RumiOkan さん プロフィール

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RumiOkanさん: オカン、アスリート始めました
ハンドル名RumiOkan さん
ブログタイトルオカン、アスリート始めました
ブログURLhttp://rumiokan.blog.fc2.com/
サイト紹介文マラソンとロードバイクにのめりこんでトライアスロンも始めちゃった小学生ママのトレーニング記録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供789回 / 365日(平均15.1回/週) - 参加 2012/06/11 13:31

RumiOkan さんのブログ記事

  • 五島レポ(7)バイク4:最後まで休ませてもらえない
  • レース前中後に撮ってもらった写真を整理してるところ。そろそろオールスポーツも出るかな?(*^-^*)今回の一番のお気に入り写真はこれです!!!ハルさんに撮ってもらったゴールの写真♪やり切った感出てるでしょぉおおおおおおお(笑)書いてもらったメッセージもちょっと見えるのがお気に入りwFBとtwitterのプロフィール写真にしました(*^-^*)みんな、ほんとありがとう。凄く力をもらったよ!レポ続きです。バイクフィニッシュ [続きを読む]
  • 五島レポ(6)バイク編3:ガーミン、死す。
  • いつもレース後はリザルトデータをExcelに落としていろいろ分析に利用します。今回はほんとうまくいって、ずっと4位5位6位あたりをキープしてました。男女総合ではランで40位上げたんですが、女子では1人抜いて1人抜かれただけ。ほんと女子はランに強い(^^;面白かったのが、自分が立てた計画との差。なんと、全パート最大でも4分しか計画と実績に差がありませんでした(笑)競技の遅れをトランジットでカバーしているというw [続きを読む]
  • 五島レポ(5)バイク編2:今年の五島はドMモードだ(^^;
  • 五島トライアスロンレポ、バイク編の2です。周回コース1周目50?から1周目終了まで。50?〜1周目終了88?までさあここから本格的にアップダウンが続きます。しばらく緩やかな長めの登りがあって、その後小刻みに上がったり下がったり。とにかく登りを頑張らないこと。そして確実に補給を取っておくこと。そしてもう一つ、今回のターニングポイントとなったと思われるのが気温です。涼しかった序盤から一変、急激に気温が上昇してき [続きを読む]
  • 五島レポ(4)バイク編1:分析と練習を生かし計画通りに
  • ゴール中継、録画で見られるんですね!自分のやつ見られて感激しました!!!見逃した方、こちらからどうぞwhttp://www.ustream.tv/recorded/1046712622:26:30くらいから現れます。ゴールしてからもしばらく後ろで黄色い声がキャーキャー聞こえますwwうるせえw五島トライアスロンレポ、バイク編です。さすがに3〜4回に分けます(^^)バイクスタートゲートをくぐり、バイクパートの始まりです。アスファルトのコースに出てみると [続きを読む]
  • 五島レポ(3)バイクトランジット編:よし瞬間1位!(笑)
  • いや〜今日の仕事は辛かったwwwwwww山盛り分を片付けないといかんけど眠くて頭が働かんしww今週いっぱいくらいこんな感じのような気がします(-_-;先週末レースだった皆さんは無事日常復帰できてるのかしら〜?(^^;あ!大阪マラソン当選しましたー\(^o^)/やったぁ〜!!カナダ後の目標ができたぞ(*^^*)お会い出来る方、宜しくお願いします!!五島トライアスロンレポ、バイクトランジット編です。ガーミンのラッ [続きを読む]
  • 五島レポ(2)スイム編:こんなハードな五島の海は初めて
  • 五島トライアスロンレポ、スイム編です。スタートホーン音が鳴ると同時に、前に飛び乗る様に海に飛び込んですぐにダッシュ。しばらくは6キックで進みます。左右に人の存在は感じましたが、3ストロークでもう離れました。後ろから飛び乗られることも一切なく、初めて完璧なスタートができたと思います。人でブイが見えにくいので、2回に1回のヘッドアップで第一ブイをを確認しながら進みます。しばらくキックは6で打っていましたが [続きを読む]
  • 本当のゴーーーール!!!!
  • 本当のゴールテープにたどり着きました!!ただいまーっ!!!ヽ(;▽;)ノ玄関開けて0.2秒で抱きしめられた(笑)寂しかったんだね!頑張ってくれてありがとね!おかげで金曜入りできて時間の余裕もって準備できたからいい状態でレースに挑めたのは確か。レース後はお母さんのワガママ( ̄∇ ̄*)ゞもう観光は満足したから来年は月曜に帰ります(笑)この5日間にあったことを、いっぱい話してくれました(*^^*)ボーリング行ったんだって [続きを読む]
  • 長崎女ひとり旅、肩にトライアスリートの印(笑)
  • 昨日は長崎港近くに泊まりました(^-^)まだ20時台だったし、特に身体も辛くなく歩けそうだったので長崎市内を夜景観光へ。大浦天主堂、グラバー園、べっ甲工芸館、とライトアップが綺麗と調べていたところをざっと回りました。噂通りの坂ばっかりの街(笑)登りはいいけど下りがちょっと辛かったです(笑)朝起きて朝食を頂こうとロビーに降りると、そこには今回最高齢81歳の坂本さんが!!見事Bタイプ完走されてます。ぜひパワーを頂き [続きを読む]
  • 五島レポ(1)スタート前から集中できていた
  • それではレポを書いていきます。去年よりは少し少ないかもしれません(笑)なんというか、、、去年までのように情景などがあまり記憶に残っていないのです。おそらく、頭がレースモードになり集中していたのだろうと思います。※画像は一部、ダイジェスト映像のキャプチャを使用しています。https://youtu.be/hObN-WKKbSIレース前日の夜。たくさんのご馳走をいただいた後 、自分の部屋に戻ります。レースナンバーを腕に貼りました。 [続きを読む]
  • 思ってもなかった総合入賞
  • 昨日は帰ってから宿で祝杯!いつもレース当日は全然眠れないです。カフェインのせいでしょうね(^_^;)1年に1度しか会えないハルさんたちと1年分しゃべっときました(笑)朝バイクを引き取りに行って、梱包して発送依頼をして、宿を後に。もちろん来年の予約もしておきました(笑)今年も心地よく過ごさせて頂きました( ´ω` )楽しかったなあ〜。会場に移動して表彰式へ。表彰は年代別からで、Aの総合の表彰は最後の最後。すごい特別 [続きを読む]
  • 【速報】五島まさかの!総合5位ー!!!!
  • やったぞみんなーーーー!!!!!!!五島トライアスロン、完走しました!やったよ!やったよみんな!!!女子5位!!!総合入賞しました!!!信じらんない!!!ほんと?夢じゃない??目標タイムピッタリに帰ってこれたのが嬉しくて、やったー!!ってゴールしたんだけど、5位だよって!ほんとかな?くつがえんないかな?(笑)ぬか喜びないかな?(笑)めっちゃ嬉しいめっちゃ嬉しい!!!みんなーーーー!!応援ありがとうーーー [続きを読む]
  • 選手達は「安全に楽しませて貰っている」のだ
  • 五島トライアスロン本番前日午後です。バイクを預託し、競技説明会へ。初五島、初ロングの方もかなりの数いらっしゃるようでした。雨の方は予報ではバイク序盤で止んでくれそうです。 暫く路面ウェットは続くかもしれませんが、 それでも土砂降りの中走るかもしれないと 憂鬱だった事を考えれば気が楽です。なお、ドラフティングや違反行為(キープレフト違反など)については、世界選手権の権利獲得がかかっているレースとして、厳 [続きを読む]
  • CEEPOライダーであるメリットは大きい
  • 昨日は楽しかったなぁ、、、(しみじみ)次から次へといろんな方が声かけに来てくださったんですよ。五島情報読み込んできましたありがとうございます、ってお声をたーっくさん頂きました(*´ω`*)わーい、書いてきてよかった(笑)友達に国旗にメッセージ書いてもらってる時に、シフォンさんがるみおかんが国旗持ってきてるよ〜って紹介してくれてね。マイク貰ったから調子のって会場全体に聞いてみたの。「ブログ読んで下さったこと [続きを読む]
  • 帰ってきたぞーー!!五島ー!!
  • 無事に五島に着きました!!!そもそも五島ってどこ??って方のために。ここー!長崎市の西、たくさんの島からなる列島です。このうちの福江島いっぱいに使ってのレースですよ〜。楽しそうでしょーー!!!(笑)今回は、大阪伊丹空港→長崎空港→長崎港→五島福江港、というルートにしました。1年目以来の船での五島入りです。船の方が情緒あって好きだな(*^^*)あ、これに乗るわけじゃないですよ(笑)ジェットフォイルに揺られるこ [続きを読む]
  • 「無事帰る」以上のものはない。家の玄関がゴール!
  • 昨日はバイクとスイムをちょっとずつ。バイクは通勤用のロードでプールの周りグルグル(笑)スイムはほぼいつも通りの練習でした。2000m。25mダッシュ、イージー25mで繋いで10本。これ疲労残らず心拍上がって楽しい!ランやバイクで心拍上げるの大変やけど、スイムやと簡単(笑)なんならバタフライすればいい(笑)今朝はラン、というか、散歩?(笑)超軽く走って歩いて30分。涼しくて気持ちよかったです(^-^)さ、これでもう終わりー!後 [続きを読む]
  • 豪雨予報です((((;゚Д゚))))低温対策を!!
  • うひゃーーー!!!豪雨予報だ!!ほんまにこれだけ降ると、バイクどうなるんかな〜。スイムは穏やかな海やからそうタイム変わらんと思うけど、バイクはフィニッシュするだけでも大変だわ((((;゚Д゚))))前にライド中にとんでもない雨に降られたことあったけど、とにかく前が見えない。ヘルメットにバイザーがついてなければ、サンバイザーかサイクルキャップをかぶるといいと思います。(エキスポでサンバイザーは買えるはず!)目に [続きを読む]
  • 今年のウェアとエア柴又ゼッケン
  • 荷物は無事昨日のうちに配達完了してました。大阪堺を日曜15:00出しで長崎五島に水曜12:00着。やっぱりヤマトは早いなあ。来年はどうしようかホントに迷います(^_^;)帰りはヤマト便の着払い伝票貰ってるのでそれで宿に依頼します。あ、そうそう、着払いであっても保険料は先払いなんですよ。一年目に立て替えて下さってて二年目行った時に払いました。なので、民泊などで着払い発送をお願いする時は、保険料だけは預けましょう。実 [続きを読む]
  • 五島当日の生中継&速報サイト//雨・低温対策
  • 予定通り義母に不在中の晩御飯の依頼完了(^-^)旦那と息子にスケジュールも書いたし、息子の朝のタスクリストも書いた(笑)何事も経験経験ww息子にメッセージを書いてもらって、写真を撮らせてもらいました。プリントして、ラミネートして、お守りにするんだ?ランの間はずっと手に持って走ります(*´ω`*)中継サイトと速報サイトのリンクを貼っておきます。*****************************************************************バラ [続きを読む]
  • 毎年恒例エア五島と今年の目標タイム
  • 毎年レース前に、動きをシミュレーションするようにしています。家を出る前の調整ごと、現地での動き方、レースプラン、レース翌日の動きなど。これをすることで、やり忘れを防ぎ、手戻りを無くし、安心してレース前後の数日を過ごすことができます。書いただけで満足しないように、印刷して移動中も確認に使っています。題して、「エア・五島」完全自分用なのですが、初めての方の動きの確認にも使って頂けるかもしれません(^^ [続きを読む]
  • カフェインを止めたいが欠かせないなぁ(-_-;
  • 今週頭から、も〜ずーーーっとボーっとしてます(笑)確信した。カフェインだ(笑)朝1杯、会社で昼前に1杯のコーヒーとたまにコーラゼロ、これで合計130?くらい。午後は飲まないか飲んでもカフェインレスコーヒー。お茶は爽健美茶か十六茶なのでカフェインレス。そう多くはないと思っていたけど、しっかりカフェイン中毒だったんだなあ〜と思う(笑)正直、仕事にならない(^^;;;帰ってからもぼーっとして、考えるべきこと [続きを読む]
  • レース前調整は毎回が実験(ピーク期2週目)
  • 今日も恐ろしく眠かった(´Д`;)なんでなんで??昨日8時間以上寝たんだけど!!!カフェイン抜いてるせい??でも普段そんなに飲んでたっけ・・・午前中にコーヒー2杯ってくらいなんだけどなぁ><;カフェイン抜きの頭痛は今のとこ出てませんが・・・。まあ、身体が休みたがってるんだと思って、早く寝るようにします。先週のまとめです。<先週の予定>週) 5/29-6/4期) ピーク期2週目目的) レースシミュレーション。疲労 [続きを読む]
  • 解剖学でスポーツはもっと面白い
  • 今朝は何もしないで7時まで寝ました(*^-^*)日曜日、ゴミ拾いで日焼けしたからかな〜。昨日めっちゃくちゃ眠かったんですよ。あ、カフェイン抜いてるせいもあるか!しっかり寝て眠気解消♪3連休取るから仕事前倒しで片付けて行かないといかんので今眠いとマズイのです(・∀・; 集中して頑張ります。昨日は最後の魔法をかけてもらいにパーソナルへ。記事にはしてませんが、ちょこちょこ行っておりますです。下書きで放置してるの [続きを読む]
  • 本命ロングレース前1週間の過ごし方について
  • さあ、レースウィークです。月曜から木曜までは普通に出勤、金曜は有休を取って朝から諸々準備をして、昼出発です。レース前どのように過ごすかは人によって全然違うと思います。レース前であっても普段通り過ごすのがいい、と仰る方もいますが、10時間以上動き続けるロングレース、それ自体が非日常であるので、私はいろいろと普段はやらない気の配り方をしています。まず何と言っても体調を崩さないこと。風邪をひかない、喉を痛 [続きを読む]
  • 仲間がいる、という安心感と多幸感
  • 堺浜お掃除会の前に、いつものブリック練習会に参加してました。バイク45km、ラン5km。遅刻したのでバイク2周目から参加で40km。ダンシング縛り100回転アウタートップあとは各々ペース走なり全力走なり。もう1週間切ってるので、そんなに負荷はかけず、レース強度までにしときました。ダンシング、今まで1周5kmずっと続けられなかったんだけど、今日はいくらでもいけると思えた!コツがハッキリ分かった!掴んだー!!お尻ですお [続きを読む]