ぶちょう さん プロフィール

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ぶちょうさん: アイアンマンを目指す部長!
ハンドル名ぶちょう さん
ブログタイトルアイアンマンを目指す部長!
ブログURLhttp://ameblo.jp/shinotsu/
サイト紹介文スーパー中年おやじを目指す、ぶちょうのブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供49回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2012/09/11 16:08

ぶちょう さんのブログ記事

  • 始めました
  • このたびフェースブックを始めてみました。 いつしたのか覚えがないのに登録だけしてあって、使い方も判らずにそのまま放置していました。 で、デビューしてみるも、よくわからん?? えーっと、画面に出てきた知り合いの顔をポチポチ押してます(笑) とりあえず妙なコメントを全世界に発信しないように気をつけようと思う。 なので、酔っぱらって操作は当面禁止 ↑ こういう時はダメ [続きを読む]
  • 瞬間最少
  • 今週末の横浜は真夏のような暑さでした。 土曜日は午後から業務予定でしたので、朝からひとりでちゃぷっと1000mだけ。 まだ潮が引いて遠浅、手が海底に着いちゃいそうな海。 ウェットで泳ぐオジサンの横で、潮干狩りするオジサンたち、ほのぼのな絵ですな。 海から上がってバイクを少々、追浜方面を周回してから、プチ坂ファーム周回、脚をプルプルさせながら。 イイ感じで朝練ができました と [続きを読む]
  • 開店
  • 昨日ついにオープンしました?? チーム練習会の拠点のすぐそばに焼肉食い放題。 海からあがったら即焼肉&で、運動後の30分以内に良質なタンパク質の摂取が可能になりました(笑) 勤め先からもめっちゃ近いので帰宅時の焼肉がマイブームになること必至! でも体重増に気をつけなければね 焼肉屋はまた今度ってことで、昨晩は魚民で乾杯。 串焼盛り合わせ、ぎょうざにお刺身・・・ハイボール [続きを読む]
  • いよいよ
  • 昨晩は6分ペースで7.5km走ってアップしてから、オバちゃんたちとの、ちゃぷっとスイム。 最近始まったバタフライの足の練習で死にました。 なにせ前に進まんのだよ〜 バッシャン → オリャー → バッシャン → オリャーって頑張るが、気づけばずっと同じ場所・・・みたいな まぁ気長に頑張ります。 最後のフリー250mは気持ちよく泳いでスッキリ そうそう、いよいよ今月26日 [続きを読む]
  • DNS
  • 先日の横浜トライアスロン、トランジションエリアのバイクラックに貼られた大量の「DNS」シール。 ゴミの回収で剥がして回りましたが、私が集めただけでも数十枚。 こんなにDNSしてるの バイクがラックにかけてあるのにDNSってのもあった。 DNFじゃないんでスイムの時間制限にかかってしまったんじゃないと思われ。 これってこの場所まで来て、バイクにメット、シューズなどなど、準備万端オッ [続きを読む]
  • 横浜トラ終了
  • 13日土曜日は大雨の中でエリートのレースを観戦しました。 外気より水温(21.5℃)の方が高くて、応援する側は震える肌寒さ。 エリート女子のスタートからフィニッシュまで観戦しましたが、トップが離れすぎて?どこがトップ集団なのか判らなくなくなり、なぜか上田選手や井出選手がいなくなり・・・ あとで録画見て「なるほど、そうだったの」と納得でした。 午後の男子スタートをちょっと見たあとで、 [続きを読む]
  • 山下公園で
  • 昨日は真夏のような天気でした?午後から仕事で横浜スタジアム方面へ。夕方には業務終了して、カフェで??で一息。横浜トライアスロンの審判員の説明会まで時間があるので、レース会場を視察。たくさんのテントやフィニッシュゲートが準備されていてテンションアップ??審判員の説明会。お知り合いにもたくさん会えて、久しぶり〜って握手??今年のエリートはコース変更して赤レンガの前を通るんですね?絵になりますね、めっち [続きを読む]
  • 日焼けです
  • いつものスイミングの前にジョグでアップしてから、オバちゃんたちの待つプールサイドに行くと・・・ 「あら〜早くTシャツ脱ぎなさいよ!」って 連休中に日焼けしていて、裸になるとTシャツ来てるみたいに白黒のコントラストがすごいんです。 さんざんオバちゃんたちにいじられました この日のちゃぷっとスイム、生まれて初めてバタフライに挑戦 ぜんぜん進まんのよ、めっちゃ心拍あがって疲労困憊であ [続きを読む]
  • ウーロン茶を入れます
  • 昨晩の帰宅ランは、脚、というか、全身疲労で超スローペース。 ウォーキングのオバちゃんに抜かれそうでした それでも踏んだ13km、帰宅するころには脚も軽くなってたです。 今朝ローソンでポイント貯まって「ガラスのボトル」をゲットしました これでウーロン茶をキンキンに冷やして、烏龍ハイをたくさん飲めそうです いつも利用しているシーサイドラインの改札に「いそごMAP」が置いて [続きを読む]
  • やっと終わった(ふぅ)
  • 長かった連休も最終の9日目 やっと終わりだよ〜、他にやることなくてずーっと・・・ 「運動して→飲んで食って→運動して→飲んで食って」の繰り返し。 最終日ももちろん、昼間はバイク乗って、走って、泳いで。 帰宅後は、&  バイクは、いつもの通りにグループライドで女子チームを引っ張る係。 でも、6km×3周のフリー走行は久しぶりに全力で漕ぎましたよ 前を行くチームに追い [続きを読む]
  • 今日もまた
  • 連休8日目も快晴 午前中にちょっとバイクでいつもの磯子方面へ。 追い風なので楽々、とっても早くなったような、そんな勘違いしそうなぐらい快調 で、海岸沿いは強風で、復路は当然に向かいっ風。DHバーにしがみついて我慢、がまん。 最後にプチ激坂で刺激を入れてバイク27.5kmで終了。 バイクを置いたら、とっととジョグ開始。プチトレイルコースをメインに7.5km、ランも向かい風との戦いで [続きを読む]
  • 連休6日目&7日目
  • 連休6日目はチーム海練習会。 5kmジョグでアップしてから参加しました。 前回の初海練習会は、潮が引いていてまともに泳げませんでしたが、今回は120cm、18℃で良いコンディション。 三角まわりで750m×2周、トータル1800mほど泳げました。 前回の海練習では、オーシャンスイムの感覚みたいなものがすっかり無くなっていて、ぜんぜん前に進まずに、がっくしでしたが。。。 今回は、 [続きを読む]
  • もう連休5日目
  • 早いもんで9連休も5日目です。 チーム練習会のバイクロングライド、三浦半島の城ケ島までの往復。 往路は結構な強度の向かいっ風でしたが、女子チームの先頭を引いて、引いて、ずーっと引いて。 チカコさんも、TJも、黒い弾丸(旧姓コムラー)も、しっかりついてきて、つよいわぁ 久々に練習会参加の元アマレスラーにして石油王こと、宮○くんのほうがバテておりました。 私も腹減った〜でバテ気味でし [続きを読む]
  • はい!4日目
  • 連休4日目に突入! 近所の「花の国」へ行ってきました。 意外に激坂 この青い花は何という花でしょうか??お花の知識ゼロですが、綺麗です。 この赤いのはポピ〜、だ、だよね、いや赤いスイートピーか?いやそれは聖子ちゃんの歌であって・・・コスモスは季節、ち、違うよね。ええ、花の知識はゼロですので。 鯉のぼりがたくさん泳いでました。 この青い花は・・・ [続きを読む]
  • 連休3日目
  • 連休3日目は近くの山へ。 京急の金沢文庫駅の裏から入山。 今日は午後から急激に天候が荒れるそうで、午前のスタートでとっとと帰宅する予定。 イイ感じのトレイル。 ここ!正月の3日にここで、「ボキッ」と音がして捻挫したんですねぇ。 これ!この出っ張った石が木の葉に隠れていて、その上にぴょーんと 今後の皆さんの安全のために除去しようと、ちょっと掘ってみました [続きを読む]
  • 階段がこわい
  • 青梅のトレイルレースが終わってから3日目、いまだ激しい筋肉痛。 山の下りで飛ばしたせいか、前モモの筋肉痛が激しくて階段を下りるのが、ひじょ〜に辛い 通勤の下り階段をよろよろ降りていると、通勤ラッシュの人々に煽られて怖いです。 そんな状態で、ちゃぷっとスイム with オバちゃんたちへ行ってきました。 この日はオジサン(と言っても私より若いですが)も二人いて、参加者多数で、雑談も多め、ずー [続きを読む]
  • トレイルレース
  • 土曜日はで練習会は中止。 暇なのでスポーツショップで買い物。 激安コーナーで売れ残っていた、赤いパンツ↓を定価の1/3でゲット。 注)写真のお尻はモデルさんであり本人のものではありません(残念) さっそく、翌日のトレイルレースで着用してみました。 真っ赤なパンツがググッと、根プレッション、いやコンプレッションな感じで、身も心も引き締まります 他にもハイソックスだとか、いろいろ [続きを読む]
  • お箸とれんげゲット
  • 昨晩はジムで汗をかいてきました。 筋トレ少々の後に、エアロバイク15km、ラン5kmだけ。 バイクは途中で何回か、激坂を想定して負荷アゲアゲの心拍数95%にしたり平均120Wで。 ランはビルドアップ、最後の500mは一生懸命な走りで。 毎日ペットボトルのお茶を買っていたら、ポイントがたまりまして。 このほど、キティーちゃんの、れんげ&お箸をゲットしました。 会社のラン [続きを読む]
  • カロリー収支
  • デブ認定されて貸与された万歩計。そのアプリでカロリーの摂取量と消費量が対比できます。 オレンジ色はセーフ(消費の勝ち)、緑はとんとん。赤は、ブブー 自分の食べた履歴を見ると、食事の量だけなら問題なしですが。。。 わかっちゃいますが鮭、じゃなくて酒。 こうして自分に視覚的にデーターを突き付けてみると、収支改善に向けて気持ちが上がりますね 万歩計(アプリ)も活用して、PDCA回し [続きを読む]
  • 湘南
  • 土曜日は湘南方面にお使い&自主トレ。 出かけるときは雨でしたが、すぐに快晴のジョギング日和になりました。 いつも同じところばかり走っていてもあきるし、ついでの用事もあって湘南海岸でジョグなんてオシャレですな 捻挫した足の様子を見ながらスロージョグで10kmほど。 頑張ったあとは、すぐにカーボローディング。 しらすのペペロンチーノ。 たっぷりのシラスの塩味がパスタ [続きを読む]
  • 万歩計
  • ええーこのたびわたくし、健康保険組合からデブ認定されまして。。。 春から万歩計着けて頑張るようにと、素敵なデジタル万歩計を貸与いただきました。 初心者オヤジなので、一日に8000歩の目標でスタートです。 PCやスマートフォンのアプリで連携して日々の運動量やカロリー消費とかを管理可能。 製品名はfitbitの”zip”。「目立つことなく、あなたの 1 日を記録」がキャッチフレーズ。&nbs [続きを読む]
  • 初戦敗退
  • 昼休みに開催の全社卓球大会 しょ、初戦敗退〜 で、参加賞の野菜ジュースをいただきました。 サーブがだね、サーブが入らんのだよ。 まーったけ話にならん スポーツおやじとしては、このままでは終われんな! 来年の卓球王を目指して頑張る まず、どこの温泉に行くかの検討開始(笑) [続きを読む]
  • ちゃんと漕ぎました
  • 休日は天気が良くて、まとめてバイクに乗ってきました。 土曜日はいつもの激坂村。 頂上のロータリーまで登ったら、裏の大楠山へ向かってどんどん下って、また登って。 今度は海の方へどんどん下って、また登って。 もう一度頂上まで行って下ってきてコンビニ休憩。 私はまだまだ皆さんについていけないんで、こんな感じのショートカットメニューでしたが、それでもきつかった 脚の強い皆さん [続きを読む]
  • 腱鞘炎です
  • 昨晩はエアロバイク10km(平均120w)+トレミ5km(キロ6ペース)。 心拍強度80%以下の有酸素運動で脂肪を減らしてから〜の、ビール+酎ハイ&紹興酒でありました わたしは、会社での大半の時間をPCに向かって、マウスをぐりぐりしてます。 このところ、マウスに置いた指の関節あたりが痛くて、グーパーしてストレッチしたり。 バイクに乗る時にも、グリップする指が痛むようになって困ってます&nb [続きを読む]
  • フィニッシュいろいろ
  • 写真の整理をしていたら懐かしいのがたくさん。 ちょっとだけ公開。 おりゃ〜、絶叫の佐渡。 興奮さめやらずの佐渡。 もう二度と走らんと思ったウルトラ。 海でも絶叫。そのタプタプの腹をなんとかしてほしいものだ。 毛が長いからか?誰だこれっ。 これはどこだったか??指は一本だけ立てる。 トレイルレース、忍野かな。指は二本立てるに進化。 ケ [続きを読む]