あゆむ さん プロフィール

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あゆむさん: メタボあゆむのハッピーダイエット
ハンドル名あゆむ さん
ブログタイトルメタボあゆむのハッピーダイエット
ブログURLhttp://happy-diet.jp/
サイト紹介文目標は59kg!12.5kgの減量に挑戦中です。2017/7/31までに。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供282回 / 365日(平均5.4回/週) - 参加 2012/07/29 11:25

あゆむ さんのブログ記事

  • めまいがひどすぎて、危なくって車の運転ができない
  • 相変わらずめまいでフラフラです。フラフラなので焦点が定まりません。なにみても酔ってしまいそう。なので自動車は危なくって運転できません。 あしたは通院日なのですが、どうやって行こうか迷っています。今までは自動車を運転していったのです。バス路線はあるのですが1時間に1本と少ないのです。歩いていくことも可能ですが、30分かかります。 実は花粉症も患っています。なので余り外出したくないのです。ま [続きを読む]
  • 相変わらずめまいしています
  • きょうもめまいがしてフラフラです。ゆうべ夜更かししてしまいました。ここで気がついたのですが、深夜1時をすぎるとめまいが和らぐのです。なぜだかわかりませんが。 夜更かしは体調に悪いとわかっていたのですが、めまいが和らいでいたのでパソコンをいじっていました。おかげできょうはお寝坊しました。こんやは早く寝ることにします。お仕事する気はないので、パソコンではYoutubeでいろいろな情報をあさっていました。&n [続きを読む]
  • じつは1月31日からずっとめまいで悩んでいました
  • 2ヶ月間あまりの間、めまいで寝込んでいました。きょうは少し楽なので起きていることができるのですが、そろそろ限界です。動悸が激しくなってきています。フラフラします。 めまいが原因なのか、食欲は相変わらず無いです。体重が減っているのはそのせいだと思います。ここのところ、ヘリ具合がおさまりました。食べないと死んでしまうので、無理やり食べているのです。 一体いつまでめまいが続くのかは、わかり [続きを読む]
  • 外耳炎でめまいが、一週間寝込んでいました
  • 2月21日になんとか食べることができるまでに、舌が回復しました。これで次のステージに行けると、半年前から気になっていた耳の治療をすることに。なぜか耳の穴から液体が垂れるのです。不快でなりませんでした。 耳鼻咽喉科で診察を受けると「膿んでいます」と、一言。外耳炎が悪化しているとのこと。付け薬をいただきました。 家に帰って、付け薬を外耳に垂らすとめまいがしました。「薬はてのひらで温めてくだ [続きを読む]
  • 急激なへそ周り減少!もしや...
  • 食べられない日々が続いています。ダイエット目的で食べられないのではないのです。舌が炎症を起こしていて痛くて食べられないのです。もう少しで治ると思うのですが、これがおもったより長く感じます。 食事らしい食事をほとんどしていないのです。気持ちは食べたいんです。でも痛くて食べられない。時折めまいがします。 お腹が凹んできました。見るからに凹んだとわかるくらいです。多分食べていないからだと思 [続きを読む]
  • おなかすいた、食べたい!
  • まだ食べられないのです。おなかすきまくりです。食べたいんだけど、舌がまだ痛いのです。こんなにお腹すいたのはじめて。 のどのリンパ腺、腫れています。きっと舌が化膿したのかも。と、勝手に思っています。菌が体の中に回らないようにしてくれているんだと。 食べるとしたら、温かいものがほしいです。体冷やすと辛いから。温かければ体元気になると思うから。 ダイエットしているはずなのに、ダイエット [続きを読む]
  • 食べたいのに、食べられない
  • まだ舌が痛いです。食べたいのです。でも、食べられない。食べないと死んでしまう。 食事制限しているわけではないので、食べられないということが非常にストレスです。飲み物もほとんど口にしていません。舌の痛みは徐々に引いています。あと一週間もすれば食事できるでしょう。 一週間、長いです。終わってしまえばなんてことないんでしょうが、過ごしている時間は遅いです。 ああ、ご飯が食べたい。食べた [続きを読む]
  • 食べることできないと体重減る?
  • 舌がかけていて、いたくて食べることができないのです。何で舌がかけたかは原因がわかりました。歯科治療で歯がとがっていたのでした。これが舌に当たっていたのです。 とがっていた部分を丸く削っていただきました。これで原因がなくなったので、舌は修復されるでしょう。とうめんは柔らかいものを食べてやり過ごしたいです。 舌が痛いので、ほとんど食べ物を口にしていません。飲み込むのも痛いので水分も余り摂 [続きを読む]
  • 舌が痛くて食事ができない
  • 少し前から舌に違和感を感じていました。13日、すごく口の中が痛くなり、鏡でのぞいてみると舌が削れていました。直接原因はこれでした。なんで削れたのかはわかりません。 舌が痛いので食事ができません。とうとうきのうは鎮痛剤を飲みました。きょう歯科にかかる予定です。 食事ができないのがすごくストレスです。食べたいのに痛くて食べられない。食べていないときにも痛む。それだけでもストレス。 スト [続きを読む]
  • 体重横ばいだけど、よかった
  • きのうはボランティア活動をしてきました。昼食は先輩ボランティアさんがおごってくださいました。みんなとんとんな生活をしているというのに。ありがたいです。 金額控えめに食べていたら、デザートも食べてねと、先輩ボランティアさん。年金生活だというのにみんなに振る舞っていました。 ここのところ間食をしていないので体重増えることないです。普通の食事をしている分には大丈夫だってことがわかりました。 [続きを読む]
  • 初午で神社へお参りウォーキング
  • 片道2kmのところにある、稲荷神社が初午とのことで露天商を楽しみに行ってきました。人出が予想されましたので、家から歩いていきました。ウォーキングを兼ねますので少し早足で。この距離を歩くのは久しぶりです。 日当たりの良い道を選んで歩きました。まだ2月ですので、外は寒いです。防寒をしっかりしてのウォーキング。帰りには少し汗ばんでくるほどに着込んでいました。 お参りは早々に済ませ、目的の露天 [続きを読む]
  • 体重が増える兆候が
  • 体重の実績グラフが右上がりになりそうです。体重増加のサインでしょうね。まずは体力回復が先決ですが、せっかく減った体重、できれば現状維持したいです。 ここ2日続けてしまっている、「未明のコンビニ」が習慣にならないようにしたいです。深夜に起きて高カロリー弁当を買いに行く、家にご飯がないことからついとってしまった行動。屋外は寒いとわかっていても食べたい気持ちからです。今日は行かないことを決めました。& [続きを読む]
  • 病床から戻ってきました
  • 11日ぶりの記事になります。2月になってからずっと寝込んでいました。とてもじゃないけれど記事がかけませんでした。 この間、グラフのみの更新となっていて、あれ?と思ったかもしれませんが、体重減っています。最初の頃はほとんど食べ物を口にしていませんでした。食べられなかったのです。それほどまでに寝込んでいたのです。 はじめにドン!と減ったのは前日の結果があまりにもひどく増えていたからそう見え [続きを読む]
  • 水分だけでも体重が増えた
  • 夕食のあと、どうしても炭酸水が欲しくなりました。飲まなくてもいいかもしれないと思いましたが、とりあえず4リットル購入。うち2リットルは翌日分と考えてのことでした。ところが、寝る前までに4リットル飲み干してしまいました。 夕食のあとには何も口にしないほうがいいと、後悔です。炭酸水飲んだことによって、身体冷やしちゃいました。そのためか、めちゃくちゃ疲れちゃって21時半には床につきました。 で [続きを読む]
  • 太らずに帰ってこられました
  • 28日、29日と続いた講習会、各日の夕食は懇親会と打ち上げでした。いつもは食べない朝食を29日はしっかりと摂りました。間食も、講習会へのお土産等、いただいてしまいました。水分だけは余り取らずにいましたが、夕食時には3リットルくらい飲みました。 体重どうなっているかは、外泊先に体重計がなかったので全くわかりませんでした。いつもよりたくさん摂っているので増えたかも、と思います。きょうにでも調整する予定で [続きを読む]
  • せっかく日中にガマンしたのに、寝る前にバク食い
  • きのうの日中、カロリー計算をして、しっかりと1,300kcal以内に収めました。でも、寝る直前になって、なんだかわからない食欲がムクムクとしてきて、1,500kcalほど食べてしまいました。しかも甘いものばっかり。あー、体重増えているだろうな。 あしたからの講習会、やっぱり行きたくないんだな。って、言うところからのバク食いかもしれません。今になって、そんな気がします。 きょうは絶対にバク食いしないぞ。 [続きを読む]
  • ストレス溜まっています、バク食いで解消できない
  • 今度の土日で講習会があります。直前になって行きたくなくなりました。でも受講料先払いなので、行かねばという気持ちです。これがストレスとなって、もうムカムカしています。 で、きのうはストレス発散というわけではないのですが、バク食いしちゃいました。あー、こんなことなら講習会キャンセルすればよかった。バク食い、最悪です。 あと少しで体重が目標値に近づくと思っていたのに、とんだことになってしま [続きを読む]
  • 微小ながら継続して体重が減っています
  • 食事は少しの量を毎食食べるようにしました。以前は朝はコーヒーのみ、なんてことありましたが、朝食も食べることにしています。やっぱり食べることで朝からガンバれる気がします。 夕食を抜いちゃったりすると、朝コーヒーのみだと、二食連続で抜くことになるので、体の調子があまり良くなかったのです。毎食少量食べることにしています。このおかげか、間食しなくなりました。 たまにはお菓子食べたい時もありま [続きを読む]
  • 食事を5回して、カロリーオーバーに
  • なんだかやたらとお腹が空く日でした。間食はしなかったのですが、食事を5回しました。カレーなんかお代りしちゃうし、たくさん食べたのです。 さらに、夜更かししてしまいました。昼寝を1時間して、きょうは大丈夫、夜更かしできる。なんて思ってしまったのがいけなかったのです。昼寝したって、夜更かしはしてはいけませんね。 夜更かしするとどうしても飲み物が欲しくなります。何杯かコーヒーを飲んでしまいました。 [続きを読む]
  • 間食しないで過ごせました
  • きのうは味玉を作りました。きょう食べる予定です。美味しくできているといいのですがね。 5つ作ったうちの3個は家族が食べます。わたしは2個。味玉のもととなる半熟卵ははじめての挑戦でした。上手に半熟になっているか、ちょっとだけ心配です。 ゆで玉子はカロリー高いからと、敬遠することがあるかもしれませんが、わたしは玉子系のものを毎日食べます。タンパク質は体を温めますから、ダイエットには最適だと [続きを読む]
  • ドーナッツ6こ食べました
  • せっかく日中に食事制限して、摂取カロリーを抑えていたのに夜食にドーナッツ6個も食べてしまいました。ドーナッツの総カロリー1,630kcal!食事よりも多く摂ってしまいました。日中の努力は何だったんだー!と、叫びたくなるほどです。どこかガマンをすると、反動が大きくなるのは仕方ないのでしょうか? 大体、ドーナッツを買える環境にいることが間違っているのか、それともガマンが足りないのか。お財布の中身が温かいので [続きを読む]
  • やってしまった、夜中のドーナッツ4こ
  • 小麦粉成分の食品を避けていたのに、きのうの夜ドーナツを4こ食べてしまいました。カロリーを計算してびっくり。なんとほぼ一日分のカロリーがありました。食べるんじゃなかった。 こんなことなら、ライスをもっといっぱい食べておけばよかった。まあ、ここで体験してわかっただけでも知識としての収穫は有った。今後はドーナツを食べることはやめておこう。 せっかく一日分のカロリーに抑えていたのに、ドーナツ [続きを読む]
  • 高カロリーなランチ
  • きのうはランチ会でした。時間取れないかもと思いましたが、なんとかやりくりして時間取ることできました。が、ここからが大変なことに。 ランチ会、いつもの中華だったのです。わたしは少なめにと思い、チキン竜田定食にしました。このチキン竜田定食のカロリーを見てびっくり!!なんと1,580kcalもあるのです。 いちにち1,300kcalで過ごすことを目標にしているわたしにとって、ランチだけでカロリーオーバーに。これは [続きを読む]
  • やってみて初めて分かること、食事制限が難しい
  • 今まで食べすぎていた分を減らすべく、きのうはカロリーを抑えて食事していました。でも、夕食後からすごくお腹が空いてきて、食べずにはいられないという状態でした。おとといまで3,000kcalオーバーなぶん食べていたせいもあるのかもしれません。いきなり1,300kcalにしようとしてもそれは苦しいだけでしょう。 結局、夕食後にフルーツをパクパク食べて、摂取カロリーが2,000kcalほどになってしまいました。すごく残念です。& [続きを読む]
  • 水の飲み過ぎで身体が持たない
  • 断食するつもりでいました。口にする物は水のみ。その水に落とし穴がありました。 水分は常温でも身体を冷やすで、自分で書いておきながら、水道水を8リットルも飲んでしまいました。結果、身体は冷たくなり、ブルブル震えます。ストーブにあたっていても、ぜんぜん身体が温まりません。 頭はボーっとするし、まったくいいことなし。8リットルというのも飲み過ぎだし、今後は4リットルくらいにしておこうと思いました。 [続きを読む]