心理カウンセラー 持緒来美 さん プロフィール

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心理カウンセラー 持緒来美さん: 幸福力向上計画〜名古屋カウンセリングmana〜
ハンドル名心理カウンセラー 持緒来美 さん
ブログタイトル幸福力向上計画〜名古屋カウンセリングmana〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/kurumi-mochio/
サイト紹介文心理カウンセラー持緒来美が、毎日を前向きに生きるヒントを綴ります。恋愛・子育て・人生など。
自由文名古屋市千種区、本山の心理カウンセラーです。心理学の観点から、人間関係をスムーズにするヒント、恋愛テクニック、子育てによくある悩みの解決のヒントなどを日々綴っていきます。このブログを読んで、幸福力をあげていただければ幸いです。
Healing Salon mana http://salon-mana.com
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2012/10/02 23:56

心理カウンセラー 持緒来美 さんのブログ記事

  • 当たり前のことは気が付きにくい
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。 日々、当たり前になっていることってその大切さや ありがたさに気が付きにくいものです。 逆に、少し「当たり前」から外れるとそこがやたらと 目についてしまいます。 掃除をさぼっていると部屋の汚れが気になる。当たり前に きれいにしているときには掃除をすることのありがたさに気が付かないのに。 そうやって、掛けている [続きを読む]
  • 自分とは違うことを受け入れる
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。 連日寒い日が続きますが、皆さん風邪などひかれていないでしょうか? 他人は自分とは違うことは誰もが分かっていることです 違う考えを持ち違う感じ方をします この 自他の違いは自分と距離のある第三者に対しては簡単にできるのに親しい関係になると 結構難しかったりします 親子や恋人親友や師弟関係など近しいか [続きを読む]
  • 捨てることで楽になる
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。 12月に入り 忙しく過ごされている方も多いと思います。 私も年末に向けて、家の気になった部分の掃除を少しずつ始めました。 冷蔵庫の中を整理していると思った以上に、古くなった調味料や食材があり…捨てられていなかったことに驚きつつふと心の中のいらなくなった感情も捨てられてら楽だろうと思いました 人は過去に人にさ [続きを読む]
  • 変化の時
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。 私の住んでいる所でも紅葉が美しくなってきました どんどん世界は変化していきます 生活の上で、誰もが変化する時があります 変化に踏み込んだり、受け入れるには不安を伴うことが多いでしょう そのような不安を解消するためには考えるよりも行動が役に立ちます 気持ちを落ち着かせるため自信をつけるため考えすぎないため&n [続きを読む]
  • 瞬間の大切さ
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。 ブログの更新が出来ずにいた間にもう10月も終盤になりました。急に寒くなってきましたが、皆さま風邪などひいていないでしょうか? 15年一緒に暮らしている我が家の愛犬が夏以降、病気になってしまいました。 気管が変形する病気と癌です。今は、どうやら認知も入ってきている様子… 日々弱っている様子をみていると [続きを読む]
  • 「怒り」
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。「怒り」誰もが感じる感情のひとつです。カウンセリングの現場でも出会うことの多い感情のひとつ。カウンセラーである私自身も「怒り」を感じることはあります。「怒り」は他人に向けた感情ですがその怒りの奥を探っていくと「悲しみ」の感情が出てくることがよくあります。悲しくて、悲しすぎてそれが「怒り」に変わっているのです。「怒り」を持ち続けるこ [続きを読む]
  • 仏教の教えから学ぶこと
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。早いもので、もう9月も半ばに差し掛かりましたね。最近、仏教の教えに興味があります。とはいえ、まだまだ勉強し始めたところなのですが…カウンセリングには仏教に通じる手法も多く「森田療法」「内観療法」などはそのルーツを仏教にもっています。近年、注目を集めている「マインドフルネス」という瞑想法も 仏教に由来しています。長い歴史の中で、多く [続きを読む]
  • 自分を認めて生きやすく
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。前回のブログで他人を批判するのをやめると生き辛くなくなるとうい内容を書きました。もうひとつ自分を批判するのをやめるというのも 大切なことです。ネガティブな思考をした時ダメだと思う行動をした時など「あ〜 またやっちゃった」「そんな事を考えるのはよくない」と 思うのを止めるのです。自分の思考は 否定せずまずは 受け止める。どんな思考も行動 [続きを読む]
  • 生き辛い世の中
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。最近、何人かの方の口から「生き辛い」という言葉を聴きました。確かに 生き辛い世の中かもしれません。マスコミでも、社会の規範に反した人は徹底的にたたかれネットでも、ちょっとしたことで炎上したり批判的な言葉が溢れている気がします。誰かを批判するのは簡単ですがネガティブな思いは自分のエネルギーを奪っていきます。では、どのようにしたら人を [続きを読む]
  • エピソードを選択する
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。誰もが 毎日の出来事のなかから自分に都合のいいエピソードを選択して記憶にとどめたり誰かに話したりしています。それは、意識的な時もあれば 無意識的な時もあります。「何かが上手くいかない」「どうせ 自分は最後にはいつも失敗する」そう思ってしまうとき実は、いろいろな事実の中から上手くいっていないエピソードだけを選択していることもあるので [続きを読む]
  • 迷って動けない、不安で進めない
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。先日、ゆずの種をプランターに蒔きました。芽が出ることは ないだろうなぁと思いつつ、ダメもとで蒔いたのですがなんと!芽が出てきたのです実は、種を蒔こうと思ってから 実際に蒔くまで結構時間が空いていました「どうせ 駄目だろうなぁ」「まぁ 無理だろう」そんなことを思うと なかなか蒔く気にならなかったのです。でも、ある時 思い切ってやって [続きを読む]
  • 気づいていますか?
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。悩んでいた時の事や困っていた時のことを思い出して「あぁ、あの時自分はこう思っていたけれど 実は こういう事実を見逃していたなぁ」「あの人はきっとあの時 こういう気持ちだったんだろうなぁ」などと思うこともありますよね。渦中から抜け出して、一歩引いた視点を持ったからこそ気が付くことです。その時に気が付いていれば、そんなに悩むこともイラ [続きを読む]
  • 丁寧に生活する
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。GWも終わり忙しい日常に戻られた方も多いと思いますそんな忙しい日々でもひとつひとつの事を丁寧に していくと充実感が増します忙しさに流されないで生活できます自分を大切にすることにも繋がります目の前の仕事お茶を入れること誰かとの会話歯を磨くこと全ての日常を丁寧に。それが「いま ここ」を生きるという事なのではないでしょうか。Kurumi名古屋のカ [続きを読む]
  • 自分基準
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。熊本県、大分県を震源とする地震により被災された方々、また そのご家族の皆様に心より お見舞い申し上げます。クライアントさんの中には自分を喜ばせることが何なのか自分が何をしたいのか分からない方もいますよく話を聴いていると他の誰かがどうしたいのかそのために 自分はどうしたらいいのかという基準で いろいろな決断をされてきた方がほとんど。自 [続きを読む]
  • 価値観の違い
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。桜が綺麗な季節ですね人間関係において価値観の違いは時として 大きな問題になります。違うから いいとは 簡単に思えない時もありますよね。付き合い始めの 恋人同士なら「お互い 違うから楽しめる」と思うのに長年付き合うと「お互い 違うからうまくいかない」と思ってしまう事も。相手との関係が 上手くいっていない時問題なのは 「価値観の違い」ではない [続きを読む]
  • 意識して行動し続ける
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。基本的に 片づけが苦手なのですが年明けからキッチンのカウンターに物を置かない生活を続けています最初のうちは 意識しないとついつい物を置いたままにしてしまっていたのですが最近では、逆に物を置いたままにしていると違和感を感じるように。意識して 行動し続けることでその状態に 慣れていくのです。考え方の歪みや 自分の行動パターンを変えたい時も [続きを読む]
  • 変化とストレス
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。卒業シーズンですね卒業以外にもこの時期、いろいろと生活に変化のある人も多いと思います。変化は、それが望ましいものであってもストレスを引き起こします。自分が気がついていないだけでストレスを抱えてしまっていることも。「大丈夫」とか「まだ、やれる」と思っている時こそ自分をケアしてあげる必要があります。だって、なんともない時は 敢えて「大 [続きを読む]
  • 近くからみるか 離れてみるか
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。同じものでも、近くでみる時と 離れてみる時ではまったく違ったみえ方をしますよね全体像をみたい時は離れるてみる方がいいし細部をみたい時には近くからみる方がいい。悩んでいる人にも同じことが言えます。悩みの渦中にいる時はなかなか全体像が見えず細部の感情や 事柄に囚われてしまいがち。まるで、目の前の地面に気を取られて今自分がいる場所が 全 [続きを読む]
  • 結果を急がなくていいこともある
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。いろいろな事柄が速いスピードで進んでいる昨今結果を早々に求められることも多くあると思います。しかし人生には結果を急がなくていいこともたくさんあるのではないでしょうか。数年たってから「あの出来事があって実は良かった」「あの時の経験が役に立った」と思うことは誰にでもあるはず。今、目の前で自分にとって望ましくないことでもそれを「よくない [続きを読む]
  • 心を縛るものは何ですか?
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。先日カラオケに行きました採点機能を使って歌ったので、音程が画面に毎回映し出されました。そうすると、どうしても音程が気になってしまって…終わってみると、「気持ちよく歌えなかったなぁ」という思いに。どうやら「採点」に心が縛られてしまっていたようです。同じように日常生活で心を縛るものはたくさんあります。クライアントさんの中にも過去の出来 [続きを読む]
  • 不公平感を解消
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。誰かに対して嫌な感情を抱いたり人間関係がうまくいかない時根底に不公平感があることがよくあります。「自分ばっかり我慢している」「なんで私だけがこんな思いを」「〇〇(他の誰か)はいいよね」この不公平感を解消するには「相手も同じように大変な思いをしている」「それぞれが、それぞれの持ち場で頑張っている」と、相手の状況を思いやってみることも [続きを読む]
  • 過去の意味づけを変える
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。夕暮れの風景を見ると昔を懐かしく思い出します過去を振り返る時嫌な思い出は誰もがあるはずしかし、過去の事実に「嫌な」という意味づけをしているのは自分同じ出来事でも見方を変えれば「いい経験になった」とか「今では それが役に立っている」とか何かひとつは 自分にプラスになる面があるはずです事実は変えられないけれど見方は自分次第で変えられます [続きを読む]
  • まずは 動いてみる
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。先日 サロンに自転車で行きました。自転車で行くのは、久しぶり。片道20分以上かかるので気合が必要です最初は、自転車で行くと決めたことを後悔もしましたがそのまま 自転車を走らせ続けているとなんだか気分爽快に気分をスッキリさせてくれる 有酸素運動の効果も加わりとってもいい気分でサロンに到着!やり始める前ややり始めは 気分が乗らないことも [続きを読む]
  • メリークリスマス?
  • こんにちは。名古屋のカウンセリングHealing Salon mana のKurumiです。今日はクリスマスイブですね大切な人に プレゼントを用意している人も誰かからのプレゼントを楽しみにしている人も自分へのプレゼントを用意している人もいろいろな人がいると思います物のプレゼントも素敵ですが行為のプレゼントも いいものです?見返りを求めず相手が喜ぶことをするそれだけでもステキなクリスマスプレゼントになるのではないでしょうか [続きを読む]