるで嘘みたい・・。   ↓ [続きを読む]
  • さすがに今日は走っとかんと
  • アカンわなぁ。ここんとこ雨続きで走れず、天気が回復した貴重なタイミングで自治会の寄り合いがあったり・・。3日走ってませんでした・・。なので今日は20km超えをやっとこう、と姫路港から広畑までの区間でお一人様ハーフマラソン。歩かずに走りきれた2時間5分、21.1kmでした。スタート地点とゴール地点はほぼ同じところなのですが標高が下がってますねぇ。ガーミンFA935、気圧式高度計だから・・?たぶん走っ [続きを読む]
  • 篠山ABCに向けて
  • 姫路城マラソン2018の第1次抽選不通過の黒眼鏡F。第2次抽選の可能性は0ではないが今回は東京マラソンと日程がかぶらないので東京・姫路ダブル当選⇒東京マラソン選択・姫路見送り⇒姫路エントリー費未入金に対する補欠抽選は期待薄し。東京マラソンと同時開催だった2016年の大会でも2次抽選無かったですからね。となると、黒眼鏡Fは必然的に3月の篠山ABCに狙いを絞ります。こちらは(多分)先着順。出走権を賭け [続きを読む]
  • 勝率5割(姫路城マラソン)
  • 姫路城マラソン2018のマラソンの部の抽選結果発表〜!!どよよ〜ん。2015は落選⇒補欠抽選で当選2016は落選2017は当選2018は落選勝率5割か・・。皆さん、どれくらいの割合で当選されてるんでしょかねぇ。ワタシの周りには過去3年連続当選!!てな方も過去3年連続落選!!てな方もおられます。さて今回はボランティア参加かなぁそれとも一般で応援に行きますか・・?   ↓ [続きを読む]
  • 快適に走れたと思ったら
  • 今日は用事から帰りの13kmjog。感覚的には快調に走れて平均ペースは辛うじてキロ6切り。でも・・・。結構下り基調なコースなのでした。心拍上がらなかったのもそのせいか・・?ガーミン様推定VO2Maxは43から45へ上昇。果たしてこれは信憑に値するのか?そこそこ距離走っても心拍が上がってないから?とりあえず練習の励みにはなりました。   ↓ [続きを読む]
  • 何故に「今」なの?
  • 2日連続で走ることが無くなっちゃってる黒眼鏡F。「昨日走ったから、今日はいいか〜」みたいな。で、今日はまったり13km。昨日今日と涼しくて、汗のかき方が全然違う。で、こんなのが出ました。今がレースに臨むベストコンディションとな。1ヶ月早いよー!!(9/24、村岡ダブルフル予定)   ↓ [続きを読む]
  • ゆるjog
  • 本日のjogは7.6km、少なめ。湿度が異常に高くてペースの割には滝の汗。13kmの予定が早々に戦意喪失。心拍もほとんど上がってなかったので最後の1kmだけ少しだけペースアップ。ウルトラの練習になってねぇな・・。   ↓ [続きを読む]
  • 蘇武岳対策
  • 本日は増位坂練、標高差160mを3往復。増位山ではツクツクホーシとミンミンゼミが頑張ってこの夏のラストスパートでした。片道1.75kmで標高差160mちょい。下って登って3往復、10.4kmを1時間21分ちょい。でも、村岡ではこんなのが連続して襲ってくるんですよねぇ。ガーミン様によると、この練習での階段登りは159階に相当するらしいです。階数だけでいくとあべのハルカスを2回登ってさらに40階。でも [続きを読む]
  • 脹脛が攣った
  • 昨日の18kmjog。ほとんど水分しか摂らず脹脛が攣り気味で終了しインシュリンショックかも・・と思わせる症状で夕食もカツサンド1切れ。早々に寝てしまった黒眼鏡F、午前1:30頃に脹脛に走った激痛でお目目パッチリ。左の脹脛が・・!!攣った・・!!たぶん、そうなるかも・・という予感はありました。大量にかいた汗の割には水分補給だけ。塩分やミネラルの類の補給は皆無。コーラ、は・・?あとは脹脛の負担を軽減す [続きを読む]
  • インシュリンショック?
  • 今日は暑さが残る夕方18:00過ぎから2時間jog。いや、実はハーフくらいは走りたかったのですけどね、2時間で心折れて18.6km。大量の汗をかいたものの、補給は500ccの水だけ。最後は脹脛が攣りそうな状態でした。走ってるときから「終わったらコーラ飲みてぇ〜」などと考えてたんですね。走り終わって、シャワー浴びて、ビールじゃなくて普通の500ccのペットボトル入りのコーラ。カロリーオフでも糖分カッ [続きを読む]
  • スピード上げましょう
  • 「自分は今、5kmをどれくらいで走れるのかな」久々に思い立って今日は距離を稼がずに恐る恐るスピードを上げて5kmのRUN。黒眼鏡Fの中でのRUNとJOGの違いは気合を入れて走るのがRUNでの〜んびりと何も考えずに走るのがJOGでございます。従って、今日は気合を入れた5kmRUN。黒眼鏡Fの5kmベストは8年ほど前に走った姫路城下町マラソン大会での22分23秒。これには遠く及ばずとも、さて如何ほどに [続きを読む]
  • レベルUP
  • 今朝は坂練に山へ向かう予定だったのが寝過ごして暑い時間帯になってしまって中止。陽が落ちて夜の涼しい時間帯では山を走るのは暗くてちと危ないし。てなわけで、昼間カミさんと行ったカラオケの帰りにjog、15km。これも姫路港の付近は結構暗い道が多かったのですが車が少なかったのが幸い。そしてVO2Maxが42から43へ上がりました。たかが40台前半ですが練習の効果が目に見えてわかるのは何よりの励みです。こ [続きを読む]
  • これも久しぶり〜加古川マラソンエントリー
  • 昨日久しぶりに走ったLSD手柄山コース。そして今日はこれも久しぶり、12月23日に開催予定の加古川マラソンへエントリー。前回参加したのは第23回大会。今回が第29回大会だから中5年開いてます。先着エントリーがすごい勢いで埋まってしまうようになったりこの時期12月23日は毎年年賀状の追い込みで忙しかったりしてたので最近はエントリーを見送るようになってました。ニックネーム入りのナンバーカード(希望者: [続きを読む]
  • 久しぶりの手柄山jog
  • 一昨日は15kmの予定を半分で切り上げちゃったので・・。今日は昔よく走ってた手柄山へ向かう周回コース。まともに周回すると17.4km程度のコース。でも、途中暗くて足元が良く見えないエリア(下手すると犬のウ〇コを踏んでしまいそうになるゾーンも)があるので、そこを省いた短縮コース。14km弱でした。程よくアップダウンもあり走ってて飽きないコースです。今日はキロ6ちょいでのんびりと。昨日走る予定だったん [続きを読む]
  • 追い詰める
  • 盆休みも昨日で終わり、今日から仕事の黒眼鏡F。盆休み最終日の昨日はほとんど何もせず遊び呆けておりました。ブログもJogもサボっちゃってね・・。で、今日は仕事終わってから往復7.6kmのコースを2往復の予定で走り始めたものの・・。1往復目が終わり2往復目に入る手前で心折れて終了。やっぱ、気持ち的にヨワいね、黒眼鏡F。そう、周回コースや往復コースを「何周」ってやるからダメなんだな。15kmなら1周15 [続きを読む]
  • 慌しい盆休み
  • 黒眼鏡Fのお盆休みも終盤戦。11日から15日までの5日間が一応休みですが一昨日は地域の盆踊り大会の世話で朝から晩まで大忙し。昨日はその盆踊りの片付けと今日の法事の準備。(3月に親族の方が亡くなりまして、その初盆です)そして今日は法事。今日はRUN/JOGネタも今のところ無しで練習も今日は時間が無いかな・・な感じ。さあ、今から出かけてきますっっ。   ↓ [続きを読む]
  • ガーミン様のペース管理
  • 御立での用事の帰り道jog。12kmのロードです。今日はガーミンのペースアラートを初めて使ってみました。ま、一昨日の記事に書いたGPSの捕捉精度やときどきロストしてるかしてないのか不明ながら一定速度で走っているはずなのに分単位でペースのバラつきが出る現象ってのがあってあくまでも参考程度なのかな・・・というペース管理機能。でも、いいですね、コレ。今日はキロ6でアラームが出る設定でしたが時々「遅いぞ! [続きを読む]
  • 1人で走った坂練だけど・・
  • 昨日の坂練では暑い中にもかかわらず何人ものランナーとすれ違ったりしました。こんなふうに行きも絶え絶えの中でしたがそのランナーさんたちは涼しい顔で笑顔で走ってます。みんなタフですねぇ。まずは2つ目の下りの途中で追い抜いた男性ランナーさん。加古川マラソンのTシャツを着ておられました。景色を楽しみながら走っておられるんだとか。少ししゃべりながら坂を下りました。そしてしばらく行くと広嶺の登り坂をに登ってく [続きを読む]
  • GPSの精度
  • 今日は山の日。よって朝から増位山と広嶺山で坂練。増位山からまず下って、広嶺山へ登って広嶺山から下ってまた増位山へ登ってこれを2セット行う予定でしたが・・。途中から危険レベルかなと思うくらいの暑さになり1セットで退散・・というヘタレぶり。8.63kmを1時間8分22秒。GPSって、山の中みたいにときどき木陰に入ったりすると、一時的にロストしたみたいになるんでしょうかね。走った軌跡をマップで確認すると [続きを読む]