空色日記 さん プロフィール

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空色日記さん: 三重でバレトン 空色日記
ハンドル名空色日記 さん
ブログタイトル三重でバレトン 空色日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/sora-ni-chan/
サイト紹介文三重でバレトンインストラクターをしています!バレトンダイエット&二児の子育てブログです。
自由文バレトンとは「フィットネス&バレエ&ヨガ」を組み合わせたエクササイズで、体脂肪 中性脂肪を燃焼し、バレエ効果で姿勢矯正にもなります。 ただ今四日市、桑名で活動中!企業のイベントやママサークルのイベントなど・・・出張レッスンもしています!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供513回 / 365日(平均9.8回/週) - 参加 2012/04/27 21:11

空色日記 さんのブログ記事

  • クローゼット大改革!!
  • 皆さんこんばんは。バレトンマスタートレーナーアカデミー三重 代表バレトンデイズ 主宰 佐藤佳代です!今日は ずーっと楽しみにしていた日??ちょこっとだけご紹介♪大切な友人であり 信頼するカラーコーディネートスタイリストのさえみちゃんによる私のクローゼット大改革!!!私にとって夢の様な時間? どんな風に大改革したのかは まだ内緒ですが すごかった!!(笑)そしてお買い物!!足りないモノだけを買い足す。い [続きを読む]
  • ナチュラルクレンズパンケーキ
  • 皆さんこんにちは!バレトンマスタートレーナーアカデミー三重 代表バレトンデイズ 主宰 佐藤佳代です!今日はこちらをご紹介♪「ナチュラルクレンズパンケーキ」は、玄米の糠と有機のアガベイヌリンがたっぷり含まれているため、食物繊維が豊富な上に、低GI値であるココナッツシュガーを使用しているので、まさにダブルで血糖値を抑えることができる素晴らしい配合!グルテンフリーでも、粉の配合でふわふわに軽く仕上がります [続きを読む]
  • 暑さに負けない身体作り!
  • お昼ご飯♪ 酵素玄米に*塩昆布*大葉*白ごまこの3つを和えて おにぎりにしました♪大葉(紫蘇)には…含まれるカロチンの量は、西洋かぼちゃの約3倍近くもあり、野菜の中でもトップクラスなのです。(ビタミンB群)・B1・B2・B6(その他の栄養素)・βカロテン・ビタミンC・E・K・カルシウム・鉄・カリウム・マグネシウム・亜鉛など紫蘇(しそ)は不足しがちな栄養素を豊富に含んでいます。更にミネラル類も多く、香り [続きを読む]
  • Lesson Report @ヴィアティン、ゆずり葉スタジオ
  • 皆さんこんばんは。FTP JAPAN バレトンマスタートレーナーアカデミー三重 代表バレトンデイズ 主宰 佐藤佳代です。blogをご覧下さり ありがとうございます?毎週金曜日は 桑名にて午前 ヴィアティンスタジオ午後 産婦人科 ゆずり葉レッスンにお越しくださいました皆様ありがとうございました!!梅雨で湿気が多く、そして しっかりとバレトンした事で汗だくになりましたね〜〜??????汗をかくと身体がスッキリし 気 [続きを読む]
  • 伊勢新聞に掲載して頂きました
  • FTP JAPAN バレトンマスタートレーナーアカデミー三重 代表バレトンデイズ 主宰 佐藤佳代です。blogをご覧下さり ありがとうございます?昨日の 伊勢新聞様にてこんなに大きく掲載して頂きました!!ありがとうございます?講座内容はこちらです♪http://ameblo.jp/sora-ni-chan/entry-12285365669.htmlたくさんの方にお越し頂けますように?? [続きを読む]
  • ベルコ様にてバレトン講座
  • 皆さんこんにちは。FTP JAPAN バレトンマスタートレーナーアカデミー三重 代表バレトンデイズ 主宰 佐藤佳代です。blogをご覧下さり ありがとうございます?本日は ベルコ様よりご依頼頂き、こちらのイベントにて講師をさせてました。50代〜80代の男女の方々が多くご参加下さり、52名と たくさんのお申込みを頂きました。まず 参加者の皆様にご挨拶しながら 最近のお身体の調子や 趣味のお話などお聞きしたり。その中で 皆 [続きを読む]
  • 分かります?
  • 分かりますか?車に乗って座った状態から撮影したお腹(笑)お腹ポンポンです!8か月のお腹 一気に大きくなってきました〜??今日は鈴鹿クラス?@アクトスwill鈴鹿台風みたいな天候の中 お越し下さいました皆様 ありがとうございましたm(__)m?? ウォーミングアップで いきなりキツイプログラム??(笑)皆さん バッチリついてきてくれてありがとうございます?????? 素敵?来週もお待ちしていますね(≧∀≦)https:// [続きを読む]
  • 拙いblogですが…
  • 文章力に自信がなく 面倒くさがりな私(笑)拙い内容のblogなのに、読んで下さっている方々 ありがとうございます??継続な力なり!これからもマイペースに更新していきますのでお付き合いお願いします???? [続きを読む]
  • 新聞取材受けさせて頂きました
  • 今日は 新聞取材を受けさせて頂きました!!・中日新聞 三重総局様・伊勢新聞社様・三重 ふるさと新聞様記者の方々が 長く時間をかけて 詳細までお伝えする事ができ感謝していますm(__)m?明日 もしくは近日中に掲載予定です。津市にある 朝津味(あさつみ)様でのバレトン講座??4回講座で開催予定しており、なんと言っても 4回目のレッドヒルヒーサーでのアウトドアバレトン(朝津味 オリジナルランチBOX付き)こちらが魅力的な内 [続きを読む]
  • 次男お弁当& 新聞取材に行ってきます!
  • おはようございます♪今日は次男の月一遠足。キャラ弁など作れない私ですが??次男の好きなモノだけを入れたお弁当を(^-^)卵焼きも合格??もらいました(≧∇≦)嬉しい!楽しい遠足になりますように。私は今から 新聞の取材に行って来ます!!何の取材か またご報告させてもらいますね(^-^)いってきます? [続きを読む]
  • プライベートレッスンの特長♪
  • 今日はいなべ市にて セミプライベートレッスン?4.5年前から通って下さる生徒さんや1年前 ご縁が繋がり 通って下さる方との濃い時間。幸せな一時? プライベートレッスンでは*お一人お一人の身体としっかり向き合い、必要なストレッチや筋トレをアドバイス。*その方に必要なアドバイスを 動きの中でサポート。そのあたりが グループレッスンとはまた違う箇所です。どちらも大好きなレッスン!!紫陽花の綺麗な季節ですね(^-^) [続きを読む]
  • 本物の強さを身につける
  • 定期的にフィジカルトレーニングさせて頂いている高校バトン部の大会の応援?顧問の先生や 日々努力し続ける彼女達から毎回大切な事を教わります。今日の大会で思う演技が出来て 自信を持てた子失敗をして涙を流した子たくさんの経験から 本物の強さを身につけてもらいたいです?真っ直ぐ生徒達を見守る顧問の先生、一生懸命な彼女達を これからもいっぱいいっぱい応援していきたいと思います‼?そして 今日の私のランチ♪長男が [続きを読む]
  • 赤ちゃんのお話&体重
  • 私事のお話(笑)お腹の赤ちゃんは8カ月になります。少しずつセーブしながらではありますが、有難い事にレッスンもでき 元気にマタニティライフを過ごしています現在までの体重増加は プラス4キロ。最近お腹が大きくなってきたからか あまりがっつり食べれないのが寂しいですが(笑)身体が喜ぶご飯を ゆっくりゆっくり頂いてます^ ^赤ちゃんは1キロちょっと。レッスン中もよく動く 元気な赤ちゃんです??やはりお腹が大きくな [続きを読む]
  • 息子の授業参観
  • 長男の授業参観に夫と2人で行ってきました??1時間目は道徳。2時間目は算数。担任の先生の授業の進め方、クラスのまとめ方、生徒への声かけ…全てに感動? 職業柄どうしても仕事目線でみてしまう??w本当に素敵な先生に出会えて 息子共々幸せです。真っ黒に日焼けした息子! 授業中も積極的に参加してて嬉しかったなぁ(*^^*) [続きを読む]
  • 笑顔が繋がる
  • 昨日バレトン講座でいなべ市に伺いました。お声がけ頂き 今年で3年目。ママのためのリフレッシュ講座です(*^^*)そこで嬉しいお言葉を頂いたんです??昨年は私の都合が急遽悪くなり、ピンチヒッターでお願いさせてもらった まりこインストラクター?インストラクターになりたてのまりこさんにいきなりのバレトン講座を依頼した私??まりこインストラクターに本当に助けられたのですが、昨日の講座にお越し下さった中に「昨年のバ [続きを読む]