よんでますよアザゼル さん プロフィール

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よんでますよアザゼルさん: ときたま蟹工船生活〜トータルワークアウトダイエット
ハンドル名よんでますよアザゼル さん
ブログタイトルときたま蟹工船生活〜トータルワークアウトダイエット
ブログURLhttp://kanikosen.hatenablog.com/
サイト紹介文トータルワークアウトで64.8kg→45kgダイエット&体質改善中。パーソナルトレーニング、食事、効果など。
自由文2011年11月に人生のMax体重を記録。さすがにこれはいかん!と思い、2011年11月15日よりケビン山崎氏のジム「トータルワークアウト」に通い始めました。現在パーソナルトレーナーのもとトレーニング&食事制限をしつつ、ダイエット中です。運動嫌い、食べるの大好きな私が、果たして64.8キロから45キロになれるのか?トレーニング、食事、ダイエット中のメンタルなどについてのライフログです。あと英語とコーチングも勉強中!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供210回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2012/03/19 09:01

よんでますよアザゼル さんのブログ記事

  • 久々に蟹
  • ひっさびさに、蟹(工船)生活の足音が近づいてきています。というかすでに踏みつけられつつあります。トレーナー氏がまだ夏休み中のため、今週末もトレーニングはないのですが、この調子だと月曜19時の予約をキャンセルしないとダメっぽい...。月曜は16時半が定時なのに、17時半から1時間のMTGが入っていました....(T_T)9月1日までが正念場なので、アドレナリン出して頑張らないと。そんなわけでトレーニングも来週末まで行けな [続きを読む]
  • あれ。鼻呼吸?
  • ちょっと前にふと気づいたのですが、日常生活がいつのまにかすべて鼻呼吸になっていました。さすがに、走る時は口呼吸ですが、それ以外はおそらく常に鼻呼吸。ヨガの呼吸法がいつのまにか日常化していたようです。ウジャイ呼吸ができるようになった頃からなのかなぁ。でも、鼻呼吸ってそもそもどうなの?とギモンに思い、ちょっと調べてみたところ、なかなか良いことのようです。sports119.jp疲労回復効果免疫アップ効果集中力 [続きを読む]
  • 240万人の中の1人からありがとう
  • 先日終了した、世界陸上。男子400mリレーでの日本チームの頑張り、あっぱれでした。東京オリンピックがますます楽しみになってきました^^the-ans.jpそして。同じ男子400mリレーでのウサイン・ボルト選手のラストラン、足を痛めて途中棄権という残念な結果となりましたが、心からお疲れ様と言いたいです。www.afpbb.comボルト選手が私と同じ疾患「脊柱側弯症」を持っているのを知ったのは、2012年に放送されたNHKスペシャル [続きを読む]
  • 夏休み前トレーニング
  • 週が明けてしまいましたが、金曜日と土曜日のトレーニングログをまとめて記載します。スピードトレーニングでは、傾斜を使ってのランニングフォーム改造を引き続きやっています。具体的にはトータル・ワークアウトのスピードトレーニング紹介ページにある(被写体のお2人、若いなぁ。何年前の写真なんだろ)、この短距離走のようなパワーを使う走り方ではなく足の筋肉をなるべく温存しながら、体幹をうまく使う走り方を習得す [続きを読む]
  • しゃべりたかっただけ
  • 前からずっと思ってるのですが、写真右下で、ウォーリア2ポーズをキメているOトレーナーは、ポケモンのゴローンに似ていると思うのよね。楽しい週末を過ごせましたか? トレーニングはカラダを作るだけでなく、時には心もリフレッシュさせてくれます!今週も頑張っていきましょう!! #traning #workout #body #bodymake #muscle#food#totalfoodssystem #totalfoods #japan #roppongi #shibuya #fukuoka #cafe#bodycare #new #pe [続きを読む]
  • インソールは必要?不要??
  • アップが遅れてしまいましたが、金曜トレーニングから14時間後の土曜トレーニングの話。セルフストレッチのためにトリートメントルームに入ったら、前日の金曜夜に「また12時間後にー」と挨拶していたGさんと目が合い、二人で苦笑い(*^^*)さて、この日もスピードトレーニング。「道玄坂(の傾斜)と同じくらいっす」と、トレーナー氏に言われながら、20度や22.5度の傾斜RUNをしてきました。道玄坂をかけあがることは、半年に1 [続きを読む]
  • ゆらがない!
  • 金曜トレーニング。Redcord by 理学療法士さん+パーソナルトレーニングの日です。が、仕事が立て込んできて退社時間が遅くなりそうだったので、もともと60分で入れていたRedcordの予約を、泣く泣く前日に30分キャンセル。30分だけやってきました。理学療法士さんの最初のウォーキングチェックで「悪くはないけど、なんか右に流れている気がします」と言われ、細かく見てもらうことに。どうやら下半身は問題なく、上半身のかた [続きを読む]
  • トータルワークアウトつながり
  • 今週はなぜか 女子会的イベントがもりだくさん。平日5日のうち、3日がそうで、残り2日がトレーニングです(*´?`*)月曜は、トータルワークアウトつながりのハルさんと、美味しいお魚をつまみながら、初めてゆっくりとお話させて頂きました。トータルワークアウトは、パーソナルトレーニングが基本のジムではありますが、そこまで大きなジムでもないので(特に渋谷店)、長年通っていると顔見知りの会員さんがちょいちょい増 [続きを読む]
  • ブラトップ・サバイバル
  • 火曜日トレーニング。はーー、またやってしまいました。スポーツブラ忘れ。ここのところ、トレーニング時に、ブラパッド付きのヨガ用タンクトップを着ることも多く、普通のタンクトップの際にトレーニング用ブラをついつい忘れがち。事前に気づけば、家に戻ったりどこかで買ってゆくこともできるのですが、100%トレーニング30〜40分前に、ロッカールームで着替え入れの巾着をあけてということになります。そしてより [続きを読む]
  • 7月のヨガ振り返り
  • 7月は13回ヨガに通いました。◆2017/07/01(土) 16:00 パワーヨガ◆2017/07/02(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ◆2017/07/08(土) 16:00 パワーヨガ◆2017/07/09(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ◆2017/07/12(水) 13:00 やさしいアシュタンガヨガ◆2017/07/15(土) 16:00 パワーヨガ◆2017/07/16(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ◆2017/07/17(月) 10:45 顔ヨガ◆2017/07/21(金) 19:00 はじめてのアシュタンガヨガ◆2017/0 [続きを読む]
  • 上り坂対策
  • 前日のトレーニングから14時間後。土曜トレーニングに行ってきました。少し前から、トレーナー氏と、今後のトレーニングの話をちょこちょことしています。トレーナー氏も、私のヨガが単なるストレッチのレベルを越えていることに気づいた?のか、最近はヨガにつながるトレーニングも積極的に取り入れてくれていますが、忘れてはいけないのは、マラソン!!そう、11月にはフルマラソンを走る予定なのです。とはいえ、マラソンに [続きを読む]
  • 久々のアクティブ・レッドコード1h
  • 金曜日の会社朝ごはんには、なぜかカレーがあります。ご飯茶碗にカレーを盛り、半熟卵をトッピング。お肉ごろごろで幸せー。しかし、これのせいで、ランチタイムになってもさっぱりお腹がすかず、ランチがサラダとスープだけになったのは完全な失敗でした....(TT) 朝ごはん食べ過ぎ病は、なかなか完治しません。さて、金曜夜トレ。久々の2時間連トレです。トレーナー氏による、アクティブ・レッドコードも1ヶ月ぶり。左右の [続きを読む]
  • 金曜日っぽい火曜日
  • ローソンコーヒーカードのスタンプがたまったので、昨日はアイスコーヒーが無料で飲めました。店員さんに「メガサイズにもできますよ」と言われたので、お願いしてみたら通常ののM+Sサイズ分でした!さすがに飲みきれなかった...。クマの脇のあたりでギブアップ。欲を出しすぎました。270円おそるべし。さて、火曜日トレーニングの話。開始早々トレーナー氏が「明日、10時(予約)でいいんですよね?」へ??あれ?今日 [続きを読む]
  • Nike好き、ネットショッピング好きの方へ
  • 自社サービスでありながらあまりよく知らなかったのですが、このリーベイツなるもの、なかなか良いです。www.rebates.jp何が良いって、このサイト経由でNike オンラインストアにアクセスして、お買い物をすると、今なら購入金額の5%が楽天スーパーポイントで戻ってくること! Nikeオンラインストアは、もともとポイントサービスがないので、これはうれしい。しかも、購入金額にかかわらず、送料無料!!他にも、New Balanceオン [続きを読む]
  • SALEでショーパン3枚買い
  • ここ半年くらいで、クロスフィットトレーナー AYAさんのメディア露出が増えましたね。www.instagram.com昨夜はなんと、情熱大陸に登場!鍛えている女性は美しい。私が目指す方向は彼女とは少し違うけど、ストイックに自分を追い込んでさらなる高みを目指す姿は、ただただ尊敬。さて、AYAさんが常にトレーニング時に着ているReebok。結構かわいいアイテムが揃っていることに気づき、半年に1〜2点くらい買っています。といって [続きを読む]
  • やみつきになるアジャスト
  • 先日、ヨガクラスの皆さんと飲んでいたときに、いつも習っている先生の後輩K先生(♂)の話になり、一度だけK先生のクラスを受けた1人の会員さんが「K先生のアジャスト(=ポーズをする際のサポートのことです)が超良くて、あのアジャストが忘れられない」と気になることを言っていました。かつ、先生も「Kくんは、解剖学をちゃんと勉強しているし、男性だから力もあるしいいよー」と太鼓判を押していて、一度この先生のクラスも [続きを読む]
  • 金曜トレーニングつれづれ+パワープレートの話
  • 金曜日は、トレーニングに行くので「後でカロリー消費するからいいやー」と気が緩んでついついこんなものを。地元のパン屋さん、ぱんぐわんの季節限定ペンギン。ヨーグルトクリーム味、うまうま。さて、昨日のトレーニングは、16時から行ってきました。平日金曜のこの時間帯に行ったのは久々でしたが、メンズ率が異様に高かったです。それも筋肉ラブな人たちというよりは、この後は会食に行きそう、スーツ姿になったらきっと偉い [続きを読む]
  • 仕切り直しトレーニング
  • 長澤まさみさんの、アンダーアーマーのCMがなかなか素敵。アンダーアーマー「I WILL. MASAMI NAGASAWA」うまく言えませんが、アンダーアーマーっぽいカッコよさがあって好きです。Nikeとはまた違う魅力。それにしてもこの長くて引き締まった手足は羨ましい。www.cinra.netさて、昨日のトレーニング。今後のメニューの話を少ししてきました。私からは1)Bike Trainer Trainingは、痺れもひどいので一区切りつけたい2)そのかわりに [続きを読む]
  • トータル・ワークアウト<ヨガ ?
  • 3連休は、特に遠出することもなく、都内をウロウロと。トレーニングには全く行かず、ヨガには3連チャンで行きました(^_^)トレーニングのモチベーションがいまいち上がらない今日この頃。土日のヨガクラスの難易度が上がってきていて、そのために体力を温存したいこともあり、土曜朝のトレーニングを何かとパスしがちです。金曜夜に行って14時間後スタートのトレーニングなので、「まー、今週はいっか...。夕方からヨガ行くし」 [続きを読む]
  • Bike Trainer Training 107回目 +痺れが...
  • 木曜日は、会社がお祭りモードでした。bunshun.jp二子玉川に、しかも朝会会場に、メッシ、ネイマール、ピケ、アルダという世界を代表するサッカー選手が同時に来るとか、奇跡です。そしてやっぱり、スーパーカッコ良かった!…という話で盛り上がってきた、金曜トレーニング。トリートメントルームでは、普段野球の話をよくしていますが、昨日はこのサッカー話をたくさん聞かれた(^-^) サッカー部出身で昨日オフだったトレーナ [続きを読む]
  • クーラーとの共存を目指す
  • 火曜日トレーニング。鼻風邪の中、行って来ました。風邪の原因はクーラーを25℃、弱風設定のまま、うっかり寝です。私はデブ時代の名残りか、暑いのが大嫌い(弱冷房車は天敵だと思ってます)です。かつ、ジムでもヨガでも外歩きでもすぐに滝汗をかくので、せめて家でくつろぐ時位は汗をかきたくない! そんなわけで普通の女性と比べると、ついついクーラーつけすぎの傾向が…。「27℃に設定してタイマーつけて寝てください」と [続きを読む]
  • アスリートの筋肉になってきた!
  • 似たような話題になったので、金曜と土曜のトレーニングのことを、まとめて書いちゃいます。金曜日は、理学療法士さんのRedcord60分+パーソナルトレーニング60分。自分としての状態は、可もなく不可もなくかなーと思っていたのですが、理学療法士さんによると、開始前のウォーキング、バランスチェックが今までで一番良かったらしい。軸の定まり、筋肉の使い方などが、しっくりきたのかな。「歩けなくなる前よりも、今のほうが [続きを読む]
  • さぼりストッパーは偉大
  • 火曜日トレーニング。トレーナー氏にスピードトレーニングをもっとやりたい!と言ったら、すぐに本数が増えました。私としてはスピードトレーニングをやる"日"自体を増やしたいという意だったのですが、トレーナー氏としては、パーソナルトレーニング1回あたりのスピードトレーニングの"本数"を増やす意で解釈した模様...。もうこの際、どっちでもいいです(^・^)そして、今後Bike Trainer Trainingを引き続きやるかどうかの相談 [続きを読む]
  • 6月のヨガ振り返り
  • 6月は、計8回ヨガに通いました。◆2017/06/07(水) 20:45 ゆるヨガ◆2017/06/10(土) 16:00 パワーヨガ◆2017/06/11(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ◆2017/06/17(土) 16:00 パワーヨガ◆2017/06/18(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ◆2017/06/21(水) 20:45 ゆるヨガ◆2017/06/24(土) 16:00 パワーヨガ◆2017/06/25(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ第1週は、ハーフマラソンで長野に行っていたので行けませんでしたが [続きを読む]
  • 糖質制限と色素性痒疹
  • 私は過去2回、本格的な食事制限をしたことがあります。1回目は、2011年トータルワークアウト入会直後の3週間食事制限。2回目は、TOTAL FOODS SYSTEMを使っての少しゆるめの3週間食事制限(1日700~800kcalで、枝豆や納豆、ブルーベリー、グレープフルーツ1/2個など少し糖質摂取もOK)。kanikosen.hatenablog.com2回とも体重減や体質改善に大きな効果はあったのですが、その一方で、食事制限開始から数日して、胸やお腹に蕁麻疹 [続きを読む]