lapinkeiko さん プロフィール

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lapinkeikoさん: 歩いたり走ったり
ハンドル名lapinkeiko さん
ブログタイトル歩いたり走ったり
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/raralapin
サイト紹介文心と体に優しく、元気になれる毎日を目指しています。 ゆるいウォーキングやランニングの記録です。
自由文40代女性です。40歳になった年に体調を崩し、体重も増加。これではいかんと昨年からウォーキング、ランニングをはじめ、名古屋ウィメンズマラソンを完走しました。普段はアロマセラピストをしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供222回 / 365日(平均4.3回/週) - 参加 2012/02/20 19:56

lapinkeiko さんのブログ記事

  • スイッチオン!
  • 色々な面で、やる気がダウンしていたこの頃です。週末にキャンプに行き、娘と一緒にお風呂で話をし、2人ともやる気スイッチがオンになりました。ブログ更新もできるだけこまめにしていきます。では今日も先週1週間のランを一気に記事にします。8月15日(火)(12月3日NAHAマラソン スピード養成期 10日目) 予定 ジョグ 5km 6:23km  実際 ジョグ 5km 29分25秒 5:52/km夕食後に娘と一緒にジョグ。相変わらず速めです。8月16日 [続きを読む]
  • 1週間のラン そしてNAHAは?
  • 昨日、久々に走る前に三好池を撮影しました。朝、6時くらいです。雲がかかっていて、それが静かな水面に映っていて幻想的です。何とか走っていますが、それ以外は生活のペースが乱れまくっています。暑さに思いっきりやられている感じかな。今までは真夏でもほとんどクーラーを着けずに寝ていました。でも今年はほとんど毎日、クーラーをつけて、タイマーをセットして寝ています。よく眠れていますが、体に負担がかかっているのか [続きを読む]
  • 週末のラン
  • 昨日はフルマラソン講座でした。先週ほどは暑さを感じず、走ることができました。1km×6本のインターバルです。1本目 5:022本目 4:553本目 5:024本目 5:005本目 5:006本目 4:22がんばりました!昨日の夜は娘が友達と盆踊りに行っていたので、だんなと近所の焼き鳥屋さんに飲みに行きました。今日、12km走る予定だったのでお酒は控えめにしました。8時には帰ってきて、9時過ぎに寝たので、今日は4時に起きることができ [続きを読む]
  • 復活です
  • 今週から復活です。月曜日はとりあえず、家族と一緒に短い距離のジョグをしてみることにしました。7月31日(月)(12月3日NAHAマラソン スピード養成期 1日目) 予定 なし 実際 ジョグ 3.6km 23分30秒 6:27/km火曜日も娘とジョグジョグのつもりが速めです。8月1日(火)(12月3日NAHAマラソン スピード養成期 2日目) 予定 ジョグ 5km 6:24km  実際 ジョグ km 29分38秒 5:56/km水曜日はマラソン講座の自主練です。コーチ [続きを読む]
  • 少しの休養後 ボチボチ走っています!
  • 大変ご無沙汰してしまいました。暑いけれど、ボチボチ走っています。実は前回のラン(7月23日)以降、ほぼ1週間走るのをお休みしました。少し前から膝と股間節に違和感を感じながら、だましだまし走っていたのですが、痛みが強くなってきたからです。練習プランをきちんとこなしたい気持ちは強いけれど、今無理をすることはないと思って。7月26日と27日に練習予定が入っていましたがやめておきました。土曜日はフルマラソン講座で [続きを読む]
  • ペースにこだわりすぎるともたない!
  • 私だけじゃないけどね。毎日暑い!平日はなかなか走れず、週末にランの予定を持ち越しがちな日々です。先週の月曜日は娘と一緒に三好池を1周、1人で2周走りました。娘は前日大会だったので、1周走った後、待っていました。スタートしたのは6時半くらいで、もう暑い!7月17日(月)(12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 27日目) 予定 快適ペース 12km 5:52〜5:19km  実際 快適ペース 12km 1時間4分1秒 5:20/kmあれ [続きを読む]
  • 暑さとの戦い!?
  • 1週間のランの記録を一気に記事にします。7月11日(火)(12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 24日目) 予定 ジョグ 5km 6:26km  実際 ジョグ 7km 42分57秒 6:08/km7月13日(木)(12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 25日目) 予定 ビルドアップ 8km 5:19〜5:02km  実際 ビルドアップ 4km 21分4秒 5:16/km夕方走り始めてしまったら、暑さでやられ、8km走れずにリタイアです。7月15日(土)(12月3 [続きを読む]
  • ウィメンズマラソン2018 楽しみ♪
  • 1週間以上ブログの更新をさぼっていました。走るのはさぼっていませんでしたが、暑さと体力不足でなかなか予定通りの練習をこなせない日々でした。そのことは後ほど記事にしますが、そんなこんなしているうちに、今日は2018ウィメンズマラソンについて発表の日です。ドキドキしながらその時間を待っていました。実はナイキがスポンサーから外れるということは聞いていました。でもティファニーは?イケメンタキシード隊は?コース [続きを読む]
  • 暑かったがんばった週末
  • 金曜日は前回のブログ記事に12kmの予定と書いてしまいましたが、8kmでした。7月7日(金)(12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 21日目) 予定 快適ペース 8km 5:53〜5:20km/km  実際 快適ペース 8km 43分22秒 5:25/km昨日はフルマラソン講座の日でした。講座の練習メニューはインターバル走なので、それとは別にプログラムの練習をしようと、早めに行きました。7月8日(土)(12月3日NAHAマラソン バランストレー [続きを読む]
  • NAHAマラソン出られるか?そしてランは伸ばし伸ばしの日々
  • NAHAマラソン行きのツアー一応押さえてあるのですが、昨日の朝10時にANAのツアー発売日だったのでHPを見てみました。昨日はその前に仕事があり、その後に予定があって、慌ただしい中でのチェックです。そうしたら、ツアーを申し込んだ人にマラソン出走権が先着順でもらえると書いてあったので、急いで申し込んでみることにしました。その後に確認もできず、バタバタと家を出ました。出走権の申し込みはお昼の12時スタートだったの [続きを読む]
  • 6月の走行距離とダイエットの記録
  • 長野マラソンが終わってから、特に走力は衰えてきませんが、体重はどんどん重くなってしまいました。6月中にはMAX体重54.6kg体脂肪率27%になってしまいました。家族にも相談し、6月下旬から本気のダイエット開始です。まずは本屋さんで見つけたあずき水ダイエットというのを始めました。あずきをお湯と一緒に保温ポットに入れて1晩おき、そのお湯を食前に飲んでいます。仕事がある時や出かける時は水筒に入れて持参しています。 [続きを読む]
  • 久しぶりの更新〜6月末のランを一気に記録
  • 久しぶりのブログ更新です。6月は忙しかったです。短い期間だけど慣れない仕事をすることになり、気持ちが落ち着きませんでした。精神的な疲れを癒すためにも、体を動かすことは続けていました。だけどブログを更新するところまでは気持ちが回らず、家に帰ると寝てばかりいました。7月に入って元の生活に戻りました。何だか疲れがどっと出て、忙しい時以上に色々なことがおっくうになってしまいました。でも何とか走ることはどんな [続きを読む]
  • キロ4分30秒台まで娘と激しくビルドアップ
  • やっと梅雨らしくなり、天気予報とにらめっこの日々です。雨マークがついていてもその日ずっと雨か、やんでいる時があるかは分かりません。来週も雨の合間を縫って走ることができたらいいです。火曜日はだんなと走りました。6月20日(火)(12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 12日目) 予定 ジョグ 5km 6:48km  実際 ジョグ 10km 32分45秒 6:32/km昨日は娘と走りました。6月22日(木)(12月3日NAHAマラソン バラ [続きを読む]
  • 目標変更の提案 うそっ?3時間34分 おそるおそるちょっとだけ
  • 誰から勧められたのかというと、私が頼りにしているMy ASICSからです。昨年の6月に10月の富山マラソンに向けて、4時間45分を目標にプログラムに従った練習を始めました。途中で「設定より速く走っているので目標を変更しませんか?」というメッセージが…。自動で目標変更しますという文字を すると目標は4時間26分になりました。それを保存するかどうかしばらく悩み、ここは力を出し切ろうと目標を変更しました。実際の富 [続きを読む]
  • 先週の記録 つじつま合わせの日々
  • 先々週、9km走り足りなかったので、先週はそれを補うために毎日のように走る日々でした。月曜日に16km走り(これは予定通り)火曜日は6月13日(火)(12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 7日目) 予定 ジョグ 5km 6:49km  実際 ジョグ 6km 38分17秒 6:22/km水曜日は6月14日(水)(12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 8日目) 予定 なし 実際 速めのジョグ 8km 50分21秒 6:18/km金曜日6月16日(金)(12 [続きを読む]
  • 娘の部活大会応援の前に 暑い中、気ままにジョグ
  • 今週はつじつま合わせの日々。何とか予定の距離をこなしています。今日は娘の部活の大会です。娘の出番は午後からです。朝、娘を送り、会場の近くを走ろうか一度家に帰ろうか迷っていました。しばらく会場で男子の3000mを見ていたら釘付け。楽しくなってきて女子のハードルも応援してしまいました。もう家に帰るのもなんなので、やっぱり近くを走りに行くことにしました。2時間くらいあるので、お昼ごはんを食べる時間をゆっくりめ [続きを読む]
  • 満月ウォーキング
  • 昨日走る予定でしたが、昨日と今日は予定が詰まっていて走れず。昨日の予定は明日、日曜日の予定は月曜日に変更することにしました。今日は満月です。月を見ながらだんなとウォーキングをしました。電線と月がかぶってしまった写真です。パワー充電! [続きを読む]
  • 久々に走る 快適ペース12km
  • 咳がひどくて、先週の木曜日から走っていませんでした。ゆっくり過ごし、良くなってきたので、今日から走り始めました。久々のランだったので、途中でやめるのもありかなと思いましたが、達成感を得たくて12km走りました。6月5日(月)(12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 3日目) 予定 快適ペース 12km 6:16-5:43km  実際 快適ペース 12km 1時間9分51秒 5:49/km特に苦しいこともなく、快適でした。今週の木曜日は1 [続きを読む]
  • エントリー!エントリー‼?
  • 体調はなかなか良くならず、木曜から今日までランお休みしました。明日には復帰したいです。いびがわマラソン、ごちゃごちゃ言いながらも、出ることにしました。そして、だんなと一緒に諏訪湖マラソンもエントリーしました。昨日、両方共、コンビニで支払いを済ませ、無事にエントリー完了です。これで、9月〜11月毎月1回、ハーフマラソンに出ることが決まりました。9月10日 南信州まつかわハーフマラソン10月29日 諏 [続きを読む]
  • 使っていなかったダイエット器具
  • 今日も体調不良で走れず。気にしているのに体重も増加気味です。こんな日はいつもと違ったことをしてみます。最近、美顔器とかダイエット器具とか、健康器具とかに興味がわいて、時々家電量販店をのぞいています。今、欲しいなぁと思っている物があって、来週くらいには購入しているかも。その前にまずは家にある物を使わなくちゃ。これは筋肉に刺激を与えるダイエット用の器具です。昨年、買ったけれどほとんど使っていませんでし [続きを読む]
  • 風邪?花粉症?ゆっくり過ごす〜自分の弱い部分を受け入れる
  • 今日は友達と猿投山登山をする予定でした。でも私の朝の仕事が長引きそう、咳がおさまらない、生理、昨日の雨でぬかるんでいそうなど色々なことが重なり、延期になりました。それでも行くつもりでしたが、友達から軽く「それなら今日はやめておこうよ」と言われ、すぐに「そうだね」と。中学時代の友達で、フルタイムで仕事をしているし、なかなか会えないと思うと、私いつの間にか少し無理をしようとしていたみたいです。気付かな [続きを読む]
  • 最近の楽しみはランナーズ7月号マラソンランキング
  • 今大好きなことは、ランナーズ7月号を眺めること。今まで全然興味がなかったのですが、全日本マラソンランキングに興味津々。この年齢でこの速さ!?知っている人が載っている!カッコいいなあ!ワクワクして眺めています。知り合いで載っている人もいたし、長野マラソンで仲良くなった60代のお2人も載っていました。私はというと2376人中406位上位2割くらい?これも信じられなくて、ほんと嬉しいです。今までは多分、真ん中くらい [続きを読む]