izuru-style さん プロフィール

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izuru-styleさん: 神戸で活動するパーソナルトレーナー伊藤 出のブログ
ハンドル名izuru-style さん
ブログタイトル神戸で活動するパーソナルトレーナー伊藤 出のブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/izuru-style/
サイト紹介文現場で指導する際のダイエットやトレーニング内容の本質を包み隠さずお伝えしていきます。
自由文ポッコリ出ている下腹部を引き締めるためのエクササイズ→http://ameblo.jp/izuru-style/entry-11826138101.html

多くの人がお米のことを“炭水化物”と差別する理由。→http://ameblo.jp/izuru-style/entry-11758240538.html

世間では当たり前に言われていることがカラダを変えるためには実は適切でなかったり、逆効果になることがあります。より効率にカラダを変えるための考え方をすべてお伝えしていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供49回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2012/09/21 22:53

izuru-style さんのブログ記事

  • 初心を忘れないために意識している4つのこと
  • 4月に新入社員として入社した学生さんも気づけば働き始めて7ヶ月が経とうとしています。今年も少し気が早いかもしれませんが、年末まであと40日となっています。いや、まだ40日も残っているとポジティブに捉えることにしましょう。さて、そんな11月ですが新入社員の方は仕事にも少しずつ慣れてきて余裕が出てきていたりする頃かもしれませんが、これまで何年も働いている方は毎日同じような仕事が続いていたり、働くこと [続きを読む]
  • ■20・30代のダイエットしたい女性が勘違いをする3つの習慣
  • 先日は目標について書いていきましたが、思った以上の反響に驚きました。 僕のブログはトレーナーとしてのこと意外の記事を好きという方が多く、よく考え方を書いてほしい、勉強になるという声をいただきます。 うれしい半面、自分の考えでいいのだろうかという恐縮の気持ちもありますが、少しでも読んでいて飽きない、意味のあるブログにしていきたいと思います。 今日はダイエットをする20・30代の方に向け [続きを読む]
  • トレーニングを継続するだけでは解決できない身体の悩み
  • トレーニング指導をしているとさまざまタイプのクライアントさんがいます。トレーニングは個別性という原理があり、個人によって同じ内容のトレーニングをしたとしても結果が全く違うことがあり、一方では筋肉がつき一方ではあまり筋肉がつかないなどのことが起こります。千差万別というのはこのことですが、一般的には身体を変えるためには、トレーニングが必要ということが認知されていると思いますが、もちろん必要ではありま [続きを読む]
  • 個人教授 〜日頃の疑問について〜
  • 昨日は約2ヶ月ぶりぐらいに魚住先生の個人教授を受けに、富田林まで行ってきました。年末年始教授のところに2度クライアントさんと一緒に伺っていますが、その際は実際に魚住先生がクライアントさんに身体調整やご指導をされてそれを見て学ぶような形でした。今回は日頃のパーソナルなどで浮かぶ疑問について質問をし、その内容について学ばせていただきました。この仕事をしていると、本当に十人十色ということを実感しますが [続きを読む]
  • ■トレーニング刺激を感じれる感性を養う
  • トレーニングをしている方であればフォームの重要性はおわかりだと思いますが、レッスンをしていても結果の出る方と出づらい方の中にもトレーニングのうまさ、見た目の動きとしてもそうですが、どこに利かせたいか、目的とすることを理解していただき、それを共通認識として持っています。具体的には、立つという姿勢をとります。どこに重心がありますか?という質問にさまざまな答えがあると思います。つま先の前の方親指の付け [続きを読む]
  • ■ホームページ移転のお知らせ
  • 長らくの間、Izuru Styleのブログをご覧いただきまして、ありがとうございます。 先日より、Izuru Styleのホームページを移転することとなりました。 新しいホームページはこちらになります。 『http://izuru-style.co.jp/』 これまでのブログの記事は、新しいホームページ、ブログで再編集し公開しておりますので、今後もお身体を変えるためのヒントになればと思います。 パーソナ [続きを読む]
  • ■【1名限定】Izuru Style特別企画!7月から叶えたい夢や目標を一緒に叶えませんか?
  • 今日は夢や目標を持っている方に向けてご提案をしていきたいと思います。■こんな想いをお持ちではないですか? 夢とか目標とか自分の中にはあるけど、自分一人では前に進めないし、なんか無理な気がする・・・。 どうせ自分には無理だ。頑張ってみたいけど、でも自分には・・・。 でも、周りは夢を叶えているし、すごくうらやましい。本当は自分もそうやって活躍したいし、正直に生きたい。でも・・・でも・・・でも・・・。 あ [続きを読む]
  • ■たるんだお腹をどうすれば引き締められるか、考えてみました。
  • たるんだお腹をどう引き締めればいいのか・・・。腹筋でもするか?でもきつい・・・。そうやってお腹のたるみを気にしながらもなかなか改善できないことに悩まれている方も多いのではないでしょうか?たるんだ部分を引き締める方法として鍛えることがイメージしやすいと思いますが、そうなると腹筋を鍛えればお腹は引き締まると想像できます。ですが、実際にはそううまくはいかないものです。それはなぜでしょうか?想像していた [続きを読む]
  • ■猫背の改善は筋力を鍛えることでできる?
  • 猫背について、改善を試みようとするとき、多くの方が行うことと言えば肩甲骨を寄せるように姿勢をとってみたり、胸を張ってみたり、背筋を鍛えてみたりとさまざまですが、これらで改善ができるかというと難しいということは身をもって体験している方は多いのではないでしょうか。今日はそんな猫背の改善について書いていきたいと思います。■猫背になってしまう原因人間の身体の構造から考えてみると、人間には背骨と言われる脊 [続きを読む]
  • ■立ち方の再考と崩れた姿勢が及ぼす影響について
  • 姿勢もやはり日頃からどのような姿勢で過ごしているのか、また今の姿勢が楽に座ったり、立ったりできているのか、そういうことを感じることも大切だなと思います。今日はこの姿勢について再考し、崩れた姿勢が及ぼす身体への影響というテーマで書いていきたいと思います。■立ち方を再考する立ち方については、さまざまな記事をこれまでにも書いてきましたが、姿勢についての情報が多くなっていることに加え、その情報が不適切な [続きを読む]
  • ■下半身太りを解消するためには循環を良くすること
  • 下半身太りを解消するためには、どうすればいいのでしょうか?この問題は、個人によって異なりますが、なぜ脚が太くなってしまったのかという原因によって方法は変わります。ただ、下半身太りを解消するためには体内の循環を良くすることが必要で、それがベースになると考えています。今日はこの下半身太り解消についてお伝えしていきたいと思います。■リンパの流れを理解する昨日の記事、現場で感じる下半身の引き締めとむくみ [続きを読む]
  • ■現場で感じる下半身の引き締めとむくみの改善について
  • 最近も現場でクライアントさんの下半身の悩みと向き合っていますが、下半身の悩みと言っても部位はさまざまで、脚の外側の張りや太ももの前側の張り、ふくらはぎのふくらみなど、いろんな悩みがあると思いますが、これらはどう改善すればいいのでしょうか?今日は現場で感じるリアルなことを書いていきたいと思います。下半身の悩みについては、どのあたりが気になるのか、なぜそのようになっているのか、実際にその方の身体を見 [続きを読む]
  • ■野球選手が起こしてしまう肘痛はスムーズな動作ができれば改善する
  • 先日過去に野球をしていた学生さんから相談があり、投球フォームについてみることがありました。現役時代肩肘の痛みに悩まされていたそうですが、それが原因でショートを守っていたそうですが、元々は投手をしていましたが、肩肘の痛みの影響で投手をあきらめたそうです。この選手は痛みがある中でも直球を投げれば140km/hはコンスタンスに出ていたそうで、県の中でも注目されている中での転向で、その経験から現在はトレーナ [続きを読む]
  • ■ストレスが多い方へ|自律神経を整えることで調子が良くなる
  • 不調の原因はストレスと決めつけることは、他の要因に対して盲目的になってしまうので、固定的な見方はしない方がいいかなと思いますが、それでもストレスというのは身体に対して非常に大きく影響を与えます。またこころに対しての影響も大きく、現場でも経験していますが、不安や心配する気持ちがあることは、ただ性格的な問題だけではないということを実感しています。今日は自律神経とカラダやココロの関連についてお伝えして [続きを読む]
  • ■筋肉を緩める=ストレッチではない。緩めるための考え方について
  • 筋肉を緩めるために行うことと言えばストレッチが代表的ですが、実はストレッチは非常に難しいテクニックです。一生懸命に取り組まれることは素晴らしいことだと思いますが、方法が間違っていれば結果も思ったように出ません。今日は筋肉を緩めるということについてお伝えしていきたいと思います。■筋肉を緩める方法とは?筋肉を緩めるためには、どのような方法があるのでしょうか?ざっと挙げれば以下のようなことが思いつきま [続きを読む]
  • ■【先週のまとめ】下半身の記事を多くアップしました。
  • 先週1週間は下半身を引き締める記事を多くアップしていきましたね。今日はこの記事をまとめていきたいと思います。■1回で変わるって本当?股関節の歪みや捻じれを改善すれば脚は細くなる■ウォーミングアップでラダーをする意味と俊敏性の理解について■2、3日では変わらない。でも続けることで少しずつ変わっていく■老後に備えたい!健康を維持するために今からはじめておきたい6つのこと■ふくはぎを細くするには循環を [続きを読む]