harurunran さん プロフィール

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harurunranさん: やればできる  RUN  RAN  LIFE
ハンドル名harurunran さん
ブログタイトルやればできる RUN RAN LIFE
ブログURLhttp://ameblo.jp/nogchan/
サイト紹介文あと7分4秒!目指せサブスリー 夢のサブスリーと野辺山デカフォレストを目指すチョイあほ親父の日記
自由文2008年2月、長野マラソン2次募集にエントリーしてから走り始めた無謀な挑戦!?
初マラソン4時間52分で苦しかった〜  「来年こそ楽しく完走」と練習始めてハマっちゃいました。 「さあ、自分を超えていこう!」 夢のサブスリーと野辺山デカフォレストを目指します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供36回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2012/03/31 13:35

harurunran さんのブログ記事

  • ☆鬼練第一段 2017-2-11 
  • クラブの定期練習会『鬼練第一弾30キロ走』に参加。 早く終わって時間得した気分にはなるものの、7時集合だと家出る時はまだ薄暗く、気温も−5℃と激寒! それでも先月の練習会は−7℃でしかも大雪。 確実に春は近づいているのだが、せっかくの休日、薄暗いうちから走りに出かけるって、やっぱり変だ(笑) オリスタは積雪1?位、数か所凍結あったが、問題ないレベル。 足形は15人だが、遅れてスタート4人の参加者19人とな [続きを読む]
  • ☆Good Luck !
  • ご無沙汰しています。5カ月間ブログを放置してしまいましたが、元気にやっております。ブログの方は、Face Bookに移行していますので、友達申請よろしくお願いします。 今年も 山にマラソンに好きなことたくさん遊ばせてもらいました!一年間あっという間でしたが、2017年も素晴らしい年になりますようお祈りします。では良いお年をお迎えください。 1 月1日 長野元旦マラソン1月2日 米子瀑布スノーシュー1 [続きを読む]
  • ☆水曜練 2016-7-20
  • 部長から鬼練メニューの発表あり朝からプレッシャー(笑) バタバタしていて参加できるかギリギリまで読めなかったが、何とか仕事を片付け出掛けて来ました! 行きの車が焼肉屋の前で信号待ちとなり、ダクトから白煙といい匂い、空腹には残酷過ぎる〜 須坂方面が真っ暗で、ザッと降ったのだと思うけれど、先週と打って変わって涼しくて快適! 今夜は2000(r200)400(r400)2000(r200)400(r200)400の変則インターバル。8 [続きを読む]
  • ☆楽しい山登り 国師&金峰
  • 5月の野辺山ウルトラ頑張った、ちぴちゃん、しずちゃんと 県界尾根〜赤岳〜横岳〜硫黄岳〜杣添尾根〜南八ヶ岳林道で八ヶ岳牧場に戻る『Playback NOBEYAMA ULTRA』大作戦の予定が、視界不良の悪天候のため野辺山駅待合室で作戦会議。 急きょ比較的天候の安定している奥秩父に目的地変更! ①富士見平小屋から瑞牆山+金峰山、②廻り目平から金峰山+小川山、③大弛峠から国師岳+金峰山、④奥秩父でないけれど、信濃川上から男 [続きを読む]
  • ☆水曜練 2016-7-6
  • 部長から「本日の練習メニュー、400m×10本のショートインターバル」と設定タイムまで書かれたLINEの予告があって朝から落ち着かない(笑) 雷雨の心配もなく、くそ暑い中張り切って水曜練参加。 20人もの参加で足形写真もうまく収まらない。400m×10本 リカバリ200m ペースは88秒、10本の平均±1秒、ただしラスト2本は上げても良いと無理難題な目標にチャレンジ(笑) あまりの暑さに頭から水かぶって、気合い入れてスタート! [続きを読む]
  • ☆ぼっち富士の塔練
  • 先週、富士の塔練習会走れなかったので 一人朝練。湿度は高いがシャワーラン気持ちいい!タイムの方は、50分目標に走ってみたものの、54分24秒が今の精一杯。 3年前練習会で頑張って48分15秒。2年前50分45秒。昨年54分24秒と奈落の底にまっしぐらだったから、昨年と全く同じってことで老化現象なんとか食い止めたかな・・・!? 富士の塔は標高998mなので、跳んで瞬間的に1000mの世界、空中遊泳して来ました(笑)帰りは山頂往 [続きを読む]
  • ☆夜ラン善光寺 2016-7-1
  • 7月スタート! しかしいきなり真夏日、朝からぐんぐん気温上がり暑い一日だった。暑い時こそたっぷり汗流そうと ちぴちゃんとぶらっと〜善光寺〜地附山ゲート。滝のような汗かいたけど、時折良い風吹いて暑くても やっぱり外走るの気持ちいい。アマンダスカイのヒアガーデン、外から覗いてみただけだけど、本物の燈火が灯りすごくいい雰囲気。今日みたいな暑い日、最高だな!  [続きを読む]
  • ☆水曜練 2016-6-27
  • 今週は雨も降らず水曜練参加。蒸し暑いが風が心地良かった!1000m×5本(r200m) 3′54−1′23−4′01−1′26−4′10−1′28−4′08−1′30−4′041本目速すぎた。周りにつられて繋ぎもいつもより短く自爆パターン。それでも水曜練は走り終えるといつもやったぞーって達成感(笑)テニスコート横のコスモスが早くも咲き出した。まだかわいらしいが、あっという間に背丈以上たくましく成長し、照明の周りにはマイマイガが集まって [続きを読む]
  • ☆水曜練 2016-6-15
  • 水曜練参加。 梅雨時だけど、良い風吹いて意外とカラッと。 参加者20名と今夜も賑やか。夏の定番1000m×5本インターバル、R200m 4′04−1′32−4′06−1′31−4′06−1′29−4′08−1′40−3′59kiriさんだけが異次元のスピードで爆走していたが、他の人はお疲れモード!?自分も右足全体疲れていて、太ももの肉離れの痕がピンポイントで痛いので、無理はできないなって走っていたけれど、4本目で痛みもなくなり、だめだめながら [続きを読む]
  • ☆北部スポーツ・レクレーションパークで練習会 2016-6-11
  • 今朝は、北部スポーツ・レクレーションパークで定期練習会。開門が8時なので仕方ないが、隣りが山なのに日差しを遮るものが無いから、朝からあちい、あちい。 8時で25℃、直射日光たっぷり浴び、夏本番を前に良い耐暑訓練となりました(笑) この暑さで自然と60分目安に走ろうということになり、1?の公園内周回コースを11周、汗だくになって走りました。練習終えて、ちぴちゃんに声掛けてもらって、涼を求めて近くの「ふるフル [続きを読む]
  • ☆水曜練 2016-6-8
  • 水曜練参加。 夏至も近づき日が長くなった上、珍しく野球場もナイター照明で明るかった!昼間は蒸し暑かったが、山の方で雨降ったのだろうか? 夜になったらジメジメ感もなく、なかなか快適なコンディション。今夜も19名と大所帯。週末の日本選手権混成競技に備え、サブトラもローラー掛けて均して走りやすくなっていたが、今までサブトラでアップしている選手見たことないな〜今夜のメニューは、5000m(R500m)+1000mだったが [続きを読む]
  • ☆火球見れたサブトラ練習 2016-6-2
  • 2日連続でサブトラに出没。 3000m12分39秒。その後ちぴちゃんのお供で1000m4分20秒でインターバル3本。 ダウンジョグ5000mと6月いいスタート切れました! インターバル始めようとした直前の21時55分ごろ、大きな流れ星発見! ちょうどスタートラインにいて北西の空眺め「あっ!流れ星」と大声出すと、ちぴちゃんも虫か何かと思ったけれど気付いていて、それから更に3秒くらい南南西の方向にゆっくりと尾を引いて流れていきま [続きを読む]
  • ☆水曜練 2016-5-18
  • 久しぶりの水曜練参加。暑くもなく寒くもなく最高の陽気。運動公園に到着して 今年初めてカッコウの鳴き声聞いた。そしてニセアカシアのほのかな甘い香り、落ちた花びらのじゅうたんを踏みしめサブトラへ!ひょっとして そんなアロマセラピー効果があったのか・・・、1000mインターバル5本(リカバリ200m)3′52‐1′46‐3′56‐1′41‐3′59‐1′40‐3′58‐1′42‐3′57 まさかの4分カットで5本揃ってしまった! 3本目がギ [続きを読む]
  • ☆苗名滝から二の滝、笹ヶ峰アドベンチャー
  • 昨日も一昨日も仕事だったため、ようやくゴールデンウイーク突入(笑)今朝はクラブの部長と高沢の地震橋に車止め、苗名滝〜二の滝〜西野発電所〜笹ヶ峰〜夢見平〜御巣鷹林道〜高沢の30?走破目指しました! 二の滝への遊歩道は、平成7年の災害で通行止めを承知の上、草木もまだ伸びてないから、何とか通過出来るだろうと、根拠もない変な自信だけで踏み込んでみました。雪解け水で苗名滝は豪快だった。時間も早いのでまだ誰も [続きを読む]
  • ☆米子大瀑布朝練
  • トミケンさん、su田さんと3人で走ってきました!トミケンさんは野辺山の練習も兼ね、家から走って往復50?にチャレンジ! ウグイスや野鳥のさえずりをBGMに、爽やかな風を浴びながら、山麓から桜→新緑→芽吹きと季節を戻りながらたどり着いた不動滝は、氷のドームが巨大カキ氷の山に変わっていました!  今年暖かいはずなのに、昨年のゴールデンウイークにはほとんど消えて無かったドームが、冬のまんまの大きさで [続きを読む]
  • ☆第18回長野マラソン 2016-4-17
  • 強風警報発令中の中での長野マラソン。7時アミノ仲間が泊まる旅館のマイクロバスに便乗させてもらって スタート地点の東和田へ。 7時半クラブの仲間で気合い入れして一旦解散。トイレはテニスコートと競技場南のスタンド下に2度行ったが、どちらもスムーズ。アップはなし、スタートブロックでミッチャンとスタートまで過ごす。熊本地震の犠牲者の冥福を祈り1分間の黙とうがあった。スタートロスはわずか45秒。 練習不足なのにま [続きを読む]
  • ☆長野マラソン前日
  • 朝家の外にいたら、偶然通りがかった区長さんに、『これから9時集合で明日の長野マラソン、選手の皆さんに気持ちよく走ってもらえるよう、町内コース上のゴミ拾いをする』と聞いたので、お礼を述べに行ってきました! 通りで毎年大会後の見回りでもきれいなわけだ。ホントありがたいこと、感謝です!けどマラソン翌朝、近所をパトロールランしてるけれど、民家のない堤防や、応援の少ないハーフ通過後の植え込みには、以前よりず [続きを読む]
  • ☆夜ラン善光寺 2016-4-12
  • 長野マラソン完走祈願でちぴちゃんと夜ラン善光寺。昨年の今ごろは御開帳で夜も参拝客多かったが、今は静かな境内だ。本来なら往復10?の平和なランなのだが、それから調整ランと称し、善光寺から地附山ゲートまで一気に駆け上がる(笑)  ちぴちゃんなかなか調子上がって来たみたいで、つくばみたいにゴール前で逆転されないよう気合い入れてかなきゃ・・。 坂道走って心肺に良い刺激入ったし、満開の城山の桜も見納めできたし [続きを読む]
  • ☆長野マラソン直前練習会 2016-4-10
  • 今朝は長野マラソン直前の定期練習会。抜けるような青空とはいかなかったものの、満開の桜の下で練習会は年に一度しかないチャンス。クラブの広報写真用に、サブトラでアップの様子をTシャツの背中の桜の花びらと一緒に撮らせてもらいました! 練習は、外周2.07?×3本のレぺトレ。徐々に上げてくのが理想なのに 1本目からフルストットルで以後失速の一途をたどるきつ〜い3周(笑) 8′06(3′54/?)−8′11(3′57/?)−8′ [続きを読む]
  • ☆役員会
  • 今週はお昼もゆっくり食べられない戦争のような日が続いたけれど、今日はランニングクラブの役員会でホッと一息。 しかし眠いのは慢性的で、差し入れの目覚ましのブラックコーヒーありがたかった。 5月から8月の練習計画、総会のことや合宿、10周年の事業計画などなど。いつもは勝手にロビーで役員会だったが、なんと今回は、大会議室で部長のプロジェクターのパワーポイントの資料見ながら!! 大して役には立てないものの、 [続きを読む]
  • ☆長野マラソン前鬼練最終回
  • 今朝はクラブの練習会で30キロ走の鬼練最終回。  けど仕事のためちょこっと走って失礼してしまったが、朝から大勢集まり朝部活気分だけ味わってきた(笑)この続きは明日頑張ろうと思うものの、なかなか疲労が抜けなくて30?は無理っぽい。 足形も全員収まらないくらい大勢で、何枚か写真見比べたて29人と判明!  桜の蕾も膨らみ、来週の練習会は咲いていることだろう。 テニスコート周辺は女子中学生の大会で大混雑。 陸 [続きを読む]
  • ☆水曜夜練 2016-3-30
  • 今日は最高気温が20.4℃と汗ばむ陽気で桜の蕾も膨らんで来たことだろう。 長野マラソン当日は満開は過ぎてしまうだろうけれど、松岡神社の桜吹雪も良いものです! 数年前みたいに大雪は勘弁してほしいけれど、暑いのはもっと苦手です。 さて今晩も張り切って3月最後の夜練参加したものの、アップしててもまだ日曜日の疲れが抜けてないみたいで脚が重くて上がらない。途中3分オーバーが続き、これは30分も絶望的かと走っていたら [続きを読む]
  • ☆30人もの大所帯の定期練習会 2016-3-27
  • 東和田でクラブの定期練習会で鬼練第4弾30キロ走。 週刊長野効果もあって入部希望者にビジター参加者も多く大盛会! 出席簿代わりのホワイトボードに各自名前書いてもらったらなんと29名も! 足形撮るのも一苦労。ところがY木さんいたのに名前がない! 足形数えても29??  他の写真も見比べてみたら、ちょっとした加減で一足隠れて見えてなかったのだ。 結局30名とおそらくクラブ始まって以来最高の参加者数。 今日は長 [続きを読む]
  • ☆水曜練 2016-3-23
  • 夕方になって寒い、小雨も降ってる。けど走りたいって気持ちで夜練参加。今日は参加者も少ないだろうとは予想していたけれど、Tキさん、takaさん、ミッチャンと自分の4人とやっぱり寂しかった。走りのほうは、2′53−2′57−2′58−2′59−3′00−2′57−3′00−2′57−2′56−2′46=29分27秒と特別調子悪くもないのにワースト記録(汗)けどアップしても全然身体温まらなくて どうなることかと思っていたけれど、いい汗かいてス [続きを読む]
  • ☆30キロロング  2016-3-21
  • 過労に寝不足と調子もイマイチだけど、さすがに全然走ってなくて焦りもあって、アクアパル千曲で30キロ走。ここは東和田と同じ1周1.6?×19周だから、1周8分切を目標にスタートしたものの、風もあってなかなか前に進まない。 後半はガクンとペース落ち、止めたくなったけれど、惰性で走ってラスト1周は気力で頑張る(笑)7′55- 8′13- 8′09- 8′10- 8′07- 8′00- 7′58- 7′48- 8′06- 8′05- 8′10- 8′15- 8′15- 8′18- 8′ [続きを読む]