くまお さん プロフィール

  •  
くまおさん: くまおのメモ帳どこだ?
ハンドル名くまお さん
ブログタイトルくまおのメモ帳どこだ?
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/shoumana
サイト紹介文自分用メモ帳日記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供109回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2012/05/18 08:45

くまお さんのブログ記事

  • 回復傾向
  • 火曜水曜となんか調子いくないので完全休養、なのに肺がすっきりしない。なんだろう木曜日ズイフトレースやろうとするも足が踏めない感じでやめておく、いちおう月曜に乗ってはいるがレース強度やってないとなんか心配になる。先週の水曜日が最後に1週間過ぎたな、タニタ調べで筋肉が1kg落ちたんだが?しょっく、ほんとズボンが緩いわこの程度のお菓子でやられるようなら俺もそこまでの…あいつ元気かな金曜日回復した気がする [続きを読む]
  • 病床
  • わかったよ、原因が。いんふるにしちゃぁ押しが弱い短い、風っぽいけどなんか違う。男鹿練の後ものすごく腹減ったので買って、男の料理。あれだ肉の筋きりでザクザクざくとさしまくって…ミディアムレアで食ったんだ…しかもお勤め品外側の菌ウイルスをわざわざ中に押し込んで焼かずに食うと、なるほどな。ウイルス感染かなつかれてるところで雪の中火曜日に半端なラン、水曜日に無茶してZWIFTレース。700ml飲み切ってさらに700ml [続きを読む]
  • SHOWA合宿〜春〜
  • 招集がかかるこないだのお塩様ベアレンの御礼だろう、男鹿半島まで。都合により9時から出走にかほからOさん、Dキャプ、お塩様。なんだこれ?入部テストか?大館からは2時間以内、7時までゆっくり寝て出てもいかったのだが寝る間も惜しむという気持ち。5時起きちょっとぶらり走ろうかなって、地理を把握していなかった。集合地点が男鹿から結構南だわ、半島には行けないか。南下してアスパムでも見に、じゃねぇや、セリオンだ。セリオン往 [続きを読む]
  • 続々z
  • 3日連続やるなんてどうかしてるぜとか、へんたいだぁとか、やれやれとか。そういわれたいがためにだけやる、練習効率とかそういうののためにやるのはわしにはないのだ。金曜日あまりやらない日なので久々のコースで新鮮、さすがに・・・きれた。途中他のライド集団に巻き込まれる、というか超す。この時ふむと加速しないかななんておもいつつ、時間が過ぎるのを待つごはんさんは最後ののぼりでわしを越したんだがそれが精いっぱ [続きを読む]
  • 続Zdays
  • 疲労で風邪気味なのかと思ったら『やるときゃ北海道!』の言う通りなるほどびっちゃびちゃの中結構ハードに走ったからいろいろ吸い込んでたわな、それだ。若干肺が苦しい、風邪の前の気配いつもの腕の皮膚神経症状・・・・こりゃ怪しいので月曜火曜と何もせず寝る。また冬に戻った、けど昼には溶ける感じだ。水曜日、若干の肺の抵抗を感じるが行けるだろう。自己発熱の弱い人間なのでむしろ汗かいて焼き殺した方がいいと最近感じる [続きを読む]
  • べあれん
  • 金曜移動我慢しようかと思ったが若干ましに感じる(感じるだけ)のJunkそばそしてJunkドリンク一口飲んで違和感、見ずに買ったらアセスルファムKいりだったよ・・・廃棄。糖質の方がよほどましだな翌朝ライド、タイからの留学生らと走るのだが『アサ5ジハサムイヨームリヨーコップンカー』とか言うのでわしだけウロウロ。といっても迂闊に遠くにも行けないしな、走り出してツールボトル忘れたので戻るも、ケージがないので背中に入れる。ますま [続きを読む]
  • Zdays
  • 月曜から風邪気味もあったし週末はビッグレースが控えてるので休養、月火水と休んでどうしてもしたくなったのでZWIFTレースいつものアジア木曜日予想通りの顔ぶれが残る感じ、2回ほどもうだめだって切れたんだけどうまいこと拾われて最終周へ。一人が1500m程で飛び出すもみな追わず、おりゃ限界なのでアイテムとラストの小山attackにかける。3人ほど先行した状態で小山attack開始、登りで差をつけつつアイテムオンでそのままスプリ [続きを読む]
  • さらばD
  • 土曜日なんだか結構積もってる、今日は飲み会なので軽く消費したい。トッコー(笑)方面に行ってぐるっと回ってみよう。街中でも除雪が動いてないというのにこの地域ときたら…国道か?ってくらいきっちり除雪。なんだこの国は国境の検問で100?はあろうかという大男が2?もないようなダンプで雪かきしてた。しばし大葛方面に走ってバス停で紅茶する。右折して田んぼ道を目指す、今だからいい道だけど昔こっちは川沿いで危なかった [続きを読む]
  • 今日も筋トレ
  • 木曜日やらないつもりがなんか足痛くないのでレース、病にならねば良いが。ATNR:アジアさーずでいないとレース部屋に入ると昨日一緒にレースで苦しんだNO powerさんとみのりんさん発見、よく走るねぇ二夜連続なのできょうは無理だろう、と思いつつも苦しんで苦しんで途中でこの二人は消えた…やめたのか回線落ちか・・・・あと何気にD氏もいたはずなんだが…スタートで出遅れたっきりどうなったかわからない…きつい・・・切れない [続きを読む]
  • 筋肉
  • 日曜のダメージ最近BCAAなるものを導入した、ドリンクでちょっと飲んだくらいだったが筋肉作るに必要だってんないれてみようかと。ジャパン製はもはや消費者の体の事は考えていない恐れがあったりするので海外製、それを望んだ消費者のせいか・・・1日中BCAA入りホットリカバリーを飲み続けてみる、といってもカップ1杯を薄くゆっくりだ。ふーちゃんやお菓子食うよりはよほどいいだろうそのせいか確実に回復は良くなってる、足のミ [続きを読む]
  • 笹森〜雪〜
  • 土曜日5時起床も二度寝、思ったより二度寝時間短く6時には発進雪はいい感じでコーティング、前日までいい天気で除雪の路肩雪しかない状態に降ったのですごくいい。朝練コースを小坂へ場所によってはひどい吹雪の様子、当たらなきゃいいが西風効果か、気温はマイナス7℃なんだが追い風で暑い。リカバリーLSDポイつもりの日なんだけど思わず熱くなる、ジャケットを脱ぐ、ベースレイヤーにビブブレスサーモに起毛1枚だ。脚は夏 [続きを読む]
  • 八幡平エンデューロとベアレンとか
  • 金曜大館発、ひどい吹雪に帰ってきたら除雪かな…安代まで吹雪いて盛岡はなんもなし。なしもこまる翌朝なんもなし;とりあえず走る、南昌山の下あたりは田舎道圧雪でいい感じ。町に戻れば粉が乗った氷アスファルト、タイヤでへこんだ路面で足払いが起きる。面白くないが走る。おしゃれな感じにあこがれて朝カフェ味もいいし雰囲気もいいだが!遺伝子組み換えを使用してる限り私はスタバを利用しない!!と言ってみたい…ニール [続きを読む]
  • 2度寝
  • 予報がいいので朝練早めに出ようと4:50起床出発、おや?雪がないな、少し行けばあるかと思って進むもアスファルトのみ。やる気消失帰宅して寝る。2度寝のだめーじか走った場合よりもやけにその後眠気が来る… [続きを読む]
  • 朝練雪錬
  • 夜の感じからするとこれから降っても朝は道路にうっすらですごくいいに違いない・・・・むにゃ5時半起床動き出し6時前。雲があるせいか結構暗い、暗いうちはつらいものの明るくなると楽しくなる。出てよかった、きっもちのいい朝だ。布団内葛藤時間15分てところだったな。道はうっすら雪コーティング、交通量あるところはブラックバーンだ。微妙に時間ないので短く回るやけに寒い大館は朝方‐11℃だったようだ、ガーミン先生も‐11℃ [続きを読む]
  • ぼるけの
  • 月曜日は前日の雪上ランで筋やら打撲やらで何もせず、ほんとは軽くでも動けばいいのだろうけどね火曜日、今日こそ軽く動いてリカバリだ!あとはちゃりでも組み立てしようとごそごそやってると…いつものレースにD氏発見、20分ほどこいでてあしもいたくないので結局やることに。初めての火山コース、なるほど小さい周回だな。人数が絞られて10人ほどに、練習としてやるならただ一定ではつまらないのでアイテムゲットごとに7倍で一人 [続きを読む]
  • 2016東根シクロクロス
  • 土曜日雪が少ない、と言って路面がクリアーでもなく路肩も狭い。朝6時でも道路は車の邪魔なるので遠慮して歩道で行く、足跡がりがりに3cmほど沈むので案外きつい負荷とバランス。田んぼ地帯なら雪もあるだろうと読んで比内方向へよし人生で初めて通る道、一生通らない道もあるな腹減ったぐるり市民の森経由、車がいなくていい今日は東根出発なので軽めに明日は東根シクロクロス、2回目の参加だったかな?積雪対策でタイ [続きを読む]
  • 読み物
  • 縄文ってすごいね、詳しくは調べてほしい。何千年も争った形跡がないとか、遺跡が北東北にもかなり多かったのね。そういえば昔近所の工事現場で兄貴が石器拾ってきてたなぁ、ちょうど人が握れる丸っこい石でくぼみもあってたたいた後もあったよ。土器の破片も拾ってたな・・・いいのか?あれどこ行ったろうなんとなく・・・・これを・・・こう2kgのフライホイールだ、これをつけることで起きる効果、事件など。わたくしとして [続きを読む]
  • クランク効果(ろら専
  • 塗装など少々…動いちゃってくっついたり、むらがあったり気泡があったり…まぁそれも愛着夕方、すぐ終われるレースがあったので出る。10?13分ほど、人数少ないので切れればアウトか。いけそうだったがsprint前でキレてしもうた;sprintに自信あってそこで出そうと考えるわしと、最後ペースあげていって出し切る人たちとやりあうと、こちらも上げないとそもそも切れるという。スプリントに気合い入れすぎなんだな13分 [続きを読む]
  • 鳳凰山
  • KAZU氏がうまいラーメンを食わせてくれるというので。彼は仕事前、おりゃ休み。朝5時出発、大館のシンボル大文字へ登山口まではいけるとこまでちゃりで行く、移動時間短縮になる。何ならこのまま上る雲が厚いのかなかなか明るくならん西風が強烈だが林の中は静かなもの何人か人影のようなものも見えたが人がいるはずもないだろう振り返ると街の明かり大文字に向かっていったん高度を上げてゆるゆると回りこんで7合目か [続きを読む]
  • 伸びてはいないが
  • 疲れなのかどうもすっきり踏めない、昨日は流す予定だったが某D氏(Goodのほう)がレース出るっぽいので10分前だったが入ってみた。アップが足りないままいきなり6倍とかでキッツい、1周10分ほど走って終了とした;むぅ木曜日、早めにアップして今日こそはすっきり行きたい。が、気になるパーツを交換、いつ変えたんだったか?秋の終わりには変えてたろうかクランクを172.5?から175?に戻す、ついでにだいぶ前に買っ [続きを読む]
  • 足がない
  • リカバリーというものをしないといけないのだ。完全休養はするんだけどそれだと足がすっきりしない感じ、やはり動かしたほうがいい。ただどうしても負荷かけちゃうんだよなぁ,ASIA 2.02倍縛りのライドだな、これは精神力を鍛えるのだ。軽く速く回すことで踏みたい気持ちをぐっと抑える。よそ見してたらすでにスタートしてていきなりレースペースで追いかける羽目に。2倍集団なので案外追いつけるリーダーは偉い、一生懸命2 [続きを読む]
  • 俺のマグナム
  • 日曜日はひどい筋肉痛に何もせず。いやまじひどい、なぜこんなんなった?月曜日、まだ疲労があるのだが気持ちはやりたい。電池問題かえたから本来のパワーが表示されるにちがいないしな!マグナムマンデイこのレースは最初5?アップがあって大変よろしい1周は頑張るもトップ集団は4.5倍前後が余裕な人たちで行ってしまう。相変わらずの4倍集団、と言いますか今日は4倍も厳しいぞ?電池関係ないのナ…途中でやめたいが出し尽くせばき [続きを読む]