イベリ子 さん プロフィール

  •  
イベリ子さん: ずぼら女子の真面目にダイエット。
ハンドル名イベリ子 さん
ブログタイトルずぼら女子の真面目にダイエット。
ブログURLhttp://ameblo.jp/iberi-co-meow/
サイト紹介文最高70kg(⊙⊙)再挑戦時62.4kgからのSART( ˘ ³˘)写メありズボラなレコーディングダイエット!
自由文めざせマイナス20kg!ダイエット記録と自由気ままに好きなことを書いてダイエッターが暇つぶしに読めるブログを目指してます٩(๑¨๑)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供51回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2012/04/09 09:32

イベリ子 さんのブログ記事

  • 9日目??ジム通
  • またもや風呂入らず寝てもうた。▽体重today / 66.2kgyest / 66.6kg(-0.4)start / 69.0kg(-2.8)▽体脂肪today / 35.7%yest / 36.1%(-0.4)start / 39.5%(-3.8)▽食事??朝 8:20LAWSON助六寿司(279)ネギほうれん草ワカメの味噌汁(50)コーヒー(6)…… 335カロリー1/2にした??昼 12:10LAWSON助六寿司(279)…… 279カロリー冷蔵庫いれ忘れて [続きを読む]
  • 8日目??ホワイトデーってなに
  • ▽体重today / 66.6kgyest / 66.6kg(-0)start / 69.0kg(-2.4)▽体脂肪today / 36.1%yest / 37.2%(-1.1)start / 39.5%(-3.4)▽食事??朝 9:10キレートレモン1本(106)マンナンライフ 蒟蒻畑5個(125)チョコプレッツェル(74)コーヒー(9)…… 314カロリー作るのめんでぃー。そしてお菓子うまい。幸せ。??昼 13:00月見とろろうどん(437〈うどん [続きを読む]
  • 7日目??OLランチ
  • ▽体重today / 66.6kgyest / 67.5kg(-0.9)start / 69.0kg(-2.4)▽体脂肪today / 37.2%yest / 33.5%(+3.7)start / 39.5%(-2.3)▽食事??朝 9:45海鮮炊き込みご飯100g(150)浅漬け(20)コーヒー(9)…… 179カロリー??昼 12:30ピアンタ?ミネストローネ(67)?シーザーサラダ(230)?チリカルボナーラ(950)?アイスコーヒー(9)…… 125 [続きを読む]
  • 6日目??宝くじがあたったら、、
  • ▽体重today / 67.5kgyest / 68.1kg(-0.6)start / 69.0kg(-1.5)▽体脂肪today / 33.5%yest / 34.5%(-1.0)start / 39.5%(-6.0)▽食事??朝 8:00青汁(11)サラダ(25)ほうれん草のおひたし(30)白菜人参キュウリかぶの柚子入浅漬け(25)ウインナー(120)焼きサバ(200)大根おろし(15)納豆(80)お味噌汁(70)白米150g(252)梅干し(3)…… 83 [続きを読む]
  • 5日目??サイダー欲する
  • ▽体重today / 68.1kgyest / 67.5kg(+0.6)start / 69.0kg(-0.9)▽体脂肪today / 34.5%yest / 34.5%(-0)start / 39.5%(-5.0)▽食事??朝 10:50青汁(11)白菜人参キュウリかぶの柚子入浅漬け(30)ごぼうのキムチ漬け(150)ポテトサラダ(250)鮭(106)白菜と油揚げと大根の味噌汁(80)白米100g(168)梅干し(3)コーヒー(6)…… 804カロリー二 [続きを読む]
  • 4日目??しんせき飲み。
  • ▽体重today / 67.5kgyest / 67.6kg(-0.1)start / 69.0kg(-1.5)▽体脂肪today / 34.5%yest / 38.5%(-4.0)start / 39.5%(-5.0)▽食事??朝 7:40青汁(11)みかん250g(113)かぶと豚肉の甘辛炒め(120)白菜人参キュウリのゆず入り漬物(35)ごぼうのキムチ漬け(150)大根と油揚げの味噌汁(80)納豆(85)イカの塩辛(150)白米100g(168)梅干し(3) [続きを読む]
  • 3日目■一発目はカツ!
  • ▽体重today / 67.6kgyest / 68.2kg(-0.6)start / 69.0kg(-1.4)▽体脂肪today / 38.5%yest / 39.1%(-0.6)start / 39.5%(-1.0)▽食事??朝 6:30玄米粥60g(100)白菜ときゅうりの浅漬け(20)なめことみつばの味噌汁(50)しらぬひ250g(125)コーヒー(6)…… 301カロリー何故かお腹いっぱいになって玄米粥残した!??昼 11:15美禅食(55)キッコ [続きを読む]
  • 2日目■美禅食はじめました
  • upせずに寝てしまった…お風呂入らなきゃ…▽体重today / 68.2kgstart / 69.0kg(-0.8)▽体脂肪today / 38.1%start / 39.5%(-1.4)▽食事??朝 8:30ふじりんご300g(162)…… 162カロリー??昼 12:30梅とお粥(90)味噌汁(40)…… 130カロリー??夜 18:30美禅食(55)キッコーマン無調整豆乳(115)…… 170カロリー▼1日の総摂取kcal約 462▽運動なし3522歩これからどの [続きを読む]
  • ダイエット1日目■レコダイ再開!
  • ▽体重本日 / 69.0kg2月6日 / 72.0kg(-3.0)▽体脂肪本日 / 39.5%2月6日 / 43.0%(-3.5)▽食事??朝 なし…… カロリー??昼 13:00なし…… カロリー??夜 19:00なし…… カロリー▼1日の総摂取kcal約 0▽運動なし▽久しぶりのレコダイ!っていっても、今日はプチ断食だからね。昨日体調がかなり悪くて吐きまくってこの体重( ˙?˙ )2日間ほぼプチ断食だな。明日からは回復食〜。きょうから頑張るぞー? [続きを読む]
  • 目標設定。
  • おひさしブリーフ。またまた今日からレコダイはじめます‼?レコダイはやってないけど、ダイエットは先月からしていたのです。その時の開始体重。。72kg(今までで一番重い)43%今現在は69.0kg39.5%へへへ。服もスーツもまじで今までの着られない。今のサイズに合わせて買ったら、やばい出費になるで。先月は脂肪燃焼スープやDHCプロテインの置き換えをして65kgくらいまで短期間で落としてからのリバウンド。(1ヶ月でね。苦笑)し [続きを読む]
  • 18日目??結局アサイーってなんなのか
  • ▽体重本日 / 63.6kg昨日 / 64.0kg(-0.4)start / 70.0kg(-6.4)▽体脂肪本日 / 34.6%昨日 / 35.1%(-0.5)start / 38.5%(-3.9)▽食事??朝 07:30BIOプレーン(49)チアシード(26)ほしいも(333)…… 408カロリー??昼 15:15・パセラ珈琲店アサイーボールセット(517)?アサイーボール430?シュースティック2個78?ホットコーヒー9…… 517カロリー??夜なし…… 0カロリー▼1日の総摂取kcal [続きを読む]
  • 17日目??まともな食事って…
  • 17日目▽体重本日 / 64.0kg昨日 / 64.8kg(-0.8)start / 70.0kg(-6.0)▽体脂肪本日 / 35.1%昨日 / 34.4%(+0.7)start / 38.5%(-3.4)▽食事??朝 09:00ドリンクヨーグルト チアシード入り(139)…… 139カロリー??昼 12:00・天狗おろしチキンかつセット(940)…… 940カロリー??間食 14:10ノンシュガーコーヒー(79)…… 79カロリー??夜なし…… 0カロリー▼1日の総摂取kcal約 115 [続きを読む]
  • 16日目??きょうもコンビニ飯
  • ▽体重本日 / 64.8kg昨日 / 64.8kg(-0)start / 70.0kg(-5.2)▽体脂肪本日 / 34.4%昨日 / 34.2%(+0.2)start / 38.5%(-4.1)▽食事??朝 07:20BIOプレーン(49)チアシード(26)カロリーメイト チョコ味(400)…… 475カロリー??昼 14:10・セブンイレブンおだし香る!豚しゃぶのサラダ(113)武州煮ぼうとう(373)…… 486カロリー??夜 19:2015品目のサラダボウル(80)チアシード入り野菜 [続きを読む]
  • 15日目??東洋大潜入
  • ▽体重本日 / 64.8kg昨日 / 64.8kg(-0)start / 70.0kg(-5.2)▽体脂肪本日 / 34.2%昨日 / 35.2%(-1.0)start / 38.5%(-4.3)▽食事??朝なし…… 0カロリー??昼 15:00・東洋大の学食ハヤシソースがけオムライス(950)春雨サラダ(100)スープ(50)ゼリー(80)…… 1180カロリー??夜 18:30・LAWSONドリンクヨーグルト チアシード入りマスカット(139)…… 139カロリー▼1日の総摂取kcal約 131 [続きを読む]
  • 14日目??ねむねむ
  • ▽体重本日 / 64.8kg昨日 / 65.0kg(-0.2)start / 70.0kg(-5.2)▽体脂肪本日 / 35.2%昨日 / 35.2%(-0)start / 38.5%(-3.3)▽食事??朝 6:40BIOプレーン(49)しらす干しと大根おろし(30)蓮根サラダ(80)味噌汁(50)雑穀米100g(168)マカロニグラタン少し(50)…… 427カロリー??昼 13:30マカロニグラタン(510)・サンクスK7種野菜の彩りサラダL(31)トスサラ(37)味噌マヨスティックサラ [続きを読む]
  • 13日目??アボカド占い
  • ▽体重本日 / 65.0kg昨日 / 65.4kg(-0.4)start / 70.0kg(-5.0)▽体脂肪本日 / 35.2%昨日 / 34.5%(+0.7)start / 38.5%(-3.3)▽食事??朝 10:40・ベーカリー トリシクルあんパン(266)Dole アロエミックス&ヨーグルト(102)コーヒー(6)…… 374カロリーあ・ん・ぱ・ん・す・き??昼 12:20パクチースープ(30)白菜の浅漬け(20)白米100g(168)ガパオ(224)…… 442カロリーカルディで買っ [続きを読む]
  • 12日目??パンだパ〜ン
  • ▽体重本日 / 65.4kg昨日 / 65.0kg(+0.4)start / 70.0kg(-4.6)▽体脂肪本日 / 34.5%昨日 / 34.9%(-0.4)start / 38.5%(-4.0)▽食事??朝 8:40・ベーカリー トリシクル塩豆あんぱん(250)コーヒー1杯(6)チアシード(26)…… 282カロリー巣鴨のパン屋。真っ黒のニコちゃんパンが食べたかったんだけど、なかたー。??昼 13:00ジントニック(178)…… 178カロリー??昼間食 17:00カント [続きを読む]
  • 11日目??とろとろカレーうどん
  • ▽体重本日 / 65.0kg昨日 / 65.0kg(-0)start / 70.0kg(-5.0)▽体脂肪本日 / 34.9%昨日 / 35.2%(-0.3)start / 38.5%(-3.6)▽食事??朝 9:20・セブンイレブン野菜スティック(味噌マヨネーズ)(148)納豆巻き(179)朝食りんごヨーグルト(109)チアシード(26)…… 462カロリー??昼 13:00・のら豚屋のら豚カレーうどんセット(1100)?カレーうどん650?サラダ100?かつおごはん350…… 1100 [続きを読む]
  • 10日目??チアシード。
  • ▽体重本日 / 65.0kg昨日 / 65.6kg(-0.6)start / 70.0kg(-5.0)▽体脂肪本日 / 35.2%昨日 / 36.2%(-1.0)start / 38.5%(-3.3)▽食事??朝 7:00にほんの米乳(107)いちご130g(44)チアシード(26)…… 177カロリー??昼 12:40LAWSON チアシード入り野菜と果実のスムージー(101)鶏ささみと生姜のもち麦スープ(130)手巻き納豆巻き(184)…… 415カロリー??夜 17:10・LAWSONおでん(141) [続きを読む]
  • 9日目??甘酒は飲む点滴。らしい
  • ▽体重本日 / 65.6kg昨日 / 65.6kg(-0)start / 70.0kg(-4.4)▽体脂肪本日 / 36.2%昨日 / 36.1%(+0.1)start / 38.5%(-2.3)▽食事??朝 7:30甘酒200ml(162)…… 162カロリー??昼 13:20甘酒200ml(162)…… 162カロリー??夜 18:20甘酒200ml(162)…… 162カロリー全部同じ瓶の写メ。。笑▼1日の総摂取kcal約 486カロリー▽運動なし▽写真にスタンプが入ってる。。妖怪のしわざか? [続きを読む]
  • 8日目??足りないかもかもはやめる
  • ▽体重本日 / 65.6kg昨日 / 65.2kg(+0.4)start / 70.0kg(-4.4)▽体脂肪本日 / 36.1%昨日 / 38.0%(-1.9)start / 38.5%(-2.4)▽食事??朝 07:15玄米80g(132)生しょうゆ糀(25)脂肪燃焼スープ(40)…… 197カロリー??間食 10:00セブンイレブンコーヒーL(9)??昼 12:10・いろは荏胡麻昆布(250)紀州南高梅(250)ねぎみそ(250)漬物(20)…… 770カロリー寝かせ玄米のおむすび屋さん〜 [続きを読む]
  • 7日目??ご褒美の多さイコール
  • ▽体重本日 / 65.2kg昨日 / 65.8kg(-0.6)start / 70.0kg(-4.8)▽体脂肪本日 / 38.0%昨日 / 37.2%(+0.8)start / 38.5%(-0.5)▽食事??朝 6:15牛ランプステーキ180g(450)かぶの醤油焼き(50)脂肪燃焼スープ1杯(40)…… 540カロリー??間食 10:00セブン コーヒーL1杯(9)…… 9カロリー??昼 12:40・しゃぶ葉三元豚バラ2皿(400)三元豚ロース4皿(600)野菜2皿(100)タレ香味玉ねぎ+ [続きを読む]
  • 6日目??ぐうたらの結果
  • ▽体重本日 / 65.8kg昨日 / 66.6kg(-0.8)start / 70.0kg(-4.2)▽体脂肪本日 / 37.2%昨日 / 37.2%(-0)start / 38.5%(-1.3)▽食事??朝 10:50ヤゲン軟骨の塩胡椒焼き100g(250)キャベツ100g+ごま油+マジックソルト(150)脂肪燃焼スープ(40)…… 440カロリー??昼 15:20ミニトマト100g(29)…… 29カロリーミニトマトの美味しさに感動。??夜なし…… カロリー▼1日の総摂取kcal約 4 [続きを読む]
  • 5日目??頼むよ、バナナ先輩
  • ▽体重本日 / 66.6kg昨日 / 67.0kg(-0.4)start / 70.0kg(-3.4)▽体脂肪本日 / 37.2%昨日 / 38.5%(-1.3)start / 38.5%(-1.3)▽食事??朝 07:30無脂肪牛乳2杯(172)バナナ1本(72)脂肪燃焼スープ1杯(40)…… 284カロリー??昼 16:20無脂肪牛乳2杯(172)バナナ2本(144)脂肪燃焼スープ1杯(40)…… 356カロリー??夜 20:00無脂肪牛乳1杯(86)バナナ1本(72)…… 158カロリー▼1日の総摂 [続きを読む]