ぽん さん プロフィール

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ぽんさん: ぽんの“目指せ!体質改善”ブログ
ハンドル名ぽん さん
ブログタイトルぽんの“目指せ!体質改善”ブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/lucida1025/
サイト紹介文アラフォー主婦が、統合失調症と付き合いながら、不妊治療をしたり、ゆるりと不妊体質改善を目指したり。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供338回 / 365日(平均6.5回/週) - 参加 2012/06/13 21:39

ぽん さんのブログ記事

  • 眠剤2日目、やはり2時間で目覚める
  • 昨日は11時45分に眠剤飲んで12時に寝ました。2時20分頃目覚めました。起きてこないで、4時まで何とか寝ました。それから起きてきて4時半にハムチーズトーストを食べて、ヒベルナ、エビリファイを飲みました。 さて何時まで眠れるかな。8時まで寝て、ショートケアに行ってこようかと思います。それで眠いかどうか、様子見してこようかと。 起きられなかったら、午後からジム行こうかな。 blog見てみたら、8月は1時頃寝て4時頃起き [続きを読む]
  • 姪からお土産、姉とランチ&お茶
  • 昨晩は実は、スーパーから帰宅して、薬について調べ事してblog書いた後、疲れてしまって、どうしようかと思いました。なんか、病院で背もたれのない椅子に座って、身体を縮こまらせてマンガを読んでいたから、肩が凝って、乳酸が溜まったんじゃないかと思いました。 それでも今日姉とランチに出かける約束があったので、洗濯4回転して、夕飯を作り、洗い物をして、お風呂掃除して〜とノンストップで頑張りました。 お仕事してい [続きを読む]
  • 眠剤1日目10〜12時睡眠で起床
  • 昨日は初めて眠剤グッドミン(レンドルミン)を飲みました。10時半くらいには寝られたと思うけれど、12時に起きちゃったよ(-_-;) やっぱり入眠用の薬なんだな。短時間作用系だから。 12時〜1時、1時〜2時とベッドの中でじっとしていてもう寝られないので起きてきて、HULUで『愛してたって秘密はある』の最終回の続きを観ていました。 福士蒼汰君、新境地か!? 今度、劇団★新感線の『髑髏城の七人』で主役も張るしね。福士 [続きを読む]
  • 2017年残り100日の運勢
  • やった〜!中吉だ!我慢も大切か〜。仕事するには、夜のドラマをオンタイムで観るのは我慢して、翌日以降に録画を観るってことかな。。。 最終的には10時に寝るのを目標にしてます。そんなに早くに寝られるかな(-_-;) 残り100日の運勢は・・・残り100日運勢みくじをひく2017年ラストスパート!あと100日でしたいことは? [続きを読む]
  • 心療内科通院日
  • 昨日は12時就寝、わりとすぐ入眠できたと思いますが、2時に目覚めてしまいました。どうにもこうにも寝られそうもなかったので、起きてきて2時半にハムチーズトーストを食べました(-_-;) それから寝ましたが、次は5時半起床。やっぱり今、中途覚醒がひどいです。そこから、薬(眠気の来るヒベルナとエビリファイと、アモキサン)を飲んでまた寝ました。今度は8時起床。 起きてきて、今川焼きを食べてアイスコーヒーがぶ飲みしまし [続きを読む]
  • 『希望のつくり方』玄田有史
  • この本、ざっと読みました。希望学についての本です。希望学とは、Wikipediaによると「個人の内面の問題とみなされてきた希望を、社会に関わる問題として研究することを目的とする、学際的な研究領域」とのことです。 2009年に東京大学出版会から希望学についての本1〜4が出ました。 私も確か1冊くらい読んだと思いました。 この本は、結論から言うと、面白くなかったです。先日読んだ『実践ポジティブ心理学〜幸せのサイ [続きを読む]
  • 図書館、スタバ(ほうじ茶フラペチーノSOLDOUT(@_@))
  • 昨日は『うちの夫は仕事ができない』を観て23時半になってしまい、その後、先日から調子不調だったLINEがアップデートされて不調が直り、妹とラインしていて12時半就寝。 10時就寝にしようと思っているのになかなかそうできないなぁ(@_@)じょじょに30分ずつ早めて行こうと思っているのだけれど。 『うちの夫は仕事ができない』は、最終回は思いっきりなんだかイクメンの話になって、子どものいない私はしらーっと醒めてし [続きを読む]
  • アメンバー承認について
  • アメンバー申請を頂くのはありがたいのですが、自身のブログの場の安全と安心を守るため、 アメンバー承認は、①ご自身の記事を書いている方            ②私の記事を読んでいいね!してくださっている方                や、お互いにコメントやメッセージでやりとりをして             いる方                            ③お互いに応援し合う気持ちで、 [続きを読む]
  • もう1章Excel本をやった、今日のハッピーエクササイズ
  • 夕飯を食べた後、もう一章、Excel本をやりました。 印刷のところ。ページレイアウトモードとか、改ページプレビューモードとかのところ。 真ん中のページレイアウトモードで、ヘッダー/フッターを設定したり、用紙サイズと向きを設定したり、印刷タイトルの設定をするんでしたね。 改ページプレビューモードは、大きな表を1ページに収めて印刷したり、各ページに印刷する領域を個別に設定したり、でしたね。 復習です。 Excelノ [続きを読む]
  • 同病の友人と映画『ハイジ』、買い物、俺のbakery&cefe
  • 昨日は旦那さんの帰りが遅くてお先に失礼して、12時に寝ましたが、なかなか寝つけず。最近、1時に寝ていたからなぁ。1時半頃たぶん寝て、4時にまた中途覚醒。起きてきて、りんごだけ食べて薬を飲み、生協さんを注文して、5時くらいに寝ました。その後、けっこう寝たなと思ったら7時でした。それからまた8時30まで寝ました。 友人と最寄り駅で10時に待ち合わせして、恵比寿ガーデンシネマで、映画『ハイジ』を観てきま [続きを読む]
  • ショートケアはさぼって姉とランチ&買い物&お茶
  • 前記事で本のまとめを書いた後、6時半〜10時半まで寝てました。本のまとめはまた明日に続きを書きます。いよいよポジティブ心理学実践編のエクササイズについてです。(が、けっこうよく聞くような内容だったな〜(-_-;)ちょっとまとめる気が失せました) 10時半からシャワー浴びて髪の毛洗ってメイクして出かけました。 姉と地元のブラッスリーでランチでした。 オードブルのポテトサラダ。 前菜の小えびとトマトのムースの [続きを読む]
  • 『実践ポジティブ心理学』前野隆司 その2
  • 1章 ポジティブ心理学を知ろう2章 幸せのための条件とは3章 いいストレスは幸せにつながる まで読みました。 認知機能障害があるのでうまくまとめられないため、気になった箇所を箇条書きで挙げます。 1章   ※以下すべて、研究データより●100%ポジティブである必要はない。・ポジティブ感情3割対ネガティブ感情1割の比率が、人生のあらゆる面を好転させていく ・心の折れやすい人と折れにくい人の違い〜レジリ [続きを読む]
  • 『人間の分際』曾野綾子
  • こちら、流し読みしました。筆者の過去の著作からの抜粋集で、度々テーマが変わるのでちょっと読みにくいです。全体的に辛口気味。 前書きに、1964年の東京オリンピックの時、女子バレーボールを率いて金メダルを取らせた大松監督が、「為せば成る」と言ったことが世間的に大ヒットした時、筆者は「だまされないぞ」と思ったというエピソードが書かれています。 「為せば成る」のなら、どうして多くの日本人が命を賭けて戦っ [続きを読む]
  • WRAP〜精神障害者のリカバリーを促進するプログラム
  • 今日の午後、NHKEテレで、精神障害者のリカバリーを促進するWRAPというプログラムについて紹介していたらしいのですが、私はテレビを観そこねてしまいました(-_-;) 再放送がないか、探してみたんですが、ないそうです。 それでネット検索しましたよ。 「精神障害者のリカバリーを促進するプログラムの実践と評価」という社会福祉法人巣立ち会というところで作っているレポートのPDFが、ネットにありました。 WRAPの概要が細かく載 [続きを読む]
  • 友人とお茶、伊勢丹やスーパーをラウンド
  • 前記事の後、寝ていたら、同病の友人から電話がかかってきました。 しばらくの間しゃべっていましたが、友人がイトーヨーカドーへ行くというので、私もラウンドしようと思いました。 で、出てきました。ヨーカドーをラウンドする前に、不二家でお茶しておしゃべりしてました。そんなに食べたかったわけでもないのですが、ケーキをまた食べてしまいました。 友人の昨日の失敗談とか聞いてましたが、実は私はもうちょっとで押し買い [続きを読む]
  • よく寝てた日、今後の予定
  • 昨日は疲れていたのに、なんだか興奮もしていてなかなか寝る気になりませんでした。『過保護のカホコ』を10時45分〜観ました。過保護のカホコのラブストーリーの部分が観たくて観ていますが(笑)、けっこうなホームドラマですね。 ダラダラしていて1時くらいに寝ました。いったん4時半起床。 体重を測ったら、下剤で痩せた分は昨日の夕飯ですべて戻っていました(-_-;)久しぶりにハムチーズトーストを食べて(ずっと食事制 [続きを読む]
  • 大腸内視鏡検査の結果、異常無し。少し痛かった。
  • 昨日は大腸内視鏡検査の応援・はげましコメントありがとうございました。いい年こいて、ゴチャゴチャ心配事を書き連ねて恥ずかしいです。 仲良しブロ友さんからはお電話まで頂いてしまった。ありがとうございます。。。 昨日は11時頃無理矢理寝て、2時半中途覚醒、無理矢理寝て今度は4時に目覚めて、もう起きてました。 ※以下、大腸内視鏡検査の話なので、これから受ける方など、興味ある方のみ、お読みください。 前日、寝る前 [続きを読む]
  • 姉が来た日、『下りのなかで上りを生きる』続き
  • ※いつにも増して長文になってしまいました※ 昨日は『ごめん、愛してる』を観て、この本の続き読んでました。続きの第4章以降から、気になった文章を抜粋します。 ・生きるということは悲しみの連続だ。人は「悲しむ」心の葛藤を通して、耐える力や悩む力や、相手を思いやる力を育てる。悲しい時には悲しんでいていいのだ。 ・「絶望」のなかで「希望」を見つけようとすることが大事。どこに住んでいても精神的に負けないことが [続きを読む]