出張型プライベートピラティス教室maopilates さん プロフィール

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出張型プライベートピラティス教室maopilatesさん: 東京都の出張型ピラティス教室 maopilates☆
ハンドル名出張型プライベートピラティス教室maopilates さん
ブログタイトル東京都の出張型ピラティス教室 maopilates☆
ブログURLhttp://ameblo.jp/maopilates/
サイト紹介文ご自宅まで訪問します、マンツーマンのパーソナルピラティスを始めませんか? 
自由文HP http://maopilates.com/ 東京都でご自宅に出張訪問しピラティスを教えているmaoです。ご自宅で、プライベート(マンツーマンや少人数)のピラティスレッスンをしませんか?
ピラティスを続けることで、健康を美を必ずもたらしくれます☆ 意外と簡単ですよ♫
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2012/02/17 04:59

出張型プライベートピラティス教室maopilates さんのブログ記事

  • ダイエット中のアイスはこれじゃ!
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。7/25 fitness angel (お尻大会)へ向けた減量も大詰めとなり1日も無駄にできなくなってきました。暑くなり生徒さんからもアイスの美味しい季節よねーとの声が。Twitterでナイスな情報を発信してる方がいたのでシェアします!ヨーグルトや、フルーツをフローズンさせるんだって!これよい。わたしも真似します。個人的にはローソンで売ってる低糖質低カロリーア [続きを読む]
  • 【情報公開】TOKYO DAY OUT担当記事upされました!
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。ライター担当している【TOKYO DAY OUT 】今回は、青空ジムでストレッチ&トレーニング。ナゼ腰痛には太もも裏側のストレッチが効くのか? 猫背の要因は、肩ではなかった?!話題の尻トレ??etc...詳しーい解説と、写真つきです!おうちで出来るやつばかり?????特にオススメは、猫背に効くストレッチ。みんな試してみてね。東京のワクワクするお出 [続きを読む]
  • キャッチボールで転倒予防?!
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの鳥海真央です。今日のレッスン日誌!みんな大好き美和子とのリハビリピラティスです。今日の美和子さんは、股関節臼蓋不全の痛みが強く足を動かせそうになかったので、上肢中心のトレーニング。レッスンが進んでも、気持ちが落ち込んでいたのでキャッチボールしました!みてみて!美和子さんのキャッチボールの上手さ!80歳超えて、股関節臼蓋不全で歩けないとは思えない [続きを読む]
  • 【第2弾大公開】空飛ぶ?VRトレーニングin六本木
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。4月からWebライターをしている TOKYO DAY OUTにて、第2弾の記事が公開されました!第2弾は六本木!空飛ぶ?!VR近未来トレーニングin六本木どうゆうこと?気になる方は記事読んでね!半日かけ取材をして、レッスンあとや合間にこだわって、一生懸命記事を書いています。空飛ぶ?!VR近未来トレーニングin六本木第3弾は今週末日曜18時公開予定です。 [続きを読む]
  • 大好きな真央ちゃんへ
  • わたしの名前は真央です。30年前、おそらくこんな日がくるとは、両親共に1ミリも予想もしていなかったでしょう。日本中が、私の名前を呟いてる、、、笑とても淋しい気持ちと共に、去り際までもパワーをくれる真央ちゃんがこれからもずっと大好き。 大嫌いだった自分の名前。男か女かよく分からない、当時珍しい名前は、ただのイジメの対象で。新学期の4月は先生が名前を間違えたり、 君づけして呼ばれたり。いつも憂鬱。そん [続きを読む]
  • 【情報解禁】デビューしちゃいました!!
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。ふつふつとblogで予告していた【新しい仕事】ですが 先生は新しい仕事を始めることができました。なんでしょう!!笑 日曜に発表します。 みんな、楽しみにしていてね! A post shared by Mao Pilates Tokyo (@maopilatestokyo) on Apr 7, 2017 at 8:00am PDTこ、ち、ら、です! 【情報解禁】都内お出掛けspotを紹介する @tokyodayout webサイトにて 『 [続きを読む]
  • 新しいお仕事はじめたよ!
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。月曜から金曜までレッスンをしてます。新しいお仕事をはじめることになりました。珍しく朝までパソコン作業。 先生は新しい仕事を始めることができました。なんでしょう!!笑 日曜に発表します。 みんな、楽しみにしていてね! A post shared by Mao Pilates Tokyo (@maopilatestokyo) on Apr 7, 2017 at 8:00am PDT大好きなこの人と。みんなへのお知らせ [続きを読む]
  • 卒業。
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。生徒さんが卒業しました。おめでたいけどやっぱり、さみしいです。 お姉ちゃんの出産後に出会い 弟くんの産後から本格的にピラティスに通ってくれたNさん。 産後1ヶ月から会っていたYくんは、いつの間にか歩くようになり、お姉ちゃんはスッカリ大人に。 Nさんも、顔まわりお身体スッキリされて職場復帰と共に卒業。 長きに渡り、素敵なご縁をありがとうござ [続きを読む]
  • やれば変わる。
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。最近、パーソナルの生徒さんみんなに10分宿題を出してます。すごい勢いで。確実に変わっていきます。 わたし『やれば変わる!!』『やらなきゃ、変わらない。』生徒さん「は、はぁ、、、苦笑」わたし『やれば??』生徒さん「、、、、、か、かわる。」わたし『そう、やれば変わるの!宿題お願いします!』と言い放ち『では、お邪魔しました??』と [続きを読む]
  • 取材と撮影
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。先日は朝から、取材と撮影で都内某所に。え、先生ウエア着てないけど。なんの?笑先生の私服初めてみた。という生徒さんも多いだろう。実は、小さいときからの夢がもうすぐ叶います。発表は今週金曜に。みんな楽しみにしててね。相変わらず、新規のお客様募集はお休み。ごめんなさいね。紹介で、お困りの方はスケジュール要相談です。高円寺の銭湯クラスは若干 [続きを読む]
  • 宮崎県日向市でピラティスワークショップ
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。先月、わたしの大好きな第二の故郷 宮崎県日向市で有り難いことにイベントレッスンをさせて頂きました!サーフショップ DearSurfさんが企画をしてくださり、集まったみなさんの8割はサーフガール!みんなファンキーでいい色でしょ〜内容はこんな感じ!子連れピラティスは、日向市でも!レッスンあとに質問してくれたMさんはなんと18歳の娘さんがいるんだ [続きを読む]
  • 勉強会と、苦渋の決断
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。今週は勉強会三昧!月曜まずは、姿勢改善のポスチャーリマインダーのアイディア会へ集中し過ぎて写真ない。笑久々にピラティスマニアのトレーナー先輩方にまじり、目が輝き、頭の冴え渡るアドレナリン大放出の二時間でした。最高です。昨日は、計4時間腰痛対策股関節と肩関節の上級。(難しかったけどすごかった)こちらは、東京の師匠。名医の域です。大尊敬 [続きを読む]
  • 最近の銭湯ピラティス
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。水曜日恒例。高円寺小杉湯でのピラティスクラス肩の筋膜リリースはみんな大好き!カラフルで綺麗だったから写真撮らせてもらいました。みんなとは三年目の付き合い。誰も辞めないの。すごいよね。 ありがたや!高円寺小杉湯さんでのクラスは 若干数の生徒さん募集してます。毎週水曜日13:00〜マタニティ 子連れ親子クラス14:00〜大人クラス 体 [続きを読む]
  • 減量生活(ごはんの写真たち)
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。実は、とある大会にでるべく減量中です。人生はじめての食べながら、ウエイトトレーニングをする減量。糖質オフ生活はじめて1ヶ月経ちました。フルーツも、炭水化物も、春雨も、NGだけど朝昼はお肉を食べまくる!こんな感じのご飯です。ローストビーフを作りました。お弁当です。これは朝ごはん。笑人参トマトは、ほんの少しなら。塩麹につけて焼いたOGナチュ [続きを読む]
  • 産後ママと滝汗ピラティス!!
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。今日は、上北沢に住むママとピラティス。妹ちゃんがお昼寝していていまのうちにいー!!と、代謝UPメニュー組んだらママは、滝のような汗!!すごいです。ウォームアップで股関節をよく動かし気になるメニューです。バランスボールスクワット15×3バランスボールの内転筋エクサ(ホースバック)15×3バランスボールを持ったランジ20×左右 1セットプランク10秒 [続きを読む]
  • 歯医者さんのハミガキタイムは◎◎分!!
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。金曜は、虎ノ門ヒルズがほど近い歯医者さんでのレッスン!!最近は、肩甲骨ゴリゴリ動かしてからピラティスしています。歯医者さん、治療する側もなかなか大変なんだね。と毎回思います。みんなちゃんと行こうね。笑さて、帰り際わたし『あの、デステリン系のうがい薬?ってみなさん使ってますか?』スタッフの皆さん『いや、もうブラッシングが1番大切だから [続きを読む]
  • 喘息まだ出てません(^^)
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。バリバリ働く1歳のママ喘息持ちらしいのですが寒くなったし毎晩23時くらいに帰宅で忙しいけど、年明けからまだ喘息出てません(^^)との事でした。なんて忙しいのだ??????Aさん、頑張ってください!働くママを応援するわたしでした。Instagramも見てね?? 今年もあと少しで終わりです。お子さんが風邪、会食で、、などとキャンセル連絡ちらほら。みな [続きを読む]
  • 最近のリハビリピラティス 歩行練習
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。今週のリハビリピラティス。80代の美和子さん。股関節臼蓋不全です。最近は、歩く練習をかかさずしています。歩行がだいぶ上手になりました。指示をしなくても手がふれていて、上肢と下肢の連動が以前よりもスムーズです。私たちの今年の目標は、暖かくなったら、階段の昇り降りの練習をすること。外で歩行練習。美和子さんは、笑顔でハイ!やりたいです!頑張 [続きを読む]
  • 旦那さん!ありがとう!!
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。木曜夜は、水道橋でのレッスン。最近、お仕事復帰した二児のママさん!弟くんを出産のちに、ピラティスを開始。週1回のピラティスと、ご自身の頑張りで『人生でこんなに痩せたことない!』と本人が仰るくらい、お痩せになりました。復職前は、お姉ちゃんの保育園中にピラティスしてたのが、復帰後は。帰社↓ふたりのお迎えをバラバラの保育園に。↓急いで お風 [続きを読む]
  • 今日のリハビリ ピラティス
  • こんにちは STOTT Pilates®?認定 ピラティストレーナーの真央です。今日の美和子さん80代 リハビリピラティスはこんな感じでした。杖や歩行器で歩いているのでいつも前かがみ。かかと重心になる魔法をかけて臀筋にスイッチをいれ腸腰筋を少し伸ばし股関節の伸展痛くない範囲での股関節 内外転 屈曲伸展を負荷なしで。最後は手をついて、ミニスクワットからの歩行器なしでの歩行練習。姿勢が80代ではないですね。臀筋がパンプし [続きを読む]
  • 【動画】【期間限定公開】骨盤底をつかう呼吸方法どうぞ。
  • こんにちわ。ピラティストレーナーの真央です。昨日の怒涛の骨盤底筋postにお付き合いくださりありがとうございました。さっそく今日のレッスンで質問が飛んできたので、動画にしちゃいました。声がブサイクすぎるので、音声小さめで聞いてくださいね????バンドは、あればベストだけど無くてもOKです。(ある場合は動画のように、背中に通して肋骨を覆い、みぞおち前でクロスして持ち、左右にぴんと引っ張ったままで息を吸い [続きを読む]
  • 呼吸だけ?骨盤底筋のトレーニング方法
  • こんにちわ。ピラティストレーナーの真央です。長々と骨盤底についてのマニアックな投稿に、お付き合い頂きありがとうございます。骨盤底筋のシリーズ最後です!骨盤底のトレーニングには呼吸?と前回のブログでも書きました。では、胸式?腹式?どちらがいいのでしょうか?これには、呼吸筋である横隔膜の起始停止を確認したいと思います。(専門的だから、要らない人は飛ばして)●横隔膜【起始】胸骨部)剣状突起第7〜12肋骨・ [続きを読む]