ゆっき さん プロフィール

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ゆっきさん: ダイエット日記@ゆっき 目標10Kg減!
ハンドル名ゆっき さん
ブログタイトルダイエット日記@ゆっき 目標10Kg減!
ブログURLhttps://ameblo.jp/utsaxzxv/
サイト紹介文ゆっきが勉強したコト、実際にやったコト色々書いて行きます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供310回 / 365日(平均5.9回/週) - 参加 2012/03/15 07:51

ゆっき さんのブログ記事

  • ランニングダイエットを成功させるために
  • ランニングダイエットを成功させるために みるみる脚から美しくやせる「走り方」 [ 兼子ただし ]    (楽天サイト提供) はっきりとした目標を立てることが、ダイエットを 続ける意志を保ち続けるポイントです 短い間隔で目標を立てれば、その一つ一つの目標を 短期間でクリアできますから、メリハリがついて、 精神的にも追い込まれません クリアできた「達成感」を味わえて、次のステップに つながります 最終目標を達成する [続きを読む]
  • この秋!楽しくランニングダイエットしてみる ?
  • この秋!楽しくランニングダイエットしてみる ? 金哲彦のランニングdiet王道メソッド [ 金哲彦 ]      (楽天サイト提供) 長続きできなければ、ランニングダイエットは効果が あがりません しかし、ランニングは辛く苦しい印象が強く、特に寒い時期には辛い事をしたい人はそういないはずです ^^; もし楽しくランニングできたら、ランニングしなければ ならないという気持ちよりも、ランニングしたいと思う ようになるで [続きを読む]
  • ダイエットでバナナはいつ食べる?
  • ダイエットでバナナはいつ食べる? 日本初のバナナのお茶!約17種類の自然素材をオリジナルブレンドした超お腹スッキリぺったんこ...    (楽天サイト提供) 朝バナナダイエットとは、朝食時にバナナを食べて ダイエットができるという、ダイエットの中でも 結構、お手軽・簡単で話題になったダイエットです 朝だけにこだわらずに、自分の好きなときにという のも良いのでしょうが、朝にバナナを食べるには 理由があります 起 [続きを読む]
  • この秋、バナナでダイエットをする方法
  • この秋、バナナでダイエットをする方法 史上最楽!朝バナナダイエット [ 大成克弘 ]     (楽天サイト提供) ダイエット方法はいろいろありますが、バナナで ダイエットができるのでしょうか? ダイエットにバナナを使うのは多くの栄養が豊富で 植物繊維の多く含む食材でありながら、低カロリー だからです 体重を減らすには、食事制限や運動が一般的です 基本的な考え方はごく単純で、使うカロリーより 食べるカロリーを少な [続きを読む]
  • プロテインダイエットで健康生活
  • プロテインダイエットで健康生活 L.A.シェイプダイエット 大豆プロティンダイエット14日間完全プログラム...      (楽天サイト提供)憧れの体つきになるためにも、ダイエットにプロテインを用いる事は意義がありますメタボリックシンドロームの予防や、プロポーションを整えたい人でも、プロテインダイエットは効き目がありますが、プロテインを摂取するだけではダイエットにはなりません ^^;日々プロテインだけを取 [続きを読む]
  • プロテインの働きとダイエットへの効果
  • プロテインの働きとダイエットへの効果 【楽天ブックスならいつでも送料無料】糖質制限ダイエット [ 江部康二 ]     (楽天サイト提供) たんぱく質は約20種類のアミノ酸で成り立ってますが、 このたんぱく質がプロテインです 体内で作ることができるアミノ酸は20種類のうち11種類です 残りの9種類はサプリメントや食べ物で摂取するべきなのです これらのアミノ酸を必須アミノ酸といい、食事メニューを考える上でも重要です [続きを読む]
  • ぽっちゃり予防の食事内容とは?
  • ぽっちゃり予防の食事内容とは? メタボが気になる人の健康ごはん オレンジページムック / 翠真佑 【ムック】     (楽天サイト提供) 毎日の食事の内容や量を見直すことでぽっちゃりの体形を予防しましょう  笑ビタミンC、カルシウム、カロテンといった栄養素に 三大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質を加えた6種類が厚生労働省が定めた基礎食品群になります これらを意識して食事するとバランスが取れます ぽっちゃ [続きを読む]
  • ダイエットの時の食生活と代謝
  • ダイエットの時の食生活と代謝 【送料無料】 ダイエットの秘訣は「日本の食生活全集」から学んだ おかずとおやつ編 リバウン...      (楽天サイト提供) ダイエット時には常に食生活と代謝の事を考える 必要があると言われています 一品置きかえダイエットや食事制限で体重が中々変わらない人は、基礎代謝の低い体質であることが考えられます ダンベル体操などの適度な運動で筋肉をつけることも大事です しかし、普段の食 [続きを読む]
  • ダイエットと朝食の重要性
  • ダイエットと朝食の重要性 太らない時間に食べる!体内時計ダイエット (単行本・ムック) / 榛葉 繁紀 ...    (楽天サイト提供) 体重を減らすために起きてから昼までは何も食べない 人がいます ・・・そう言う私もその傾向があるんですが ^^; しかし昼までエネルギーの足りない状態でいることは 長期的にはダイエットに逆効果です 一日二食で朝食を抜くと基礎代謝が落ちてエネルギー 消費の悪い体になります 体内のエネル [続きを読む]
  • 骨盤のズレが体に与える影響
  • 骨盤のズレが体に与える影響 【楽天ブックスなら送料無料】東原亜希の骨盤やせ美脚ダイエット [ 東原亜希 ]     (楽天サイト提供) 歪みを直すことによって体への悪影響がなくなりダイエット効果が有るという骨盤ですが、歪むことで体にどんなことが起きているのでしょうか? 骨盤がずれていると、痩せにくい体になる上に、骨盤のずれは顔のゆがみにもつながり、顔がむくんでくることもあります 姿勢が猫背の人は腕が動かし [続きを読む]
  • 骨盤ダイエットで骨盤のゆがみは戻せるのか?
  • 骨盤ダイエットで骨盤のゆがみは戻せるのか? 【楽天ブックスなら送料無料】骨盤リズムRPBダイエット [ 雨森陽子 ]   (楽天サイト提供) 骨盤と言われると何となくイメージできる部位はあると思いますが、実際どの部分においてどのような影響があるのかを意識して、骨盤ダイエットをすることが大事です下腹部の臓器である腸や膀胱、子宮などを保護するように位置している骨が骨盤です 骨盤の位置は体の正中線上であり、骨盤によ [続きを読む]
  • 骨盤ダイエットが体にやさしい理由
  • 骨盤ダイエットが体にやさしい理由 Labonetz(ラボネッツ) 骨盤ローリング トルネ8 【送料無料】【10P0...     (楽天サイト提供) 無理なダイエットによるリバウンドは、痩せにくい 体質が原因ではなく、骨盤のゆがみが関係していることが多くあるようです ダイエットを試みる人は多いですが、日々新しい ダイエット方法が生み出されており、世の中に たくさんのダイエット方法が存在します 人気を集めている、もしくは集 [続きを読む]
  • 球技でダイエットしてみる?
  • 球技でダイエットしてみる? Running Style (ランニング・スタイル) 2017年 09月号 [雑誌]   (楽天サイト提供) 球技系のダイエット運動も人気のあるエクササイズ ですよね ボールを追いかけてコートを縦横無尽に走り回ら なければならないテニスは、走り回ってラケットで ボールを打返すなど・・・激しい全身運動を伴う スポーツです 球技の中でも様々な年代や性別に好まれている スポーツで、年をとっていても自分のペースで [続きを読む]
  • 女性に向いてる?ダンス系ダイエット
  • 女性に向いてる?ダンス系ダイエット 1日5分・自宅で楽しくダイエット ヒップホップダンスでセクシーな体になる リットーミュージック    (楽天サイト提供) ダンスをしながらダイエットをする、ダンス系の ダイエットは女性にぴったりかもです リハビリ用にドイツで生み出されたピラティスは 女性に人気のあるダイエット運動です 筋肉の中でも背骨や骨盤を支える筋肉は、普段は あまり鍛えようと思いませんし、日頃意識す [続きを読む]
  • 格闘技系ダイエットとは
  • 格闘技系ダイエットとは ヌントレダイエット 即やせ!ヌンチャク術から生まれた 爽快!安全...    (楽天サイト提供) 多くの人は、運動によって健康的にダイエットを したいと思っているではないでしょうか 格闘技の型を使った運動をダイエットに取り込む ことは、数あるダイエット方法の中でも、 ちょっと特殊ではありますが人気がある方法です 格闘技系ダイエットの中でも、ボクシングを用いた ボクササイズは有名ですよ [続きを読む]
  • ダイエットのためのプロテインの飲み方
  • ダイエットのためのプロテインの飲み方 足りないヒトの…タンパク質チャージ術!新装版 (Magazine house mook)    (楽天サイト提供) プロテインをダイエットとして飲む場合は、どんな飲み方をすればいいのでしょうか? ここでは簡単に、ダイエットとして飲むときのプロテインの飲み方を紹介しましょう♪ 製品として販売されてるプロテインは、大豆などに含まれている、植物性たんぱく質を抽出して粉末状にしたモノが多く [続きを読む]
  • プロテインダイエットとは
  • プロテインダイエットとは 明治 meiji プロテインダイエット。ミックスパック 30袋明...    (楽天サイト提供) プロテインダイエットとは具体的にどのような ダイエットなのでしょうか? プロテインは筋肉を増強するために摂取する・・・ というイメージを持っている人も多いと思いますが、 このプロテインを使用したダイエットが話題に なっています アミノ酸でできているのがプロテインなんですが、 人の体はアミノ酸を摂取 [続きを読む]
  • ダイエットに使用されるプロテイン
  • ダイエットに使用されるプロテイン プロテインダイエットレシピ 基礎代謝UPで燃えるカラダを作る [ 山崎志保 ]    (楽天サイト提供) プロテインは、プロテインダイエットでおなじみの 言葉だと思いますが、実際にどの様な働きを持つものなのでしょうか?  ダイエットによく利用されるプロテインなのですが、 タンパク質の含有量によって2種類に分けられます ひとつはたんぱく質が80パーセント以上含まれる もので、たとえ [続きを読む]
  • 夏だから?野菜スープでダイエット
  • 野菜スープでダイエット 【楽天ブックスなら送料無料】野菜力ダイエットスープ [ 梁久美子 ]   (楽天サイト提供) 野菜スープダイエットという方法は、昨日の記事でも紹介致しました、脂肪燃焼スープダイエットのような食事メニューが既に決まっているものではなくて、夕食を食べる前に脂肪燃焼スープを飲むという方法ですスープは夕食前に限らずいつでも摂ることが でき量に限度があるわけではありません この野菜スープダイ [続きを読む]
  • 夏でもスープダイエット?
  • 夏でもスープダイエット? たっぷり野菜のサラダ&スープダイエットレシピ 体がきれいになる、ちゃんと食べてグンと痩せる!     (楽天サイト提供) 今回もちょっと話題のネタから拾ってみることにしました「脂肪燃焼スープダイエット」 とはどういう方法でスープダイエットをするのでしょうか? 野菜スープを中心にして立てられた献立を7日間食べる というダイエット法が脂肪燃焼スープダイエットの進め方です その野菜スー [続きを読む]
  • ダイエット用豆乳おからクッキーは何故人気?
  • ダイエット用豆乳おからクッキーは何故人気? 10倍満腹!チアシード入り豆乳おからクッキー4種どっさり500g 激安/通販/訳...    (楽天サイト提供) ダイエット用豆乳おからクッキーの人気の秘密を 今回は・・・ちょっと詳しく調べてみましょう 豆乳おからクッキーを5〜10枚たくさんの水分と ともに食べるだけで十分お腹がいっぱいになります 朝食などに利用するとダイエット食品としてぴったり なんです ダイエット用豆乳 [続きを読む]
  • 豆乳おからクッキーでダイエットはアリ?
  • 豆乳おからクッキーでダイエットはアリ? 新感覚ヘルシークッキー☆【訳あり】フルグラ豆乳おからクッキー1kg/激安/通販/...     (楽天サイト提供) 豆乳おからクッキーは、女性の間で評判になっているダイエット食品です 豆乳おからクッキーとは、その名の通り、豆乳とおからがたっぷり入ったクッキーのことですが 発売以来、ダイエットに良いということですぐに話題になりだした、ダイエット食品になります豆乳おからクッ [続きを読む]
  • 食事だけじゃない、運動でメタボの予防
  • 食事だけじゃない、運動でメタボの予防  愛犬と一緒にメタボ運動/カレン・サリバン/出田陽子【後払いOK】【2500円以上送料無料】    (楽天サイト提供) 適度な運動をすることは、メタボリック症候群を予防することにつながります メタボリック症候群を予防するには、食事を工夫する方法がありますが、運動も効果のある方法なのです 有酸素運動は、体の中性脂肪を燃焼させる運動としては、とても効果的なものだといえるで [続きを読む]