awaji さん プロフィール

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awajiさん: HMKYの家
ハンドル名awaji さん
ブログタイトルHMKYの家
ブログURLhttp://3216623.blog40.fc2.com/
サイト紹介文家族・ネコ・スポーツ・淡路島が大好きなオヤジのラン日記。フルマラソンキロ4切りを目標に走っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供84回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2012/06/24 19:39

awaji さんのブログ記事

  • 三度目で
  • 9日の日曜日に、○子と芦屋ファンランを走ってきました。過去二年連続、故障で不参加三度目の正直でやっと参加してきました。コースは、狭く鋭角に曲がることも多く、コースはイマイチでした。でも、声援も多く大会の雰囲気は、よかったです結果は散々でしたが、来年も走るつもり来年は、どんな自分で走るのだろうか健康マラソンorランナーorアスリートアスリートでないのは間違いなし [続きを読む]
  • 一年を振り返って
  • リレーマラソンが4回、ハーフ1回、フル2回しか大会に参加できなかった膝の痛みに悩まされ、ヤット走れるようになってきたのが12月12月と1月は、頑張ったが、状態が上がらず、2月に中旬以降やる気なし状態に結局やる気なしのまま昨シーズンが終わった。このままランニング人生が終わる [続きを読む]
  • なんとか完走
  • 初の徳島マラソン道幅が狭いし、登録者の後ろからのスタートなので、スタートラインを通過するのに約30秒もかかった。キロ約4分20秒ペースで30キロまで、その後はいつものように大失速特に35キロぐらいから足の裏が痛くなり、なんとかゴールコースの完走川戸てを多く走るので、風の影響が受けやすいし、路面が悪いところも多いかった。競技場のゴールはよかったかな今年からウェーブスタートになったらしいけど、どうせなら [続きを読む]
  • 20K走
  • 昨日は午前中だけ仕事だったので、走る時間ができたので20キロ走をした。最初は、走りやすい気候だったから入りの五キロを、22分5秒いい感じ折り返しを44分48秒でちょっとペースダウン後半は、45分1秒と行きよりペースダウンしてしまったまだまだです。徳島マラソンでサブスリーは無理としても、来シーズンに向けていい走りができればと思う。 [続きを読む]
  • いつ以来かな?
  • 素晴らしい天候に恵まれ、姫路城マラソン2017が行われた。おさえて走っているつもりが、5キロ21分少しでちょっと速いような気がやっぱり25kを過ぎた頃から足が動かなくなってきた30k以降キロ5分すら厳しくなり、止まりそうになるが、かわいい孫たちを思い出したり、しながらなんとか完走歩かないで完走はいつ以来かないつ以来かな忘れたが、次につながると思う。次は四週間後の徳島マラソン [続きを読む]
  • 姫路城
  • 明日の姫路城マラソンの受け付けに移動中、○本さんに会い、話をしながら会場まで、受け付け終了、明日の健闘を誓いあい別れた。別れてから一人姫路城の観光たくさんの人が来られていたので、最上階に行くのに結構かかったが、行て良かった今日のランジョグ15k今日の走りだと、明日は完走が目標タイムは・・・ [続きを読む]
  • 全滅
  • 昨日の洲本マラソンに○美、○子の三人で参加誰か三位まで入って副賞のイチゴをの思いでスタート三人とも前半は個々の目標に近い走りをしていたが、三人そろって後半につぶれ、誰一人イチゴゲットならず特には昨年より4分も悪く、昨年よりレベルの低い大会だったのに、順位も大きく落とした来年はリベンジしたいよな [続きを読む]
  • 1ヶ月半ぶり
  • 年末以来約1ヶ月半ぶりに○美家族が来た1ヶ月半での孫の成長の速度に驚いたほとんど歩けなかったのに、しっかり歩けるようになっている。成長する孫とは正反対に衰えていく自分一日でも長く抜かれないように頑張らなければ今日のラン朝、13kのジョグ夕方、12kのジョグ [続きを読む]
  • 嬉しい知らせ
  • 嫌なこと、辛いことが多いけど、また一つ頑張ろうと思える嬉しい知らせが、一時間半ほど前にあった。○司のところに元気な赤ちゃんが産まれた?? いろんなことを思い出したり、早く会いたい気持ち、などなど寝ることができず、一人で祝い酒早く会いたいな??昨日のラン雨の中のランになり、10.5kのジョグで終了夜は休日出勤の疲れもあり、補強 [続きを読む]
  • 今月の目標
  • 今月の目標ランのトータル目標、400k一日平均14.3k先月頑張っても318kの自分にとって簡単な距離でない。すもとマラソン、ハーフ記録も順位も昨年以上で走りたいが、現状は、かなり厳しそう世界遺産姫路マラソン、フル昨年40k過ぎから15分もかかり、46人も抜かれた沿道から声援以外に、「なにしょんねん!張らんかい!」てなことも言われたこんなことにならないように気持ちよく走りたい。タイムは3時間切と言 [続きを読む]
  • 318
  • 今日のラン会社から自宅までのジョグ8k流し100m×5本これで今月のラン318k足の状態も良くなり、距離、練習の内容はいいとは言えないが、あまり足の状態を気にせずに走れるようになったこたが、何よりもうれしい今月は、すもとマラソンと姫路マラソンを走る昨年は故障ばかりで全く走っていなかった。リレーマラソン以外の大会は、昨年の姫路依頼、約1年ぶりのレース不安だらけですが、大会の雰囲気を楽しみながら走りた [続きを読む]
  • 二部練
  • 姫路マラソンまで四週間一度も30k走をしていなかったので朝走ることにした。前後半同じぐらいのペースで走るのが目標前半1゜11’40”あまり疲労感もなくこのまま行けそうに思えたが、20k手前から足が重い25kからは最悪な走りに全く駄目な走りになった。反省と罰を兼ねて夕方も走ることに○子と一緒に13kのジョグ最初から付いて行くのがやっと2kを過ぎて少し楽になり何とか最後までキロ5’を切って走れた。夕方 [続きを読む]
  • 20K走
  • 今日は私用があり昼から半日有給を取った。夕方には用事も済んだので20k走をすることにした。目標は5日前よりたとえ1秒でも速く走ること最初の5kは目標よりいい感じで走れたが、だんだんと足が重く感じるようになりペースダウン折り返しで時間を確認すると40秒も悪くなっている結局2分も悪い時間で20k終了すもとマラソンまで約2週間全く間に合いそうになし [続きを読む]
  • 快調走30本
  • ジョグ8.5kのあと、快調走100mを30本することにした。最初の10本は気持ちよくできたが、次の10本はちょっと苦痛を感じながら、最後の10本は体もなれたのか、再度気持ちよくできた。30本終わっての感想は、イマイチ体にキレがない時間がかかり過ぎる定期的に実施する必要ありでもいい練習になったと思う。 [続きを読む]
  • 日本各地で大雪に見舞われ、たくさんの被害や影響がでている。やっぱり自然には勝てないですね我が地域も珍しく、うっすら雪化粧に最近は自然に負けて、いや自分に負けてあまり走っていない22日ジョグ6k、昨日、会社から自宅までのジョグ8kだめですね [続きを読む]
  • 20K走
  • 昨日の町内会の新年会で飲んだ酒の影響で朝起きられず夕方に1゜32’切を目標に20K走をした。最初の5K,22'40"次の5K、23'往路はまあまあの走り、目標を1時間30分切りに変更。最初の5K, 22'行けそうに思えたが、残り900mからの坂で全く走れなかった1゜30’30”30秒オーバーしてしまった。最初の目標は切れたが、課題の多い走りになった。 [続きを読む]
  • 珍しい景色に
  • 朝起きるとうっすらと雪化粧寒さに負けそうになったが予定通り走った。所々凍結した道路を○子と二人でジョグ子供達が卒業した小学校、中学校を通るルートを走った。○子はめったに見ない景色を帰ってきてからも指が痛いと言いながら [続きを読む]
  • 20k走
  • 今日は仕事を定時で終わり、20k走をした。足が重いし、風も強く、全く走れなかった??すもとマラソンまで1ヶ月不安ばかりの20k走でした [続きを読む]
  • 今日は仕事から帰宅後、○子と一緒に走った??13kのジョグ終始話をしながら楽しく走れた。ペースも、ほぼキロ5分と、まあまあのペースかな?ずーと走れなかったから、走れるだけで嬉しいけど?? [続きを読む]
  • 帰宅ラン
  • 朝、○子に会社まで送ってもらったので、仕事が終わってから、走って帰宅約8キロの帰宅ラン昨日の疲れもあり、体が重かった??久しぶりの帰宅ラン、時間を有効活用できるから、週に一度はやりたいです。 [続きを読む]
  • 昨日のレース後、膝に違和感を感じていたので膝痛の再発を心配した朝のランは、準備運動をしっかりしてから、膝の状態を確認しながらのラン11kのジョグスローペースで走り始め、最後はキロ5分を切って走ったが、ほとんど何も感じなかった。ひと安心今日は休日出勤ですが、すもとマラソンまで時間もないし、夜も走ろうかな [続きを読む]
  • 久しぶりの大会
  • 久しぶりに大会に参加してきました?会社の仲間四人と○子で、第1回HAT神戸ドリームランのリレーマラソンに参加終始小雨??風があり寒い気候の中のランでしたが楽しく走れました??チームは混合の部八位自信の走りは全くダメでした??でも大会の雰囲気もよく、久しぶりの大会を楽しめました?? [続きを読む]
  • 初詣
  • 今年は○司夫婦と一緒に、新年を祝った。13時前に出発して地元の住吉神社、洲本八幡山、淡路市の伊弉諾神宮へ初詣伊弉諾神宮へはいつもの渋滞で、2k少しの移動に30分以上かかり15時着お目当ての○田のピンス焼きが、売り切れで買えず夫婦の大楠(めおとおおくす) 兵庫県指定天然記念物お参りをして帰宅夕食はみんなで楽しく [続きを読む]