HIROZO さん プロフィール

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HIROZOさん: Hirozo 1/8 Racing Diary Blog
ハンドル名HIROZO さん
ブログタイトルHirozo 1/8 Racing Diary Blog
ブログURLhttp://hirozo.blog31.fc2.com/
サイト紹介文ランニングとロードバイク、走ることとレースが好きな40代・hirozoの日記&コラムです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供205回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2012/06/16 12:40

HIROZO さんのブログ記事

  • 次のレース
  • 先日”新城トレイル32K”を完走してホッと一息。と言いたいところですが、いまだ筋肉痛あり、そして岩場での転倒で体の各部の打撲やら擦り傷やらでからだ中痛いところだらけでボチボチ不都合な日々を過ごしております。その上トレができませんからストレスたまりますね。そんな思いをした新城32Kなのでゴール直後は「来年はもういいかも」なんて思っていたのですが、時間がたつと・・・「次はこんな練習をして」「次はこんな装備で [続きを読む]
  • 2017,OSJ新城トレイル32K(スタート〜ゴールまで)
  • 2017,OSJ新城トレイル32Kスタートから書きますね。事前に「スタートして3?弱でトレイルに入るまでに4分/?ぐらいのペースで前に出ないと渋滞するよ。」とアドバイスをいただいており、、「でも完走狙いだし」と思ってアップもせずスタートしようかなと思ったり。で、結局2?程中途半端にアップして、4分終盤の中途半端なペースで走りはじめました。で、お聞きしていた通りトレイル入り口からしっかり渋滞。H川さんに声をかけてい [続きを読む]
  • 2017,OSJ新城トレイル32K(スタートまで)
  • トレラン始めて8年の私(内容薄いですが・・・)。やっとこさ初の本格山岳レース”OSJ新城トレイル32K”に出場してきました。過去のこの大会、自分のブログをチェックすると、その8年前に無謀にもエントリーしてたんですね。得意のDNSだったようですが(^^ゞ前日受付のため、土曜日の15時頃、宿を相部屋させていただいたS倉さんと会場入り。ドキドキ、ワクワクしますね。記録は気にせず(狙えるレベルにないです)、完走目標なので [続きを読む]
  • ピカピカのエスケープでまたコーヒー豆
  • しばらくコーヒー豆切らしてて、おとといの土曜日やっと購入できたんですけど。手に入るときは重なるもので、うちから少し離れた、これまたコーヒー豆卸のお店が店頭特売やるっていう折り込みチラシが届いて。仕事帰り、閉店間際に愛車エスケープすっ飛ばして買いに行きました。3種類・200gずつ購入。これでいろいろお味が楽しめますし、先日購入した500gと合わせて量的にもしばらく切らさず済みそうです。ホントは少しずつ買っ [続きを読む]
  • RED BULL RB9(お土産)
  • 3/11・土曜は休日だというのに嫁さんは仕事関係の会合で名駅にお出かけ。で、嫁さんお土産買ってくれてて。栗の和菓子とともにこれが↓デアゴスティーニのF1マシンコレクション・第5号。RED BULL RB9・2013¥999の創刊号は自分で買ったんですけど、以降は気に入ったのだけ買っていこうかなと。で、「レッドブルは欲しいよなぁ」ってそれとなくアピールしてました(笑) [続きを読む]
  • 写真撮影行けず〜筋トレ
  • 朝はDESTRAの集合写真撮影だったのですが、所用で参加できず。普段のチーム練習が参加できていないので、こんな時ぐらい写っておきたかったのですが・・・。お昼前には時間もできたのでジムへ。右足首のねん挫&脹脛負傷中のためランは控えて筋トレします。上半身のトレだけでもできるかなと。ケガしているところに影響がなければ下半身のトレもできればと。ジムの帰り、近所のコーヒーの卸さんが倉庫前で店頭販売してたのを見つけ [続きを読む]
  • 犬山ハーフの記録証
  • もう3日トレしてません。日曜日のトレランで挫いた右足首が結構腫れてて・・・。くるぶしが見当たらない状況です(^^ゞひねった時はボキッっていいましたから。日常生活では支障ないのですが、ランの方は大事を取って見合わせてます。昨年の伊吹山でグネって以来、けっこうクセになってしまっている感じです。なので足首を固めるテーピングをしているのですが、これのおかげでまだ軽傷で済んだと思ってます。OSJ新城までに回復する [続きを読む]
  • 寒いのは
  • 今日の名古屋は冬に逆戻りの寒さでした。なのに今日も仕事では市内の訪問先に自転車で出かけてしまい。気温が低い上に爆風・・・。電車かクルマで行けばよかったと後悔。でもクルマは空いていない時があるし、自転車が一番時間と経費の節約になるんですよね。先日は時間とお金をかけてタイヤとチューブを新品にしましたし。それでなくても昨今の私はかなりの寒がり。何につけても基本やせ我慢(強がり)をしますので、マラソンでも [続きを読む]
  • レース前・最後のトレラン
  • OSJ新城32Kまで2週間。レース前・最後のトレラン練習に行ってきました。コースは”定光寺〜弥勒山〜内津峠”昨日は朝ラン12?/夕方スロージョグ13?の合計25?のランをして、その後右脹脛下側に少し痛みが出たので「今日の練習はどうしようかな・・・」と思いつつ、今朝起きてみると痛みもかなり軽減。それと昨日のスロージョグで四頭筋の嫌な張りが消えてましたね。疲労抜きスロージョグって効果あるんだなぁ。その代りに脹脛に [続きを読む]
  • ラン〜法事〜ラン
  • 昨日は嫁さんの実家方面で法事でした。・・・の前に朝ランを12?/1時間ほど。・アップ1?・昨日は左ハム〜臀部に攣り感が出たのでペースを上げなかったのだけれど、今日は様子を見ながら4分終盤/?ペースで10?・ダウン1?問題なく走れました。さっさと着替えて嫁さんと半田へ。お寺近くのコメダで時間調整して。このモーニングのためにランの後はプロテインしか飲んでません(^^ゞ [続きを読む]
  • 娘とラーメン
  • 今朝は三日レストからのラン行きました。5分/kmペースで行くつもりが、走り始めてみると左ハム〜臀部に攣り感。ここ、故障してたところですから・・・予定変更してスロージョグ。←ココ大切(^^;)5kmほど走ったら違和感も消えてきたので5分/kmで2km走るも調子イマイチな感じなので、スロージョグに戻して3kmで計10km。安全第一、スピード第二です。そして夕方・・・一週間の仕事が終わりました。ホント一週間早いなぁ。仕事の後は、 [続きを読む]
  • 2017年2月のトレ・振り返り
  • 2017年2月の走行距離は・・・★ラン:231km★バイク::332km★ノルディックウォーク:8.8? ← 久々復活ランの距離だいぶ戻ってきました。その分バイクの方はローラー3回に実走1回のみ。100?アップダウンを走るとヘトヘトです。ランについては先月は故障からのリハビリが続いていて、走っても毎回5?/30分程度のスロージョグばかりでしたが、2月は平日の朝ランでも1時間・距離はペースによりますが10?前後を走れるようになり、時 [続きを読む]
  • 疲労抜きジョグ〜筋トレ
  • 今朝は昨日のハーフマラソンのダメージありあり。四頭筋が軽い筋肉痛。アスファルトの着地衝撃はバカになりませんねー。こんなんじゃフルなんて走れないですね。昨年の暮れから、ロードであんな長い距離走ってませんもの。しかも大して速くないとはいえレーススピードだし。地面の柔らかいところをゆっくり走ってばかりでしたから。なので今朝は疲労抜きスロージョグを9?/1時間やって、脚ほぐし。夕方は仕事帰りにジムによって筋 [続きを読む]
  • 週末はレース行きます。
  • 一週間のお仕事が終わりました。今週は早かった・・・そりゃ1日休んで4日しか仕事してませんから。それに加えてずっとバタバタしてあっという間に過ぎたってこともあります。今朝もランから。・・・の前に朝一番の体重測定は53?ジャスト。食べることは気を付けているし難消化性デキストリンも続けているけれど、ここまで下がるとビックリ。明後日レース(犬山ハーフね)だけに、ほんとはむしろしっかり食べて、少々増えていくぐら [続きを読む]
  • 有休・トレせず映画(この世界の片隅に)
  • 昨日は仕事でクロスバイクで移動中に落車しまして。交差点で何気なくブレーキをかけたら、あっという間に宙返り。顔面から路面にたたきつけられてしまいました。FBには見苦しい顏もUPさせて頂きましたが・・・(´Д`)痛い目にあいましたが、ひっくり返ったところにクルマが来てたら死んでたでしょうから、まあついてました。気をつけます。で、今日は仕事のスケジュールで面談・面接他アポも入れておらず、済ませたい所用もあり有 [続きを読む]
  • 実家へお米とお野菜もらいにライド
  • 昨日はトレランでかなり目いっぱいやったんで、今日は短め・速めでランしたかったんですけど、故障回復中なので見合わせ。疲労がある状態でスピード上げてランするのがどうにも怖くて。なので嫁さんの実家へ行くのを兼ねて知多半島農道ライド。佐布里池〜羽豆岬〜佐布里池〜半田でアップダウンを走ります。昨日の疲労ありありでしたが、往路は意外にいいペース。・・・というのも終始ほぼ追い風だったから(^^;) [続きを読む]
  • 水・木・金のトレとか
  • 色々バタバタしてて、ブログ更新ご無沙汰してました。通勤用自転車のタイヤ交換に四苦八苦したりとか。このタイヤ、めっちゃ固いんですもん。あかぎれが裂けて、血がいっぱい出ました(´Д`)交換時にチューブもダメにしました・・・。トレはしてます↓ [続きを読む]
  • 朝は散歩〜パンク修理〜原稿書き
  • 今朝の体重は53.9?。何とか53?台をキープ。ちなみに体脂肪は「体重増えたなー」って時もほぼひとケタで推移してるんですよ。ってことは増えた分は筋肉?だといいなぁ。そんなわけで今朝は休脚のつもりでしたが、脂肪燃焼&アクティブレスト?でノルディックウォークを30分ほど。河川敷マイコースのパトロールもしなければいけませんから(笑)最近はDESTRA会長も56さんも見かけないので寂しいですけど。で、朝ご飯食べてさあ出勤! [続きを読む]
  • 筋トレ〜お菓子工場
  • 今朝の体重測定53.4?。これぐらいを普通に維持できるといいんだけど。前日から1.7?減。クロカン走のカロリー消費もさることながら、そのあとの温泉・サウナで水分抜けてるだけなんだろうな。それでも発汗はデトックス的に意味はあると思う。そして今朝は疲労抜きジョグを10km/1時間12分。7分/kmキープでゆっくりと。昨日のクロカン走で脚ダルダルでした。 [続きを読む]
  • ラーメンとかクロカン走とか
  • 昨日、土曜日は朝ランから。朝の体重測定も55.8kgと、相変わらず重い。ランのレース前はだいたい53?少々ですから2?以上増量中です(;'∀')だからってわけじゃないですけど、すきっ腹にクエン酸飲んでランへ。故障部位の具合もだんだんよくなってきたのでアップ1kmの後、4分終盤ベース/kmで行きます。しかしこの1.5か月くらいスロージョグばかりしていたので5分切りペースすらキツイ。でもこのペースでストライドが広がっても痛め [続きを読む]
  • 仕事で38?〜筋トレ
  • 今日は休脚と思っていましたが、早起きできたことだし負荷をかけずに少しでも脂肪燃焼&動き作りということで、朝は久しぶりにノルディックウォークを40分。たまご3色。真ん中のは嫁さんの伊勢旅行のお土産。いい味ついてました。こういうのって殻がついているのに、しっかり味がつけられるのって不思議です。そして今朝は出勤早々に仕事用ガラケーに娘が誕生日プレゼントに作ってくれたストラップをつけてみました。(仕事用のケ [続きを読む]
  • クロカン走〜誕生日
  • 昨日2/4は51歳の誕生日でした。嫁さんが苺タルトを買ってきてくれました。51回目の誕生日は加木屋緑地のクロカン走から。翌日曜日のH川さん企画の加木屋緑地・練習会に混ぜていただく予定だったのですが、天気予報が思わしくなかったので1日早くぼっち練。 [続きを読む]