くまお さん プロフィール

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くまおさん: くまおのメモ帳どこだ?
ハンドル名くまお さん
ブログタイトルくまおのメモ帳どこだ?
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/shoumana
サイト紹介文自分用メモ帳日記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供110回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2012/05/18 08:45

くまお さんのブログ記事

  • 2017白神はじめ
  • 土曜日風を読んで白神1周行う、天気はギリギリか。明日よりはいいはず肉林さんが走りたがってたので誘ってみるとおk、こりゃ回して回して最高タイムか?今季初の長距離100?越えとか、いきなり250は…弘前あたりで納骨になる予感。KAZU氏が応援ライド、鷹巣まで引いてくれる。かなりらくできた調子乗って7号飛ばしまくって後で後悔が多いからな。にくさんのリアメカからイオン、なんだ?風が予報より若干西寄りだ、能代ま [続きを読む]
  • マルカンまわり
  • 日曜日TMFMプロデュースで北上Ride車で北上へ、仙台からMKKさんとKATさんが来るのでスタート時間はちょい遅め9:30集合。5時、盛岡からでは時間が有り余ってるので早く行って少し走ってみる、なんとなく南の方へ進む。北西の風のようですいすい進む、気持ちいい。途中秋田犬の展覧会岩手県大会が行われていた、近づいて写真撮りたかったが大事な試合前だから刺激できない。かわいいのがいっぱいいたよ1時間ほど南下して奥州市の標 [続きを読む]
  • 第?会新年会〜歓迎会〜
  • 金曜日は何とか都合のつく人らでパーテー新しい顔ぶれも増えたので顔合わせ、9名。所属だけなら30人超だ。2名新人を迎えたチームといってもただ集まるだけで所属ルールが厳しいとか重複ダメとかもないよ、わしなんて東北各県掛け持ちみたいなもんだ。ハードな走りからさわやかライドまで柔軟に対応できますので走りたいという若人、女子年配の方々の参加をお待ちしております。上は73歳〜下は18歳まで在籍中仕事終わりに行く [続きを読む]
  • パンク練
  • 平日朝練足もないので気持ちよく帰路残り5?パンク、今年の初物だ。ツールボックスから…レバーがない;しばし指で頑張るもかじかんでるしぴっちりはまってるし。あたりを見回して何か差し込めるものはないか、割りばしでもいい。ふと背中に釣りせん2枚があることに気付く優しくしないとカーボンが傷つくよ、2枚あればなんとかなるということが分かった。もしもの時は近くの人か車に20円もらうんだ。走り出すと1台ハザードで泊ま [続きを読む]
  • NEW!フェイスⅡ
  • 月曜日は肺が怪しいのでZWIFTでりかばりーもどき火曜は朝練してみるも朝方もやもやばかり、というか濡れてる。強度上げずにウロウロ。明日からやけに暖かくなるのね、週末が雨だなぁK隊長のまねして朝練やるぞ予告募集してみる。基本わしは表明しない、寝坊したり行きたくなくなった時ように逃げ場を作るのだ。この予告することで発言者は出ないといけないという縛りが発生する、これを利用するためにする人やただ単にみんなに告知 [続きを読む]
  • NEW!フェイス
  • 土曜朝練、KAZU氏と。6時スタートなので明るい、凍結はほぼ無し。濡れありローラーで成長したKAZU氏、いい感じでローテして強度アップ。小坂でだべってるとまさかのSHOKA登場、仕事あるのに来てみたと。しかし帰りはこりゃ遅刻なっちゃうとか、無謀。花輪まで送ることに、一人で行くより早く帰れるだろう。こ奴も成長してるようで切れると思った状況でもちゃんとついてきてた、脳内奴のFTPをあげておこう送り届けてあとは十和田 [続きを読む]
  • 朝練開始
  • 日曜のダメージでハイが軽く痛いくらい、感染的ではないのでそのうち消えるだろう。調子良くなりそうなので調子に乗って朝練してみる。前日に降らなければ朝方の気温でも氷は張らないがまだ流れてるところあり。今日は-5℃ZWIFTのひびのわりにはなんだか思ったほど早くならない気がする、こういう時は記録タイムなどで確認するといいのだろうね。今日は、遅かったが。来週位からは乗れそうかな、けど一発寒の戻りがあるのかな? [続きを読む]
  • SHOWA TT ねこ
  • 土曜日妹家族と遊んで遅刻気味でパーテー会場へ、ネコ尽くしそんな飲んだ気もしないのだが今夜は大変なことに。料理多数用意してくれていて飲み屋のような宅飲みとなった。ありがとうございました途中宮城の明日やろうはタラればの人に電話とかしてたのはお塩様です。酔うたびに電話が来るようになりますので新婚には大変ですね車中泊で翌日のTTへいくのだが、24時過ぎに終わったのだろうか?送ってもらって激しいアクセルワー [続きを読む]
  • 回復傾向
  • 火曜水曜となんか調子いくないので完全休養、なのに肺がすっきりしない。なんだろう木曜日ズイフトレースやろうとするも足が踏めない感じでやめておく、いちおう月曜に乗ってはいるがレース強度やってないとなんか心配になる。先週の水曜日が最後に1週間過ぎたな、タニタ調べで筋肉が1kg落ちたんだが?しょっく、ほんとズボンが緩いわこの程度のお菓子でやられるようなら俺もそこまでの…あいつ元気かな金曜日回復した気がする [続きを読む]
  • 病床
  • わかったよ、原因が。いんふるにしちゃぁ押しが弱い短い、風っぽいけどなんか違う。男鹿練の後ものすごく腹減ったので買って、男の料理。あれだ肉の筋きりでザクザクざくとさしまくって…ミディアムレアで食ったんだ…しかもお勤め品外側の菌ウイルスをわざわざ中に押し込んで焼かずに食うと、なるほどな。ウイルス感染かなつかれてるところで雪の中火曜日に半端なラン、水曜日に無茶してZWIFTレース。700ml飲み切ってさらに700ml [続きを読む]
  • SHOWA合宿〜春〜
  • 招集がかかるこないだのお塩様ベアレンの御礼だろう、男鹿半島まで。都合により9時から出走にかほからOさん、Dキャプ、お塩様。なんだこれ?入部テストか?大館からは2時間以内、7時までゆっくり寝て出てもいかったのだが寝る間も惜しむという気持ち。5時起きちょっとぶらり走ろうかなって、地理を把握していなかった。集合地点が男鹿から結構南だわ、半島には行けないか。南下してアスパムでも見に、じゃねぇや、セリオンだ。セリオン往 [続きを読む]
  • 続々z
  • 3日連続やるなんてどうかしてるぜとか、へんたいだぁとか、やれやれとか。そういわれたいがためにだけやる、練習効率とかそういうののためにやるのはわしにはないのだ。金曜日あまりやらない日なので久々のコースで新鮮、さすがに・・・きれた。途中他のライド集団に巻き込まれる、というか超す。この時ふむと加速しないかななんておもいつつ、時間が過ぎるのを待つごはんさんは最後ののぼりでわしを越したんだがそれが精いっぱ [続きを読む]
  • 続Zdays
  • 疲労で風邪気味なのかと思ったら『やるときゃ北海道!』の言う通りなるほどびっちゃびちゃの中結構ハードに走ったからいろいろ吸い込んでたわな、それだ。若干肺が苦しい、風邪の前の気配いつもの腕の皮膚神経症状・・・・こりゃ怪しいので月曜火曜と何もせず寝る。また冬に戻った、けど昼には溶ける感じだ。水曜日、若干の肺の抵抗を感じるが行けるだろう。自己発熱の弱い人間なのでむしろ汗かいて焼き殺した方がいいと最近感じる [続きを読む]
  • べあれん
  • 金曜移動我慢しようかと思ったが若干ましに感じる(感じるだけ)のJunkそばそしてJunkドリンク一口飲んで違和感、見ずに買ったらアセスルファムKいりだったよ・・・廃棄。糖質の方がよほどましだな翌朝ライド、タイからの留学生らと走るのだが『アサ5ジハサムイヨームリヨーコップンカー』とか言うのでわしだけウロウロ。といっても迂闊に遠くにも行けないしな、走り出してツールボトル忘れたので戻るも、ケージがないので背中に入れる。ますま [続きを読む]
  • Zdays
  • 月曜から風邪気味もあったし週末はビッグレースが控えてるので休養、月火水と休んでどうしてもしたくなったのでZWIFTレースいつものアジア木曜日予想通りの顔ぶれが残る感じ、2回ほどもうだめだって切れたんだけどうまいこと拾われて最終周へ。一人が1500m程で飛び出すもみな追わず、おりゃ限界なのでアイテムとラストの小山attackにかける。3人ほど先行した状態で小山attack開始、登りで差をつけつつアイテムオンでそのままスプリ [続きを読む]
  • さらばD
  • 土曜日なんだか結構積もってる、今日は飲み会なので軽く消費したい。トッコー(笑)方面に行ってぐるっと回ってみよう。街中でも除雪が動いてないというのにこの地域ときたら…国道か?ってくらいきっちり除雪。なんだこの国は国境の検問で100?はあろうかという大男が2?もないようなダンプで雪かきしてた。しばし大葛方面に走ってバス停で紅茶する。右折して田んぼ道を目指す、今だからいい道だけど昔こっちは川沿いで危なかった [続きを読む]
  • 今日も筋トレ
  • 木曜日やらないつもりがなんか足痛くないのでレース、病にならねば良いが。ATNR:アジアさーずでいないとレース部屋に入ると昨日一緒にレースで苦しんだNO powerさんとみのりんさん発見、よく走るねぇ二夜連続なのできょうは無理だろう、と思いつつも苦しんで苦しんで途中でこの二人は消えた…やめたのか回線落ちか・・・・あと何気にD氏もいたはずなんだが…スタートで出遅れたっきりどうなったかわからない…きつい・・・切れない [続きを読む]
  • 筋肉
  • 日曜のダメージ最近BCAAなるものを導入した、ドリンクでちょっと飲んだくらいだったが筋肉作るに必要だってんないれてみようかと。ジャパン製はもはや消費者の体の事は考えていない恐れがあったりするので海外製、それを望んだ消費者のせいか・・・1日中BCAA入りホットリカバリーを飲み続けてみる、といってもカップ1杯を薄くゆっくりだ。ふーちゃんやお菓子食うよりはよほどいいだろうそのせいか確実に回復は良くなってる、足のミ [続きを読む]
  • 笹森〜雪〜
  • 土曜日5時起床も二度寝、思ったより二度寝時間短く6時には発進雪はいい感じでコーティング、前日までいい天気で除雪の路肩雪しかない状態に降ったのですごくいい。朝練コースを小坂へ場所によってはひどい吹雪の様子、当たらなきゃいいが西風効果か、気温はマイナス7℃なんだが追い風で暑い。リカバリーLSDポイつもりの日なんだけど思わず熱くなる、ジャケットを脱ぐ、ベースレイヤーにビブブレスサーモに起毛1枚だ。脚は夏 [続きを読む]
  • 八幡平エンデューロとベアレンとか
  • 金曜大館発、ひどい吹雪に帰ってきたら除雪かな…安代まで吹雪いて盛岡はなんもなし。なしもこまる翌朝なんもなし;とりあえず走る、南昌山の下あたりは田舎道圧雪でいい感じ。町に戻れば粉が乗った氷アスファルト、タイヤでへこんだ路面で足払いが起きる。面白くないが走る。おしゃれな感じにあこがれて朝カフェ味もいいし雰囲気もいいだが!遺伝子組み換えを使用してる限り私はスタバを利用しない!!と言ってみたい…ニール [続きを読む]
  • 2度寝
  • 予報がいいので朝練早めに出ようと4:50起床出発、おや?雪がないな、少し行けばあるかと思って進むもアスファルトのみ。やる気消失帰宅して寝る。2度寝のだめーじか走った場合よりもやけにその後眠気が来る… [続きを読む]
  • 朝練雪錬
  • 夜の感じからするとこれから降っても朝は道路にうっすらですごくいいに違いない・・・・むにゃ5時半起床動き出し6時前。雲があるせいか結構暗い、暗いうちはつらいものの明るくなると楽しくなる。出てよかった、きっもちのいい朝だ。布団内葛藤時間15分てところだったな。道はうっすら雪コーティング、交通量あるところはブラックバーンだ。微妙に時間ないので短く回るやけに寒い大館は朝方‐11℃だったようだ、ガーミン先生も‐11℃ [続きを読む]
  • ぼるけの
  • 月曜日は前日の雪上ランで筋やら打撲やらで何もせず、ほんとは軽くでも動けばいいのだろうけどね火曜日、今日こそ軽く動いてリカバリだ!あとはちゃりでも組み立てしようとごそごそやってると…いつものレースにD氏発見、20分ほどこいでてあしもいたくないので結局やることに。初めての火山コース、なるほど小さい周回だな。人数が絞られて10人ほどに、練習としてやるならただ一定ではつまらないのでアイテムゲットごとに7倍で一人 [続きを読む]