39(サンキュー) さん プロフィール

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39(サンキュー)さん: オヤジの成長記
ハンドル名39(サンキュー) さん
ブログタイトルオヤジの成長記
ブログURLhttp://marutap53a1c.blog.fc2.com/
サイト紹介文 私39(サンキュー)の日常や、マニアックな趣味等をご紹介致します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2012/03/14 17:46

39(サンキュー) さんのブログ記事

  • リムセメント初挑戦!!
  • FFWDのカーボンホイールに、リムテープが使えないことを知り、また、前日のパンクでスペアタイヤに張り替えた際、リムテープが1/3ほど届かず、下りで激しいブレーキが必要となる山を諦めたこともあって、早々にリムセメントで張り替えることにしました。セメントと言ってもプラモデルで使う接着剤みたいな感じです。リムテープの残骸をテープはがし、パーツクリーナーで油脂を除去。そしてベット作り…暑い時期なので、30分ほど乾 [続きを読む]
  • いざ、山へ…
  • 7/22(土)、Tコーチの練習仲間が、一庫ダム周辺でバイク練習をするとのことで、混ぜてもらくことにしました。当初、自宅から自走、一庫で合同練習の後、能勢周辺の山を上ろうと思い、いつも何かと付き合ってくれるOさんを誘いました。山へ行くつもりで鉄ゲタからカーボンホールに代えて、12-30Tのスプロケをはめて気合十分!!集合場所の十三で合流し、いざ一庫へと思い歩道から車道へ降りると、Fタイヤがパンクしました。一旦 [続きを読む]
  • 夏場のポイント練習
  • 11月の大阪マラソンに向けてスタートした1週間ですが、週末に風邪気味となり、木曜日の休息日の翌日にあったジョグをキャンセルし、2日連続の休息日にしました。そして土曜日はポイント練習となる20?低速持続走です。負荷としてはジョグよりもやや速いペースで、私に置き換えると6'00"/km弱のペースです。夏場のトレーニングが気になり調べると、暑さによる負荷が多く、トレーニングでの疲労は超回復に繋がるけど、暑さによる疲労 [続きを読む]
  • マラソンモード
  • 大阪マラソンまで20週チョットとなり、そろそろマラソンモードです。昨年同様、トレーニングメニューを考えるのが面倒なので、今年もこの本を参考にします。9月の加西トライアスロンへ向けては、マラソンのクロストレーニングとして、バイクとスイムを行うつもりです。人気ブログランキングへカルテットの成長記へにほんブログ村 [続きを読む]
  • 大阪城トライアスロン
  • 6月25日(日)、大阪城トライアスロンに出場しました。前週のびわ湖トライアスロンに続いて、2週連続になったのは、まさか当選するとは思っていなくて、とりあえずエントリーしたら当たってしまったというのが本音です。びわ湖での疲れを1週間の短期間で取るようにしていたので、体調は良好です。大阪城に近く、普段からランステ代わりに利用させてもらっているgrupetto">grupettoに今回もお世話になり、予めバイク、ヘルメット、シ [続きを読む]
  • 調整レース
  • 今年は大阪マラソンが、例年の開催日より遅くなることから、淀川市民マラソンがその調整レースに丁度良い日程になりました。予想タイムは思い切って「1:30:00」としたいところですが、今の実力だと、下方修正せざるを得ません。ただし「1:33:00」は絶対にクリアしなければならないタイムだと思っているので、それに向けて頑張ります!!人気ブログランキングへカルテットの成長記へにほんブログ村 [続きを読む]
  • びわ湖トライアスロンin近江八幡
  • 6月18日(日)、びわ湖トライアスロンin近江八幡に出場してきました。今年第3回大会になりますが、第1回大会から連続の出場になり、昨年は自身、オリンピックディスタンスでのPB更新となる、2時間22分をマークし、今年もそれを上回るつもりで頑張ってきました。早めに会場に到着してセッティング。気にいっている大会ですが、唯一トランジションエリアの場所によっては砂地になっている点は何とかして欲しいものです。草地との違いだ [続きを読む]
  • 当選!!
  • 昨年は大阪マラソンと、その3週間後に開催される神戸マラソンに当たったことから、神戸マラソンに照準を定めて、大阪マラソンを調整レースとして30?のビルドアップ走のつもりで走りました。ホント贅沢なことです。で、今年なんですが、予想通り神戸は落選…まぁ、3年連続してマグレが続く訳もなく、どこかホッとしています。そして同じ日に、大阪マラソンの発表がありました。これまで初めてエントリーした第2回大会は、ビギナー [続きを読む]
  • 鬼コーチ現る
  • grupetto">grupettoのマスターから、紹介したい方がいると聞いていましたが、この度、お会いする機会があったので、それに参加してきました。この日、grupettoでローラー台を使ったバイクトレーニングですが、講師は関西のトライアスロンチームの草分け的な存在である「鉄人くらわんか」に所属しており、トライアスロン歴が30年になるMさん御年54歳です。ですが見た目は40代でも十分通じるような肌に艶があり、何よりも贅肉が削ぎ [続きを読む]
  • 2部練習
  • 6月4日(土)早朝&午後の2部練習を行いました。1部は6時からのバイク練習で、トライアスロンの上位入賞経験がある女性2名と一緒です。特にバイクを強化中のUさんのご希望で、清滝峠からくろんど池を目指しましたが、坂を希望されたので途中に傍示峠を経由することにしました。清滝峠に向かう坂が始まると、上りの苦手なUさんが離れていきましたが、Tさんがピッタリ後ろについてきました。Tさんもバイクが苦手とのことでしたが、最近 [続きを読む]
  • 川口浩探検隊!?
  • ビワサンの翌日、妻の実家に遊びにいったついでに、旧福知山線廃線跡をジョギングしてきました。怖いと思われる方も多い!?トンネルですが、中は涼しく快適です。以前ハイキングした時は、武田尾駅の手前に茶屋がありましたが、土地改良工事のためなのか跡形もなく、周辺の景色に馴染まない工事車両が止まっていました。しかたないので、近所のコンビニで…人気ブログランキングへカルテットの成長記へにほんブログ村 [続きを読む]
  • ビワサン達成!!
  • 5月27日(土)、1日で琵琶湖を3周する「ビワサン」を達成しました。ロードバイクに乗り始めて1年が経とうとしていた2013年8月、琵琶湖大橋から北の「北湖」、南の「南湖」、さらに奥琵琶湖パークウェイを加えた「真のビワイチ」を2周する「ビワニ」を達成されたビーカブさんのブログに衝撃を受け、ビーカブさんに憧れて私もビワニを何とかやりました。当時はお尻が痛くなり、後半の2周目は少し走っては休憩を繰り返し、20時間44分も [続きを読む]
  • 全日本マラソンランキング
  • 毎年この時期に楽しみにしている『全日本マラソンランキング』の、2016年4月−2017年3月までの記録が発表されました。一昨年は上位10%以内に僅かに届かず、昨年ほんの少しだけPBを更新したこともあって期待していました。ギリギリ滑りこんだ感じでしょうか!?でもやっぱり、狙っていた京都マラソンを、自身の管理不足でDNSしてしまったことの方が悔しいです。今シーズン、仕切り直して頑張ります!!人気ブログランキングへ [続きを読む]
  • TOJ 京都ステージ
  • 毎週月曜日は、様々な会議があるので休むことが出来ませんが、軌跡的にその会議が火曜日になったことから、ここぞとばかりに振替休日を月曜日に移動して、ツアー・オブ・ジャパン 京都ステージを見に行ってきました。同行させていただいたのは、いつもプライベートでお世話になっている某スポーツバーの店主であるKさんとブルべ仲間です。トライアスロン仲間のIさんオススメの場所で、絶好の撮影ポイントに着きました。2周目こ [続きを読む]
  • 出会いに感謝
  • 「出会いに感謝」私の個人的な名刺にある言葉です。先日、トライアスロン関係でお世話になっているTさんから、ご友人を紹介して頂きました。なんでもトライアスロンの大会で知り合いになったとのことで、合同自主練に参加させて欲しいとのこと。彼女はロングが専門で、過去に女子の部1位になったり、何年か前にはフルマラソンで、サブ3を達成した人物です。しかし、一人で練習するのが苦手で、一緒に練習できる仲間を探していたと [続きを読む]
  • 舞洲トレーニング
  • 昨日も練習仲間に声を掛け、舞洲でバイクとランのトレーニングをしました。前回は中途半端に終わってしまったので、今回は最低でもバイクで40?を走り切ることを目標にして出発!!既に陽が沈んでいた時間帯なので、サイコンは見えませんでしたが、身体もバイクも調子が良く、しばらく信号に引っ掛からずに周回していました。元々前日にヤッソ800で追い込んでいたこともあって、繋ぎのつもりでしたが、いざペダルを回し始めるとな [続きを読む]
  • 有言実行
  • どちらがかっこ良いかというアンケートで、「有言実行」6割「不言実行」4割という結果だったそうです。私は有言実行派ですが、「有言実行」がかっこいいかと問われると、それは全く違います。気持ちの弱い私は、周囲にやりたいこと、目標にしていることを公言しないと自分に負けてしまい、辛いことから逃げてしまいます。だから自分自身の退路を断つための手段として、周囲に公言しています。何も言わずに目標を達成できる人は、本 [続きを読む]
  • 久しぶりの舞洲で気づいたこと
  • 先週週末に、久しぶりに舞洲周回コースをバイクで走りました。夜間は信号の周期が昼間から少し変わるのか、調子が良い時は青信号でグルグルと何周も回ることができます。ここを走り始めたときは、2〜3周で赤信号に引っ掛かっていたことを思うと、自分の成長が分かります。そして、昨年びわ湖トライアスロンを前に走り込んでいた時から比べて、バイクに費やす時間が圧倒的に少なくなっていたことから、タイムが落ちていると思ってい [続きを読む]
  • ポパイのほうれん草
  • 生きていく中でつまらないことも多くあります。悩んで悩んで解決するならそれでいいのですが、中には解決せずに、ひたすら耐えるしかないこともあると思います。どうあがいたって改善・回復しないなら、いっそのこと気持ちを入れ替えるしか方法はありません。悩んだところで問題は解決しないでしょ!?そうなったら、もう我武者羅にやるしかありません。悔しさを糧に…それで今まで結果を出してきたし…雑念を振り払って、目標に向 [続きを読む]
  • 嵐山テストライド&ブリックラン
  • 5月7日(日)、GW最終日なので、娘らに何か美味しいものでも食べさせようと誘いましたが、全員に拒否されたので一人トレーニングをすることになりました以前K店長からお借りしていた170mmのクランクアームのお試し期間が終わり、再び172.5mmに戻していたこともあって、嵐山までテストライドに行くことにしました。この日は天気が良かったものの、20m/sを超える西風が強く吹いていて、往路ではAVG31km/hをマーク!!帰りが怖いです [続きを読む]
  • 憧れの場所へ
  • 5月3日(祝)、日の出と同時に近江八幡休暇村をスタートした、びわ湖トライアスロンin近江八幡のバイクコースの試走を終えて、一旦車で宿泊先の雄琴へ移動し、再びバイクに乗り換えました。大津港近江大橋そして、到着!!ビーカブ">ビーカブさん始め、大勢のサイクリスト御用達の茶丈藤村">茶丈藤村さんです。女将さんともお話ができて、楽しいひと時を過ごすことができました。そのまま帰るのもつまらないので、向かい風がきつい中 [続きを読む]
  • びわ湖トライアスロンin近江八幡 バイクコース
  • 5月3日(祝)、2017年びわ湖トライアスロン in 近江八幡バイクコースの試走に行ってきました。昨年とほぼ同じですが、バイクコースは周回コースが一部変更になり、コーナーが2箇所減りました。1st トランジションエリアからバイクを押して、道路に出ると乗車位置になります。横断歩道の先が乗車位置になります。走り始めて直ぐに坂がありますが、距離が短いのでウォーミングアップを兼ねて、軽いギアでテンポ良く上がるといいです。 [続きを読む]
  • コミットメント
  • 「結果にコミットする」というフレーズが一時世間を賑わせましたが…「コミットメント」…経済学においてコミットメント(こみっとめんと、英: commitment)とは、その行動しかとれないようにするような実効性のある仕組みをつくることを意味する[1]。つまり、単なる口約束ではなく「自分の行動を縛る具体的な仕組み」をつくらなければコミットメントではない。※Wikipediaより抜粋「コミット」=約束 と簡単に解釈しているものも [続きを読む]
  • 水都大阪ウルトラマラニック
  • 4月23日(日)、水都大阪ウルトラマラニックに出場してきました。昨年も同じ大会に出て卒業しようと思っていましたが、約1ヶ月まえの淀川ウルトラマラソンの疲労が抜けず、その後トライアスロンの大会が控えていたこともあって、50km過ぎで人生初となるDNFを選択しました。なので卒業を1年延期して(いわゆる留年)、この日に掛けていました。今年は淀川ウルトラマラソンが無かったこともあって、水都のエントリー当日は回線が込み合 [続きを読む]
  • 矢田丘陵トレラン
  • 4月16日(日)、久しぶりに矢田丘陵へトレランに行ってきました。金曜日にやったランジで、ハムストリングスの張りがきになるところでしたが、ハイキングのつもりでペースを落とすことも考えて、敢行しました。近鉄白庭台駅を降りると、春先にしては厳しい日差しに迎えられましたが、住宅地を抜けて矢田丘陵のトレイルに入ると、急に空気が爽やかになりました。コース全体で最も厳しい前半ですが、ウォーミングアップのつもりでトレ [続きを読む]