RumiOkan さん プロフィール

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RumiOkanさん: オカン、アスリート始めました
ハンドル名RumiOkan さん
ブログタイトルオカン、アスリート始めました
ブログURLhttp://rumiokan.blog.fc2.com/
サイト紹介文マラソンとロードバイクにのめりこんでトライアスロンも始めちゃった小学生ママのトレーニング記録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供792回 / 365日(平均15.2回/週) - 参加 2012/06/11 13:31

RumiOkan さんのブログ記事

  • 五島2017レース評価・課題分析(4)ラン
  • まだ続く五島トライアスロンネタw2017五島トライアスロン課題分析、最後はランです。データがサイコンで取っていたものしかないのですが、これがGPSはかなりグダグダでした。ぴったり看板の横でラップ押してたしほぼ歩道に沿ってコース通り走っていたのですがだいたい0.96?とか0.97?しか取ってないことが多かったですね。なので残ってるデータのペースはキロ7分くらいになってます。まあでもラップ取っておいてよかったです!少 [続きを読む]
  • 日曜は大阪城トライアスロン!大迫力レースを見に行こう!
  • 今週日曜は大阪城トライアスロンが開催されます♪前代未聞!お堀を泳ぐ!(笑)バイクは大阪城とOBPを颯爽と〜〜!大阪城公園内を駆け抜けるラン〜〜!!!残念ながら完全に雨予報(;_;)むぐぅ・・バイクが結構テクニカルなコースなので、ちょっと心配ですね。安全第一でいきましょう!バイク9周回(スタンダード)だから、周回ミスしないようにご注意を〜!あ、でも周回コースとバイクフィニッシュが離れてないからまだ安心か [続きを読む]
  • 今年も記念の額完成♪歩んできた歴史!
  • オールスポーツの写真が届きました!今年は会場で写真を買わなかったのでオールスポーツで3枚買いました。と言っても、写真として欲しいのはゴールタイムが入った1枚だけであとはデータがあればいいんだけど(^_^;)スマホサイズデータがもーちょっと安ければみんないっぱい買うのにね〜。今年も額に飾ります。記録証、ゴール写真、バイクプレート。あと息子の応援メッセージ写真?メダルと一緒に壁に飾ります。初ロングの宮古島から [続きを読む]
  • ランフォーム改善の恩人ブロガーに会ってきた
  • ある関東のブロガーさんがお仕事で来阪されたのでお会いしてまいりました。今シーズン、ランフォーム改善でお世話になった方は数名いらっしゃるのですが、中でも最初の最初のきっかけになった言葉をくださった方です。サブ3ランナー、「はしるのは」のオークさんですっ!!!ランフォームの解説イラストが超絶上手い!!オークさんですよ!!!これよこれwww(拝借しますたw)オークさんの下さるコメントや、オークさんのブログでの [続きを読む]
  • 五島2017レース評価・課題分析(3)バイク
  • 五島トライアスロンの課題分析、バイク編です。ガーミンは85?地点までは動いていたのですが、そこまでも心拍データは飛び飛びでほとんど取れていない状態でした。速度もトンネル以外でもよく抜けているので、分析用としてもとても使えるデータではありません。パワー、ケイデンスについては100%取れていて、これはパワーメーターからサイコンに送られたデータをそのまま受信しているもの。つまりこのANT+のデータのやり取りで負荷 [続きを読む]
  • 気が抜けてしまっている。気合いの入れ直しっ!
  • 先週はほぼ丸々休んで(スイム2回だけ)、今週からちょっとずつトレーニングを再開しています。月曜、久しぶりに筋トレしたら、もうずっと筋肉痛でwww筋トレだけは先週からやっとくんだったな(笑)今朝は1時間走るつもりでいつも通り5時の目覚ましで起きて、若干二度寝したけど起きて準備して、さあ、ぼちぼちいこかー、って時計見たら6時過ぎてる。あれ?30分しか走れないじゃん。なんで?完全に時間感覚がテーパー期間のままになっ [続きを読む]
  • 五島2017レース評価・課題分析(2)スイム
  • 五島トライアスロン、課題分析、スイム編です。残念ながら心拍データは拾えず。心拍計に残ったまま、ガーミンにデータ転送できてません。ガーミンは修理に出したら、復旧できなかったとのことで新品交換に。なので、心拍データも取れませんね〜。残念。。。残ってるデータだけで見てみます。ガーミンからTrainingPeaksに取り込みました。グラフもTrainingPeaksの方が断然見やすいですよ(^^)まず軌跡。1周目を赤でトレースしてみま [続きを読む]
  • トライアスリート的BiCYCLE CLUB8月号見どころ
  • 今月もバイクラ届きました〜(バイクレース入賞の賞品、1年分届く)軽くトライアスリート的な見どころピックアップしときます。トライアスリート的、、、には、、、、表紙ね!(笑)白戸さん!(笑)政界進出らしいですね〜。ん〜良く知らないからノーコメント!(笑)付録はサコッシュ。うーん、私サコッシュって使ったことないし使うシーンも全く思い浮かばないのでこれは使いませんね〜。息子の習いごとバッグに、、はちょっと [続きを読む]
  • 五島2017レース評価・課題分析(1)順位分析
  • さあレポも終わったし!!!やるべし!課題分析!!!!もー、早くやりたくて早くやりたくて(笑)ガーミンが死んだので取れてる物と取れてない物がありますが、残ってるデータを多角的に分析して今後に生かしていきたいと思います。こんな感じでやろかな?1、順位に見る強み弱み2、スイム3、バイク4、ラン5、その他(トランジット、ギア、補給)1、順位に見る強み弱みスタート人数 男子642、女子60、計702名    完走者 男子5 [続きを読む]
  • 五島レポ(14)夢の舞台へ。女子総合5位入賞
  • レース翌日の朝。2時間くらい寝たかな?って程度。まあいつもそんなものです。興奮が冷めないんだよね。ハルさんにお願いして、バイクを取りに行くのに連れていってもらいます。HIROZOくんのKATANA、サイズぴったりやん!ハルさん、もらって帰りましょう!(笑)帰って急いでバイクバラして梱包して発送依頼。また来年宜しくお願いします、と予約して宿を後に。今年も最高にくつろがせてもらいました(*´ω`*)会場について中に入ると [続きを読む]
  • 五島レポ(13)ゴール後の夢の時間
  • 五島レポ、ゴール後のことです。旦那に電話をして無事を報告、ブログの速報記事も上げました。まずはリカバリー。一刻も早く糖とアミノ酸を取らないと。プレスイムバッグに入れていたアミノバイタルを飲んで、会場で選手が自由に飲食できるものから消化によさそうなものを選んで頂きます。一番おいしく感じたのがオレンジでしたね〜〜。もーたまんなくて一気に5切れくらいもらいました。水分は飲み過ぎないように我慢我慢。消化能 [続きを読む]
  • 五島レポ(12)ラン編4:この瞬間を夢見ていた!!
  • 五島レポ、続きです。これでレース編最後です。すいません、かなり長くなりました。お時間のある時にどうぞ(^_^;)ラン、最後折り返し32?〜フィニッシュ最後の折り返し31.5?地点を折り返し、最後の10.5?です。32 06:01.433 06:31.7(エイド、かけ水)34 06:21.635 06:15.236 06:54.5(登り、エイド、かけ水)もうこれくらいになると、前後の人があまりいないのです。一人で気持ちを保ち続ける、苦しい時間が始まります。最 [続きを読む]
  • 初めての漢字検定とミニ四駆コース
  • 最後のレポの前に一回ブレイク(^-^)今日は息子が初めての資格試験を受けました。漢字検定です。漢字への興味が止まらない息子、自分から漢字検定を受けたいと言い出しました(驚)誰に似たのかしらwwwとは言え、学校で習ってない漢字を先取りさせてはいないので、まずは習った漢字しか出てこない9級にしました。小学校2年生修了までの漢字しか出てきません。しかし習ってない読み方も出てくるし、ちょっと難しい熟語も出てきます。ち [続きを読む]
  • 五島レポ(11)ラン編3:半年の努力を身体が覚えている
  • 五島レポ続きです。ランハーフ折り返し21?〜31.5kmハルさんに国旗を預け、2周目に向かいます。22、6:1123、6:29 (エイド、かけ水)24、6:1225、6:14 (エイド、かけ水)26、6:02また3?ほど緩やかな登り。明らかに1周目とは身体の動きが違います。ちょっと、重くなってきたな・・・・少し不安に感じながらも、脚を進めます。ああ、そういえば、ピッチ・・・。いつもガーミンで鳴らしているピッチ180の音、大会ではガーミンのバ [続きを読む]
  • 五島レポ(10)ラン編2:やっぱり元気をくれるのは仲間の存在
  • やっと五島の片付けが終わりました(笑)(遅いw荷物、バイク、バイクケース、、、まあもう言ってるうちにカナダの準備が始まるので、屋根裏部屋に片付けず子供部屋にお邪魔してます(笑)五島ロスくるかな?って思ってたけど、来なかったですね(*^^*)今年はほんとレースもその他も思った通りに進められて、観光までしてほっこり幸せな気分で帰ってくることができました。思い出の写真もいっぱいあるから、全然辛くなーい!ハルさん門 [続きを読む]
  • 五島レポ(9)ラン編1:身体が動く!楽しい!楽しい!
  • オールスポーツの写真、買いました〜♪今回は会場での写真があんまり良くなかったので、オールスポーツで買おうと思ってたのです。バイクの写真が全部笑っててね〜(笑)もちろんずっと笑ってたわけじゃなく、オールスポーツが見えたから笑顔を出したんだけど、ほんと楽しそうなの(笑)他の人の見ると、集中してたりサムアップしたりで凄くかっこいいんだけど、なんか毎年ここで笑っちゃう(笑)ほんとに楽しいからなんだけどね! [続きを読む]
  • 五島レポ(8)ラントランジット編:左手にサイコンを持って
  • ※お知らせ※ここまでの記事に頂いてたコメントへのお返事、書きました〜(*^-^*)お待たせしてすみません。たくさんのお祝いコメントありがとうございました!レポが終わりましたら、レポの感想もお願いします(笑)五島トライアスロンレポ、ラントランジット編です。もうすでにガーミンは動いてないのでデータはありません。画像は過去ブログのもの。バイクをボランティアさんに渡して、公園内に入ります。入ってすぐに学生さんた [続きを読む]
  • 五島レポ(7)バイク4:最後まで休ませてもらえない
  • レース前中後に撮ってもらった写真を整理してるところ。そろそろオールスポーツも出るかな?(*^-^*)今回の一番のお気に入り写真はこれです!!!ハルさんに撮ってもらったゴールの写真♪やり切った感出てるでしょぉおおおおおおお(笑)書いてもらったメッセージもちょっと見えるのがお気に入りwFBとtwitterのプロフィール写真にしました(*^-^*)みんな、ほんとありがとう。凄く力をもらったよ!レポ続きです。バイクフィニッシュ [続きを読む]
  • 五島レポ(6)バイク編3:ガーミン、死す。
  • いつもレース後はリザルトデータをExcelに落としていろいろ分析に利用します。今回はほんとうまくいって、ずっと4位5位6位あたりをキープしてました。男女総合ではランで40位上げたんですが、女子では1人抜いて1人抜かれただけ。ほんと女子はランに強い(^^;面白かったのが、自分が立てた計画との差。なんと、全パート最大でも4分しか計画と実績に差がありませんでした(笑)競技の遅れをトランジットでカバーしているというw [続きを読む]
  • 五島レポ(5)バイク編2:今年の五島はドMモードだ(^^;
  • 五島トライアスロンレポ、バイク編の2です。周回コース1周目50?から1周目終了まで。50?〜1周目終了88?までさあここから本格的にアップダウンが続きます。しばらく緩やかな長めの登りがあって、その後小刻みに上がったり下がったり。とにかく登りを頑張らないこと。そして確実に補給を取っておくこと。そしてもう一つ、今回のターニングポイントとなったと思われるのが気温です。涼しかった序盤から一変、急激に気温が上昇してき [続きを読む]
  • 五島レポ(4)バイク編1:分析と練習を生かし計画通りに
  • ゴール中継、録画で見られるんですね!自分のやつ見られて感激しました!!!見逃した方、こちらからどうぞwhttp://www.ustream.tv/recorded/1046712622:26:30くらいから現れます。ゴールしてからもしばらく後ろで黄色い声がキャーキャー聞こえますwwうるせえw五島トライアスロンレポ、バイク編です。さすがに3〜4回に分けます(^^)バイクスタートゲートをくぐり、バイクパートの始まりです。アスファルトのコースに出てみると [続きを読む]
  • 五島レポ(3)バイクトランジット編:よし瞬間1位!(笑)
  • いや〜今日の仕事は辛かったwwwwwww山盛り分を片付けないといかんけど眠くて頭が働かんしww今週いっぱいくらいこんな感じのような気がします(-_-;先週末レースだった皆さんは無事日常復帰できてるのかしら〜?(^^;あ!大阪マラソン当選しましたー\(^o^)/やったぁ〜!!カナダ後の目標ができたぞ(*^^*)お会い出来る方、宜しくお願いします!!五島トライアスロンレポ、バイクトランジット編です。ガーミンのラッ [続きを読む]
  • 五島レポ(2)スイム編:こんなハードな五島の海は初めて
  • 五島トライアスロンレポ、スイム編です。スタートホーン音が鳴ると同時に、前に飛び乗る様に海に飛び込んですぐにダッシュ。しばらくは6キックで進みます。左右に人の存在は感じましたが、3ストロークでもう離れました。後ろから飛び乗られることも一切なく、初めて完璧なスタートができたと思います。人でブイが見えにくいので、2回に1回のヘッドアップで第一ブイをを確認しながら進みます。しばらくキックは6で打っていましたが [続きを読む]
  • 本当のゴーーーール!!!!
  • 本当のゴールテープにたどり着きました!!ただいまーっ!!!ヽ(;▽;)ノ玄関開けて0.2秒で抱きしめられた(笑)寂しかったんだね!頑張ってくれてありがとね!おかげで金曜入りできて時間の余裕もって準備できたからいい状態でレースに挑めたのは確か。レース後はお母さんのワガママ( ̄∇ ̄*)ゞもう観光は満足したから来年は月曜に帰ります(笑)この5日間にあったことを、いっぱい話してくれました(*^^*)ボーリング行ったんだって [続きを読む]