Picard_1970 さん プロフィール

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Picard_1970さん: 41歳から、エンジニアの生きる道
ハンドル名Picard_1970 さん
ブログタイトル41歳から、エンジニアの生きる道
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/picard_1970
サイト紹介文転勤を機に資格、建築を学び、転職。昨年正月明けから走り始め、現在フルPB2:59:11。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供362回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2012/08/25 10:31

Picard_1970 さんのブログ記事

  • 洋上クルーズ
  • なぜか洋上クルーズです。スマホのカメラはレンズが傷だらけであまり上手く撮れません。仕事の延長ですが、たまには飲んで食ってたくさん話すのもいいですね。基本的にエンジニアはひきこもりか、歯止めが効かないかどちらかで文系ほど身のこなしが上手くないそうです。確かに。理系で出世した人を見るとそれなりの努力が窺えます。僕は走るのもいつも一人。走り出して一年半経つけど確かにひきこもりだ。まぁ、無理すると綻ぶから [続きを読む]
  • 大荒れの海岸沿いをEペースで、
  • 今日は雨が上がってから会社を出たのですが、妻からは「長女も塾をお休みしましたよ」と。避難準備情報が出るくらいすごい雨で小学校の下校も先生が付き添うくらいだったらしいので、「塾のお迎えがなくてラッキー!」とはならずに一旦帰宅。夕ご飯を食べ、一服してからもう大丈夫じゃないかとひっそりと走ってきました。海は大しけですごい西風でした。だからという訳でもないけどすでに疲れているのでEペース中心に徐々にMペース [続きを読む]
  • さらに重く、汗だくで塾の迎えに行く
  • 今日は会社を出るのが遅かったので長男の塾のお迎え時間まで。Tペースなら12km走れるかなと思ったけど、最初の1kmのラップを見て断念。そんなに調子良くはなかったみたいです。Mペースの8kmで既に時間ギリギリでした。駅前で汗だくで待っている父を見て長男はどう思ったでしょうか?何事もなかったかのように一定の距離を保って帰ってきました。(Run in today)22CNike Flyknit Racer[Up-jog] 1.0km/ 5:56 Ave:5'56/km 123bpm 181sp [続きを読む]
  • 重い脚、Mペースで帰宅ラン
  • 昨日ランオフしても重い脚。背中にリュックも背負ったままだしね。明後日以降ずっと雨の予報だから走れるときに走っておかなくては。M-paceで走っても半分T-pace走みたいな感じ。走り出しは本当に脚が動きませんでした。一応、力ずくで走らないように気を付けたら左右バランスはまずまず。12kmだと思うと気持ちも折れないのでちょうどいいのかも知れません。(Run in today)23Cadizero Japan1[Up-jog] 1.0km/ 5:52 Ave:5'52/km 123 [続きを読む]
  • 丁寧に走る、Mペースのハーフ走
  • 木金は少し忙しくてランオフでした。今朝もちょっと起きるのがしんどくて...無理せず夕食後に走ってきました。夕食軽めで1時間ちょい休憩してから。脚だけはオフのお陰でニュートラルな感じ。左右のバランスを意識して丁寧に走ってみることに。左の接地を意識したら思いのほかいい値が。なるほど。何となく偶然の感もありますが。一応サブ3ペースのハーフ走はルーチンでできる感じになったけど、30km走やフルは自信ないな。涼し [続きを読む]
  • 左脚の接地を意識しながら帰宅ラン
  • 4日連続のランでいい感じに?疲労が溜まってます。そんな中でポクポクと走り出す。基本的に?帰宅ランって早く帰りたいんですよね。なので、どうしてもビルドアップになります。でも疲労が溜まっているので思うように脚が上がらない。せめて左右差をなくそうと気を遣ってみました。左の接地時間が長いのは恐らく左の親指が外反母趾で左脚がやや後ろに流れがち。そのときに膝がやや内向して鵞足炎にも繋がる。一方で右は意識しなく [続きを読む]
  • 雨上がりのMペース走、
  • 会社を出たときはまだ小雨で、横浜駅から湘南新宿ラインに乗っても平塚までは外を見ると傘を差している人がちらほら。でも大磯駅を出ると誰も傘を差していない。ラッキー?昨日のT-paceで全体に怠いけど、脚の調子は悪くなさそう。同じ距離を今日はMペースで。最後の1kmだけLTHRを超えたけど後はLTHR以下。今日の場合は最初の1kmをゆっくり目で徐々に心拍を上げていくのがLTHR以下で走るには重要かなと思いました。明日は負荷を落 [続きを読む]
  • 会社が休日、気分一新してTペース走
  • 今日はなぜか会社がお休みの日でした。久しぶりに妻と電車で逗子へ。別に大磯の海岸でもいいんですけどね。気分転換には少し遠出の方がいいかなと。と言うことで?夜は気持ちを一新してTペース走を。少し速めのアップを入れて最初からトップギアに入れればそれなりには走れてしまうものですね。心拍は完全にLTHRを超えてるけど。それか、単に陽射しの元では気持ちが折れてしまうだけかも知れません。何気に太平洋岸自転車道で走る1 [続きを読む]
  • 砧公園ではらぺこあおむしに会う
  • 最近、中三の長女と小六の長男は部活や塾が忙しくて家族五人がそろうのは難しくなってしまいました。小一の二女はまだ遊び盛りなので休日はどこかへ行きたい。そんな中でちょっと気になっていたエリック・カール展へ。と計画していたら、ラッキーなことに?今日の午後は家族五人がそろってしまいました。エリック・カールの本は、もちろん長女のときから「はらぺこあおむし」、「パパ、お月さまとって!」とお世話になっております [続きを読む]
  • 脚がすごく重い。
  • 土曜日はランオフ。今日は脚が軽いかなと思ったらとんでもありませんでした。太平洋岸自転車道に着いて走り出しの2kmこそMペースでしたが、その後は心拍数はLTHR付近なのにズルズルとEペースへ。朝食後の10:00から走り出したから陽射しはそこそこ。でも気温は22〜23℃前後。気温だけなら夜ランと同じ。脚のバネがまったく効かず、最後まで着地のドタドタ感が拭えませんでした。こんな日もあるさ。(Run in today)22Casics LYTERACER [続きを読む]
  • 謎に満ちたみなとみらい地区を走る
  • みなとみらい地区も色々と謎があります。例えばゼロックスR&Dスクエアの脇から地下に潜っていく貨物列車。こんなところに鉄道があるの知らなかった。どこへ行くのか気になります。何となく走ってたらたどり着いた横浜中央市場。米軍の横浜ノースドック。お昼御飯の時に見えてた景色でした。道は何となく真っ直ぐじゃないので意外なところに繋がります。要は地図は一切見ずに走っているので半分迷子状態。後でガーミンの軌跡見て驚 [続きを読む]
  • 波の音を聴きつつ、ビルドアップ帰宅ラン
  • なんとなく膝は復活。緩やかなビルドアップで走ってみたけどMペースを超えると心臓が少しびっくりしている感じだった。信号ストップでは海からの「ざぁー」という波の音を聴きつつ、好きなように走るのはやっぱり楽しい。(Run in today)23Cadizero Japan1[Up-jog] 1.2km/ 8:03 Ave:6'43/km 117bpm 179spm 83cm[EMT-BU] 14.2km/1:03:11 Ave:4'28/km 161bpm 195spm 7.5/112=6.6% L50.0%/R50.0% 229ms5'19-4'45-4'32-4'22-4'21(23' [続きを読む]
  • みなとみらい〜横浜駅界隈をぐるぐる走る
  • 混んでいる電車にはあまり乗りたくない。昨日の帰りは押し潰されて気持ち悪かったです。中途半端な時間に会社を出て考える。ちょうどいい電車の時間まで走ろう。雨降るかもしれないし。みなとみらい〜横浜駅界隈をぐるぐる6.6km色んな人がぐるぐる走ってました。キロ5分でも膝は大丈夫そう。そして電車も横浜駅から座れて大満足。(Run in today)21CNike Flyknit Racer[Jog] 6.6km/36:40 Ave:5'32/km 130bpm 187spmVO2max 58Total: [続きを読む]
  • ゆるジョグ10km、VO2max上がる
  • 階段って昇るより降りる方が大変ですよね。昇るのが辛いと思ったことはないけど、降りるのが辛いと思ったことは何度もあります。体重が重かったときは家の階段を片足ずつ降りてた。フルマラソンの後も一日か二日は降りるのが辛い。昨日、一昨日も駅の階段とか辛かったです。今日はだいぶ良くなりましたけどね。と言うことで膝が痛いときは無理しない。ゆるジョグしていたらVO2maxが57から58に上がりました。 あら不思議。(Run in t [続きを読む]
  • ちょっと左ひざが痛いです
  • 一昨日のハーフ走で少し左ひざを痛めたみたいです。階段を降りるとき痛いです。緩いジョグはできるけど、スピードは出しちゃいけない感じ。(Run in today)19CNike Flyknit Racer[Jog] 8.2km/51:15 Ave:6'15/km 123bpm 184spmVO2max 57Total: 37km/month [続きを読む]
  • 変曲点
  • 無理をしないと言いつつ、やっぱり少し忙しすぎたのか今日は朝から偏頭痛。走り出してから始めてです。走り出す前は頻繁に偏頭痛に見舞われたのでバファリンを常にストックしてたのですが、久しぶりに飲みました。あとはのんびり過ごすだけ。何でもリズムと限度があるから。それを分かっているのは自分だけだから。その声に従うのは大切。以前、我が家の出目金と和金が仲良く見えて出目金が弱ったら(結局死んでしまったんですけど) [続きを読む]
  • 子どもの成長を見届け、夕方走る(Mペースでハーフ走)
  • 今日は午前中、長女の学祭見学に付き合い、午後は長男、二女の授業参観。この時点で13,000歩。もう走んなくてもいいかなぁ〜と思いましたが、夕方になると涼しく、2日ランオフによる情緒不安定、中毒症状が出てきたので早めの夕食の後、1時間おいて走ってきました。とりあえずマラソンペースで走り出します。心拍LTHR以下(だいたい166〜168bpm)で最低20km。一応30km走ろうという気持ちもあったけど、やっぱり最近こなしていない距 [続きを読む]
  • クジ運、走れないときもあるさ。
  • 横浜マラソン神奈川県民枠の抽選倍率は10.4倍だったんですね。そんなクジ運はないな。6/14発表予定の一般枠にそのままスライドして今度は2.7倍。そんなクジ運もないな。気づいたらしまだ大井川マラソンのエントリーボタンを押していました。一応、「ゆずれ〜る」もあるし...そんな感じであと2週間過ごします。今日は色々あって走ったのは会社から横浜駅や自宅最寄駅から自宅などたったの2kmだけ。本当はインターバルしようと思 [続きを読む]
  • 横浜マラソン地元優先枠落ちる
  • 横浜マラソンの地元優先枠(神奈川県民)は落選。二週間後の一般抽選結果を待つことに。う〜ん、同日のしまだ大井川に申し込むかどうか迷う。と言うか、しまだ大井川でいいじゃんと言う気分。去年雰囲気良かったし、走り易かったし、エイドとかも充実してたから。後半ひたすら上りっていうのが気になるけど。さてどうしようかな。久々の月間300km超え。(Run in today)22Cadizero Japan1[EMT-pace] 12.4km/57:51 Ave:4'41/km 157bpm 1 [続きを読む]
  • とりあえず湘南国際マラソン確定
  • 湘南国際マラソンにエントリーしました。本当は公認記録にカウントされない湘南国際よりその一週間前のつくばにと思ったのですが、今年は受験生抱えてそんなに遠出はできないし、自転車で行ける貴重な地元のレースを外す訳にはいかないなと。と言いつつ、5/20の地元優先枠(湘南コース沿線優先枠)は夕飯の後のんびりブログを書いていたらエントリー開始時間を過ぎたのに気付かず、気付いた時には時すでに遅し。すごい自己嫌悪に陥っ [続きを読む]
  • 閾値走で見える左右バランスのずれ
  • 今日は夜ごはん食べてから走りました。オージービーフのステーキを食べて1時間半後。走って壊れた筋肉を消化したステーキがすぐ補う想定でしたが、ただお腹が痛くなっただけでした。これはかなり内臓によくない。ところで、Flyknit Racerはインターバルとか、閾値走、走ると本当に気持ちいいなぁ〜と感じます。軽さと独特のクッション、結構絶妙と感じます。adizeroやLYTERACERも悪くないけど。と言うことで走るなら閾値走と思って [続きを読む]
  • 小田原〜大磯、24kmラン
  • 今日は小田原で高校入試の説明会でした。なぜか本人は運動会。父だけが話を聞く。先週の経験を踏まえ今日は既にかすみがうらマラソン参加賞Tシャツと七分袖ランパン。準備万端です。まず小田原城一周から。少し公園の中も通りつつ一周2km。アップダウン多いし、なんだか高校生の下校に重なりスピード出す雰囲気じゃないけど、のんびり。次にセブンイレブンでしゃけおにぎり一個買い食いし、アクエリアス500mlをリュックのポケット [続きを読む]
  • 限られた時間の中で、
  • 今日は職場を出るのが少し遅かったのでランオフにしようかと思いましたが、駅に着いたら少し
    走れそうだったので、走れる範囲で。色々な制約の中で隙間時間を大切にするクセが付いたかな
    ?駅で塾帰りの長男と合流して帰宅しました。(Run in today)19CNike Flyknit Racer[E-pace] 9.4km/44:40 Ave:4'4
    7/km 155bpm 195spm6'05-4'47-4'40-4'34-4'334'14-4'17-4'18-5'12VO2max 56Total:245km/mon
    th [続きを読む]
  • IT 1km x 5(w/ rest 60s)、上下動5cmってどうやって走るの?
  • 昨日は会社のディナーでランオフ。月曜日のT-pace走の後、リカバリー3daysと出たので、ちょうどよかったかと。そして今日はインターバルの日。rest 60sっていうのがかなりしんどいです。今日は4本目でかなりやばかったです。46歳で夜こんなことしていると本当に倒れるのでは?と思って4本目は手を抜きました。心拍落ちずにタイムだけ落ちたので限界だったんだと思います。一応言い訳すると背中に2kgのリュック背負って走っているの [続きを読む]
  • The 13th ALL JAPAN MARATHON RANKING(male, 46y)
  • 何となく今日のお約束っぽいので、うん、シーズン1にしてはよく頑張った。記録って自分で納得して自分で頑張るしかないと思ったりします。北海道マラソン完走したときは本当に嬉しかった。3:36でも記録証見てニコニコしていました。でも次にしまだ大井川を3:18で走ったら北海道マラソンの記録証は通過点だったんだなぁ〜と。次に湘南国際走って、静岡走って正直言って過去の記録証はどんどん色あせていく。と思っていたらかすみが [続きを読む]