林 博之 さん プロフィール

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林 博之さん: 美容と健康に悩む人たちと共に歩む
ハンドル名林 博之 さん
ブログタイトル美容と健康に悩む人たちと共に歩む
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/goohc_drhayashi
サイト紹介文女性の美と健康の専門クリニックの院長先生が綴る日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供54回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2012/10/21 10:06

林 博之 さんのブログ記事

  • 炭酸水
  • みなさん、こんにちは。普段炭酸水は飲まれますか?ヨーロッパでは古くから炭酸水を飲む文化がありますが、美容や健康にも良い事から近年では日本でも飲食店やコンビニなどでも目にするようになりましたよね。ダイエットに効果的だという声も多く耳にします... [続きを読む]
  • 虫歯予防デー
  • みなさん、こんにちは。6月4日は「虫歯予防デー」と呼ばれています。また、6月4日から10日までの1週間を歯と口の健康週間とし、虫歯予防を呼びかけています。そこで、今回は虫歯と肥満の関係についてお話しいたします。虫歯と肥満の関係は「咀嚼」にありま... [続きを読む]
  • 8時間ダイエット
  • みなさん、こんにちは。以前にも何度か8時間ダイエットについてお話しはしていますが、本日は改めて8時間ダイエットの方法についてご説明いたします。David Zinczenko氏とPeter Moore氏が著者である「8時間ダイエット」は時間制限摂取法の1つで、8時間以内に... [続きを読む]
  • 大豆もやし
  • みなさん、こんにちは。いつも何気なく食べている「もやし」には、大きく分けて3種類あることをご存知ですか?一般的な「緑豆もやし」、細い形状の「ブラックマッペ」、そして豆がついている「大豆もやし」に分かれ、それぞれ暗所で発芽されたものです... [続きを読む]
  • アスパラガス
  • みなさん、こんにちは。皆さんアスパラガスは好きですか?一番美味しい旬の時期がやってきました。アスパラガスにはホワイトとグリーンがありますが、栄養たっぷりなのはグリーンでしょう。アスパラガスは100gで22kcalと低カロリーで、その成分中には... [続きを読む]
  • インターバル速歩の効果
  • みなさん、こんにちは。先日もお話ししましたインターバル速歩。ただ歩くだけではなく、早歩きとゆっくり歩きを交互に数分間ずつ行う運動です。本日はその実際の効果についてお話ししたいと思います。この間、23歳174cm、75.1kgの男性の患者様に、「運動は... [続きを読む]
  • ダイエット飲料
  • みなさん、こんにちは。人工甘味料入りのダイエット飲料を飲む習慣のある人は、飲まない人より脳卒中や認知症に約3倍なりやすいというニュースを目にしました。「ダイエット飲料飲む人、脳卒中・認知症リスク3倍」人工甘味料が原因で脳卒中や認知症を発... [続きを読む]
  • ブドウ糖
  • みなさん、こんにちは。だんだん気温も高くなり、夏に向けて糖質制限ダイエットを実践していらっしゃる方もいるのではないでしょうか。糖質制限ダイエットは短期的に体重を落とすことは可能だとしても、長期的に見た場合、持続が難しくやめた途端に?糖質飢餓... [続きを読む]
  • インターバル速歩
  • みなさん、こんにちは。ダイエットをする上で運動療法は大切です。患者様に「どんな運動をしたら良いか」と質問されることが多いのですが、過体重の方には、腰や膝に負担がかかってしまうため、「ランニングをしましょう」とはあまり言えないのが現状です。... [続きを読む]
  • Obesity Paradox
  • みなさん、こんにちは。本日は、「Obesity Paradox」というキーワードについてご紹介いたします。「Obesity Paradox」とは、肥満パラドックスと呼ばれており、BMIが25以上〜40未満の肥満や過体重の人の方が、BMIが18.5以上〜25未満の正常体重の方より、病気... [続きを読む]
  • 高齢者のダイエット
  • みなさん、こんにちは。さて、65歳以上でダイエットしたいと当院に御来院される方が散見されます。ダイエットしたい理由は様々ですが、以前ブログで紹介した?サルコペニア”?フレイル”のことを考えなければいけないと脳裏を走ります。つまり、肥満に伴う合併... [続きを読む]
  • セミナーを終えて
  • みなさん、こんにちは。3/20(月)新宿伊勢丹にて、「美しいBODYへの無理ない食事法と栄養バランスの基礎講座〜予防医学としての正しいダイエット」というセミナーを行いました。セミナー概要は、・年を重ねると体が変化する理由・太る人、太らない人の違... [続きを読む]
  • DASHダイエット
  • みなさん、こんにちは。本日も暖かく気持ちが良いお天気ですが、いかがお過ごしですか?さて、みなさんは「DASHダイエット」というダイエット法を耳にしたことはありますか?「DASHダイエット」とは、Dietary Approaches to Stop Hypertensionの頭文字をと... [続きを読む]
  • 監修番組放送のお知らせ
  • みなさん、こんにちは。本日の東京は暖かく春らしいお天気ですが、朝晩はぐっと冷え込んだり、肌寒い日があったりと寒暖差による体調管理が難しいですよね。くれぐれも体調を崩さぬよう、お気を付けください。さて、お知らせがございます。この度、本日1... [続きを読む]
  • 豚の日
  • みなさん、こんにちは。早いもので今日から3月ですね。今日、3月1日は「豚の日」だったそうです。この日はアメリカでは豚パーティーなるものを催し、人類にとって最も聡明で飼いならされた動物の一種である豚の正当な地位を認める大会が行われるそうです。... [続きを読む]
  • とろろ昆布
  • みなさん、こんにちは。本日はお味噌汁やうどん、おにぎりにプラスし旨みを出す食材「とろろ昆布」のお話しをしたいと思います。とろろ昆布は通常の昆布を極薄に削っているため、成分吸収率が高く普通の昆布より食物繊維を多く摂取できます。とろろ昆布は... [続きを読む]
  • 中華まんの日
  • みなさん、こんにちは。寒さが厳しい今の時期、何となく「中華まん」が食べたくなった経験はありませんか?実は本日1月25日は、「中華まん」の日で、その由来は今から約110年前、1902年1月25日、北海道の旭川で日本観測史上最低気温となる-41℃が観測された... [続きを読む]
  • インフルエンザ
  • みなさん、こんにちは。最近、とても寒い日が続いています。風邪やインフルエンザなどで体調を崩したりしていませんか?以前このブログ内でも「インフルエンザ」について触れましたが、今日は、「インフルエンザの予防接種」についてお話したいと思います。... [続きを読む]
  • 鉄欠乏性貧血
  • みなさん、こんにちは。先週末、寒気の影響で日本海側を中心に大雪が降りましたが、みなさんがお住まいの地域は大丈夫でしょうか?路面の凍結や雪崩などにはくれぐれもお気を付けください。さて、本日は最近若い女性のダイエッターの方で散見されている“鉄欠... [続きを読む]