助産師おっぱい体操のひろみ◇岡山市◇ さん プロフィール

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助産師おっぱい体操のひろみ◇岡山市◇さん: おいしい母乳とふわふわおっぱいの作り方教えます
ハンドル名助産師おっぱい体操のひろみ◇岡山市◇ さん
ブログタイトルおいしい母乳とふわふわおっぱいの作り方教えます
ブログURLhttp://ameblo.jp/oppai-taiso/
サイト紹介文おいしい母乳と美乳のために。おっぱい体操でママの心と身体をしあわせに…安産と育児のコツも少々。
自由文自分のおっぱい、好きですか?
おっぱい体操は、思春期から閉経後まで
すべての女性のための体操です
ストレッチと、おっぱいを揺らすこと
毎日朝晩10分のおっぱい体操で
ふわふわのおっぱいが手に入ります
おいしい母乳が出るようになります
生理のいやな症状も軽くなります
冷えを解消する話や安産にも効果のある話、育児に悩んだらコーチングで解決。
学びが好きな、助産師のブログです*^^*
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供177回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2012/11/01 22:12

助産師おっぱい体操のひろみ◇岡山市◇ さんのブログ記事

  • 食は通過点
  • 昨日は、春分の日でしたね。ただ、昼と夜の長さが同じ日だとばかり思っていたけど、そうじゃなかったらしい宇宙元旦だそうです。詳しくは、月星座でおなじみ、keikoさんのブログをみてね★☆★ということで。元旦といえば初詣?朝から神社へお参りしました。でもね、宇宙元旦だからというより、息子ちゃんが学校での悩みがあって、この連休のうちに、神社へは行くつもりだったのです。なんの言い訳をすることもなく、朝から参拝し [続きを読む]
  • 初めてのヨーグルトとメルマガ
  • おはようございます三連休の真ん中とはいえ、我が家はいつも通りの休日です。旦那さんが、今日だけお休みなのでここのところ頑張っていた五時起きからのお弁当作りはお休みして朝からスマホで遊んでいます。(ブログを見たり、メルマガを書いたり)昨日は、朝から立ちっぱなしで慣れないお料理をして疲れていたついでに19時から、子ども会の会議に参加して、帰宅が21時しんどーでも。これで元気出た!!コレヨーグルトですー。ヨー [続きを読む]
  • ついに、アレ!完成。そして断食明けのお料理いろいろ
  • 断食旅行が済んで、すっかり気が抜けてしまいました。助産師のひろみんです今週は、朝食を抜いて、昼夜は、いつもの半量と言われておりまして。お弁当箱一段生活にも慣れて来た今日は、土曜日だから、子どもたちと一緒に朝ごはん食べましたー冷凍しといたパンこれは、切ったばかりの頃のパンだけどガチガチにがんじがらめではなく、力が抜けた感じで、食生活を楽しんでいます。重ね煮を始めて(というか、一度作ったきりですが、そ [続きを読む]
  • 断食後の家での食事は…
  • さてさて。断食の記事も書き終えて…とはいえ、本当は、断食明けの1週間が大事なんだそうで…ここで、少食にしていると、今後も少食に、しかも快便なんだってー。魅力的…少食にするっていうのが、少し大変なのです。…私にとってはね。いかに、無意識、無頓着だったのかなと…ま、でも、そんなに気負わずに。それが続けるコツかなとも、思うのです…昨日は、お休みだったので、重ね煮を作ってみました。鍋の下からお塩、しいたけ [続きを読む]
  • 座禅断食レポ 最終回 断食明けて…
  • これは、今朝のことです。金曜日からの、3日目の断食を終えて。日曜日から、食事を開始して月曜日の朝の話。朝はそれほど空腹感なしお腹周りがスッキリしてる今日は、朝を抜いて、お昼と夜はいつもの半量明けの食事で食べたものは食べてもオッケー。てことで。朝は、昨夜の蕎麦湯を飲んでおしまいにしました。お昼は、パンを食べることに。この、昨日食べたパン。おいしかったから、食べるのが楽しみで。食べやすいように、一口大 [続きを読む]
  • 座禅断食レポ⑦断食明け
  • 全て、食べ終わり、出し終わり。きがつけばもう、さよならの時間。たったの3日間だったけど、一緒に過ごしたみんなのこと、わすれないよー。いよいよお別れ。と思ったら、空がすごかったの。太陽の周りに虹?みんなを祝福してくれてる気がしたよ。そして、最後に写真も撮ったりして玄関で。船越先生と。そうそう。ここでの写真撮影は『かさねに〜〜』でパシャそれから、研修生のHちゃんとの写真撮影かわいくて、一生懸命で。大好き [続きを読む]
  • 座禅断食レポ⑥ 断食3日目と、明けの食事
  • どんどん更新!!断食3日目の朝。元気。2日目の朝のしんどさが嘘のよう。朝から笑って話せる。やっぱり、ヒーリングって大事だな。今日で、断食終わりかー。あと数日、断食続けることもできそうな気がするそんな気持ちで迎えた朝でした。こんな朝太陽はまだ、見えていないけど。太陽に、地球に、感謝の気持ちが沸き起こるよう朝でした。2日目と同じく6:00起床して6:30読経6:40〜座禅の始まり。3日目は、座禅を三回したらおしま [続きを読む]
  • 座禅断食レポ⑤断食2日目 後半
  • さっきの続き断食2日目の午後。お昼の野菜ジュースが終わって、その後は4回の座禅と、その間に講話講話は今までの座禅の合間にもたくさん聞いていて、とてもためになるお話ばかり。1つ聞いたら、100以上返ってくるし、何を聞いても答えてくれる。何者??と思えるけど。料理人さんなんだよね。そして、人(もちろん自分も)と地球を愛しているんだなって思える。そんなことをしつつも、私は無意識にあ。お昼ご飯食べてないや…断 [続きを読む]
  • 座禅断食レポ④断食2日目前半
  • 今朝の続きです。断食2日目の朝は、しんどかった。最悪の目覚め胃がムカムカ歩けばふわふわ2日目より、3日目がキツイって言ってたのに、大丈夫か?私 隣の年下グループさんにも、私と同じくしんどいCちゃんを発見して、ちょっと安心した6:00起床なんだけど、その前から気分が悪くて目覚めております。顔を洗って、部屋に戻って他のお姉様方の様子を見ると、みんな、なんだか平気そう。私は吐き気頭痛心臓バクバクしんどい [続きを読む]
  • 座禅断食レポ③ 断食1日目 後半
  • やつとこさ、本題に入れます。前置き長すぎだよね。でも、これでも一生懸命、分かりやすく時系列にしてるつまりなので、許してねん。さて、みんなが集まって、ふた部屋に分かれました。この部屋は、寝る部屋ね。(座禅を組むのは、別の部屋で、みんな一緒にします)今回は、全部で7名みなさん女性の方です。どうやら、年齢で分けられている模様私は、お姉さま部屋さて、3日間のスケジュールは、もちろん決まっています。1日目18:0 [続きを読む]
  • 座禅断食レポ② 断食1日目 前半
  • 座禅断食レポ①の、続きです14:40〜岡山駅からバスに乗る地頭行きのバスじとうって読むのね。知らなかったわ〜〜もしかしてこの人たちも断食かしら??と思われる女性を見かけたものの、話しかけることはなく仲の良いお姉様2人が、バスでずーっとおしゃべりするのを子守唄にしつつ寝てた天気が良くて、眩しいよー。だんだん田舎道になって来たなぁ。とはいえ、私のいつも暮らす岡山にかわりなし。ていうか我が家の最寄バス停の前を [続きを読む]
  • 2017/03/08 産婆の日の旅②
  • ただいま、三日間の断食を終えて、帰宅のバスです。ただただ、幸せでした。断食のレポは後ほど。先に、産婆の日のことを書き終えたいあのね、3月8日は、岡山でも朝から雪だったの!びっくりしたわ。夫とともに6:30ごろ家を出て、高速道路へ。ただひたすら、緊張しながらの運転です。私、普段運転は自宅と職場の片道10キロ弱。実家も、片道7キロ程度なのですよ。近距離。しかも街中なので、渋滞でのんびりと。夫さまからは、たまに [続きを読む]
  • 座禅断食レポ①
  • 今日から二泊三日のひとり旅座禅断食に行って来ます。レポも、楽しみながらぼちぼちやってみよーっと。5:45いつも通りの起床でも、いつもより『食べちゃダメ、食べちゃダメ』と思いながらの朝の準備。だってさ。無意識につまんでるときあるからさ6:30旦那さんお見送り6:40〜子どもたちが起きて来た。今日から二泊三日のひとり旅だからなんだか子どもたちが、ニコニコしてる7:50子どもたち、お見送りかあさん、がんばってな!!だっ [続きを読む]
  • 2017/03/08 産婆の日の旅①
  • 3月8日なのに、ずーーーっと前のことのようです。私にとって、特別な日だったの。3月8日産婆の日つまり助産師の日なんだよ。愛媛県にある、高忍日賣神社(たかおしひめじんじゃ)には、産婆の神様が祀られているそうで、3月8日は、毎年、【母子と助産師の日】というイベントを開催しています。ここが、高忍日賣神社ですこんな碑が建ってます母子と助産師の碑こんな立派なご神木もあってそして、こんな会がありまして…座談会の話題 [続きを読む]
  • 追いつかなくて…
  • おはようございますなんだか、行事が目白押しでなかなかブログまで回っていません3月8日の産婆の日愛媛でのイベントは、無事に終わりまして。ひとまず、写真みきゃんレポは、書きかけなのこちらに、素敵な記事発見★★★私も写真の中にいた!!息子ちゃんに、かーさんどこだ?のクイズを出したら、見事正解!ヒントは1つ出しただけ。【黒い服を着ています】よくみたら黒い服を着ているの、私だけ??そして、今日から断食行ってき [続きを読む]
  • パパママ赤ちゃんと楽しい講座終わりました〜〜♪
  • みなさまこんにちは晴れの国岡山からももぷりん 助産院の ひろみんです今日は、赤ちゃんとパパママ講座でしたー!!やっぱり癒された〜〜!!そして、写真は撮り忘れました…あぁ…わたしのおばか毎年夏とこの時期にしているんです。先月は妊婦さんと、パパ今月は赤ちゃんとパパママ四年目なんですよ!!そろそろ5年目に突入 てことはー。それぞれ一年に二回で。年に4回。16回くらいやってるのに。講座中の写真ゼロ! [続きを読む]
  • ちょっとずつ言えるようになって来たよ
  • 今月は、アレヤコレヤです。…いっぱいいっぱいになってた時に見えた空。水浴びしてるゾウさんが、鳳凰にキスされてる気がしたのラブ注入〜〜で。アレヤコレヤの内容は…まずはコレ。明日ですね〜〜おっぱいケア、おっぱい体操、ベビーサイン、ベビーマッサージ楽しみです岡山ふれあいセンターにて、毎年2回開催していますよんみんな、気をつけて来てねそして。コレも。産婆の神様に、会いに行って来ます。愛媛なの。岡山から、愛 [続きを読む]
  • 浄化したい気持ちはどこからくるの
  • 昨日は、総社吉備路マラソンに行ってきましたよー!!(子どもたちが、三キロマラソンに参加しました)無事に完走して記録も更新したよ!4人中3人だけど。がんばったねさてさて。私がゾウだからなのか。(昔からある、知ってる人は知っている、動物占いのゾウなんです)毎日が、追われているように流れてこの先も、目一杯予定が詰まってて追いつかないのです〜〜気持ちが…なかなか連絡できない私を許して。段取りがゆっくりでも [続きを読む]
  • 更年期は幸年期 そしてさなぎ
  • 更年期それはなんだか憂鬱なイメージ?女として、かすんでいくようななんだか、しんみりするような寂しいような今の私、もしかして更年期かな…そんなふうに思うときって楽しい時ではなさそうなワクワクとは違うようなそんな気がするかもしれないね誰かが言ってた更年期は幸年期だっておーーー!!いいね私はいつか言った思春期みたいだねって。思春期って、さなぎの時期なんだよ。蝶になる前の準備期間2度目の蝶への変身はきっと [続きを読む]
  • 自由だ〜〜!!
  • 今日はなんだか、カードが引きたくてたまらん!なんでかな。でも、なんででもいいやってことでひいてみましたよ。バガヴァッドギーターカードです。【自由】カードをみて想像してみる。カードが伝えたいことはなに?ピンク色がとっても可愛い。可愛い女の子オシャレして虹を歩き(またいでる?)月を引っ掛けてスカートの中には星がいっぱい風車もあるお花畑自由っていう言葉からも、いろいろ想像してみる。【自由】あなたは自由だ [続きを読む]
  • 日本一の駄菓子屋さんが岡山にあるって知ってた?
  • 日曜日は、家族揃ってマラソン練習〜〜かーらーのー日本一の駄菓子屋さんホームページはコチラ★☆だよホームページのスクショ見たらわかる〜〜(??????)楽しいやつ〜〜!!子どもたちは、算数の勉強?しつつお買い物。ここのお菓子は、10円単位なので、計算がかんたーんそれぞれに、カゴの中におやつを詰めて??こ袋を見ただけで、何か分かる?クッピーラムネ、箱買い(私の)これは、長男くんの。バレンタインのお返し用に [続きを読む]
  • 赤ちゃんと一緒にパパと一緒に
  • 休日は、大体、家族とお出かけするか、1人部屋にこもっている私。珈琲とアルフォートって、合うよね〜〜そして、心屋さんのポッドキャストを聞き流しています。スピー○ラーニング状態しあわせになりたい願いを叶えたいそういうのを追い求めているようで、生き方を教わっているような。でも、あんまり一生懸命でなく、ボンヤリと聴いています。さてさて。赤ちゃんを迎えるために、いろいろ勉強したい準備したい先日、そんなプレマ [続きを読む]
  • 赤ちゃんとの外出してますか
  • 今日の岡山は雨。暖かくなってきているとはいえ、雨の日は当たり前だけど太陽の明るさも暖かさもなくて。出かける気分にはならないですよね。そしてこの季節は、風邪やら、インフルエンザやらで、ますますお出かけ気分にならないものです。でもさ。家の中にいるとストレスたまる〜〜だからさ。やっぱりお出かけしてみて欲しいかも。もちろん、無理はしないでね。無理のないお出かけって、どんなの?まずは、お出かけスタイルから。 [続きを読む]
  • 卒乳を考えたとき読んでね
  • 昨日は、息子たちの小学校の参観日。↑ぽっかり浮かぶ美味しそうな雲毎年恒例の私の夢 発表会!うちの子が通う小学校では、毎年、学年最後の参観日には、どの学年も、これを1人ずつみんなの前で発表するのですみんな、キラキラした目で発表してくれるんだよ子どもたちの夢は、本当に無限大っていうか、なんでも叶いそうで、聴いていると嬉しくなるしかし。年々、カタカナの職業が増えてるー。パティシエヘアメイクユーチューバー [続きを読む]