ばばちゃん さん プロフィール

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ばばちゃんさん: 西宮浜でRunning
ハンドル名ばばちゃん さん
ブログタイトル西宮浜でRunning
ブログURLhttps://ameblo.jp/nishinomiyahama/
サイト紹介文40歳からマラソンを始めサブスリー達成!走るだけでは飽き足らずトライアスロンに挑戦中です!
自由文戦績は、
トライアスロン
宮古島、セントレア常滑、舞島、赤穂を完走
フルマラソン
自己ベスト 2時間58分(奈良マラソン)
ウルトラマラソン
丹後(4回)、富士五湖(2回)、野辺山(1回)完走

次なる目標はアイアンマンディスダンス完走、フルマラソン2時間50分切り、丹後ウルトラ10時間切りです!

兵庫県西宮市西宮浜で毎日トレーニングしてます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供138回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2012/08/13 10:59

ばばちゃん さんのブログ記事

  • 蘇武岳
  • 村岡ダブルフルウルトラランニング迄、あと3日となりました。獲得標高2,550m。距離120km。極めて厳しい山岳レースですが、その中でも一番の難所と言えば、『蘇武岳』の登りです。距離は44km過ぎから51km迄の約7kmですが、獲得標高は約750m。最高到達地点の標高は1,000mを超えます(^^;;ちなみに、僕が毎年出場している丹後ウルトラマラソンの最大難所である『碇高原』の登りは、獲得標高400mで、約9kmかけて登ります。丹後の碇高原 [続きを読む]
  • 完走は無理か??
  • 村岡ダブルフルウルトラランニング。獲得標高2,500m。平坦がありません(^^;; 『勇者の道 120km』と名付けられた20回記念大会特別カテゴリーの制限時間は、100kmの制限時間と同じ14時間。ってことは、この超山岳コースをキロ7分で走らなければなりません(^^;;ちなみに僕が毎年出場してる丹後ウルトラマラソン(獲得標高1,200m)の過去6年の記録を見てみると…。2016年 11:43:44 @7:022015年 11:51:52 @7:072014年 11:19:31 [続きを読む]
  • 村岡ダブルフルウルトラランニング
  • 『東の野辺山、西の村岡』日本屈指の山岳ウルトラマラソンとして、その苛酷さから両レースは『東の横綱、西の横綱』とも呼ばれています。来週開催される『西の横綱・村岡ダブルフルウルトラランニング』は20回の記念大会ということで120kmの部が実施され、しかも『挑戦状』と銘打った招待状が届いた者しかエントリー出来ない名誉あるカテゴリーが実施されます。※名誉というか、過去3大会で100kmを完走した人には全員挑戦状が届き [続きを読む]
  • 丹後ウルトラマラソンは中止になりました
  • 今日、9月17日は丹後ウルトラマラソンのレース当日。残念ながら台風接近の為、開催中止となりました。只今午前11時。風は少々強い程度ですが、雨は降っておらず全然走れます。まあしかし、今だ↑のような予報になってるし、午後からは暴風雨みたいなので中止の判断も仕方ないのですかねぇ〜。今回完走出来れば10回目の完走となり、『タイタン』の称号を得るつもりでしたが、1年間のお預けとなってしまいました(^^;;丹後ウルトラマ [続きを読む]
  • 丹後ウルトラマラソン迄、あと7日
  • 丹後ウルトラマラソン迄、あと7日です。いよいよ1週間後となりました。今日は最後のポイント練習です。ポイント練習と言っても、先週のように60?も走るわけにはいきません。いくら走っても今更パフォーマンスを向上させるのは難しく、また、やり過ぎたら疲れを残すだけです。だから今日は距離は短く、本番を想定した登りと下りだけを走りました。本番を想定した登りと下り…丹後ウルトラと言えば、最大の難所は60?過ぎから始ま [続きを読む]
  • 別府大分毎日マラソン
  • 別府大分毎日マラソンのエントリー完了しました(^ ^)ここ数年、先着順のレースにエントリーすることがなかったので、久しぶりに緊張感のある『 合戦』に参戦しました。『別大』は3時間半以内の持ちタイムが無ければ出場資格が与えられません。そしてその中でも、サブ3以内は余裕でエントリー出来ますが、持ちタイムが3時間〜3時間半の『カテゴリー4』は壮絶な 合戦に勝たなければなりません(^^;; ちなみに、『カテ [続きを読む]
  • 60km走
  • 今日は60km走をやりました。2週間後に迫った丹後ウルトラマラソン対策です。コースは2週間前の50km走と同じ猪名川のコースです。2週間前は30km以降、ヘロヘロになりましたが、今回は最後までしっかり走れたと思います。2週間前と比べ、しっかり練習が出来ているのはもちろんですが、今日は気温も湿度も2週間前より随分走りやすい状況でした。あと2週間。もう超ロング走はこれでおしまいです。あとは疲労を抜きながらスピード練習 [続きを読む]
  • オールアウト
  • 久々にオールアウトしました。最近はラン中心にトレーニングをしてますが、平日はスピード練としてインターバル走をやってます。ただ、今は来るべきマラソンシーズンに向けての準備段階で、最初はキロ5分ペースから始めて、最近やっと4分20〜30秒ペースまで上がって来たところです。故障するのも嫌なので決してオールアウトしないように取り組んでいます。ただ今日はいつもの仕事が終わってからの『疲れた身体』でのインターバル [続きを読む]
  • だんだんスピードが上がってきました
  • 今日もインターバル走です。1,000mを8本。レストは200mです。インターバル走を始めた頃はキロ5分前後を目安に走ってましたが、最近はキロ4分30秒〜45秒にまでペースが上がってきました。で、より一層スピードをつけるために『500m+200m』のショートインターバルを一昨日実施し、そして今日、再度『1,000m+200m』のオーソドックスなインターバルをやってみました。結果は、1本目こそ4分42秒ですが、以降は全て4分30秒を切り、概ね4 [続きを読む]
  • ショートインターバル
  • 最近、平日のランはインターバル走をやっています。今はウルトラマラソンに向けてのトレーニングをしているので、特にスピードをつけたいわけではありません。でも、この暑さの中、ダラダラ走るよりメリハリをつけて走った方がいいと思いますので、距離を短く区切って集中して走るようにしてます。ペースとしては、はじめはキロ5分くらいを目安にしていましたが、そのうち少しづつ自然とペースが上がってきて、最近ではキロ4分30 [続きを読む]
  • 若狭路オープンウォータースイミング
  • 昨日、『若狭路オープンウォータースイミング』に出場してきました。海を泳ぐレースです。オープンウォーターはトライアスロンのレースで何度も泳いでますが、オープンウォーター単体でのレースは初めてです。柳本さん、今井さんと参加しました。このレースは、浜辺からスタートして、沖に浮かぶ無人島をグルリと回って帰ってくるのが『売り』なのですが、今回はシケが強く、島の手前で折り返すコースに変更されました。距離も3.8 [続きを読む]
  • 今日は30?走
  • 今日は30?走をやりました。丹後ウルトラマラソンに向けての対策ロング走です。日曜日にオープンウォータースイムのレースに出るので、あまりダメージが残らないように平地中心に、キロ6分ペースを目安に走りました。が、結構負担感なくキロ5分30秒〜45秒くらいで走れたので、そのままのペースを維持し、結果、アベ5分36秒で走れました。最近、キロ4分45秒前後のインターバルトレーニングをやってるおかげかな?決してキロ4分を切 [続きを読む]
  • 睡眠の質
  • 睡眠は僕の永遠のテーマです。寝付きはいいと思うのですが、どちらかというと眠りは浅い方だと思います。あと、歳のせいか長く寝れません(^^;; そして一度眼が覚めると二度寝が出来ません。昨夜も早めに就寝しましたが眠りが浅かったです。原因を考えてみると、夜にインターバル系のランニングを10?したこと、そしてランの後、22時前に晩御飯を食べたことが考えられます。ランにより交感神経に刺激が入り、遅い食事で就寝後も胃 [続きを読む]
  • とりあえず夜の炭水化物は抜いてみました
  • 昨日のこのブログで丹後ウルトラマラソンに向けて減量を宣言しましたが、ここ2〜3日はとりあえず夜の炭水化物は抜いています。具体的には夜の『白御飯』はやめることにしました。昨日は体重は68.7kg。そして今朝はさっそく効果が出たのか67.6kgでした。でも、以前にも何度か減量したことありますが、日々の体重の増減にあまり神経質になってはいけません。変な話ですが、便秘してると体重ってなかなか落ちないですからね(笑)昨 [続きを読む]
  • 少し減量しようかな…
  • 丹後ウルトラマラソン迄、あと26日となりました。今回完走すれば10回目の丹後ウルトラマラソン完走となり、『タイタン』の称号が得られます。せっかくの記念すべきレースなので、完走するだけじゃなく、久しぶりに記録を狙おうかと密かに考えてましたが、現時点での出来上がりからすると、先ずは完走を目指すのが無難だと思っています(^^;;で、トレーニングもさることながら、少し減量もしてみようかと思ってます。ランはやはり軽 [続きを読む]
  • 疲れは残ってますが
  • 昨日の50?走の疲れは残っていますが、今日もトレーニングです。先ずは須磨海水浴場でオープンウォータースイム練習。尼トラの今井さんに誘われて来週は若狭OWSレースに出ます。今日はそのレースに備えて今井さんとやってきました。とりあえずレースと同じ距離の3,800mを泳ぎました。 まあ、レースと言っても僕の中では若狭の海で気持ち良く泳げればそれでいいと思ってます。今シーズンのトライアスロンのレースはもう終わってる [続きを読む]
  • 50?走やりました
  • さて、次のメインレースは『歴史街道丹後100?ウルトラマラソン』です。このレースは僕の主要レースの1つで、今年完走すれば10年連続10度目の完走となります。このレースに対する思い入れについては、またの機会に書くとして、今日は29日後に迫った丹後ウルトラマラソン対策として50?走をやりました。朝5時過ぎに起きて、わざわざ猪名川まで行き、いつもバイク練習してるコースを走ることにしました。バイクでは75?ほど走るので [続きを読む]
  • 自転車で乗鞍まで行って来ました④
  • 『自転車で乗鞍まで行って来ました』の④(最終回)です。安易に企画した『大阪〜乗鞍超ロングライド』は、結局5人で出発したものの、最終的に完走出来たのは僕とまんきちさんの2人だけでした。我がチーム『ONION』のメンバーはそこそこの猛者の集まりなので、まさか離脱者が出るとは想定してなかったのですが、やはり仕事を終えて寝ずに370?も、そして3800mも登るのは無理があったようです。たまたま僕は体調が良かったのですが [続きを読む]
  • 自転車で乗鞍まで行って来ました③
  • 『自転車で乗鞍まで行って来ました』の③です。5人で出発した『大阪〜乗鞍ロングライド』も300?を超え、飛騨高山を発した時には僕とまんきちさんの2人だけになってしまいました。乗鞍まで残り70?。残り70?ですが、ここから今回の超ロングライドのクライマックスである安房峠越えがあります。 あまりにも辛くてほとんど写真は撮れてません。まあ、辛い、辛いと言っても、サラ脚ならそこまで辛いことはないと思うのですが、寝ず [続きを読む]
  • 自転車で乗鞍まで行って来ました②
  • 『自転車で乗鞍まで行って来ました』の②です。大阪の毛馬を21時20分頃に出発し、岐阜に到着したのは翌朝の7時頃でした。9時間近く経過してますが、まだ180?前後しか走っていません。元々、休憩や信号待ち込みでアベ20?/hで計画してたので、予定通りといえば予定通りです。ところが、ここでまさかのミツさんが離脱宣言。岐阜から電車で松本まで行き、松本からバスで乗鞍まで行くと言う…。但し、松本で元気が回復してたら再び自 [続きを読む]
  • 自転車で乗鞍まで行って来ました①
  • 自転車(ロードバイク)で長野県の乗鞍まで行って来ました。ヘロヘロに疲れてます(^^;;今こうやってGPSの足跡を眺めていると、我ながら『よくやった』と思います(^ ^)メンバーは我がトライアスロンチーム『ONION』から精鋭5人。11日の金曜日が祝日だったので、木曜日の21時に大阪の毛馬に集合し乗鞍に向かいました。もちろん仕事してからなので、要するに寝ずに走るわけです(^^;;コンビニで補給しながら暗闇を突っ走ります。琵琶 [続きを読む]
  • 今夜、自転車で乗鞍まで行きます
  • 今夜、チームのメンバーと自転車で乗鞍まで行きます(^ ^)毛馬橋に21時に集合し、翌日17時に到着予定です。372キロ?みたいですね(^ ^) 僕はトライアスロンのレースか練習でしか自転車は乗らないので、自転車で旅行なんて新鮮で楽しみです(^ ^)が、いったいどうなるこもやら(^^;;夜通し寝ずに走るなんて想像がつきません(^^;; [続きを読む]
  • 丹後ウルトラマラソン対策
  • 今日はロング走をやりました。9月には毎年恒例の『丹後ウルトラ100?マラソン』があるので、クソ暑かったのですがロング走にチャレンジしました。西宮浜から芦屋浜を往復するいつものコースを走るつもりで自宅を出たのですが、スタートした朝9時の段階でギンギンに日差しがキツかったので、コースを変えて木陰のある夙川沿いを北上しました。30キロを走るつもりだったので、キロ6分を目処としました。暑いし、最近長い距離を走っ [続きを読む]
  • やはりダメ
  • 今日は久しぶりに我がチーム『ONION』で今最も強いヒロ君とバイク練習をしました。当然千切れました(^^;;千切れるのは初めから分かっていたことですが、全くついていけませんでした。ヒロ君が強いというより、全然頑張れませんでした(>_まあ、このクソ暑い中、レースも無いのに頑張るには少々無理がありますね(^^;;帰宅後はラン。暑いのでダラダラ走ってたら疲れを蓄積させるだけなのでインターバル走でメリハリをつけました。キ [続きを読む]
  • 腹筋ローラー
  • 昨夜、腹筋ローラーをやりました。これ、強烈に効きます(^^;;実は随分前に買っていたのですが、買って暫くしてから鎖骨を骨折してしまったので、1年以上はホコリをかぶっていました。これを買った当初、確か20回やっただけでお腹が強烈な筋肉痛になり、次に腹筋ローラーが再開出来るまでに1週間くらいかかったという苦い記憶があります。よって久しぶりの今回はとりあえず『5回』だけやってみました(^^;;5回でも結構な負荷でした [続きを読む]