マッスルゴリ さん プロフィール

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マッスルゴリさん: 筋トレランナーのプロテイン生活
ハンドル名マッスルゴリ さん
ブログタイトル筋トレランナーのプロテイン生活
ブログURLhttp://musclegori.blog.fc2.com/
サイト紹介文ウェイトとフルマラソンの両立を目指す。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供178回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2012/03/14 20:48

マッスルゴリ さんのブログ記事

  • 丹後を見据えた50kmを走ってみて起きたことや感じたこと
  • 丹後100kmのレースに向けて体調管理や準備を兼ねて記録しておきたいと思います。50km走前日会社の歓迎会があったが、明日走ることを伝えてお酒は乾杯の一口のみ。カーボローディングをして飲み会は21時すぎで途中退席。3日前にやった脚トレの筋肉痛が残っていたので入浴後にストレッチポールをして23時就寝。当日レポはコチラ3:00起き 起床時プロテイン朝食は全卵2個、納豆(ネギ・しらす)、白ご飯100gBCAA8g カフ [続きを読む]
  • 丹後挑戦組で行く和歌山50kmマラニック
  • 私のお盆は三連休。丹後に向けて30〜50kmの走り込みをしようと思っていました。かおりんさんから50km走やらない?とお誘いが来たのでホイホイ付いて行きました♪朝4:30 住吉からかおりんさん、ストラトさん出発。堺東でえーかわさん合流。私は自宅周囲をクルッと回って大阪府立大学前で合流。のんびり上っていく310号線を狭山方面へ。スパヒルズから天野街道へ。かおりんさんとのデートマラニックで走ったコースですね。この [続きを読む]
  • 自己暗示戦法でどこまで走られる?
  • 私は仕事の日はだいたい18:30〜19:00くらいに帰宅しています。子どもの宿題をみたり、家族と一緒に食事をするなど団らんの時間です。子どもが寝始める21時頃から筋トレしたり、走ったりしています。平日に走る時はだいたい5〜10km。睡眠時間も確保したいので23時頃には終わるように心がけています。『今日は5km走ろう』と思ってスタートするとなぜか5kmしか走られない。ペースもたいして速くないのに呼吸が乱れたりしんど [続きを読む]
  • やっぱり肩痛ひ
  • 少しずつカラダに疲労が溜まっているのかもしれない。先日腰がピキッとする回数が増えていることを記事に書きました。まだドッカーーン!とくるギックリ腰にはなっていませんのでまだ大丈夫です。ランニングの練習量が増えていますし、台風が来たこともあってランニングはお休み。ここ一週間ほど肩が痛いです。恐らく一週間前にやったベンチプレスで痛めたものと思われる。初めは違和感くらいだったので痛めているとは分かりません [続きを読む]
  • 楽しむ気持ちと勝つことの比率の難しさ
  • 指導ってやっぱり難しい。野球を教え始めて数年が経ちました。いまだにどのレベルまで指導してあげたら良いのか悩んでいます。小学生の野球チームなので「楽しむこと」が一番だと思っています。ただ、「楽しむ」って何なのでしょう?①勝ち負けはどっちでも良くて野球自体を楽しくワイワイする。②堺市とか大阪で優勝ほどではなく、ほどほどに勝ちたい。③勝つことが喜びであり、楽しい。恐らくチーム方針は②なんだと思う。対戦相 [続きを読む]
  • 魔女の一撃回避?
  • 腰には良くありませんが、私は地べたに座って生活をすることが多い。日曜日に子どもの野球の大会があったのですが、コーチや監督の人数に対して椅子が一脚足りず。一番年齢が若い自分は当然椅子に座ることはせずにグラウンドに座って観戦。途中から数回腰がピキッとなった。『あっ、やばい!ぎっくり腰になる!』と思って防御反応が起きて大事に至らずに終わりました。このピキッの回数が最近増えている気がする。そのうち数年前に [続きを読む]
  • 最近は泉北方面がお気に入りコース
  • 私が住んでいる堺市中区はほとんどが平地で坂が少ないです。このところ一回に走られる距離が伸びてきたので、週末だけでも坂の多い場所を走っておこうと考えています。そんなわけで堺市南区(泉北)方面へ。この辺りは堺市でも田舎の方で小さな山、自然で遊ぶ場所、アップダウンがたくさんあります。そして○○台という住所地が多くて非常に迷子になりやすい場所(笑)→行った事がある人には分かる。。日曜日は子どもの野球の大会 [続きを読む]
  • 最近の練習事情
  • マラソン5月 130km6月 120km7月 198km一気に増やしすぎただろうか?週3は走るようにしており、運良く週末に時間が出来て距離を稼ぐことが出来た。今までこの距離を踏んだことがないので怪我には細心の注意を払っています。自分の感覚ですが、脚が作られてきているのを実感しています。平日は走りに行っても低血糖でふらついたり、走られなくなることが何度かあった。※昨夜もなってしまいました。歩いている [続きを読む]
  • 【無念】かっとび伊吹DNS
  • 子どもの野球の大会と重なりました。自治会の役員も兼務しているので準備や手伝いなどもしないといけない。予定されていた日より1ヶ月以上早い開催となり、まさかの予定が重なってしまいました。もしかしたらお会い出来るのが最後になるかもしれない方もいると思っていただけに残念です。これでレースは丹後ウルトラ100kmと神戸マラソンのふたつに絞られた。筋トレランナーのグランドスラムを達成するべく、共に一発勝負のガチ [続きを読む]
  • 自宅〜りんくうタウン 35km走レポ vol2 〜オンアイス〜
  • 岸和田を過ぎると暑さがピークに。気温は34℃お腹が空いてきたので長めに休憩をとってあんパンとヨーグルトを補給。走り出してもすぐに水が欲しくなる。走る→水→走る→水を繰り返すもあまり改善せず、思いついた策は・・・ロックアイスと水2L(500mlより安かっただけ)を購入。胃もボトルも満たされた。余ったロックアイスは・・・げっそりしたアラブの石油王オンロックアイスすれ違う人には変な目で見られるが、そんなことは [続きを読む]
  • 自宅〜りんくうタウン 35km走レポ vol1 〜GT2000えひゃい〜
  • PS4コントローラーが入院中につきドラクエ11遊べないし、子どもたちも野球や祖母と出かけたので急遽予定が空いた。先週長居ぐるぐるで結構走りましたが、夕方までフリーになる機会も少ないので走りに行くことにした。アラブの石油王みたいになってしまった。タオル+サンバイザー、なかなか走りやすいです。目指すはりんくうタウン。少しでもアップダウンのある道を走ろうと思い、泉北1号線沿いをホイホイ。。光明池のダイエ [続きを読む]
  • PS4コントローラーたわば!!
  • 本日、ドラクエ11発売!いぇーい、パフパフ〜のはずだった。自宅近くの古本市場が7時オープンで問題なくゲット予定だった。。ところが、一昨日の深夜・・・ドラクエをやる前に今遊んでいるテイルズオブベルセリアをクリアする必要があり、無事クリア。ピコピコ遊んでいると、コントローラーから「バキッ」という破滅のサウンドがこだました。ボタンが外れよった。そない強く押しとらんべ。。なんというタイミングの悪さ。急いで [続きを読む]
  • 明日から俺は!!
  • 今日から俺は!!という漫画が昔あったのですが、好きでした。それはさておき、明日から俺は!!冒険の旅に出る!ドラクエ11発売(PS4版)ドラクエは7を途中で投げ出してから遊んでいなかったので約20年ぶりのプレイになる。久しぶりに童心に戻って遊びたい。学校が終わって早くゲームがしたい、ワクワクするストーリー、心躍る音楽。最も重視するのがストーリー。涙腺崩壊の感動する内容だったら嬉しいな。 [続きを読む]
  • 丹後ウルトラに向けて長居ぐるぐるで試したこと vol2
  • 暑くなることが多い丹後ウルトラ。強い日差しを避けたり、水をかぶったりこちらの対策も必要になってきます。ハットは似合わないし、軍隊帽は持っていない。キャップ以外で持っている物で対応するとなると・・・タオルを頭に巻いてみることにした。長居公園には水道があちこちにあるので水をかぶりながら走ることが出来ます。ただ、水がしたたり落ちてくるのは気になったり、気持ち悪くて嫌。タオルだと絞った状態で頭に巻けば水は [続きを読む]
  • 丹後ウルトラに向けて長居ぐるぐるで試したこと vol1
  • フルマラソン以上の距離を走ったことがなく、初めてのウルトラマラソン参戦。いきなり丹後の100kmになったわけですが、もちろん完走を目指しています。長居ぐるぐるでは仮想丹後でいくつか試したことがあります。まず、栄養面に関しては最も気をつかいたいと思っています。色んな人から話を聞いたり、レポを読んでいると大切さを感じます。これをしくじると一気に完走が難しくなるでしょう。私の場合は基礎代謝が高く、消費カロ [続きを読む]
  • 長居ぐるぐるに参加したよん
  • 毎年恒例になった真夏の長居ぐるぐる。この時期はどうしても外せない仕事があるのですが、一週ずれたので今年も参加♪早めに走っておいて、終わったらすぐ栄養補給して日焼けをする作戦。約一時間前にスタートしてうまくいきました。10時頃にはさらに暑くなっていて走るのにはかなり辛い気温になっていました。主催のかおりんさんから説明。50名ほど集まっていた。ビックリ。。そして走っている写真が一枚もない(笑)今思い出して [続きを読む]
  • 和歌山・桃源郷マラニック
  • カステランさん、ストラトさん、えーかわさんと遊んで来ました♪場所は和歌山県紀の川市。打田駅に集合。すでにめちゃくちゃ暑い。結婚式の余興の為に集まっていた若者と一緒に。この後もマラニックで初めて知り合う方々と写真を撮ることになろうとは・・・たぶんみんな暑さでテンションおかしかったのかな(笑)西行法師像、大量のたまねぎ、弘法大師像を通り抜け、百合山新八十八ヶ所のコースに入ります。この小さいのがお寺で、 [続きを読む]
  • 蒙古タンメン中本 火を噴く北極ゴリ生まれる
  • カップ麺食べないのにずっと気になっていた蒙古タンメン中本。ごえちゃんに勧められ、数年ぶりカップ麺を食す。あぁ、懐かしい味だ。(中本は初めてね♪)栄養成分は見ない方が良い。見たけど。。いやぁ、旨辛でしたね。喉ごしを楽しもうなんてしたらそこで「ごふっ!」ってなりました。大学の頃に下宿している友人宅で男女問わず6人くらいで辛いチゲ鍋作ったのを思い出したぜ。あぁ、もも肉入れたいなぁ。チーズ入れても美味しい [続きを読む]
  • 乱れた食生活 減量10週目
  • 6週目の時に-4.5kg順調に来ていると思いきやこの4週間で急ブレーキ。最も大切なことである食事・栄養管理がグチャグチャになってしまった。あまり体重計に乗らない人ですが、今朝4週間ぶりに体重見たら全く変わっておらず(笑)でも鏡を見ると4週前より少しだけ絞れたようにも見える。体重より見た目重視なので気合入れすぎずテキトーに続けます♪ [続きを読む]
  • 健康的でお金のかからない遊び
  • 先日は平日休みだった。繁華街で遊ぶこともなく、お酒、タバコ、ギャンブルもしない。筋トレして昼ご飯冷蔵庫の残り物で自炊、ゲームしてランニング。今日の筋トレ部位は脚。スクワットフロントスクワットダンベルランジレッグエクステンションレッグカールダラダラやってしまいましたが、終わったら結構ヘロヘロ。そのまま走りに行く元気はありませんでしたが、昼ご飯食べてゲームしたら復活。筋肉痛が起きる前にランニングに行っ [続きを読む]
  • ポンポン山マラニックレポ vol2 〜おかわりで限界突破?〜
  • ポンポン山マラニックレポ vol1 〜ええ眺めやなぁ〜 の続きです。トレイル区間を終えると、しいたけ屋さんがあった。ここで小休憩。おぉ、野菜も売っているじゃないですか。○崎さんがトマトを買ってくれて美味しかった。疲れている時にもすんなり胃に入っていきます。この後は下りが続きます。一部上るところがありましたが、歩かないことを意識してせっせと付いて行く。下りの弱さが課題なので色んな人に聞いたアドバイスを意 [続きを読む]
  • ポンポン山マラニックレポ vol1 〜ええ眺めやなぁ〜
  • サトさん、えむさん主催のポンポン山マラニックに参加してきました。集合時にごろみさんに「久しぶり♪」と笑顔でポンとしていただいたのが嬉しかった。言葉だけではない何かを感じて(気のせい?)「よし、元気に走ろう!」と思えた瞬間だった。美しい木々、冷たく透き通った水、自然を感じられる素敵な場所でした。実はポンポン山は一度だけ一人で高槻駅〜山頂の往復コースを走ったことがあります。バスに乗って途中合流も可能で [続きを読む]
  • 汗のかきかた
  • 発汗量や汗をかきやすい部位は人それぞれ違いますよね。たぶん私は汗の量は多くない方です。私の汗をかきやすい部位は手のひらと背中。手のひらは子どもの頃からそうで、体は全然汗をかいていないのに手のひらだけ・・・ってことも。デートの時に手を繋ぐのが申し訳なく思うくらい。野球の時は打席に入る前にロジンバッグかバッティンググローブが必須でした。近頃は体質が変わったのか、そんなこともなくなってきましたが。背中は [続きを読む]