マーク さん プロフィール

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マークさん: マークの「兎に角走ろうかな」
ハンドル名マーク さん
ブログタイトルマークの「兎に角走ろうかな」
ブログURLhttps://ameblo.jp/mark-blog-19990303/
サイト紹介文サブ40まで3秒オーバーで福岡国際が幻に。。。 走ることを楽しみながら、あくなき挑戦をし続けます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供193回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2012/07/04 22:39

マーク さんのブログ記事

  • 日体大競技会 秋の陣
  • 明日は日体大競技会5000mに出ます。春はこんな感じでした。あくまでも、フルマラソンのレースペースの余裕度を上げる為の5000m。これが目標ではないのであえて調整なしですが、涼しくなったアドバンテージで、密かに16分台を狙ってます。学生さんに交ざって、小金井おじ練ユニで目立ってきます(笑)尚、今日は学芸大のブルーでした。明日は日体大健志台のブルーで頑張ります! [続きを読む]
  • 前日飲み過ぎたけど朝ランしたという報告
  • 昨夜は食べ放題&飲み放題で飲み過ぎてました。生5杯、ジンジャーハイボール6〜8杯(記憶があいまい)。だけど、朝ランしました〜、という報告です。きれいに?5分。その中味はこんな感じ。10km以降で自然とペースが上がったのは、とある実業団の女子選手とスライドして、モチベーションが上がったからです。これってランナーあるある…ですよね(^ ^)コースはいつも通り。やっぱり、ここのランニング環境はサイコーだなぁ。 [続きを読む]
  • ランナー飲みin大阪
  • 出張で大阪です。今年に入って大阪出張が減ったので、超ひさびさに声掛けさせて頂きました。北新地界隈にて。今週末に玉造ハーフをひかえている市民ランナー界では有名人のN島さん。同じく今週末に村岡ダブルフル(100kmの部)をひかえているTAKEさん。写真、一枚目。あまりにもテカリすぎ(涙)もとい、二&三枚目。特記事項として、N島さんが意外にも真面目にマラソンに取り組んでる話を聞けたことが収穫でした(笑)お二人とも [続きを読む]
  • 今シーズンの勝負シューズ
  • 今シーズンはこれでいきます。 ターサージール5。 本日の夕方ランで馴らし履きしましたが、とってもいい感じ。 来週の日体大競技会5000mでデビューします。 それ切欠で過去の勝負シューズを振り返り。 2012年〜2014年 ソーティーマジック 2014年の大阪マラソンで大きな故障をしてからは、ソーティーでのフルは限界と判断しました。 2015年 ターサージール3 2016年 ターサージール4 そして今 [続きを読む]
  • 富士登山駅伝の打ち上げ
  • 同じ会社メンバーなんですけど。同じ職場で働いている人は独りもいません。皆の集まりやすい新宿のとある場所にて、1か月半遅れの打ち上げでした(^ ^)酔っぱらいながらも、来年のプランを話し合いました。今年は4時間45分カットで、過去の最速タイムの昨年よりも16分速くゴール出来ました。来年はホントのシード(4時間40分カット) 狙うのだ〜! [続きを読む]
  • 別大エントリー
  • 今夜は高校の同級生コープランナーさんが上京したので。北海道と思わせながらの八重洲飲みでした。ぱっきーさんご推薦の日本酒飲み放題の店は明日からの仕事に影響が出ること確実なのでやめときました(^ ^)金曜日なら確実にそこに行ってたけどね(笑)ところで、別大のエントリーを済ませました。大阪マラソンでの「別大をちょっとでも前でスタートする作戦」を練ってましたが、別大の締め切りが11/24、大阪マラソンは11/26という [続きを読む]
  • 小金井公園フルマラソンの詳細
  • まずは昨日の振り返り。 意外と走れました。 レースの詳細です…と言いつつざっくりと。 Aプランは「?4分10秒でどこまでも作戦」Bプランは「35kmからペースダウンしてもサブ3作戦」としました。 あくまでも練習ですが、今シーズンを占う意味で大切なレース。 ハニースティンガー2個を手首のアームウォーマーに忍ばせました。 安いものじゃないので勿体無いけど、賞味期限が今月の15日と22日だったし、11月の大阪で期限切れ [続きを読む]
  • モチベーションの上がるラン
  • 今日は朝から冷たい雨。なので、朝は雨が上がってからスタートしました。途中、小金井街道走ってたら、車で信号待ちのご近所美女ランナーFさんから声かけて貰えました(^^)そして、疲労抜きの夕方ランは近所にて。 これまたご近所美女ランナーで産休中のMIOちゃんと久しぶりに会えたのでワンショット。 本人の了解を貰ったので、写真はそのまま(^ ^)4ヶ月の娘さん、おじさんの顔をみて笑ってくれました^ ^とてもテンションの上がる [続きを読む]
  • 今月の走行距離
  • 5月以来の500kmオーバー。富士登山駅伝の調整があったり、風邪引いたりしてたので、前半遅れ気味も後半盛り返しました。グラフでみるとこんな感じ。夏鍛合宿と先週の土日で稼ぎました。スピード練習が全く出来てないけど、8月は距離を踏むことが大事なので無問題です。9月は日体大や駒沢のトラックレースや小金井公園のフルが混在して、どっちつかずの予定ですが、500kmは踏んでおきたいところです。一方、ポケモンの成果は。なん [続きを読む]
  • 今年は出演ならず
  • 今日は早めの仕事帰りの電車内です。以前だったら当たり前のようにスマホでブログ書いてたのに、アプリすら開けないことが当たり前になってます。ただ、ここ最近ブログが滞ってるとの指摘をいろんなところから頂きます。文章力のない拙いブログですが、とってもありがたいことです。というわけで、たいした話題もないのですが、ブログ投稿します。昨日の話です。昨年に引き続き近所を24TVランナーが走ってました。昨年はたい平師 [続きを読む]
  • 久しぶりに
  • 8月10日以来のブログです。盆休みの走り込みとか、20日間かけて風邪がやっと完治したとか、雨続きでランシューが乾かずに臭くなったりとか…。いろいろあった写真を載っけます。小金井おじ練。その翌日の箱根5&6区アタック。その翌日の狭山湖&多摩湖JOG。体肝トレーニング。先週土曜日、ラン中の大雨。大阪豊中のとある場所。最後のは番外編で、さっきまで仕事でここの近辺にいました。仕事のなんやかんやがありすぎて、ブロ [続きを読む]
  • 回復中
  • 盆休み初日。昨夜も咳が出て、何度も目が覚めました。でも、起きたらそうでもなく、風邪の症状は治ってきました。喉がまだイガイガしますが。完全に治るまではランオフって思ってましたが、我慢できずに。久しぶりのラン、気持ちイー!昨日までの仕事のストレスも解消出来ました。ラン後はまだ咳が出ますが、明日には全快してると思います。今月はこれまで走れてないので、13日おじ練、14日箱根、15日狭山湖のスーパーセット練で挽 [続きを読む]
  • 富士登山駅伝の後
  • 富士登山駅伝後の3日間は一歩も走ってません。無理して走ったせいで、風邪をこじらせてしまいました(涙)&仕事が山の様に降ってきて…。明日から盆休みなので、まずは体調を戻したいと思います。 [続きを読む]
  • 今年も富士登山駅伝は暑かったです
  • 富士登山駅伝を走ってきました。区間は1&11区。 先週東京は涼しい日々が続いており、水曜日あたりから風邪をひいてしまいました。気合いで治す予定でしたが、結局昨夜も咳が止まらず。風邪が完治しない状態も前日よりは寝起きで声が出せたからマシかな〜ということで気にせず出走しました。風邪を治す気合いは足りなかったけど、這ってでもタスキを繋ぐ気合いを持って。前半の1区はある意味当然の事ながら苦戦。 更に8時の御殿場 [続きを読む]
  • 昨日のチーム魁暑気払いと今日のおじ練
  • 昨夜はチーム魁関東支部(山口大学陸上部OB)の暑気払いでした。僕を含めた市民ランナーと日本選手権を走ってる現役ランナーが集い、日本トップレベルの裏話やレーシングシューズのマニアックな話など楽しい時間を過ごしました。尚、今日のおじ練に影響が出ないように16時スタートにしたものの、結局もう一軒行ったので家に着いたのは23時過ぎで、なんやかんやで寝たのが0時半くらいでした。 そして今朝は雨のおじ練。 朝4時起き [続きを読む]
  • 昨日と今日のこれから
  • 昨日は会社帰りに八重地下でぱっきーさんとばったり。飲み会の0次会やるから行かない?とお誘いを受けたので、迷わず参加させて頂きました。そしてそのままぱっきーさん繋がりのアメブロランナー飲み会(1次会)になだれ込ませて頂きました。 楽しい飲み会はやっぱり飲み過ぎてしまいます。何気にぱっきーさんと八重洲で飲むのは2回目でした。職場はめっちゃ近いんですけどね(^^)ぱっきーさん、またご一緒させて頂いた皆様、ありがと [続きを読む]
  • 小金井おじ練は拝島JOGでした
  • 小金井おじ練は先週から小金井公園?拝島JOGです。先週は山口に帰省していたので、今日が初参加でした。自宅から新小金井街道を経て、茜屋橋で集団走に合流し、そこから玉川上水をひたすら西へ。何気に初拝島でした。ここで水分補給など小休止後に今度はひたすら東へ。木の根っこにつまづかない様に気をつけながら、小金井公園でゴール。参加された皆さん、今週もありがとうございました。帰宅後に自宅近くで少し距離調整して、 [続きを読む]
  • 今年の初富士山
  • 予告どおり行ってきました。とってもいい天気!今年は1&11区のロード区間担当なんだけど、御殿場口からの山トレは毎年恒例なので。いざ山頂へ。出発して、約2時間半後の7合5勺での休憩。僕の右にいるエースまっちゃんは、5区の試走を64分台で走りました。さすが、元世陸の日本代表。持ってるエンジンが違います。本番はアドレナリン効果で、これより10分短縮を希望します。とあえて、プレッシャーを与えます(笑)そっから頂上へ [続きを読む]
  • 10時間耐久の体肝トレーニング
  • 3日間の山口合宿を終え、東京に帰宅中です。昨夜は新山口駅界隈で中学のプチ同窓会でした。スタートは4時からで軽くウォーミングアップ。そして2軒目は本格的な体肝トレーニング。こう見えて、みんな同い年の25歳です(笑)結局2軒目は0時まで。そして3軒目。なぜか1軒目のお店に戻ってました(笑)新山口駅界隈、決して飲み屋が2軒しかないわけではありません。そして閉店ガラガラの2時までいて、10時間の耐久体肝トレーニング終 [続きを読む]
  • 今日も灼熱ラン
  • 猛暑対策で早起きしようと思ったけど、昨晩の体肝トレーニングを追い込み過ぎて寝坊。 楽しい飲み会は必ず飲み過ぎます。今日も夕方から中学の同級生との飲み会なので、11時くらいにスタートしました。父親の墓参り→母校の高校を経由して帰宅。20km以上行きたかったけど、命の危険を感じたので少し短めになりました。母校に行ったら、7人制ラグビーが全国大会決めてました。友達の息子さんが出ているので、聞いてみたら、昨日と今 [続きを読む]
  • 山口は暑いです
  • 山口初日。まずはエースかねしげくんの練習会に参加して来ました。集合場所は宇部の競技場。スタート前なので、表情が穏やかです。となりの野球場では高校野球の地区予選が始まり、ごった返してたので、常盤公園に移動しての練習となりました。10時スタートで、メニューは16kmの変化走。最初の4kmは?4分→次の4kmは?3分半→次の4kmは?4分→ラスト4kmはフリーの設定でした。これまでやったことがないメニュー。で、結果は。もっ [続きを読む]
  • この3連休の予定
  • 山口に移動中です。初日はこれから宇部の常盤公園でかねしげ練。宇部の超エリートランナーのみなさんとご一緒させて頂きます。ちなみに夜はかねしげ二部練(笑)明日は維新公園や母校のグランドを朝ランします。東京も暑いけど、山口はもっと暑い様な気がするので、なるべく早い時間帯に。また、二日目の夜も懐かしい人達と会う予定です。本日は東西で24リレマですね。今年はこういった状況なので出走しませんが、走るラン友のみ [続きを読む]