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二日目の朝お腹が空いて目覚めた。いい兆候。今日はランチMTGなので、朝食べないでおく。4：30起床、今日は合格点の弁当にしなければ、と弁当製作。息子を駅まで送…
ブログで日記しようと思ったら、前やってたらしい。今回は随分コンセプトが違う。とりあえず痩せる。食べるものを写真とってのせる。まずはレコーディング。それから仕事…
ほんまに真面目にがんばらんといかん。というわけで、ブログ再開。体重落とさないと懸垂できるようにならん。
お久しぶりですーー。最近2日に1回しかジムに行けてないんだよね。ダメだなー。こないだマッスルグリルと源ちゃんのセミナーに行って、はじめて生の薊さんを目前にして…
クソ安いウエストシェイパー買ってみた。腰の補強にもなってウエスト細くなったら一石二鳥すぎる！！！と思って。こないだインクラインベンダプレスで腰浮かしてちょいギ…
今日は月に一度の勉強会の日。すごーーく勉強になるし、めっちゃおもしろいんだけどなんかしらんけど、すごーーい眠くなるんよね、寝たことはないけど、瞼が閉じることは…
今日、仕事帰りに前からいってたスポーツクラブの退会手続きに行ってきました。お兄さんが「どうされました？？」と聞いてきたので、「早朝行ける所に変わったんですよ」…
月曜は結構混んでいる事が多いんだけど、今日はフリーウエイト一番乗りだった！！ベンチプレスでーきるーー！わーい。まだ35キロは7回が関の山。でも、30キロが安定…
やーーーっとのことで事業計画練りあがりました！！！社長に林修みたいにプレゼンして、とりあえず受け取ってもらったので、大きな大きな肩の荷がおりました。ひゃっほー…
お気に入りの筋肉、右大腿に違和感が。3日前から少しつった感じがあって、子ども会のお母さんに「更年期？」といわれ、「ちがうわぁ！」と言ったものの、今日ランジした…
あの人の明日は何の日か気になる。これは恋？！違うわ！！！！長男さん、その名の通り長いから、明日もし背中の日だったらずっとラットプルにいるの！そんな予感がする。…
BONIQ鶏むねが美味すぎて、タンパク質大幅にオーバーしてしまいました。薊さまさまよ。鶏むねあんなに苦手だったのに！あと、根岸さんの動画みてて、やっぱ朝沢山食…
ヘッドホン届いたけどあんまり良くなかった。音こもってるーでも、まぁ2500円だししゃぁないか。そりゃそうよな。でもケースが違う色なんだけど、これってどうなん。…
今日は貸切だったぞ！わーーい！昨日は筋肉痛が酷くて、筋トレは無理だからカーディオだけやろ。っと思ってたけど、今朝起きたら大丈夫かもってことで、背中やった。ワン…
今日土曜、休みなんだけど、普通に4時半に起きてジム。フリーウエイトコーナー独り占めーーー！やっほーー！！！ってことでベンチプレス。朝だからなのか、重量が落ちて…
早朝にして3分割になったので今日は脚の日。今日は何の日ってなんかかっけぇな！スクワットランジアブダクションレッグエクステンションレッグカールレッグプレスで、カ…
今日から24時間ジムです！朝4:30に起きて、プロテイン飲んでバナナ食って、BCAAこしらえてジムへ。5時前だから貸切ーーー！と思いきや！！1番にやろうと思っ…
新ジム行ってきた！！社長のいない片道10分のジムをみっけたので体験に行ってきました！！階段のやつやってみたくてやってみたら楽しいーーー！！ウエイトマシンも、い…
先週から下痢が続いていて、めっちゃ体調悪かった。私が体調悪いのって珍しいですから。事業計画出さなきゃいけないプレッシャー？！って思ってたらけど、みんなに「ない…
今日は胸肩が筋肉痛だったから、脚だけトレやってきた。スクワットってなんであんなに心拍上がるんだろうな。ちょっとだけ脚やって、有酸素やってHIITやって帰ってき…
今まで飲んだプロテインのなかで1番飲みやすいかもしれない朝への種もみ味(ビーレジェンド北斗の拳のやつ)飲み始めてミキサーいらなくなった。しかも続けて飲んでも飽…
たびに出てました。楽しかったーー！！旅の間めっちゃ太ったけど、計画通りよ。これから戻すの。さて、旅行中の朝、マッスルグリルでBONIQを紹介していた。低温調理…
私もともと、旅行とかそんな好きじゃなくて、休みがあるなら家でゆっくり刺繍とかお絵描きとかしてたいわ。って思う人間だったんです。でもなんか、こないだのSUPもだ…
長かった連休があけ、明日明後日も休みだけど今日は出勤。ここまで休んだらさすがになかなかやる気がでない。しかも寂しいから、トラヴィーマッコイ聞きながら無理やりノ…
だんだん風と雨が強くなって、台風が近づいてきました。私と息子は読書、娘はゲーム、夫はゲームしながら出動要請に備えているそうです。さっき一発目の携帯の警報がなり…
昨日娘に見つかり、「ええっ！！なにこれ気持ち悪いっ！！！」と、言われてしまった。「頭と身体がちがう！」とのこと。「怖いから裏向けていい？」といって、そっと裏表…
ぎっくり腰です。今回は滑らかなやつです。滑らかってのは、あれ、腰いたい？あ、腰痛いかも腰痛てぇなぁ、やべ、ぎっくり腰だ。という流れです。原因は多分あれです、荒…
昨日、初めてのサップ体験にいきましたーー。息子がドンドン前に行くけど追いつけなかった！！台風の影響で海が少々荒れてたけど、面白かったーー！！できれば南国の綺麗…
今日は月に一回のお勉強の日、いつも懇親会が楽しみなのに、今日は行けなかった(´×ω×`)始まる前ランチでそば。なかなかこの辺そば食べられるとこなくて、久々にう…
ジムで有酸素してる間に、YouTube見てたんだけど、ウィメンズフィジークの選手でとってもとっても素敵な人をみっけました！！ジュリアナ・マラカーンさまあんな筋…
トレーニング記録スクワット(スミス)20/1240/12/10/10ベンチプレス20/1035/7/630/820/12ヒップアブダクション68/10/10/…
タティングレース、だんだんコツを取り戻してきた！前ハマってたときは白ばっかりででっかいのやってたけど、今回はいろんな色でアクセみたいなのちょこちょこつくりたい…
昨日実家にいたら、弟がやってきて、チョコモナカジャンボ食べながら「うんま！」と言ってた。「誰の真似でしょうか」というので「AKITO.さんじゃろ？」というたら…
昨日は夫の誕生日だったのと、息子が数日前から熱望してたカラオケに行ってきました。誕生日なのでカラオケで飲食、そしたら4人とも腹痛くなった。なんちゅうこっちゃ。…
今日は頭痛がとても軽かったのでいい感じでした^_^ベンチプレス20/1035/835/430/920/10ハックスクワット(スミスマッシーン)20/1030/…
タティングレース熱が再燃しつつある。こどもにイヤリング作ってやる。この⤵︎ ︎のやつは20年くらい前の作品、あのころはシャトルが100きんで売ってるなんて未来…
昨日、娘(小4)がおもむろに腹を出して、兄貴に見せびらかしていた。シックスパックが綺麗に浮き出ていた。私は「どしたん。なんでパンプしとん？」というたら、「えへ…
明日は25日、しかも楽天お買い物マラソン中なので、いつものようにビーレジェンドのプロテイン買おうかなー。夏限定のチェリーと、スイカと、キン肉マンのやつ気になっ…
昨日湿度で滞ったと思ってた作業だけど今日も上手くいかなくて、調べてみてヤマカンでカッター刃かえたらなおった！刃かえるの怖かったんだけど、思い切ってやってみたら…
今日は雨が降ってて、湿気で上手く作業が進まず、日照もすくないから撮影も出来ず、wordpressの設定したらレイアウト崩れててなんかいいことなしの1日だった。…
本日までのクロスステッチ、約1年。
朝のプロテインシェイクに、どうにも消費が追いつかないキューリを入れてみた。バナナ1本キュウリ1本ビーレジェンドベリベリベリー氷ビクビクしながら飲んだが、うめぇ…
昨日は賞与の支給日だった。予想以上に少なくて凹んだ。あとから他の人のボーナスも分かるから(人件費の計算をしないといけない)またへこむんだろうけど、だいたい察し…
クロスステッチやっと1年。まだまだ先は長い。
マッスルグリルの水餃子リベンジ。こないだは、すぐに鍋に入れなかったからお互いくっ付いて酷い目にあったとです。味は美味しかったけど。今日は鶏胸肉でブレンダーでミ…
仕事が立て込みすぎていて、やらないといけないことが多岐に渡りすぎです。ランチェスター戦略でいうと、リソースが分散すると、売上がかなり縮小するとの事なので、社長…
今日も頭痛は控えめで助かった！！ベンチが空いたので、20/1030/10腹筋意識したらいつもより楽に上がったから、挑戦してみよう、と思って、35キロにしてみた…
最近マッスルグリルトークのJinさんのやつで、プリズンブレイクの事やってて、めっちゃ懐かしくなっても1回見てます。私は字幕で見てたからTバックの吹き替えは知ら…
なんで突然パワーリフティング頭痛が出てきたのか考えてみたら、そーいや、沼やめてプロテインばっか飲んでたわ。ビタミンミネラルマッチョが足りてなかったのか？？とD…
昨日は10:30から用事があったので、ジムの開店時間丁度に入ろうとしたら、入り口30人くらいいてビビった！みんな小走りでビビった。で、スミスマシンとれたのは良…
体脂肪率チャレンジにエントリしてみた。測ったら32%ってなんでなん？！28の頃と体感変わってないのに、腹筋とスクワットさぼってるから？ベンチプレスは30㌔10…
↑↑↑朝飯が多すぎると、いつもあすけんちゃんに怒られる↑↑↑昼飯に、ねぎ塩チキンサラダがあった！！サラダだけでタンパク質19！というわけでサラダチキンから解放…
最近夜なんかかんか食べることがおおくて、体重が激増してやがりました。しかも昨日は鶏肉食べまくる旅＆たい焼き。たい焼きとかマジでいつぶりだと思ったんだけど、糖質…
わかりにくい。ダンベル届きました。なぜか片方づつ日を改めてwwベンチも届いたので、今日夜組み立てようとおもいます。昨日は子供のお稽古の集まりでビュッフェにいっ…
昨日は稽古初めだったから、餅入の餃子スープをみんなで作って食べました。ぜんざいも作ったけど、わたしはそっちは遠慮しました。初詣うどんといい、行事的なもんが沢山…
今日は社長たちと初詣にいって、帰りにうどんをご馳走になりました。なので、久々にうどんです。お腹がはる。誕生日だったので、夜はいきなりステーキ。脂質の少ないヒレ…
増えてるーー。そして、生理きました。なので今日はダラダラ。gleeみてました。シーズン4。あれ大好き。↓↓↓本日の食べたもの。↓↓↓↓↓↓本日は宅トレ。↓↓↓…
おはようございます。体重増えてるね。そろそろ生理のはずなんだけど。昨日ZOZOスーツで計測しました。やばい体型。↓↓↓↓↓↓始めた当初はこんな感じ。ウエストが…
今日は実家行って、ブリを食べた。めっちゃ脂。魚の脂は摂って下さいと言われてるけど、これは過ぎるwwなんか腹調子がおかしい。今日はスレンダートーンとストレッチポ…
ブログはじめました。今日からつけていこうと思います。ダイエット日記です。ダイエットの歴史としては、もう何年もやってますが、筋肉を付けなかったので、だめだったな…
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