しーまま さん プロフィール

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しーままさん: 「なりたい自分になる」ための健康とダイエット
ハンドル名しーまま さん
ブログタイトル「なりたい自分になる」ための健康とダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/okiraku-katazuke/
サイト紹介文アラフォー女性のための『なりたい自分になる』ために貴女だけのオーダーメードダイエット。
自由文〜なりたい自分になれる〜

なりたい自分になるために貴女だけにあった、オーダーメードダイエット。

キレイに健康的になることで、元気に明るく活き活きと
毎日を過ごすお手伝いをしています。

100人いれば100通り
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供448回 / 365日(平均8.6回/週) - 参加 2012/05/14 23:39

しーまま さんのブログ記事

  • 難しいものは手を出さない
  • おはようございます秋の気配ですね。小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこです近所のショッピングセンターに暖かそうな上着がまた今年もディスプレイされていました。暖かそうだなぁ、と。ここ数年よくみます。それは、これ!モデルさん、可愛いなー。でも、私がきたら、でも私が着たらワイルド感がハンパないと直感。これ!マタギマタギマタギマタギですかー!ってなる。しかも、 [続きを読む]
  • 【食べてもやせるよしこさんちのレシピ】もち麦いりご飯
  • 『しっかりお肉を食べる!でも痩せる夕食』 小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこです サバ塩レンジで作る野菜炒め玉ねぎとオクラの和えもち麦いりご飯 【食べても痩せるよしこさんのワンポイント】 ダイエット中でも家族みんなの笑顔になる出張料理レッスンやっています。出張おウチレッスン =================◆◇受講するだけで数日後には痩せ [続きを読む]
  • 体にいい!だけ意識して、他人を見下しちゃったお話
  • こんにちは。 小学生ママのなりたい自分になれる心と体の体質改善パーソナルトレーナー福冨よしこです。 ワタクシ、 自他共に認める健康オタクでした。 あ、今もだわ。 チャレンジするのが好きなのと、 基本、新しいもの好き。 で、第一子妊娠して、それまでの意識が【ビビッッ!】って変化したことがありました。 それは、 逆子これは、逆立ち。。 普通分娩がいいよね!って、おもってたり、お腹の子に絵本読んだり( [続きを読む]
  • 【食べてもやせるよしこさんちのレシピ】三連休あっという間。
  • 『しっかりお肉を食べる!でも痩せる夕食』 小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこです 【今日のみそ汁】・島根県 の板わかめ・豆腐・玉ねぎ・ほうれん草 今日は火曜日ですね。三連休あっという間。もう直ぐ小学校の運動会です。卵焼きと唐揚げさえ入れておけば、なんとかなる気もします??お弁当も子どもたちの楽しみだからね! 【食べても痩せるよしこさんのワンポイント】 [続きを読む]
  • 【感想】”福冨よしこさん、なんていい人なんでしょう?”
  • 手作りお菓子にご感想をいただきました! 本文を一部ご紹介させていただきます。 よしこさんから焼き菓子が届いたのーーーーー! よしこさーーーーん! 早速美味しくいただきました? サクサクのココナッツのクッキーとチョコの焼き菓子はどちらも素材に吟味されているものでした。 よしこさん、お菓子もお手の物なのね。 ようさんのご縁でこうしてブログで繋がった方からお菓子をいただけるなんて思ってもいませんで [続きを読む]
  • ストレスでいっぱいなら、食べないことをしてみる
  • ストレスだから食べるのは自分をゴミ箱にしてるんじゃない?小学生ママのなりたい自分になれる心と体のパーソナルトレーナー 福冨よしこです食べ過ぎると太りますよねー。なんで、食べ過ぎのか?ストレスですね!あと、惰性。そして、栄養バランスを含め、色んなバランスが保たれていないから。私、ストレスがMAXになると食べまくりますそして太ります逆に食べるのを意識してやめるとストレスも緩和されてることがありますこういう [続きを読む]
  • 夫、帰ってきました。
  • 出張あけの今朝は和?洋?小学生ママのなりたい自分になれる心と身体のパーソナルトレーナー 福冨よしこです昨夜日付変わるギリギリに出張先から夫が帰ってきました。気をきかせて、『今朝は納豆ごはんだろう』とおもいつつ、(この時点で何かズレてる。相手の気分無視w)パンも保険で作りました。ミニ食パンとミニレーズンパンだってさ、私の作り方、1時間、60分で出来るし、パンだとオカズ作らなくても良いし。パンの作り方、ブロ [続きを読む]
  • 【今日の味噌汁】番外編・こども達の好きなコンソメスープ
  • 味噌汁もいいけど、スープもね! 小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこです 【今日のみそ汁・番外編】夫、出張中につき今朝はこども達の好きなコンソメスープ ・ウインナー・キャベツ・コンソメだけパセリをパパッと散らして、見た目よく。ウインナーは生協 の無塩せきソーセージこれ以外は受け付けませんと子どもたちから宣言されてます 確かにうまい。国産の豚と鶏肉を使ってい [続きを読む]
  • 【食べてもやせるよしこさんちのレシピ】娘はお麩抜きで。
  • 『しっかりお肉を食べる!でも痩せる夕食』 小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこです 【今日のみそ汁】・レンコン・サツマイモ・板わかめ ・お麩・人参娘はお麩抜きで。今日から出張につき、暫くみそ汁を飲めない旦那へ。具を入れすぎて、ほぼ煮物。 【食べても痩せるよしこさんのワンポイント】 ダイエット中でも家族みんなの笑顔になる出張料理レッスンやっています。出 [続きを読む]
  • 気になっていた寿司屋に行ってみた
  • 小学生ママのなりたい自分になれる心と体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこです最近歩く距離が短い日が続いたので、歩いて自宅より2キロ先にある郵便局に歩いていきました。鍵を持たずに家を出て。ゆっくり、本屋に寄って、ぶらぶらと帰ったら、6時半。なんと、サッカー帰りの息子が玄関前で三角座りしていました。然もスマホはあと9パーセント。娘の帰りを待つこともできず、塾までの距離を歩き…_| ̄|○しかも、今日か [続きを読む]
  • 【今日の味噌汁】週の始まり、月曜日。
  • あっという間に週が変わって、もう9月も10日過ぎましたね。 朝晩、涼やかになってきましたね。 小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこです と! 気取ってみましたが、 夏は冷やし味噌汁の我が家も流石にあたたか〜いお味噌汁へ。 《今日のみそ汁》白菜 油揚げ ネギ 週の始まり、月曜日。週末に家族揃って夕食をするので私達夫婦は月曜は食べ過ぎモードにようで…コレを加齢と [続きを読む]
  • 夜中の飯テロ パンをつくる。
  • 夜中に失礼!小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこですいつもは朝から焼くテーブルパン。今日は夜、焼いてみました。私は混ぜは面倒なのでホームベーカリーを使っています。材料強力粉砂糖塩イーストオリーブオイルお湯これをホームベーカリーの釜に全部いれて10分だけ使います。10分だけ!ちょうどイースト投入されるタイミング。ちなみに我が家はナショナル製。形つくる↓40度30 [続きを読む]
  • 【今日の味噌汁】頑張ってお出汁は作らない
  • 知って得する、ラクして美味しくなるから、やって欲しいんです。 小学生ママのなりたい自分になれる心と体の体質改善パーソナルトレーナー福冨よしこです。 我が家は平日、朝はお味噌汁です。 なので、お出しは必須。 我が家の出汁の取り方は、、、水出しです。鰹節や煮干し、昆布を中のカゴに入れて水入れて、一晩寝かすだけ。 鍋から作るよりもまろやかなお出汁な気がします。 それまでは、毎朝、出汁の準備を『面倒だな [続きを読む]