リーキーガット症候群

グルテンが「腸」に対する問題点 ①小腸の壁（リーキーガット）の結合組織を壊すがある。 ↓ 壊された壁からアレルゲンが侵入する。  ②小腸に常在するカンジタ菌が増えすぎる。 ↓ カンジタ菌から分泌する毒素の影響で小腸の細胞が壊れる。腸のこと真剣に考え

グルテンフリー

7月7日から、本格的にグルテンフリー今日からはここにその後を書いていこう。大好きなクッキーやパン、ラーメン、うどん、焼きそばを辞めるのって結構な決意だと思う。でも、たまたま目にした記事で、長年の下痢による腹痛の共通点が見えてきた。某所で食べたスパゲティとア

1日1食生活に突入！

さて、久しぶりのダイエット日記昨日の体重44.4キロ今朝の体重43.8キロうん。8日間のプチ断食効果だね。7月まで頑張ってみることにする目指せ20才の若返り～数年前から使っているダイエット日記この記録は価値あるものとなってるなぁ  

筋肉は裏切らない

100才であっても鍛えれば筋肉を作ることができると船瀬俊介氏（船瀬図書館）は言っています。それって、嬉しい声掛けですよね。還暦を過ぎた私にとってめちゃくちゃ大きな励みになりました！ということで運動の「う」の字もやって来なかった日々に決別します！やれば必ず結果

日曜日は断食

先週は娘が帰省していたことであれこれ作ったりが普段より多かったので気持ち食べ過ぎたように思う。なので、今日は断食。摂取した毒？でもないけど不要なものは体から排除しなくては、だものね。やはり甘いもの・・砂糖とか油物肉類・・・これらは今の私には悪としか言いよ

ダイエットに突入！

体の不調を立て直すため食事から考え直します。今日の体重44・8キロ目標は42キロ白砂糖を止めて、てんさい糖、黒糖、はちみつを代用。それでも、糖は極力控えることとする。玄米と手作りの野菜ジュース1か月、頑張ってみよう。あ！あと玄米でも、生米をミルで粉状にして野菜

またまたダイエットに突入～

やはり、ベストな体重を維持するのってほんとうに難しいですね。あれから3キロも太ってしまいました ということで、昨日から1日1食を始めました。明日は1日断食・・がんばってみますっ 太るといいことないからここはまた頑張るっきゃないなぁ～目標、6月末までに3キロ減 

一日2食の昼食メニュー

生野菜中心のメニューです。ジュースの中身は「ニンジンとリンゴ、はちみつ」これが意外と美味しいです。野菜サラダにトマト、お豆腐半丁にネギと生姜、かつおぶしをまぶしています。この日は、いただきものの生姜と豆入りの竹輪もいただきました。あと、カシューナッツ。こ

ダイエット効果の記録ショット

今日はお盆休みで、時間があるのでまたまた更新しちゃいます。今回の痩せた記録として写真を撮りました。4か月前、ウエストは75cmもあったんですが現在は65cm、こんなにスリムになりましたYO~~~.。その分、お胸も減っちゃいましたけど^_^;でも！何よりも脂肪肝が改善され

美顔筋トレ

「シルクのべっぴん塾」ちょっとやってみたら・・・・・何だか良いみたいいくつになっても美しさへのこだわりがあるというのは素敵ですね私もシルクさんと同年齢少しでも追いつけるように・・頑張らなくっちゃです。  

血液検査の結果

痩せたことで脂肪肝で高かったγーGTPの数値260がなんと38まで下がりました!!!!!それだけでなく、他の肝数値が軒並み正常値に・・・!!!中性脂肪ももちろんクリア動脈硬化もなし唯一悪かったのは・・・・・・・・・総コレステロールが、許容範囲18ほどオーバーでした。今もこ

ロングブレスで体を引き締める！

ダイエットを始めてから107日目とうとうマイナス6キロになりました!!!!!遠～～～～い・・・・・・独身時代から比べたら、それでもまだ3キロ多いですが子供2人を産んでから、かれこれ20年・・・・それなら、この結果にがんばれたんじゃないかと自画自賛しています。とにかく体