むーみん さん プロフィール

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むーみんさん: とりあえずジョグで。
ハンドル名むーみん さん
ブログタイトルとりあえずジョグで。
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/mtsmit/
サイト紹介文千葉県の外側に生息中。鈍足だけど走るのと飲むのが大好き!丸いお尻を作りたい。
自由文2012年春から走り始めました。
鈍足です。
美尻目指してます。
縦に割れた腹筋目指してます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2012/04/11 09:25

むーみん さんのブログ記事

  • 【ボディメイク】減量と栄養②
  • 大好きなテストステロンさんのtweetよりつづき。○カロリーの収支をマイナスにするとこで体重が減る○PFCバランスが整っていることが大前提○減量方法には低糖質と低脂質がメジャー前回はこんな内容。低糖質はケトジェニックダイエットとか、糖質制限の本が良く出てるので、気になる方は調べてね〜!私の勉強不足で低糖質はしていないので、運動している人向けの低脂質で説明します。端的にどうするかというと、高タンパク質・低脂 [続きを読む]
  • 【ボディメイク】減量と栄養①
  • ども。お勉強中のむーみんです(・∀・)体脂肪は確実に落ちてるのに、全然、体重落ちないので体重を考えないことにしました。本当に、脂肪は軽くて筋肉は重いのを実感。。。残り少ない乙女心としては体重も落ちてくれればなぁ(;´Д`)と言うわけで。完全な趣味で栄養学をお勉強中なので、覚書のための記事でーす。まず、減量とは?色んな意味合いでダイエットや減量、ボディメイクと言われますが、今回は減量=体重を落とす、減ら [続きを読む]
  • キラキラ女子会@丸の内♪
  • ども(・∀・)キラキラ女子会に参加してきたよ〜☆一人で都内お出かけなんて、1年振り???ってくらいのお久しぶり!!キラキラなお姉様方に囲まれて楽しかったでーす(●´∀`●)(自称)キラキラ多めでお送りします♪オサレなバル?でオサレなランチ食べながら、マラソンとブログの話で大盛り上がり(゜∀゜)…アレ、この時点でなんとなーく居酒屋感がwしゃべり倒したものの、まだまだ飲み足りない話せる女子はスイーツに突入〜☆色々 [続きを読む]
  • 【1ヶ月目】2kg減量成功☆
  • 謝恩会前の小腹にタンパク質ひとつ。ども。ショートヘアにしたくて堪らないむーみんです(・∀・)次女の入学式終わったら、切っちゃうもんね。実は、3月から少しずつ減量始めてました。1ヶ月で2kg、週に500g落とすイメージ。基本的なルールはこちら。・体重落とすには食事制限・PFCはバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)良く・一日のカロリー収支は500kcal・あまりにきっちりカロリー計算するのは続かないので、ある程度の知識が [続きを読む]
  • トレーニング開始から半年経過。
  • ども。目指すは、筋肉の上に適度な脂肪がのってる体型のむーみんです(・∀・)ガリガリにはなれないから細すぎる体は私は目指してないの〜一応、春から4ヶ月で8kg体重落とすよう調整してるけど、ジョグなしでは難しいようでw3週間経過のただいま1kg弱の体重減止まり。。。腹6分目から8分目でずっと過ごすのも慣れてきたんだけどな〜(;´Д`)頑張ってマス。この前、トレーニング中に写真撮って貰ったのでちょっと公開。ふっとい脚 [続きを読む]
  • 生存報告☆2017年3月
  • ども。むーみんですよぉ(・∀・)元気に生きてまーす。それでは誰も興味ない生存報告を箇条書きでどうぞ!・唯一エントリーしてた千葉マリンはDNS・2人の子連れでお邪魔しました・千葉マリンの日は本当はドイツ村に行く予定が体調不良で行けなかったんたよね・相変わらずランは後回しにしてます・でもレースや村の記事はちょこちょこ読んでます・あんまり読み過ぎると出掛けたくなるから控えめにね・先月に長女と親子マラソン2km走 [続きを読む]
  • 2017年はどんな年にしたい?
  • @Jen Selter ステキなお尻〜♪ども。むーみんでふ(・∀・)2017年になって、今年1年は何をしたいかなぁとボーッと考えてみた。やっぱり、継続は力なりと言うことで、これまでの事をコツコツ続けたい。無理なく楽しく続けていく。継続は力なり、なんだけど思うに継続こそが力なりなんじゃないの?と思う。ダラダラでもテキパキでも続けることに意義がある感じがする。自分の明確な目標とビジョンを持って突き進んでいける野心的なタ [続きを読む]
  • 【遅】開けました【2017】
  • 本年もよろしくお願いします!ランブログじゃないむーみんデース(・∀・)いやぁ、久しぶり過ぎて何を書こうか悩む。前回が11月だから1ヶ月半ぶり?あれから、腰がイマイチで12月もまだまだ。むしろ酷くなったときもあったけど、リハビリが得意分野(と言うか専門だな)トレーナーのお陰で、セルフケアにより完治☆腰が痛いって言ってる人に教えてあげたい。だって治るもん。それからボチボチ走り始めて、外が走るにはちょうど良い寒さ [続きを読む]
  • 千葉マリンにエントリー&腰デッド♪
  • @Jen Selterども。毎日、筋肉痛になりたいむーみんでふ(・∀・)目指せヒップアップ☆ついに、ついに千葉マリンにエントリーしたよ!!!自由を勝ち取った!以前、家の都合で泣く泣く諦めた千葉マリンが辛くて、結構悩んだけど来年は都合もついたしエントリーできた(●´∀`●)と言っても全然走れてないから、10kmですwこの距離で、ちょっぱやな皆さんと同じくらいに終わると思います笑久しぶりのレースに向けて、緩くでも再始動で [続きを読む]
  • 自作サラダチキンに飽きたらコレ♪
  • ども。寒さに強いんだか、弱いんだか分からないむーみんでふ(・∀・)女ばかりの職場では確実に1番の薄着。でも寒い中は体が動きづらい。。。冬に外ランが好きだけど、インナーを着替えるのが億劫で早朝ランは無理(;´Д`)ついでに寒い中走ると息苦しさが増加するのはなんでかなぁ?…ま、いっか〜♪では最近のお気に入り☆秋の味覚銀杏(●´∀`●)…ではなくて、和風ミートローフ!!!(右下)切りかたが雑なので見栄えが悪く、 [続きを読む]
  • 悶絶なう。
  • ども。走ってないけどマラソンカテゴリーに居座り続けるむーみんです(・∀・)ほぼ毎日、筋肉痛で過ごしてまーす。だからって訳ではありませんが、かなーりお勧めの悶絶道具ケア用品がグリッドフォームローラー☆(*´∀`*)ノ前にも紹介したんだけど、良さを再認識!脚の形がどんどん良くなっていくよ(・∀・)ちなみにトリガーポイントの正規品です。痛いのが好きな人こそ、正規品が良いよ〜♪だってめちゃめちゃ痛いからwww凝ってる [続きを読む]
  • アメリカンな甘さに負けた。
  • ども。暇なとき更新のむーみんでふ(・∀・)週末レースの皆様、お疲れ様でした!!自分はマラソンネタないから更新してないけど、ちょいちょい読んでますよ〜そこのアナタ!三c⌒っ.ω.)っ シューッ遠くて会えなくても画面の前から応援してますからね(●´∀`●)さ、最近はトレーニー大人気のiHerbでもっぱら個人輸入してます。その中で商品レビューを見てから買ってみた海外ものプロテインバー!コンバーーーット!!何か虫除けの名前 [続きを読む]
  • 痩せてきた32歳の秋。
  • ども。むーみんです(・∀・)マラソンシーズン突入ですねぇ〜先週レースの皆様、お疲れ様でした!そして今週末のレースの方もふぁいっ!!!(o゜▽゜)o私は千葉辺りで青空眺めてアクアラインに想いを馳せておりました〜実は実は、サプライズ応援に行こうと思ってたけど時間等々、諸事情により断念。。。でも応援記事読んでたらやっぱり行きたかったなぁと哀愁に包まれてまふ。。。(´pωq`)ま、そんなところでいつもの近況報告。箇 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング体験してみた♪
  • セブンイレブンで見つけたサラダチキンのスティックどうも更新出来るときにしておこうと企んでるむーみんです(・∀・)レースの皆さん、お疲れさまでした☆今週末のUTMF , STYと生憎の悪天候で残念でしたが、お家に帰るまでが遠足だからね!気をつけて!お帰りをお待ちしてます!さて、私はと言うと先日の祝日で初☆パーソナルトレーニング体験してきました〜(*´∀`*)ノ結果から言うと、楽しい♪フォーム教わってストリクト(きっち [続きを読む]
  • ニオイ対策にはクエン酸!
  • 娘達が話題のラーメン試食。ご無沙汰!むーみんです(●´∀`●)今日の関東、大雨ですねぇ。千葉も大雨から普通の雨に変わった感じ。気か向いたのでブログ更新。実を言うと腹が立ちすぎて気をそらすためwww結局、東京マラソンはエントリーせず。何故かというと今の私には惹かれるものが無かった。東京マラソンよりも佐倉マラソンにまた出たい!千葉love(●´∀`●)他のハーフもエントリーしてません。銚子半島は娘の習い事と被っ [続きを読む]
  • 【減量中】お気に入りプロテイン&体臭対策【ダイエットネタ】
  • ども。ブログ村のカテを追加してみましたむーみんでふ(・∀・)ファミリーキャンプはほとんど行けなくて筋トレダイエットしたい!と言うことで…にほんブログ村ダイエットカテに登録してみました♪サブカテは肉体改造ダイエットと言うことで、皆々様どうぞよろしくお願いします!主にジョギングしてまして、ただ今の状況は。身長161cm体臭59kg体脂肪29%見た目は普通ですけども、なかなかの肉付きを引き締めたいのでーす。フリーウェ [続きを読む]
  • 真夏の夜の夢
  • どもどもども。お久しぶりーふむーみんでふ(*´∀`*)ノ暑いのを免罪符して走らず、室内トレーニングに済ませてまーす。ついに!ついに!ついに!エア柴又完走イラスト☆頂きました( ´艸`)可愛らしい奥様で本当嬉しー☆実際はグチグチ言うし、塩まみれだし、ボサボサで、家事サボりまくりですけどw楽しんでる主婦って憧れるわぁ☆紹介イラストも激カワだったので頑張って良かった〜♪ワガママに30k部門新設して良かったわぁwww(* [続きを読む]
  • トレーニング♪
  • ども。むーみんです(・∀・)さて。前ふり面倒だから、本題へ。始めましたシリィーズ!!(o゜▽゜)oフリーウェイトでトレーニング始めました☆いやね、春先からスクワットを始めたのは以前の記事でご承知の通り。もうそれだけじゃ飽きたらなくなりましてね(・∀・)ちょっと負荷がほしいな〜筋肉痛ほしいな〜筋疲労したいな〜と思って調べるとやっぱりフリーウェイトで体幹鍛えるBIG3がいいと。あ、マラカテのトレーニー兄さん@関西や、 [続きを読む]
  • 【結果】チャイナリレマラ@品川サマーマラソン♪
  • ども。むーみんです(・∀・)今さらですがwチャイナでリレマラ@品川サマーマラソン楽しんできました♪ハーフのリレーでしたが、私がいればいつもゆるジョグ!!(^^;)ちょっとだけダッシュしましたけどw次女も連れて行って、子守しつつ、子守してもらいつつw無事完走♪暑かったけど、レース後の銭湯も、アフターも!全部楽しかったです!!帰り道、おのぼりさんで山手線の回りを間違えて乗ったのは内緒w(゜∀゜)色々とご準備してくだ [続きを読む]
  • 手段が目的に変わるとき。
  • ども。livedoorブロガーのむーみんです(・∀・)嫌がらせじゃないよwwwちょちょっと走ってます。ボチボチ。。。雨の日はトレミだけど、エアコンかかってても苦手〜(^^;)まぁ、ダッシュの練習がんばります。にほんブログ村閑話休題。いつもランニングブログじゃないけどねw私の走る「目的」はダイエットして痩せるとこでした。走ることは痩せるための「手段」。実際、今の体重になるまでの3kgは痩せた。でも今は?今は走ることが「目 [続きを読む]
  • UNDER ARMOUR
  • ども。お久しぶりーふむーみんです(・∀・)書く気が起きなくて、ネタもなくてブログサボり。地味に朝ラン7kmとかしてたよ♪6月はいつものジョガー走行距離ってところだけど、7月入ってから朝ラン3回!(平日込み)明るいから目が覚めるとも言うwww相変わらずの鈍足っぷりだけども歩きつつも続けて行きたいわぁ。さーて。ボーナスって訳でもないけど、久しぶりにウェアやらインナーやら新調☆Tシャツはお楽しみのチーム50も75もいっぱ [続きを読む]
  • 私の足は象の足。
  • ども。抹茶味ピノが無くなって猛烈に哀しいむーみんでふ(´pωq`)ランクルーのチーム50にも参加して、ちょびーっとだけ貢献してるくらいに走ってます。昨日は走る準備したら雨だから腹立つから、ダッシュ4本してきたった!ま、そんなもんですけどwここで私の悩みをひとーつ。私の足は象の足。足首なし。むくみが取れない!いやね、朝起きて既に足が浮腫んでるとかキツいからねぇ。これ、何かの病気かと思ってたんだけど、腎臓は数 [続きを読む]
  • 最近はじめたこと そのに。
  • 先日タダで!とらせてもらったイチゴたち。ども。果たしてその3が見つかるのかもよく分からないむーみんでふ(ΦωΦ)走れてもなくイライラもするので、サクッと。最近はじめたこと そのに とはグルテンフリー☆これは本当に最近。あの人が記事にしてたもんね〜リンクじゃないよwww糖質制限はもう1年ほどしてたんだけど、瘦せることもなく、持久力にも影響あるみたいだし、水分が抜けるだけだとのことで取り止め!胃が小さくなっ [続きを読む]
  • 最近はじめたこと そのいち。
  • ※私ではありませんwwwども。1kmTTを更新するも遅くて公表出来ないむーみんです(・∀・)アレキさんのパクリで最近はじめたことを公開〜☆…と言ってもそれほどでもない些細なことなんだけど(^^;)万年ダイエッターのおでぶむーみんですが!スクワット始めました( ´艸`)♪初めは30日スクワットチャレンジと言う、海外で流行の筋トレダイエット。初日50回から始めて、日ごとに回数を増やしてから約1カ月頑張るシンプルな筋トレメニュー。 [続きを読む]
  • 【エア柴又】持って走った大切なもの【30k】
  • ども。書くネタはあるけど書かずにダラける週末ランナーむーみんです(・∀・)※トップの写真はコレド日本橋に行ったときに買ったうさぎやのどら焼き。記事に関係なし!エア柴又レポで書き忘れてたこと。大切なものを持って走ろう!by 主催者けんいちさん私の持ち物は…娘たちへの想い楽しむ気持ち☆娘たちへの〜と言うのはありきたりなんだけどね。娘2人とも小さいうちからワタシが走り始めて、レースに出させてもらってるんだけ [続きを読む]