カーオーディオキックボクシング 30分ホットヨガ 60分 大変きつかったです( ´Д`)=3 フゥ...
マッサージ 15分キックボックス 60分お尻、脇腹の脂肪の揺れが半端ない。。動くのが大変である...
久しぶりに行った。なので、水中ウォーキングでもやろうと用意してね。マッサージ 15分水着に着替...
体重 60.7キロ 体脂肪 19.2キロ (´・ω`・)エッ? 『やや肥満』マッサージ 15分マ...
マッサージ 7分RPB 45分ジム&ラン 30分体重 61キロ (´Д`)ハァ…体脂肪 25...
バイク 30分だけです・・・体重 61.4キロ 体脂肪 16.7キロ体脂...
暗闇キック 30分ホットヨガ 60分体重 61キロ体脂肪 19.2キロ体脂肪率 31.5キロ...
暗闇キック 30分フリーダンス 60分体重 60.5キロ 大台きれなくなっているΣ( ̄ロ ̄lll...
暗闇ジム&ラン 30分キックボクササイズ 60分体重 61キロ 大台越え (つд⊂)エーンしか...
グループファイト 80人参加は、最高人数だったそうな。。キックもパンチも思いきやるには、怖すぎる(...
暗闇キック 30分フリーダンス 60分体重 60.3キロ 体脂肪 17.1キロ体脂肪率 28...
マッサージ 15分バイク 30分ボディメイクヨガ 40分体重 60.9キロ (´;ω;`)体...
暗闇キック 30分フリーダンス 60分サウナ 3分×2回体重 60.2キロ体脂肪 17.7キ...
マッサージ 15分青竹ビクス 30分ブルブル 10分水中ウォーキング 30分水中ストレッチ ...
taijyuu 61.2 kirotaisibou 17 kiro taijyuugaheru...
初期値 61.7キロ温泉 20分あかすり&マッサージ 60分ホットジェルのマッサージは、確かに...
ズンバ 45分バイク 30分体重 61.3キロ Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン筋肉 24.5キロ...
RPB 30分大きな動きはないのだが、なかなかきつい。腹筋も、腕筋も痛いです(´Д`)ハァ…ジ...
午前中>ボランティアのミーティング3か月ぶりのあった人に「ふけたわねぇー」と言われ、私「苦労して...
ジム&ラン 30分キックボクササイズ 60分腹筋ポログラム 15分サウナ 3分×3回...
天気が良かったので、庭の草取りと、家の周りの掃除をやった!時間は、腰が痛くなりそうになるまで( ̄...
子どもの日は、新幹線のお寿司屋さんに行こうとして、予約を見ると20時半まで、埋まっているとのこと。...
2019年4月の読書メーター読んだ本の数:4冊読んだページ数:1246ページナイス数:59ナイスh...
トイレ掃除をしました!きっかけは、トイレの蓋が、全開のところに入ったからです。このシチュエーショ...
お雛様をしまうため、近くのドラッグストアにお雛様用しょうのうを買いに行った。無かった。。。_  ̄...
今日は天気が良かったので、気分もよく、だいぶ片付いた。明日、人物と棚をしまえば終了だ!明日こ...
掃除片付け1日していた感あり( ´Д`)=3 フゥ頑張った私は、夕飯作成は、ダンナにお願いいたし...
寝室掃除時間>30分なぜこんなにかかるか?!畳に、しまっていないいない衣類がたくさんあるからです...
今日は、ダンナが家で、仕事をしている。つまり、ダイニングは、ダンナの仕事部屋なのだ。で、リビング...
ダンナが、ジムから帰り、お昼寝している間に、ダイニングの引き出しの見直しを行った。例によって、...
杜仲茶を煮立てる10分で、キッチンの床掃除をした。雑巾が真っ黒でした(;^_^Aどんだけ床を拭...
昨日は、同居人の友達が来るうえ、同居人妻は、美容院に行くとのことで、子守をしていた。同居人息子...
何にもする気がしない( ´Д`)=3 フゥ子守は頼まれればしてるし~もちろんお母んの様子は見てい...
RPBコントロール 45分ジムアンドラン 30分サウナ 3分×3回体重 61キロ 大台切れず ...
消化剤エクセラーゼと、睡眠薬?デパスをもらってきました。 外にいる方が、精神的に安定しているよう...
コーヒーを沸かそうと思ったら、全部出窓にこぼれていた!なぜだろう?!仕方がないので、コーヒー...
初期値 61.6 65.4プールサウナ ...
マッサージ 15分ズンバ 45分 グループファイト 45分これ全然汗かけない。何しろ、リズム...
今日が、新しいシフトの初出勤。2回目に一緒にすることになったTさん。なんと、やめるのだそうだ(´...
マッサージ 15分キックボックス 60分ブルブル 10分ジム&ラン 15分サウナ 3分体重...
まだ、完璧に飾ってある('◇')ゞ全部と言わず、少しずつでもという気分で片づける(* ̄0 ̄)/ ...
Before また、写メがアップできない( ´Д`)=3 フゥとにかく、そこを掃除しようと思う...
初期値 60.1キロお風呂 1時間ローリュー 5分岩盤浴 15分×4か所お風呂 1時間終値...
久しぶりの皿洗いする(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!Before写メが出ないorz出たのは ...
前回 61キロマッサージ 15分バランスコーディネーション 30分バイク 7分温アロマストレ...
マッサージ 15分×2回バイク 30分ブルブル 10分サウナ 3分/1回体重 61キロ 前回...
部屋は、家より広い!...
写真はアップできたが、大きさが・・・先日皇居の乾通の桜をお母んとみてきた(^▽^)/お母んと桜...
午前中 洗濯 歯医者さん 午後 おかん宅 夜 ジムキックボックス 60分パンチ打つときの振袖...
雨降る前に始めて、チョットしたら降ってきて、今はまたやんだので、続きをやりました(^▽^)/...
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病院は1日がかりなので、洗濯槽にクリーナーを入れ、回して病院に行きました!(写真はまたアップでき...
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マッサージ 15分キックボクササイズ 60分脂肪ブルブル 腕が降り袖状態で、パンチ打つとき、脂肪...
2019/3/24から25で、行ってきた。もちろんお母んには内緒でね( ̄m ̄〃)ぷぷっ! 体重 ...
昨日は、孫R&Nの子守でした。7時10分の家出て、帰宅は9時過ぎ。 残業付き労働ですよ[E:#x1...
昨日は、お母んのびょいんに行ってきた。 主病院の同系列で、自宅から近いところ。これで、なにかあっ...
エアロ 40分 サウナ 5分×2回 体重60.8キロ 体脂肪 17キロΣ( ̄ロ ̄lll...
ここを整理しようと思ったわけですよ まぁ、とりあえず、 この部分でもやろうかと #1...
before after 我は、写真撮るの下手である! [E:#x1F4...
エアロ 40分 久しぶりのエアロです 右手と左手を違うことやることが難しい(;∀...
同居孫Eは、なんても食べたいお年ごろです 明後日で、8ヵ月の彼女は、 お...
顔が歳よりだいぶひどい状態なので、 基礎化粧品を購入したましたから、 箱二つを整理します~ #16...
醜いわね(;∀) 体重61.1キロ 体脂肪18キロ 2回目 #1...
ドキドキしながら、受けてきました。 新しい展開です 膵臓ガンも乳がんの転移かも! 今回...
初期値 60.4 お風呂 60.25 岩盤浴 体重計り忘れ 夕飯 ...
入院手続きし、 先生との面談を待ち CTでは、膵臓ガン?の影有り、 ペット検査で、膵臓ガンの飛...
マギーズ東京に、行ってきました。 開始時間に入り、1時間半ほど、 2008年の肺がん手術の前後の話か...
2月の読書メーター 読んだ本の数:9 読んだページ数:2263 ナイス数:43 つくもがみ笑いますの...
マッサージ 15分 ヨガ 60分 暗闇ワークアウト 30分 ブルブル 10分 サウナ 3分×4...
膵臓に影が映っていたCTをみた。 選択肢 1 手術>インシュリンを毎日?投与。きちんと...
10時ごろ家出発 11:25昼飯屋さん到着 なんと開店は、11:30 初めて開店前に並んでお店に入っ...
ダンナが仕事に行ったので、 家事始めます(* ̄0 ̄)/ オゥッ!! 昨日は、仕事して、 同窓会に行っ...
初期値 61.5 64.1 ダンナ最近日々痩せている! これは、これで心配ですよ~[E:#x1F60...
ダイニングの紙類整理をした。 after ここを重点的にやったのは、 昨夜、孫Kたちが、この部屋で夕...
昼飯 ねばとろ蕎麦 万葉御前 初期値 60.7 65.2 私 80...
マッサージ 15分 ヨガ 40分 サウナ 3回×3回 体重 60.85 ...
ズンバ 45分 温ヨガ 60分 サウナ 3分×3回 体重 60キロ Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン また...
宅急便屋さんが、来ました。 実は、彼は怖い人! お嫁ちゃんがいないときに荷物が来て、 ひと悶着あった...
夕飯 豆腐御前 穴子&海老丼 スタート 61.5 66.0 お風呂&ローリュー 61...
洗濯2回して お使い行って~ 布団干したらもうこの時間。。。_  ̄ ○ とにかく、今から皿洗いし...
マッサージ 15分 サウナ 3分×4回 体重 59.65キロ ...
ここに、お雛様を飾ります! なので、片付けます(* ̄0 ̄)/ オゥッ!! ...
キッチンbefore 右端にぶら下がっているのは、 電気不在のため、 冷蔵庫の上に置い...
ここを、 1 全部出して<今ここ 2 仕分けして 3 入れる 掃除は、しない!寒いからさ~ ...
電機が切れたので、取ってもらおうとしたら、 ダンナ「全部取り換えよう」 って、外しだし、挙句に自分で...
ここから 昨日から、お嫁ちゃん親子が、実家に帰ったので、 この部屋で寝ないで済んだため、 この有様で...
ズンバ 45分 温ヨガ 60分 サウナ 3分×3 体重 60.85 ...
午前中雨降る中自転車で、 定例会に行き、 午後も雨降る中仕事に行き、 非常に疲れた。。 ...
2019/2/3から4日まで、 大磯プリンスホテルに行ってきました。 夕飯は、スーパーで恵方巻買って...
ランチ 昭和の定食屋さんという感じのお店ですよ~ ひれかつは、美味しかったです[E:#x1F6...
前回最後に染めたのが、 8月30日で、 現在です。 一見、代わり映えなし。 しかし、髪の毛を上げると...
1月の読書メーター 読んだ本の数:7 読んだページ数:1985 ナイス数:49 防諜捜査の感想 倉島...
冷蔵庫before 庫内の具材で作り置きに挑戦です。 ついでに、冷蔵庫の整理もできればよいかな? ...
久しぶりに、皿洗いします(^。^;) 昨日の夕飯
昨日は、長男の孫RNのこもりを、してきました。 カーテンの裏に隠れた孫Rですよ~ ...
万葉の湯に行ってきた。 まずのどを潤す。 初期値 61.1キロ お風呂 岩盤浴 食事...
昼食べて、 マッサージ 7分 ズンバ ブルブル脂肪が揺れます・・ ブルブル 10分 マッサージ 15...
before 突っ込んでいたものを出してみれば、 去年の9月の宣伝雑誌(;´Д`) ダ...
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