助産師おっぱい体操のひろみ◇岡山市◇ さん プロフィール

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助産師おっぱい体操のひろみ◇岡山市◇さん: おいしい母乳とふわふわおっぱいの作り方教えます
ハンドル名助産師おっぱい体操のひろみ◇岡山市◇ さん
ブログタイトルおいしい母乳とふわふわおっぱいの作り方教えます
ブログURLhttp://ameblo.jp/oppai-taiso/
サイト紹介文おいしい母乳と美乳のために。おっぱい体操でママの心と身体をしあわせに…安産と育児のコツも少々。
自由文自分のおっぱい、好きですか?
おっぱい体操は、思春期から閉経後まで
すべての女性のための体操です
ストレッチと、おっぱいを揺らすこと
毎日朝晩10分のおっぱい体操で
ふわふわのおっぱいが手に入ります
おいしい母乳が出るようになります
生理のいやな症状も軽くなります
冷えを解消する話や安産にも効果のある話、育児に悩んだらコーチングで解決。
学びが好きな、助産師のブログです*^^*
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供187回 / 365日(平均3.6回/週) - 参加 2012/11/01 22:12

助産師おっぱい体操のひろみ◇岡山市◇ さんのブログ記事

  • 参観日の合間に
  • 日々、あっという間に過ぎています。昨日は、お休みだったので朝からあれもしたいこれもしたいとワクワクしつつ。マツコの知らない世界のビデオを見ながらお裁縫今年から家庭科が始まる長男くんのために、エプロン作成しております。カフェエプロンの作り方★★★こちらを参考にしてますこんな布で。これは、ポケットになるよん三角巾の作り方も見つけたけど、自分で結べるから、縫わなくていいよだって。作りたかったな…ゴム入り [続きを読む]
  • 離乳食にもお弁当のおかずにも使える重ね煮
  • 最近、台所にいる時間が増えています。(今までが、少なすぎたとも言えるけど)我が家は、ほとんどの家事をおばあちゃんがしてくださるので、大変助かっています。頭が上がらないのです。おばあちゃんあっての安田家なのです。そんな、私が台所に立って何をしているのかといいますと。重ね煮を作ったり発酵食品を仕込んだり断食をしたことがきっかけになっているのは明らかですが。重ね煮はその作り方の手軽さと(材料を切って、弱 [続きを読む]
  • 断乳したい(産後7か月)
  • 今日は久しぶりの、のんびりとした休日です。昨日は、職場の歓送迎会で、またまた美味しいものをいただきました昨日の記事★★にも、数日前の美味しいものをご紹介したところですが。私、やっぱり、食べることが好きなんだなぁ〜〜さてさて。今、私は断乳希望の方の訪問へ行っています。断乳どんなイメージでしょう。しんどいのかな?大変なのかな?卒乳ではないのね。訪問の感想をいただいています。(公開の了承は得ております) [続きを読む]
  • 良いことは、美味しいこと
  • 新学期になりましたが我が家の次男くんは、なんだかご機嫌ナナメちゃん普段から甘えんぼうさんなので、ついつい構ってしまう私ですが…今週は、ほぼ毎日『いいことが何にもない』ばっかり言って、泣くからさ。嫌なことがあったのね。話してごらん。お友だちのくんから、サッカー??していたときに「オレ、なんにもしとらんのにな、『ファールじゃー』と言われたんよ…」とね。そーかそーか。と話を聞いたら落ち着いたようで、ウト [続きを読む]
  • 桜と入学式と卒乳
  • 雨の岡山は、中学校の入学式でした。姪っ子ちゃんの入学式に、行ってきた私。着物で行きたかったけどこの雨なのでスーツでしたー。日曜日は、久しぶりのお休み旦那さんと子どもたちみんなでお花見満開でした桜を上から眺めるってのも、なんかいいさてここは、津山です。岡山県の北のほうに有りまして津山出身の有名人といえば!!かっぱ(ひとじゃないけど)とこちらB’zの稲葉浩志さんね。ついつい、見つけて嬉しくなってあら、な [続きを読む]
  • 満月からのメッセージ
  • 満月からのメッセージ目先の欲望に流されることなく大切なことが何なのか見つめて判断する自分自身と家族を守れるのはあなたこの先どうなるのか全てはしあわせに生きるためにしあわせに生きるとはどういうことか毎日を大切に日々の積み重ねがあなたの身体を作る大事なことはなんですか [続きを読む]
  • 個性は遺伝しないってよ!”動くしばけんを見れますよぉ〜!個性心理學”
  • 私の姉★★の師匠でもある、しばけんセンセーの動画が分かりやすくて面白い。SUNの私には、長〜〜い文章を最後まで読みきれないのですがホントすみません…動画は見れます。動物占いあなたは、なあに?私はゾウSUNゾウ、ライオン、チーター、ペガサスEARTH 狼、猿、虎、子守熊MOONこじか、黒ひょう、たぬき、ひつじですよん。自分を知ることも大事なんだけど、相手を知るってことが、人間関係をうまーく回すコツだよねんなぜ [続きを読む]
  • 久しぶりにかわいい布でなに作ろう♪
  • 新学期が始まりましたね。出張専門ももぷりん 助産院 にも、卒乳の相談が続いています。新しいことを始めたり、今までやってきたことを手放す時期なんだなぁと思っています。子どもたちは、学校が始まってまだ、ちょっとぼんやりしてるのかなうちの子の通う小学校は、クラス替えがないので(ひとクラスなので)担任の先生が誰かな?くらいしか、話題なしあとは、教室の場所4階とか…しんどいがんそれは、大人が気にしてるだけかも [続きを読む]
  • 楽しい準備
  • プロフィール写真を変えてみました。先月の、謝恩会の時に撮ってもらった写真。金屏風の前で撮ったのキラキラの学生さんたちに混じって私まで嬉しくてなんだか素敵に撮ってもらえたのでfacebookのプロフィール写真も、同じのにしちゃった気に入ってます自分大好きさて。4月になりましたね〜〜子どもたちの髪を切ったり教科書の整理をしたり新学期に向けて、準備中です準備って、結構楽しいね。私が最近やっている準備は食事の準備 [続きを読む]
  • 気になっていたこと全て聞けて安心しました。
  • 今日で、三月おしまい。明日から四月。はやいな〜〜今の保健所のお仕事を始めて、明日で1年。助産院の開業届を出して、もう少しで一年ですまだまだ、これから。どんどん訪問できるといいなももぷりん助産院のメニューはこちら★★★今日は、訪問の日でした。赤ちゃんとママ、パパ、おばあちゃんに癒されてきました。ここで、今回の訪問の流れをご紹介。まずは、LINE@でのやりとりからはじまりました。どんなことで悩んでいるのか [続きを読む]
  • 春休みの実家帰省
  • 今週は、なんだかバタバタしています。というのも、息子ちゃんたちが春休みになり土日は実家に帰ってきました。(実家は岡山市内なのです)初めて、実家に息子ちゃんたちとバスと電車に乗って帰ったの。車だと、30分ちょっとくらいなのに、公共交通機関を使うと1時間半。それでも、いつかは子どもたちだけで、おじいちゃんちに行けるように。今回は、練習!!岡山駅は、路線の数がとても多くて(東京駅の次に多いって聞いたよ、マ [続きを読む]
  • 謝恩会に行ってきました♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
  • 3月もそろそろおしまいに近づいてますね。私が去年まで勤務していた看護の大学で(実習担当させてもらってました)昨日、卒業式と謝恩会がありましたコサージュを準備して(こちらは、2年前に次男くんが卒園するときに購入した、ブリザーブドフラワーのコサージュです)今年はスーツで参加しました昨年は、着物だったのなんと、分かりづらい写真だけど…まあ、頑張って自力で着たわけよね着物好き今年も、着物で参加したかったも [続きを読む]
  • どうしても食べたい!体に優しいスパイシーなカレー
  • ブログが追いつかない…書きながら寝てしまう夜を何度か繰り返してます。岡山で愛をばらまく?助産師のひろみんですさてさて。今週は、お休みから始まってのんびりしていたのもつかの間…お仕事はなんだか忙しい…妊婦さんや、赤ちゃん、ママたちとお話しするのはとっても楽しいです先日、春分の日を迎えてすっかり春の陽気と思っていたら今朝は、曇り空でなんだか寒い…あったまりたい。あったかいもの食べたいホットな食べ物スパ [続きを読む]
  • 食は通過点
  • 昨日は、春分の日でしたね。ただ、昼と夜の長さが同じ日だとばかり思っていたけど、そうじゃなかったらしい宇宙元旦だそうです。詳しくは、月星座でおなじみ、keikoさんのブログをみてね★☆★ということで。元旦といえば初詣?朝から神社へお参りしました。でもね、宇宙元旦だからというより、息子ちゃんが学校での悩みがあって、この連休のうちに、神社へは行くつもりだったのです。なんの言い訳をすることもなく、朝から参拝し [続きを読む]
  • 初めてのヨーグルトとメルマガ
  • おはようございます三連休の真ん中とはいえ、我が家はいつも通りの休日です。旦那さんが、今日だけお休みなのでここのところ頑張っていた五時起きからのお弁当作りはお休みして朝からスマホで遊んでいます。(ブログを見たり、メルマガを書いたり)昨日は、朝から立ちっぱなしで慣れないお料理をして疲れていたついでに19時から、子ども会の会議に参加して、帰宅が21時しんどーでも。これで元気出た!!コレヨーグルトですー。ヨー [続きを読む]
  • ついに、アレ!完成。そして断食明けのお料理いろいろ
  • 断食旅行が済んで、すっかり気が抜けてしまいました。助産師のひろみんです今週は、朝食を抜いて、昼夜は、いつもの半量と言われておりまして。お弁当箱一段生活にも慣れて来た今日は、土曜日だから、子どもたちと一緒に朝ごはん食べましたー冷凍しといたパンこれは、切ったばかりの頃のパンだけどガチガチにがんじがらめではなく、力が抜けた感じで、食生活を楽しんでいます。重ね煮を始めて(というか、一度作ったきりですが、そ [続きを読む]
  • 断食後の家での食事は…
  • さてさて。断食の記事も書き終えて…とはいえ、本当は、断食明けの1週間が大事なんだそうで…ここで、少食にしていると、今後も少食に、しかも快便なんだってー。魅力的…少食にするっていうのが、少し大変なのです。…私にとってはね。いかに、無意識、無頓着だったのかなと…ま、でも、そんなに気負わずに。それが続けるコツかなとも、思うのです…昨日は、お休みだったので、重ね煮を作ってみました。鍋の下からお塩、しいたけ [続きを読む]
  • 座禅断食レポ 最終回 断食明けて…
  • これは、今朝のことです。金曜日からの、3日目の断食を終えて。日曜日から、食事を開始して月曜日の朝の話。朝はそれほど空腹感なしお腹周りがスッキリしてる今日は、朝を抜いて、お昼と夜はいつもの半量明けの食事で食べたものは食べてもオッケー。てことで。朝は、昨夜の蕎麦湯を飲んでおしまいにしました。お昼は、パンを食べることに。この、昨日食べたパン。おいしかったから、食べるのが楽しみで。食べやすいように、一口大 [続きを読む]
  • 座禅断食レポ⑦断食明け
  • 全て、食べ終わり、出し終わり。きがつけばもう、さよならの時間。たったの3日間だったけど、一緒に過ごしたみんなのこと、わすれないよー。いよいよお別れ。と思ったら、空がすごかったの。太陽の周りに虹?みんなを祝福してくれてる気がしたよ。そして、最後に写真も撮ったりして玄関で。船越先生と。そうそう。ここでの写真撮影は『かさねに〜〜』でパシャそれから、研修生のHちゃんとの写真撮影かわいくて、一生懸命で。大好き [続きを読む]
  • 座禅断食レポ⑥ 断食3日目と、明けの食事
  • どんどん更新!!断食3日目の朝。元気。2日目の朝のしんどさが嘘のよう。朝から笑って話せる。やっぱり、ヒーリングって大事だな。今日で、断食終わりかー。あと数日、断食続けることもできそうな気がするそんな気持ちで迎えた朝でした。こんな朝太陽はまだ、見えていないけど。太陽に、地球に、感謝の気持ちが沸き起こるよう朝でした。2日目と同じく6:00起床して6:30読経6:40〜座禅の始まり。3日目は、座禅を三回したらおしま [続きを読む]
  • 座禅断食レポ⑤断食2日目 後半
  • さっきの続き断食2日目の午後。お昼の野菜ジュースが終わって、その後は4回の座禅と、その間に講話講話は今までの座禅の合間にもたくさん聞いていて、とてもためになるお話ばかり。1つ聞いたら、100以上返ってくるし、何を聞いても答えてくれる。何者??と思えるけど。料理人さんなんだよね。そして、人(もちろん自分も)と地球を愛しているんだなって思える。そんなことをしつつも、私は無意識にあ。お昼ご飯食べてないや…断 [続きを読む]
  • 座禅断食レポ④断食2日目前半
  • 今朝の続きです。断食2日目の朝は、しんどかった。最悪の目覚め胃がムカムカ歩けばふわふわ2日目より、3日目がキツイって言ってたのに、大丈夫か?私 隣の年下グループさんにも、私と同じくしんどいCちゃんを発見して、ちょっと安心した6:00起床なんだけど、その前から気分が悪くて目覚めております。顔を洗って、部屋に戻って他のお姉様方の様子を見ると、みんな、なんだか平気そう。私は吐き気頭痛心臓バクバクしんどい [続きを読む]
  • 座禅断食レポ③ 断食1日目 後半
  • やつとこさ、本題に入れます。前置き長すぎだよね。でも、これでも一生懸命、分かりやすく時系列にしてるつまりなので、許してねん。さて、みんなが集まって、ふた部屋に分かれました。この部屋は、寝る部屋ね。(座禅を組むのは、別の部屋で、みんな一緒にします)今回は、全部で7名みなさん女性の方です。どうやら、年齢で分けられている模様私は、お姉さま部屋さて、3日間のスケジュールは、もちろん決まっています。1日目18:0 [続きを読む]
  • 座禅断食レポ② 断食1日目 前半
  • 座禅断食レポ①の、続きです14:40〜岡山駅からバスに乗る地頭行きのバスじとうって読むのね。知らなかったわ〜〜もしかしてこの人たちも断食かしら??と思われる女性を見かけたものの、話しかけることはなく仲の良いお姉様2人が、バスでずーっとおしゃべりするのを子守唄にしつつ寝てた天気が良くて、眩しいよー。だんだん田舎道になって来たなぁ。とはいえ、私のいつも暮らす岡山にかわりなし。ていうか我が家の最寄バス停の前を [続きを読む]