GBfontana さん プロフィール

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GBfontanaさん: lastエンペラーと徒然
ハンドル名GBfontana さん
ブログタイトルlastエンペラーと徒然
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/GB6028060
サイト紹介文ロードバイク“皇帝”と送るアクティブライフ。SAGAMIHARA発ポタリングや季節の便りを認めます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2012/06/04 20:59

GBfontana さんのブログ記事

  • 梅雨空〜紫陽花〜そしてBIKE
  • 天気予報では 「しばらく梅雨空が続くでしょう」 ・・・6月最後の日曜日 ・・・ まさに 梅雨真っ只中 !?!?!この季節は、やっぱり これ ・・・「あじさい」は、相模原市の “市の花”!!!今年もまた、あちらこちらで 咲き乱れ ・・・片づけ作業も終わった午後 ・・・ 降りそもないので、リハビリ 自主トレ 小一時間 ・・・まずは、あじさいストリート!!!ペダルを踏む脚は、だいぶ力強くなってきた!! [続きを読む]
  • 雨降り前のお花見ポタ・・・相模原公園“花菖蒲”
  • 大腿骨頸部の骨折から ちょうど3ヵ月が経過 ・・・歩行に関しては ほぼ事故前の状態に戻ってきた ・・・6月 3回目の日曜日は ・・・・・ 今が見頃の 花菖蒲!リハビリを兼ね、相模原公園へ ポタリング ・・・花菖蒲は、アヤメ属の多年草。朝鮮半島、中国、東シベリアの広い範囲に分布。水辺や湿原に自生する。野生の花菖蒲の園芸品種として、江戸時代中期以降から盛んに品種改良が行われ、今では5,000種以上の [続きを読む]
  • 久々・ビンディングで・ポタリング・・・
  • 早いもので 水無月 ・・・ 今年も折り返し地点がもうすぐ ・・・入梅の前 ・・・ 貴重な晴天?    朝から初夏の陽気 ・・・2週間ぶりとなってしまった ブログ更新 ・・・体調は上向き 〜 好天にも誘われて シングルバイクで ・・・ 復活へのステップアップ  久しぶりの ポタリング ・・・右脚骨折から 70日超 ・・・ 術後 はじめての ビンディング ・・・SPDシューズで 相模原ギオンスタジアム [続きを読む]
  • こもれびの森へ・・リターンズ・・・
  • 大腿骨頸部骨折から 2か月・・・・・回復の途中 〜 リハビリは、まだ 半ば ・・・ 次のステップへ ・・・今年一番の気温上昇を記録した 5月 第3週目の日曜日でも、そんな日でも ここは 心地良い 〜 ヒンヤリ エアー2か月超 ぶりの MTB ・・・ 僅かな時間 ペダルを踏んだ ・・・まだまだ、弱い 〜 半分の力 ・・・ でも ・・・戻ってこれてよかった ・・・こもれびの森へ ・・・ [続きを読む]
  • 退院3週目の海外・・・リハビリは次のステージへ・・・
  • 退院から 3週間 ・・・GW が終わった、その直後 〜 (骨折前からの 当初の予定どおりに)・・・ 仕事で海外へベトナムの首都 ハノイ (3年前に訪れた 南の経済の中心地「ホーチミン」とはまた違う魅力の街・・・)1日に 10,000歩以上 〜 これもまた 超リハビリ!!!スローペースながらも、両足で着実に歩けるようになってきた (もう、杖はいらない?!でしょうか?!)限られた時間の中でのポイント [続きを読む]
  • リハビリは・海辺の温泉&ゆっくりバイシクル・・・
  • 退院から 2週間 ・・・慌ただしく 時間は 流れて ・・・オフピーク通勤によって 徐々に日常への復帰 ・・・しかし ・・・ 頭で描いているようには 体は戻らない 〜 予期せず 突如訪れる痛みも ・・・ やや焦る思いを胸に ・・・そして、ゴールデンウィーク ・・・ 有難い リハビリのための時間 ・・・積み重ねてきた毎日のエクササイズメニューに加え 〜 久しぶりに温泉 with my familiy ・・・ 砂浜 [続きを読む]
  • ついに退院・・・相模原公園でリハビリウォーク!
  • 手術から31日目 ・・・ おかげさまで経過良好 (入院35日目で) 無事退院!退院時は荷重3分の2 〜 松葉杖での歩行  ( あと数日で 荷重100% 通常歩行へ )一夜明けて 日曜日 ・・・ 相模原公園へ with my wife リハビリを兼ねて 歩く 歩く ・・・気持ち良い 晴天!!!  多くの方々に たいへん ご心配をお掛けいたしました。温かい お心遣い 本当に ありがとうございました。ここから、完全 [続きを読む]
  • 入院生活30日…松葉杖歩行リハビリ荷重50%へ
  • 術後3週間が経過して右脚の免荷が解けて いよいよ歩行訓練開始。まずは 30%の荷重 〜 体重68キロの今、右脚に20.4キロ迄 体重をかけてよい。ヘルスメーター2台に 右脚と左脚 それぞれのせて、目安の所で静止。その感覚を覚えて………移動は、松葉杖による歩行… 何とか体得。今度は ひたすら歩行訓練〜 忘れていた筋肉が動き出す…幸いに 痛みはないそして 歩行訓練開始から5日目の本日… 荷重50%に!両脚に均等に体重をかけて直立 [続きを読む]
  • 入院生活20日超…車椅子と筋トレの日々
  • マサカの落車事故から3週間……手術後の免荷〜右脚に加重できない〜期間の終了予定迄 あと数日。回復期病棟へ移り、車椅子での生活ながら、院内を自力で移動できる今は…頼れる愛車そして、1日1度、療法士によるリハビリだけでは足りず…そこで、グッズをお借りして……筋力を低下させないため、自主トレを重ねる日々足に加重して… また、松葉杖、車椅子を安定可動させるため上腕部の筋力強化!みなさまからいただいたお見舞 [続きを読む]
  • マサカの事故から10日超…今 前進あるのみ
  • ブログの更新も途絶えた 3月後半、みなさまには、たいへんご心配をおかけしました。月替わり 4月1日 久しぶりの更新です。エイプリルフール 〜 でも こればかりは マジ …3月某日、某所にて 落車事故により、右大腿骨頸部を骨折長距離の厳しい安静移動 の後、深夜の救急搬送を経て……チタンボルトによる骨結合手術を行うそこからは、およそ1ヶ月の要入院プログラム。術後は良好だが、現在 右脚免荷(右足への加重不可)。段階 [続きを読む]
  • 横浜みなとみらい・春風の新港地区ライド
  • 3月、2回目の日曜日  (それにしても 日曜日の好天はつづく)朝のエクササイズは またまた注目の 横浜みなとみらいへAM7:30スタート ・・・ やや肌寒い・・・のも最初だけ ・・・ 厚木街道から 八王子街道へ抜けた頃には だいぶ汗ばんで ・・・高島町から みなとみらい地区へ入り 新港パークの海辺へ ・・・穏やかな休日の朝 ・・・海辺は陽ざしも優しい ・・・この新港地区に、3月4日 新しい商業施設 「 [続きを読む]
  • 弥生はじめの“湘南国際村”100キロライド
  • 今年に入ってから 〜 ライドは「週一」 日曜のみ 〜 と、なってしまった感が ・・・ (それにしても ここのところ、日曜日は晴天に恵まれ なによりなにより ・・・) まぁ、暖かくなってきたので 〜 徐々に 走行回数&走行距離 を上げていきましょか?!?!とか あれこれ考えながら ・・・3月はじめ、日曜朝のエクササイズは 横須賀まで ・・・ 湘南国際村 往復ライド!なんとなく まったりしてしまった [続きを読む]
  • 如月ラストライド・・・逗子の海岸へ80キロ!
  • 何かと慌ただしかった 今年の如月 ・・・ ライドに ブログに 滞りがち ・・・とはいえ 〜 最後の日曜の朝は ・・・ いつもの エクササイズ!  湘南まで!碧い空!   逗子のSEA SIDE ・・・遠くに見える ・・・ 「江の島」の右上に薄っすらと見える雲? 〜 これ 雲ではなく、今朝の富士山! 逗子マリーナの近く 〜 小坪飯島公園  ・・・ 静かな くつろぎ スポット ・・・走行時間 : 3時間 [続きを読む]
  • 境川の河津桜は今年も・・・ 
  • 境川サイクリングロードに春を運ぶ〜河津桜は 今年も・・・2月、2回目の日曜日 〜 昼からのエクササイズ 〜 陽ざしポカポカ ・・・  R246の大和橋から ・・・ 少し下った ところで ・・・ お花見 ・・・咲いた咲いた 〜 サクラ 咲いた ・・・  ここは、横浜市瀬谷区 ・・・サクラ の後は ・・・ 砂浜から 臨む フジ ・・・ (雲多し)片瀬西浜 ・・・  のどかな 日曜日の昼下がり ・・ [続きを読む]
  • 2017年初めての“100キロ”ライド・・・三浦半島西海岸まで・・・
  • 1週間ぶりのエクササイズ・・・1月最後の日曜の朝 〜 走行距離 100km を目標に 三浦半島西海岸へ ・・・葉山の朝市で、クリームメロンパン&コーヒー でモーニングの後R134を 南下 ・・・ そして、折り返し地点に到着! (立石公園) 葉山町から横須賀市に入り 〜 チョと走って 立石〜秋谷この辺りは 泉鏡花 ゆかりの地 ・・・  秋谷が舞台の小説「草迷宮」の碑の前で ・・・寒さも やや緩んだ 好 [続きを読む]
  • 境川源流から草戸山へ・・・“ライド&まさかのトレラン”?!
  • 日曜朝のエクササイズ ・・・ 今回は 海 ではなく、久しぶりの 山 !!! (といっても近くの山・・・)3年前の1月 〜 CXが我家に来て 〜 「シクロでダートへ!」 〜 と、初めて走ったのが 境川源流地点へのライド ・・・再び その場所を訪ねてみると ・・・昨日の強風はおさまり 〜 寒いながらも穏やかな朝 〜 AM8:00 スタート村富線を北上し 国道16号まで走る相模原警察署付近の R16 は、 上 [続きを読む]
  • 街乗りに最適・・・スニーカー感覚で気軽なSPDシューズ!!!
  • ロードも マウンテンも ピストも ・・・BIKEのペダリングは 〜 やっぱり ピンディング シューズが いいでも ・・・ 街乗りだったり、気軽なツーリングだったり ・・・カジュアルライドの時 ・・・ 歩くことも多いライドの時は ???乗るのも 〜 歩くのも 〜 どっちも快適 !   というシューズが あれば いい ・・・ できれば 抑え目のプライスが いい!!・・・と思っていたら ありました!!! [続きを読む]
  • 2017年・初“葉山”・初詣ライド
  • 15日(日曜)大安は、今年 初めての葉山へ ・・・朝は天気予報どおり?! 〜 今年一番の超寒!!!   (でも、風が弱いのが救い)この寒さのためか 往路の境川CRは 行き交うローディーさんは まばら ・・・今年初出走のエンペラー   AM9:00を少し回って ・・・ 葉山港に到着 ・・・朝市は、いつもより 出品も人出も 少なかったようで ・・・ AM10:00には ほぼ撤収 完了 ・・・  久しぶりの海老蔵殿 [続きを読む]
  • 極寒ライドには防寒ウェアで対策を! 
  • いよいよ、1年で 1番寒さが厳しい時期に突入この季節のライドは、キッチリ防寒! といきたいところ ・・・これまでは あまり冬場のウェアは気にしてこなかったそもそも、長袖のジャージは ほとんどワードローブには無い (着用期間が短いので・・・)だいたい・・・ ヒートテックをベースに 半袖ジャージ、アームウォーマー〜厳しい寒さの場合はアンダー重ね着・・・そして、ウィンドブレーカーで全て覆う ・・・ ( [続きを読む]
  • 泉の森
  • 年始の休暇中のある日 ・・・泉の森へ PIST で ポタリング ・・・神奈川県大和市の「泉の森」ここは、引地川の源流、大和水源地一帯の樹林地が広がる公園。北側のR246号から南側の東名高速道路まで、42ヘクタール。自然林や水源を巧みに生かした「湿性植物園」や「せせらぎ広場」のほか、「野鳥観察デッキ」、「郷土民家園」、「ふれあいキャンプ場」などがあり、これらを散策道が結んでいる。日本最初の木製の斜張橋「緑のか [続きを読む]
  • 年の初めに“中華サイコン”をつけてみた・・・
  • サイコン を つけると 自転車 は 楽しくなる ?!?街乗り PIST にも サイコンを付けよう!!!基本の機能が あればいい ・・ そして あまり コスト は かけたくない ・・・と いうことで 今回 つけてみたのが こちら ・・・SUAOKI ・・・ こちらは CHAINA 〜 家電等販売しているメーカー のようです SUAOKI パッケージの中に いろいろ ・・・   ワイヤレス で 英世2 [続きを読む]