空色日記 さん プロフィール

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空色日記さん: 三重でバレトン 空色日記
ハンドル名空色日記 さん
ブログタイトル三重でバレトン 空色日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/sora-ni-chan/
サイト紹介文三重でバレトンインストラクターをしています!バレトンダイエット&二児の子育てブログです。
自由文バレトンとは「フィットネス&バレエ&ヨガ」を組み合わせたエクササイズで、体脂肪 中性脂肪を燃焼し、バレエ効果で姿勢矯正にもなります。 ただ今四日市、桑名で活動中!企業のイベントやママサークルのイベントなど・・・出張レッスンもしています!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供525回 / 365日(平均10.1回/週) - 参加 2012/04/27 21:11

空色日記 さんのブログ記事

  • 今晩放送!!
  • バレトン メディア情報!!!本日放送のフジテレビ「ちょっとザワつく イメージ調査 もしかしてズレてる?」でバレトンが紹介されるようです!是非皆さん、チェックしてみて下さい^^8月21日(月)22:00~22:54 OA番組MC:後藤輝基、DAIGO、田中みな実番組詳細:http://www.fujitv.co.jp/b_hp/moshizure/ [続きを読む]
  • ヴィアティンバレトン鈴鹿校 お友達ご紹介キャンペーン
  • 【9月〜お友達紹介キャンペーン】実施‼?毎日暑いですが、体調はいかがですか?冷たい食べ物、飲み物をとったり、ずっとエアコンの効いた場所で快適に過ごしていたり、夏って思いの外、身体は冷えてます。冬ほど体温維持にエネルギーを使わないので代謝が落ちていたりします。暑くて動きたくなくて、筋力までおちてませんか?オソロシイ((((;゜Д゜)))ことを色々並べてしまいましたが??そんな時こそ、全身の筋肉をしっかり使 [続きを読む]
  • 息子の貴重な経験
  • 一日長男の野球の応援??まだまだ始めたばかりだけど、どんな状況でも息子なりの頑張りを見せてくれて、それだけで胸がジーンとしてくる。彼は彼なりに 貴重な経験をしている。そんな姿を見せてくれてありがとう!!一瞬一瞬を見逃さない様 目に焼き付けたい。 [続きを読む]
  • 明日はレッスン♪ ご参加お待ちしています(^-^)
  • 明日 8/18(金) ゆずり葉レッスンあります!14:30〜15:20 バレトンhttps://coubic.com/balletonedayz/24691515:30〜16:20 マタニティフィットネスhttps://coubic.com/balletonedayz/357545午前のヴィアティンレッスンは閏井千春インストラクターに担当してもらいます!!ぜひバレトンしてくださいね(*^^*)https://coubic.com/balletonedayz/398933産休まであと数回のレッスン!! 皆さんのお顔見れるのが楽しみです(*^^*) [続きを読む]
  • 【ヘルシー!煮物じゃない切り干し大根レシピ】
  • 【栄養満点??ヘルシー食材】 お料理上手な友達から教わった切り干し大根レシピ?切り干し大根の煮物がそれ程好きでない私…これは豚肉、ザーサイ、生姜入りでいくらでも食べれてしまう一品です(*^^*)切り干し大根の栄養はこちら♪完熟した大根を細く切り、天日干しして乾燥させた食材。太陽に干すことで糖化されて甘味が増し、独特の風味が出るため、煮物や酢の物、あるいは戻してそのまま食べるのもおすすめです。また、天日干 [続きを読む]
  • 今年のお盆休みは…
  • 今年のお盆休みは家族時間をたくさん過ごせました(^-^)三重県民の森に行ったり、大好きな友達の地区の盆踊りに行ったり、バッティングセンターに行ったり、ベビーベッド組み立てたり、旦那さんは釣りに行ったり、私は友達とごはん食べに行かせてもらったし、昨日はすごく楽しいお仕事行けました!!今年のお盆休みは 山形帰省は出来なかったけれど、ゆっくりゆっくり家族時間を過ごしました?赤ちゃんが産まれてくるまであと少し [続きを読む]
  • 栄養満点!!【鱧】を頂きました
  • お友達から頂いた【鱧】早速 唐揚げにしました!!美味しくて家族にも好評??鱧ってスゴイ栄養満点なんです(^-^)老化防止と美肌効果があり女性にはうれしい食べ物です。ビタミンA,B2、カルシウム、DHA,EPAなど・・豊富な栄養素がいっぱい!鱧に含まれる栄養素で特に優れてるのが!コンドロイチン硫酸カルシウムの代謝を促進!そして血中コレステロールを調整することで骨粗鬆症や高血圧、動脈硬化予防になります!栄養 [続きを読む]
  • 【ヘルシーな一品】切り干し大根
  • 長崎県の五島の名産、「五島三菜」を見つけました(^-^)五島三菜には 天日干しした、大根・人参・ひじきが入っています。やさしい味付けですが、栄養、旨みがたっぷりです?食物繊維、カリウム、鉄、カルシウムが多く含んでいる栄養効果の高い切り干し大根。作り置きにも最適ですね(^-^) [続きを読む]
  • 現在のお腹
  • 妊娠9ヶ月、もうすぐ臨月です♪すでにスイカを抱えて歩いてる位の大きさ!(笑)長男、次男共に 3キロを随分超えて産まれてきたので、今回はどれ位の大きさかな?と ドキドキしてます????現在 赤ちゃんはすでに2キロを超えて 元気いっぱいです^ ^*お腹に負担のない動きのみを自分で選択し、マタニティにも必要な動きのみを行う。*毎月 信頼するトレーナーのメンテナンスを受ける。この二つでここまで元気にレッスンできてま [続きを読む]
  • 胸が温かくなる詩
  • 先週末のお仕事が終わり、だいぶゆっくりペースの生活になってきました日々楽しいお仕事をさせて頂いてるので走り続けてますが、今はゆったりゆったり。そんな中 こんな詩を見つけました。今までも通ってた場所なのに、今日気付いてゆっくり読みました。。読んでいて胸が温かくなる。なるべく子供達の声を聴きたい、と思いながらもきっと 聴き逃していたと反省する日々??仕事が忙しくても しっかりとお子様と向き合っている人は [続きを読む]
  • 幸せを感じた時間
  • 皆さんこんにちは。バレトンマスタートレーナーアカデミー三重 代表バレトンデイズ 主宰 佐藤佳代です。今朝は国立病院機構 三重病院 ヘルシーキャンプ2日目?朝一 みんなと一緒に 運動、そして帰宅後の運動サポートをお伝えしてきました。みんな眠れたかな…?疲れは出てないかな?と少し心配でしたが、みんなの顔を見た途端に不安は吹っ飛びました??元気に運動もしてくれましたよ(^-^)今日はみんなが自主的に 自分の得意な [続きを読む]
  • 20〜30年後 健康で元気な笑顔を見るために
  • 皆さんこんばんは。バレトンマスタートレーナーアカデミー三重 代表バレトンデイズ 主宰 佐藤佳代です。今日から二日間 こちらでお仕事させて頂いています!2017年 国立病院機構 三重病院主催 ヘルシーキャンプにて運動部門を担当させて頂いています。このヘルシーキャンプは毎年行われているそうで、小児肥満 及び予備軍とされる子供達を夏休みを利用して 生活、食事改善を意識づける取組みです。お話をお聞きする度、この様 [続きを読む]
  • 【夏バテ防止 食材】〜しそを使った大好きなご飯のお供〜
  • 【ご飯のお供〜 山形の郷土料理〜】皆さんこんにちは。バレトンマスタートレーナーアカデミー三重 代表バレトンデイズ 主宰 佐藤佳代です。今日はご飯に合う 私の大好きなお供をご紹介します♪しそ巻きです。ご存知ですか?夫が山形出身で 我が家はお義母さんが送ってくれます♪しそ巻きとは…山形の郷土料理です。甘辛いくるみ味噌と、パリパリの香ばしい〜しその葉との相性バッチリ!しそ(大葉)は 身体に良い 免疫力アップに [続きを読む]