ツナ缶ダイエット終了 皆アリガトウ！

2月から始めたツナ缶ダイエット。昨日の6月末で5ヶ月間。目標は全て達成できました。体重 74．0kg ⇒63．7kg体脂肪率 27％ ⇒15％BMI 27 ⇒24まあ、元が太ってたんで、ようやく普通の仲間入りです。まあ、リバウンドも戻

父の日。パシフィコ横浜へ。

パシフィコ横浜で食育＆東北復興フェアやってるんで行って来ました。岩手のブースでクジラの竜田揚げ食べて、青森ブースでせんべい汁、しめ鯖食べて。普通、せんべい汁は鶏ガラ醤油味って思ってたけど、今日はサバで船頭汁風。これも美味しいねぇ。バッテラ風のお寿司も美味

久しぶりのツナ缶ダイエットメニュー

今日は久しぶりのツナ缶ダイエットメニュー。キャベツと塩昆布とツナのサラダ、鶏ささみマスタード焼き＆梅肉焼き、きゅうりの甘酢漬け、キムチ＆板かま。豆腐の味噌汁。これで450kcal位かな。お腹いっぱい。 

もうダメかも知れない。

飲み過ぎた朝、娘にたたき起こされ、市営のプールへ。娘は夏までに25m泳げるようになりたいと。今日はビート板使って、25mを3回泳いでました。すぐ出来るようになるでしょう。父は二日酔いで拷問プールでした。そのまま、松原商店街行って、マグロのカマと鯖買って帰りました

出来ました！

子供の頃から運動が苦手で、本ばっか読んでるインドアなガキでした。体育が嫌いでしたねぇ～。こういう気持ちって、運動が得意な人には判ってもらえないんですよネ。そんな私が立てた、今年前半の目標はダイエット－10kgとチンニング（懸垂）が出来るようになる事でした。中

吉川メソッド

昨日も書きましたが、初恋タローさんが、激ヤセした方法がこの動画の「吉川メソッド」でした。あんまり賛成出来ない所もあったけど、この人の方法のパクリで私も痩せました。特に、「結果が出れば（ちょっとでも体型が変われば）、 人は苦しいトレーニングも続けられる。」

初恋タロー さん

うわー。太ったなー。痩せなきゃ。と思った2012年の正月。その正月明けに、初恋タローさんがTVの企画で3ヶ月で20kg痩せたのを見て、んー。俺もやってみよう。と。ただメインで食べるのは「ツナ水煮缶」その初恋タローさん。何やら、同じツナ缶でなんかの企画をまたやってるみ

減らない、痩せない～。

せっかく100日で10kg痩せて64Kg、その後10日旅行続きで2Kg リバウンド。タイ海外出張では移動の日曜はプールで必死に泳いでたのに。↑ 日曜の朝 早起きして泳ぎました。ホテルに着いてからも、ちょっと泳ぎました。万国共通、夕日は綺麗です。話がそれましたが、痩せられま

えーっ!!!!！

タイから帰った日は2kg増えてました。あれから5日。また1kg増えている？？？？なんでー。確かにね。金曜はお帰りパーティーで居酒屋で飲んだよ。土曜は仕事でお昼ファミレスで夜は飲んだよ。日曜は筋トレしっかりしたよ。夜魚いっぱい食べたけど。月曜はすんごく久しぶりに居

久しぶりのジム＆海鮮づくし

1週間のタイ出張で、タイ飯は旨かったけど、刺身が食べた～い！ってなりました。で、横浜松原商店街へ。今日は天王町でフリマもあったんでお散歩しながらぶらぶら行きました。 で、本命の魚幸水産へ   http://www.uokoh.co.jp/   でかい鯵が4匹300円、ムギイカ10パ