HIROZO さん プロフィール

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HIROZOさん: Hirozo 1/8 Racing Diary Blog
ハンドル名HIROZO さん
ブログタイトルHirozo 1/8 Racing Diary Blog
ブログURLhttp://hirozo.blog31.fc2.com/
サイト紹介文ランニングとロードバイク、走ることとレースが好きな40代・hirozoの日記&コラムです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供216回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2012/06/16 12:40

HIROZO さんのブログ記事

  • 気力・体力枯渇で無理せず
  • 昨日はペース走含め35?のランでボチボチ負荷掛けてるんで、今朝はレストにしようかなと。しかし昨夜10時過ぎに早め就寝したら案の定、今朝も早朝覚醒で4:30頃起床。ベッドで少々粘ってみたけれど、寝るのをあきらめ5時過ぎに起床。いつもより早く5時半にランへ。ローラーしたい気持ちもあるのですが、家族も寝てますし。今日は疲労抜きスロージョグを1時間、と思ったのだけれど、早め出発で時間があったので10?/1時間13分。のん [続きを読む]
  • 三好池ラン練習会
  • A岡さん企画の、三好池ラン練習会に参加させていただきました。雨でも走る気満々でレインジャケットも持参しましたが、幸いなことに練習中は雨が上がって助かりました。ただ湿度が高く、発汗も凄かったです。4:30起床。サクッと朝食摂って5時過ぎにクルマで出発。 [続きを読む]
  • 最後の試合、最後の部活
  • 土曜日のお話し。朝ランはスロージョグ10?。翌日は三好池のラン練習会に参加予定でたぶん30?ペース走になると思うので。そのあとは嫁さんと二人、部活で水泳の県大会に出場する、娘の応援にガイシホールに行ってきました。当初は先週の試合で最後のはずだったのですが、想定外に県大会に進むことが出来ることになり、今週も応援となりました。結果は予選敗退。ターンからの後半で明らかにペースが落ちていましたからスタミナ不足 [続きを読む]
  • 水・木・金(トレとかローラー教室見学とか)
  • またまた今週の日記、後追い更新です('◇')ゞ水・木はレスト。夕食後のノルディックウォークのみ。まあこれは食後の散歩なので。動き作りとかはかねてるつもりですけど、負荷は軽いと思うんで。金曜日は朝ラン再開。河川敷を走りだして早々、後ろからTTバイクで走ってきた56さんから声をかけていただく。その後ろからかっきーさん。朝練から知った方に会えるっていいですね。 [続きを読む]
  • 更新滞ってましたが、火曜日の日記
  • 毎日見に来ていただいている方々が100人にも満たない当ブログですが、何より私が自分で楽しんで書いて・読んでいるということと、わずかでも見に来ていただいている方々がいらっしゃるということで、こまめに更新したいと思っております。・・・でありながら今週殆ど更新できず。これに懲りず、今後もご覧いただけると幸いです。で更新できなかった火曜から土曜までの日記、まずは火曜・・・。月曜がレストのつもりが少しペースを [続きを読む]
  • 今週から
  • 一週間が始まりました。飛騨高山ウルトラを終えて一週間、あまり走らず好きなように食べて過ごしましたが、今週からそこそこ練習して、食事も普通にしようと(笑)思います。昨日久々のロードバイクライドの翌日の今朝はノルディックウォーク35分やって疲労抜きでアクティブレスト&動き作り。今日の仕事は朝イチから外出。雲一つない晴天。メチャ暑かったですね。今日の名古屋は34℃まで気温が上がったとか。これからのランやバイク [続きを読む]
  • 水泳大会送迎②〜春日井モーニング②〜知多半島農道ライド
  • 昨日・日曜日も早朝から娘を春日井の水泳大会の会場へクルマで送りました。来年同じ用事でここに来ることもないだろうし、せっかくなので春日井モーニング@2日目を。あらかじめ調べておいた人気店らしい”坂乃下珈琲店 ”へ。きれいでおしゃれなお店でした。ウリのモーニングサービスらしい、フレンチトーストをつけてもらいました。なんとお赤飯とみそ汁etc”なんてモーニングサービスもありました。普通に朝ごはん1人前です。そ [続きを読む]
  • ラン再開・筋トレ再開
  • 飛騨高山からノルディックウォークだけの3日を経て、今朝ラン再開しました。まずはスロージョグから〜と、ゆっくりキロ7分キープで6?。走り出しは猛烈に脚が重かったのですが、しばらく走っていたらだんだん動くようになってきたので2kmだけキロ5分前半にペースアップ。やっぱりこれぐらいにはペースを上げた方が”走ってる感”があって心地いいです。で1?スローに戻してトータル9?/1時間、終了。ウルトラのダメージによる故障 [続きを読む]
  • 飛騨高山ウルトラを終えてから
  • 飛騨高山ウルトラを終えてから3日。とりあえず走ってません。休んで回復させないといけませんから。昨日は脚の筋肉痛がピークでした。そして今日は脚が浮腫んでパンパンです。競輪選手ですか?ってぐらい、ふくらはぎ太くなってます。中身は筋肉じゃなくて疲労物質が詰まってますが。なので体重も一気に激増。そんな状態ではありますが、故障はしていないようなので一安心。 [続きを読む]
  • 飛騨高山ウルトラ前、最後のポイント練
  • 今朝は飛騨高山前最後の週末トレ。昨年の飛騨高山ウルトラ参戦時も参考にしたこの本を参考に。      ↓ 昨年秋も岩本能史さんのこの本を参考にサブスリーを達成すべく準備しましたが・・・。      ↓ その練習内容についていけず、あえなく故障〜DNSとなりましたので、紹介されている練習スケジュールなどは鵜呑みにせず、体の弱い自分に合わせて部分的に参考にしています。今回のウルトラに対しては準備期間も [続きを読む]
  • ウエーブライダー
  • ジョグ用シューズは800?で交換する私。以前はアシックス・GTシリーズをひたすら買い替えてきていましたが、このところはミズノ・ウエーブライダー派。手元に4足あります。左から①18(200?・飛騨高山で使う予定)②18(800?・寿命が来たのでラン引退。ただいまノルディックウォーク用)③19(400?)④19(買ったばっかりで8?) [続きを読む]
  • モネの池
  • 来週末はいよいよ飛騨高山ウルトラマラソン。GWから”付け焼刃練習”で私なりに走り込んできたわけですが、そろそろ走り過ぎかなと。うちにいるとまた走ってしまいそうなので?トレはやめて嫁さんを誘って岐阜県関市板取の”モネの池”にドライブに行ってきました。部活に受験勉強に忙しい娘は一緒にこれず。残念。今日のモネの池はこんな感じ。前日に降った大雨の影響で水の透明度はイマイチだそうですが、それでもきれいです。 [続きを読む]
  • 2017年5月のトレ・振り返り
  • 最近寝不足気味&疲れ気味&ランも結構距離踏んできて故障も心配・・・。なので今日はレスト。朝ランなし!朝ごはんもなし!・・・と言いつつ軽くおなかに入れてきましたけど。なので、より一層お楽しみのお昼ご飯でした。で、本題。2017年5月の走行距離は・・・★ラン:349km★バイク::231km★ノルディックウォーク:30?飛騨高山ウルトラに備えてってことでランを、特に距離踏むことに力入れましたけど、いやぁ私にしてはよく走 [続きを読む]
  • 折れてた
  • 今日は仕事でカレー作り。利用者さん10人前。夕食作りで料理は慣れてるはずですけど、10人分となると勝手が違って手際がイマイチ。味はまあまあだったかと。 [続きを読む]
  • ちょっと今から仕事やめてくる(映画)
  • おとといの日曜日は映画観賞。映画館で予告を見て、ぜひ観に行こうと思っていた・・・「ちょっと今から仕事やめてくる」 ・・・・の前に早朝覚醒したのでランへ。前日、猿投GRのアップダウンを30kmペース走したので、この日はスロージョグを10?/1時間10分。7分10〜20秒/?で疲労抜きスロージョグにするつもりが、HOKA・tracerを履いたせいか自然にペースが上がってしまい6分後半/?という中途半端なペースに。あえてそこからペ [続きを読む]
  • 猿投GRロング走@2回目
  • 飛騨高山ウルトラマラソンまで2週間。GWから始めた付け焼刃練習ができるのもあと少し。今年はケガで全然距離が踏めていないのに、GWから急に距離を伸ばしているので故障しやしないかとドキドキしつつ練習しています。で、今日はどうしようかなーと。・知多半島農道?・加木屋緑地クロカン?・三好池周回?距離は先週末が55?だったので今週末は30?やろうと決めてました。で、来週末は20?で、レース本番って感じで。 [続きを読む]
  • 泣けた
  • 名古屋は朝から雨でしたね。今月は結構ランしてて、疲れもたまってきた感じなので「今日はレストでもいいかな」と思っていたのですが、娘の目覚まし時計で5:30起床。外は雨が降っているけれど寝なおしも出来ず、Goreのジャケットを着てランへ。昨日少しペース上げて16km走っているので、今朝は疲労抜きスロージョグにしました。 [続きを読む]
  • 知多半島農道ロング走
  • 昨日日曜日は飛騨高山ウルトラに向けて、知多半島農道のアップダウンでロング走を行いました。4:30起床で5:00に嫁さん乗せて自宅をクルマで出て、佐布里池を6:16に出発。嫁さんは半田の実家へ。序盤3?程は体が動かずペース上がらず。 だって早朝ですもん。以降は5分台/?前半にペースが上がり35?あたりまで。 登りは5分終盤、下りは4分台って感じ。ここまではよかった・・・。 [続きを読む]
  • 伊勢湾ランチバイキングクルーズ
  • 先週土曜は嫁さんの勤め先の組合イベントに参加してきました。ここからフェリーに乗ります。”伊勢湾ランチバイキングクルーズ”フェリーに乗って伊勢湾を周遊しながらビュッフェでランチをいただいたり、ビンゴゲームしたり、お風呂入ったりとのんびり過ごします。そんな朝も4時頃早朝覚醒。(*´Д`)何時に寝ても早くに目が覚めてしまうので、就寝早くする習慣に戻していかないといけないなと思います。やることあったら朝済ませ [続きを読む]
  • エントリー思案中(三河高原トレイル)
  • 三河高原トレイルランニングレース2017の案内が郵送されてきました。この大会、過去5回出てます。本格山岳レースではないので、本格派トレイルランナーさんには物足りない部分もあるのでしょうが、私のような永遠の山シロウトにはピッタリなんですね。トレイルランというよりクロカン走に近いか・・・。自宅から比較的近いので日帰りで参加できるし、距離も短めでエイドもあるのでレースは手ぶらだし、シューズもランシューでいけ [続きを読む]
  • ラン〜筋トレ
  • 昨日の完全レストから、今朝はラン。左ハムストリングスに攣り感が残っているので、今朝はどうしようかなと迷ったのですが、短い距離でもと思い走りに出ました。クエン酸飲んで出発。★アップを念入りに2km★私の朝ラン標準ペース、5分切り/kmで行こうとするもなかなか自然にペースが上がらず5分10秒/km程度で2km。無理にはペースアップしません。★400mトラックに入ったら自然にペースが上がり4分終盤で8kmほど。★ダウンも念入り [続きを読む]
  • 猿投GRロング走〜誕生祝い
  • きょうは娘の18回目の誕生日。FBのマイク・ザッカーバーグの誕生日でもありますが。18歳になれば選挙権も与えられるし、クルマの免許もとれます。良く育ってくれたなぁ(^-^)…というお祝いの宴の前に私は早朝からランへ。飛騨高山ウルトラマラソン参戦のスズランメンバーの皆さんが猿投グリーンロードでロング走練習をするということで、ご一緒させていただきました。八草料金所からグリーンロード沿いに西広瀬パーキングまで、片 [続きを読む]