ゆっき さん プロフィール

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ゆっきさん: ダイエット日記@ゆっき 目標10Kg減!
ハンドル名ゆっき さん
ブログタイトルダイエット日記@ゆっき 目標10Kg減!
ブログURLhttp://ameblo.jp/utsaxzxv/
サイト紹介文ゆっきが勉強したコト、実際にやったコト色々書いて行きます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供306回 / 365日(平均5.9回/週) - 参加 2012/03/15 07:51

ゆっき さんのブログ記事

  • プロテインで本当にダイエットできるの?
  • プロテインで本当にダイエットできるの? 確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット [ 美波紀子 ]    (楽天サイト提供) ダイエットにプロテインは果たして効き目がある のでしょうか? 手短に表現するならプロテインはタンパク質です  スポーツ選手は飲料としてプロテインを利用します これは筋肉を生成する高タンパク質を手早く摂取するためです この場合プロテインは、痩せるために摂取するということではありませ [続きを読む]
  • こんな人に玄米ダイエットはおすすめ
  • こんな人に玄米ダイエットはおすすめ 韓国式生玄米ダイエット/ペジュン【RCP】    (楽天サイト提供) ダイエットのためにはカロリーをコントロールすることが大切ですが、食事制限だけでは空腹をいかに我慢するかになってしまいます 満腹感を味わいながら、無理なく楽しくダイエットをしたい方には、玄米ダイエットをおすすめします ダイエットではただひたすら体脂肪を減らすのではなく、美しくやせることこそが本当の目的と [続きを読む]
  • 発芽玄米ダイエットの威力
  • 発芽玄米ダイエットの威力 発芽玄米ダイエット おいしく、スッキリ!    (楽天サイト提供) 玄米が苦手なために玄米ダイエットができないというのであれば、発芽玄米を利用することで玄米ダイエットができるかもしれません 玄米と発芽玄米って何が違うのでしょうか? 発芽玄米は、玄米を0.5〜1mmほど発芽させたものであり、ほんの少し発芽をさせることによって玄米の栄養素は大幅にアップするのです 玄米ほど硬めではなく、 [続きを読む]
  • 玄米ダイエットを日常的に♪
  • 玄米ダイエットを日常的に♪ 【大地の恵み 10包入】国産十六雑穀 栄養補助食品 栄養調整 アミノ酸 大豆オリゴ糖 カルシウム イソフラボン 野草発酵エキス【小豆 押し麦 もち黒米 もちあわ もち玄米 もち赤米 大豆 もち麦 青大豆 ハトムギ 黒大豆】 【HLS_DU】【10P27May16】【楽ギフ_包装】     (楽天サイト提供) 毎日の食事で白米の代わりに玄米を使うようにすると、 さまざまなダイエットの効果を得ることができます 玄 [続きを読む]
  • ダイエット料理の初めの一歩
  • ダイエット料理の初めの一歩 【送料無料】ノンメタファイバー(難消化性デキストリン末食品)50g(5g×10包入)【ダイエット 中性脂肪 ダイエットサプリ 食物繊維 デキストリン ダイエット食品 難消化性デキストリン シクロデキストリン カロリミット】    (楽天サイト提供) 単純にダイエット料理といっても、ただカロリーを抑えたものというだけでは栄養バランスが崩れてしまいますし、色々な種類がありすぎて、何を基準に [続きを読む]
  • ちゃんと食べてもダイエット?
  • ちゃんと食べてもダイエット?食べても太らない簡単スゴ技 ◎リセット食◎食材は色で選ぶ◎食べる順番を知る (エイムック) [ 篠原絵里佳 ]    (楽天サイト提供) ダイエットに挑戦して痩せたいとかきれいになりたいと思って がんばってきたものの、途中でダイエットに挫折してしまった 人も多いのではないでしょうか? 好きなものも食べずにダイエットだからといって我慢を続けるとストレスになってしまいます そして、結局 [続きを読む]
  • ダイエットにいいお茶の種類
  • ダイエットにいいお茶の種類  ゴボウ茶若返りダイエット (単行本・ムック) / 南雲吉則/著   (楽天サイト提供) 市販されているダイエット茶は実にたくさんあります またお茶そのものの種類も様々ですよね いったいどのダイエット茶が自分に合うのしょうか? 食生活の改善を助ける食品で、厚生労働省が 認めた食品のことを「トクホ」といいますが 特定保健用食品というのが正式名称です 厚生労働大臣が健康への効果を示す表現で [続きを読む]
  • お茶ダイエットのやり方とは?
  • お茶ダイエットのやり方とは? 必ずやせる「かんてん茶」ダイエット パッと作れて、お腹いっぱい! MAKINO MOOK / 則岡孝子 【...    (楽天サイト提供) 簡単に誰でも出来るダイエット方法と言えば・・・ お茶ダイエットがあげられます その方法は、毎日の水分をお茶のみに変えるという 簡単なものなのです つまり、飲まないようにするものは、ジュースや 炭酸飲料やコーヒーなどです それをお茶に変えればよいわけで、簡単なダ [続きを読む]
  • ダイエットにお茶は効果があるのか?
  • ダイエットにお茶は効果があるのか?  ゴボウ茶若返りダイエット (単行本・ムック) / 南雲吉則/著    (楽天サイト提供) ダイエットにお茶が効果的であるという根拠は どこにあるのでしょうか? ダイエットに効果がある秘密は、お茶の成分である カフェインにあるようです 集中力の向上はもちろん、運動機能も向上させる 作用があるのがカフェインです これは脳を覚醒させる働きがあることによるものです またお茶にはいろい [続きを読む]
  • 下腹ダイエットをする時のコツ
  • 下腹ダイエットをする時のコツ 【楽天ブックスならいつでも送料無料】食べて下腹を凹ませる! [ 日経ヘルスプルミエ編集部 ]    (楽天サイト提供) ダイエットだからとひたすたウォーキングをしたり、マラソンをしたり、オリゴ糖を摂りまくるのも効くかもしれませんが、 下腹ダイエットにはコツがありますので疲れすぎないようにしなければなりません 一日や二日で下腹ダイエットが成功するもの・・・では ありませんしね 笑 [続きを読む]
  • 効果的な下腹ダイエットの方法
  • 効果的な下腹ダイエットの方法 下腹を凹ます!下半身を細くする!!骨盤シンメトリーエクササイズ [ 永井正之 ]     (楽天サイト提供) 下腹ダイエットを続けても続けても、下腹のお肉が減らず、いつまで経っても下腹ダイエットが終わらない・・・ そんな経験がお有りの方はいらっしゃいますでしょうか? 皮下脂肪と内臓脂肪がお腹周りの肉の正体なのですが、近ごろはよくテレビで、内臓脂肪に働きかけるといったダイエット [続きを読む]
  • 下腹ダイエットお助けグッズ
  • 下腹ダイエットお助けグッズ 『下腹・骨盤シェイプクッション cushion 』に座るだけで下腹・腹筋をキュッと刺激♪骨盤サポー...    (楽天サイト提供) ボッコリの下腹を引き締めるダイエットと言うモノは一朝一夕に成功するものではありません  筋肉トレーニングや有酸素運動をして、少しずつ痩せていく・・・という感じの方が多いと思います 下腹ダイエットの助けになる道具を色々使ってみることで、ダイエットの効率を上げ [続きを読む]
  • この夏、ランニングでダイエットを成功させるために?
  • この夏、ランニングでダイエットを成功させるために? カップリング理論でスマートに 音楽とエクササイズでダイエット / 新関久一 【単...    (楽天サイト提供) はっきりとした目標を立てることが、ダイエットを 続ける意志を保ち続けるポイントです 短い間隔で目標を立てれば、その一つ一つの目標を短期間でクリアできますから、メリハリがついて、精神的にも追い込まれません クリアできた「達成感」を味わえて、次のステ [続きを読む]
  • ダイエットと朝食のいい関係
  • ダイエットと朝食のいい関係 1日1500kcalのらくらくダイエットごはん [ 今泉久美 ]   (楽天サイト提供) 体重を減らすために起きてから昼までは何も食べない人がいます しかし昼までエネルギーの足りない状態でいることは長期的にはダイエットに逆効果です 一日二食で朝食を抜くと基礎代謝が落ちてエネルギー消費の悪い体になります 体内のエネルギーが著しく足りない状態になると体は代謝をできるだけ落として脂肪を燃やさず [続きを読む]
  • 骨盤のズレが体に与える影響
  • 骨盤のズレが体に与える影響 DVDで骨盤メンテ [ 日経ヘルス編集部 ]    (楽天サイト提供) 歪みを直すことによって、体への悪影響がなくなりダイエット効果 が有るという骨盤ですが、歪むことで体にどんなことが起きている のでしょうか? 骨盤がずれていると、痩せにくい体になる上に、骨盤のずは 顔のゆがみにもつながり、顔がむくんでくることもあります 姿勢が猫背の人は腕が動かしにくく、二の腕に余分な脂肪がついてた [続きを読む]
  • 骨盤を意識しながらダイエットする
  • 骨盤を意識しながらダイエットする 世界一速くやせる骨盤ダイエット [ 大庭史榔 ]    (楽天サイト提供) 骨盤と言われると何となくイメージできる部位はある と思いますが、実際どの部分においてどのような影響 があるのかを意識して骨盤ダイエットをしましょう 下腹部の臓器である腸や膀胱、子宮などを保護する ように位置している骨が骨盤です 骨盤の位置は体の正中線上であり、骨盤によって脊椎 と下肢はつながれ体を真っ直 [続きを読む]
  • 骨盤ダイエットが体にやさしい理由
  • 骨盤ダイエットが体にやさしい理由 下半身がみるみるやせる!骨盤ダイエット    (楽天サイト提供) 無理なダイエットによるリバウンドは、痩せにくい 体質が原因ではなく、骨盤のゆがみが関係していることが多くあるようです ダイエットを試みる人は多いですが、日々新しい ダイエット方法が生み出されており、世の中に たくさんのダイエット方法が存在します 人気を集めている、もしくは集めやすいダイエット 方法はりんごダ [続きを読む]
  • 球技でもダイエット出来る?
  • 球技でもダイエット出来る? ダイエットアンアン S-レッチングでくびれウォーク【dvd付】 / 兼子ただし 【ムック】    (楽天サイト提供) 球技系のダイエット運動も人気のあるエクササイズ ですよね ボールを追いかけてコートを縦横無尽に走り回ら なければならないテニスは、走り回ってラケットで ボールを打返すなど・・・激しい全身運動を伴う スポーツです 球技の中でも様々な年代や性別に好まれている スポーツで、年をと [続きを読む]
  • ダンスでダイエットしてみる?
  • ダンスでダイエットしてみる? 【送料無料】 ダイエットアンアン モムチャン ダンスダイエット / チョン・ダヨン 【ムック】     (楽天サイト提供) ダンスをしながらダイエットをするダンス系 ダイエットは女性にぴったりかも? リハビリ用にドイツで生み出されたピラティスは 女性に人気のあるダイエット運動です 筋肉の中でも背骨や骨盤を支える筋肉は、普段は あまり鍛えようと思いませんし、日頃意識すること のない部 [続きを読む]
  • 格闘技の型を使った運動をダイエットに取り込む
  • 格闘技の型を使った運動をダイエットに取り込む やせる!体幹チューニング 体が目覚め腸が動き出す!/須田達史/寺田...    (楽天サイト提供) 多くの人は、運動によって健康的にダイエットを したいと思っているではないでしょうか 格闘技の型を使った運動をダイエットに取り込む ことは、数あるダイエット方法の中でも、 ちょっと特殊ではありますが人気がある方法の様です 格闘技系ダイエットの中でも、ボクシングを用い [続きを読む]
  • ダイエットのためのプロテインの飲み方
  • ダイエットのためのプロテインの飲み方 【楽天ブックスならいつでも送料無料】糖質制限ダイエット [ 江部康二 ]     (楽天サイト提供) プロテインをダイエットとして飲む場合は、どんな飲み方をすればいいのでしょうか? ここでは簡単に、ダイエットとして飲むときのプロテインの飲み方を紹介しましょう 製品として販売されてるプロテインは、大豆などに含まれている植物性たんぱく質を抽出して粉末状にしたモノが多くなっ [続きを読む]
  • プロテインダイエットの実際・・・
  • プロテインダイエットの実際・・・ L.A.シェイプダイエット 大豆プロティンダイエット14日間完全プログラム / デイビ...    (楽天サイト提供) プロテインダイエットとは具体的にどのような ダイエットなのでしょうか? プロテインは筋肉を増強するために摂取する・・・ というイメージを持っている人も多いと思いますが、 このプロテインを使用したダイエットが話題に なっています アミノ酸でできているのがプロテインです [続きを読む]
  • プロテイン・・・と言っても二種類あります!
  • プロテイン・・・と言っても二種類あります! 「吉川メソッド」食べて美しいボディラインを作る! リバウンド率0%!人生最...     (楽天サイト提供) プロテインは、プロテインダイエットでおなじみの言葉だと思いますが、実際にどの様な働きを持つものなのでしょうか? ダイエットによく利用されるプロテインですが、 タンパク質の含有量によって2種類に分けられます 一つはたんぱく質が80パーセント以上含まれる もので、 [続きを読む]
  • 野菜スープでダイエットの方法
  • 野菜スープでダイエットの方法麹スープで美肌&ダイエット [ 石沢清美 ]   (楽天サイト提供) 野菜スープダイエットという方法は先日記事にした、7日間脂肪燃焼スープダイエットのような食事メニューが決まっているものではなく、夕食を食べる前に脂肪燃焼 スープを飲むという方法です スープは夕食前に限らず、いつでも摂ることができ、量に限度があるわけではありません この野菜スープダイエットで飲む、毒出し脂肪燃焼ス [続きを読む]
  • スープでダイエットしてますか?
  • スープでダイエットしてますか? 野菜スープ7日間ダイエットでやせ体質 現役の看護師長が教える   (楽天サイト提供) 7日間脂肪燃焼スープダイエットとはどういう方法でスープダイエットをするのでしょうか? 野菜スープを中心にして立てられた献立を7日間食べるというダイエット法が、7日間脂肪燃焼スープダイエットの進め方です その野菜スープは、好きな時にいくらでも食べてもいい! というのがこの方法の特徴のようで [続きを読む]