キョウコ さん プロフィール

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キョウコさん: 走る女、キョウコのブログ
ハンドル名キョウコ さん
ブログタイトル走る女、キョウコのブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/hashiru-diary/
サイト紹介文マラソン大会の参加経験が無い私が東京マラソン(フル)に当選しちゃった!完走目指して練習に励むブログ
自由文ブログ作者(キョウコ)

東京マラソン2013、42.195キロ完走をする為、走れるよう体作りをしています。

走るついでにダイエットもしています。私の体がどのように変化していくかも書いていきたいですね。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2012/11/02 09:03

キョウコ さんのブログ記事

  • 整形外科に行く
  • ご無沙汰しています。腰痛体操&足の筋トレをしてからの近況ですが、どうしても疲れている時はサボッていましたが今は腰痛が治まりました。 膝が痛いのも治りました。 息子がカワイイので私が筋肉モリモリならいつまでも抱っこしたいのですが、そうはいかないのが現実・・・。 育児はこんなに筋力が要るとは思いませんでした。 今は妊娠前みたく運動がバリバリ出来なくなりました。 毎日息子をベビーカ [続きを読む]
  • 近況です。出産しました。
  • お久ぶりです。 今の私は出産を終え、育児に追われる日々です。 毎日7キロ近い子供を抱っこして寝かしつけをしているので右膝を痛めてしまいました。 幸い、リハビリをしていた時の膝の体操をしたら痛みは無くなりました。 育児は膝に負担がかかり、しゃんがんだり立ち上がる事が多いです。手術をしてリハビリで復活してからの妊娠で良かったです。 出産後は運動は出来ず、ましてや帝王切開をしたので [続きを読む]
  • 膝の調子は?
  • 妊娠をした事で体重が増えて膝に負担がかからないか、手術をした右膝が痛むかと思ったのですが、右膝は何ともないですね。良かったです。 妊娠が判明してから膝が痛まないか心配したのですが、杞憂でした。 出産後は運動する時間が無いから脚の筋力が落ちて膝が痛まないだろうか? 出産後は育児の合間にスクワットでもしようかと思います。 検診に行っている病院で助産師さんに 「出産の時には太ももの [続きを読む]
  • 現在の私。
  • 久々の更新になります。お久しぶりです。 日記には書いていなかったのですが、私は今妊娠をしています。 妊娠して5か月くらいまで筋トレしたり軽く走っていたのですが、今はお腹が重くてさすがに走っていないです。 でも、スクワットは行っていました。(病院の許可は得ている) お腹が段々大きくなると腰を曲げて下に落ちたモノが取れなくなってきたので、しゃがまないと取れないのです。 膝が悪かっ [続きを読む]
  • 前十字靭帯損傷、通院を振り返る
  • 手術をして初めての通院の時は満員電車で松葉づえで優先席で必死に立っていました。満員時に乗るものじゃないと反省。満員を避けるのは始発に乗らないといけないので、始発に乗り、病院の最寄り駅に着いたら駅のベンチに座り、病院が空く時間帯まで待っていました。駅に待合室が無いので、冬は寒さで待つのが大変でした。そんな事があったな、と思い出してしまいました。 [続きを読む]
  • 膝を伸ばし続けると・・・。
  • 右膝を真っすぐ伸ばしたまま座っていると右膝裏が痛くなってきて、膝が固まって暫くは曲げられなくなります。 正座は出来るのですが、正座を続けると右膝が固まって動きにくくなるのです。 右膝は曲げると未だにゴリゴリと音がします。 術後は上記の症状がずっと出ているので慣れてしまいました。 このような膝でも運動が出来るので病院に行かないと、と思うことは無いですね。 [続きを読む]
  • H28年熊本地震
  • 熊本の大地震は規模が大きく、余震が続き本当に心配です。 地震のニュースを観る度に前十字靭帯の再建手術で入院をしていた約2年前を思い出します。 手術終了後に地震が来たらどうしよう。術後は寝たきりで起きられないし、私はどうやって逃げればいいの? 松葉づえでの歩行が許されてからの大地震が来たら松葉づえでピョンピョンしながら逃げるしかないかもしれない。 退院後。 地震が来たら走って逃 [続きを読む]
  • 草加太鼓橋ロードレース2016ゴール後 その2
  • 完走証明賞を貰って表彰式を見て、出店を見て大会の余韻に浸っていました。帰るのが惜しかったです。 その後は着替えて帰宅しようとしたのですが、折角草加に来たので草加駅前にあるマルイの8Fレストランでランチを食べました。 走った後、お腹が空いたし、マラソンを頑張ったご褒美として。  オムレツ屋さんでランチを食べました。 オムレツがフワフワで美味しかったです。ああ、参加した甲斐があっ [続きを読む]
  • 草加太鼓橋ロードレース2016ゴール後 その1
  • 次はゴール後の事を書きたいと思います。 その後は草加小学校の校庭に出ている出店で草加せんべいの手焼き体験ブースがあり、草加せんべいの手焼きを楽しんできました。 ボーッとしているとおせんべいが焦げてしまうのでこまめに裏返しにしながら焼き、せんべいがふくれて変形してしまうので、時々重石で押しながら焼きました。 焼いた後、アツアツのおせんべいを頬張りました。サックサクでアツアツで美味しかっ [続きを読む]
  • 今年は暖かくて走りやすい
  • 今年の冬は比較的暖かくて真冬用のジャージが要らないくらいでした。 最近、マラソンは30分〜1時間行っています。そろそろ10キロなど短距離の大会に出ようかと検討中。 走って膝が痛くなる事は無いですが、両足股関節が痛くなります。 太ももの内側、鍛えなきゃ。スポーツジムでは筋トレしてからだいたい15〜20分くらいランニングマシーンで走っています。 運動量足りないかも?   & [続きを読む]
  • 明日は東京マラソン2016
  • 明日は東京マラソン2016。 ランナーの皆さん、明日は頑張って下さい。無事に完走出来ますように。 目標タイムに近づけますように。 東京マラソンに初出場から3年経つ私。 気合を入れておNEWの下着を着ていたのですが、着慣れなくて当日は走りにくかったです・・・。 下着ってパフォーマンスを上げるのには大事なんですね。 着慣れた下着で行けば良かったとあの時は思います。 でも、大会の高 [続きを読む]
  • ご無沙汰しています。
  • ご無沙汰しています。久々の更新になります。 最近の私ですが、スポーツジムに週1〜4通う日々です。 体幹や背中、下半身の筋力を鍛えています。 あと、ランニングマシーンを使って走っています。 今は30分以上走っても膝が痛くなることは無くなりました。 段々、書くネタは尽きてきたし、膝の調子が良くなってきたので何かネタが出来たら更新しようと思います。 今後は更新が更にゆっくりにな [続きを読む]
  • リハビリマラソンからの「卒業」
  • 年が明け、そろそろリハビリマラソン(短い時間に軽く走る程度)から卒業をすることにしました。30分走っても膝は何ともないからです。1月10日(日)に1時間マラソンをしたのですが、息がハァハァ。脚が痛くなり、翌日は階段を下りる時に太ももが痛かったです。かなり体力が落ちました・・・。東京マラソン出場が決まった3年前は1時間程度でここまで疲れなかったのに。去年からスポーツジムに通っていて、筋トレもしてい [続きを読む]
  • 前十字靭帯損傷。手術をして2年1か月
  • 1月2日が手術をして2年1か月なのに、更新をしていませんでした・・・。術後×ケ月のトピはそろそろ卒業かな?ある意味これが「卒論」みたいなモノかもしれません。2年も経つと変化が無いからです。膝がゴリゴリ音がしたり、真っ直ぐに足を伸ばして座り続けると膝が痛くなるのが当たり前になってしまいました。合気道は怖いです。回転がある技だとまた膝を痛めそう!と怖くなります。まだ右太ももの筋力の方が少ないので、筋 [続きを読む]
  • 再建手術後2年目の傷痕
  • 【注意。読む前に】膝の手術の傷痕の画像がありますので、見たい方のみご覧下さい。ここから先は膝の画像になります。---------------------10987654321ゼロ〜!!(ここから)シールみたいのが貼ってありますが、通っている鍼灸院で付けて貰ったツボの印です。膝の傷は再建手術とボルト除去の時と同じ場所を切っています。傷口周辺は触ると今も感覚があまり無いですが、慣れてしまいました。寒いと傷口が痛んだりつっ [続きを読む]
  • 断捨離祭り!2年分の大掃除
  • 一昨年は膝の手術、去年は膝が腫れる&膝の痛みで日常の掃除をする事すら大変でした。今年は2年分の大掃除をしています。10数年前に買ったヘアスプレー缶(おぇぇぇ〜!)が出てきたり、使わなくなったモノが続々と出てきて処分に明け暮れていました。私が靭帯を断裂した原因のスキーは今後やらないと決めたのでスキーのゴーグルやグローブは捨てました。毎日少しづつ行っているのですが、大掃除をする事によって手がガサガサ [続きを読む]
  • 前十字靭帯損傷。手術をして2年
  • 忙しくてブログが2日に更新出来ませんでした・・・。2日で手術をして2年になったのですね。あっという間に2年経ったというカンジです。2年前の今頃は曲がらない膝にムチ打って病院でリハビリをしている頃ですね。術後のリハビリや膝が痛くて曲がらない事はすっかり忘れていて「喉元過ぎれば熱さ忘れる」というヤツです。正座は長時間出来ますし、走っても痛くないです。(膝がどうかしたら怖いので30分くらいしか走らない [続きを読む]
  • 前十字靭帯損傷。手術の傷を直視出来た?
  • 来月の2日で再建手術をして2年になります。私の中では「ついこないだ」手術をしたような気分です。人生初の腰椎麻酔、意識ある状態でドキドキの手術。なつかしいです。ところで。前十字靭帯再建手術をされた方の中で術後に手術の傷跡を見る事が出来ましたか?私は退院して数日は見るのが怖くて、かさぶたが剥がれてから直視出来るようになりました。(術後半月くらい?)傷口付近が固くなるので、固くならないようマッサージを [続きを読む]
  • 前十字靭帯損傷。手術をして1年11か月
  • 2日は手術をして1年11か月目の日でした。もうじき手術をして2年。あっという間ですね。右ひざなのですが、負荷をかけて膝を曲げると膝がポキポキいうのが気になります。痛くはないのですが、違和感を感じます。ポキポキという音を聞くと膝が悲鳴を上げているように聞えるからです。合気道は週1〜2回通っていますが、まだ手術前のようには動けません。技のおおまかな動きは覚えているのですが、細かい点を忘れています。マ [続きを読む]
  • 前十字靭帯損傷。手術をしてから1年10か月
  • 1年10か月が10月2日だったのに完全に過ぎてしまいました・・・・。先週からあった腰痛は自然に治りました。筋力が無いのに走り過ぎたのがいけなかったみたいですね。走る量をセーブしたら痛みはどこへやら。右ひざは右脚に負荷をかけて動かすと膝がごりごり言ったり、痛みが出ます。歩いても走っても痛みはありません。運動をセーブしたら筋力が落ちるので今日は合気道の稽古に行きたいです。 [続きを読む]
  • 1キロ走
  • 昨日は1キロ何分で走れるか計ってみました。いつもより早くダッシュ。おっ、右ひざは痛くない、大丈夫だ。でも、2,3分走るとゼェゼェ息が切れました。怪我する前は1キロ5分で走れたのに。昨日は6分もかかってしまいました。中、高の時は1キロ4分台前半で走れたのに。翌日、左股関節が痛かったです。大腿部と臀部の筋肉も痛かったです。まだ、無理はダメだ。マラソン大会なんてとんでもない。 [続きを読む]