yPhonist さん プロフィール

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yPhonistさん: Daily Sketch with...
ハンドル名yPhonist さん
ブログタイトルDaily Sketch with...
ブログURLhttp://ydroid.hatenablog.jp/
サイト紹介文スキー、カメラ、キャンプが好き! 最近ロードバイクに乗り始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供177回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2012/11/05 22:44

yPhonist さんのブログ記事

  • 今日のライドは淡々と
  • ジャイアントさんと!いつものところで待ち合わせて、3時間コースは。このコースは、先日の2時間コース(鈴池ヒルクライム〜動物園コース〜柞磨ヒルクライムの往復)に加えて、御調〜久井までの往復が加わるコース。約80km、獲得標高は990mだった。今日テーマは、水分がどれくらいいるのかと、ペース、というか負荷をなるべく一定にして脚を残して帰宅するということだった。なので出だしの鈴池ヒルクライムは、極力頑張らず、 [続きを読む]
  • 季節外れのコンディショニングを修正しなくては!
  • カラダがまだまだできあがっていないのを実感した、先の日曜日の、チネくんとの周回練。やはりボチボチとカラダいじめていかんといけんわ!ってなった。でも、その直後はヒザも少々痛くなり、モチベーションも下がってちょっと間があいてしまった。モチベーションが下り気味なのは、ヒザのことだけではない。私の年間のコンディショニングであることに気づいたからというのもある。ヒザをアイシングしながらアレコレ考えていてふと [続きを読む]
  • まだまだカラダができていないのを実感!
  • チネくんと周回練習。5kmのコースを12周目標。上り4分程度、平坦を少し走って下り、平坦を3分半ほど走って元に戻るコース。今日はその前に、アップがてらヒトヤマ上ってから集合。その後現場まで移動した。現地に着いたら、さっそくスタート!まずはチネくんが先に行ってコースの様子見。約2時間60kmほど走ることになるので、ゆっくり入ろうね、とチネくん。私もまだまだ自転車に馴染んではいないので、ゆっくり行きたい。で、 [続きを読む]
  • 以前から考えていた2時間弱のトレーニングコースを試走
  • 今日は、以前から考えていたトレーニングコースがどんなもんか、その試走に行ってみた。もちろん自宅からすぐスタートできてゴールも元の位置。時間的には2時間弱のコースとなる。どんだけ近いところを走りたいんだ?、と思われるかもしれないが、ヤッパね、近いほうがいい。特にトレーニング終了後、帰るまでが長いとか、車載して帰らなければならないとかになると。なんかめんどくさくって。もちろん楽しみのために出かけるので [続きを読む]
  • 近場で山岳トレーニング
  • 今日は振替休日。ムスメさんとアイカタさんがそれぞれ出て行ったあと、すぐに出発して、午前中で60kmほど走ってこようと予定していた。しかし天気予報を見ると、以下の通り。確率は低いものの、午後からは雨模様。崩れてくる可能性があるということで、少し早めに帰宅できるコースに変更することにした。今回のコースは自宅裏の山道。こちらは以前から興味があったものの、道がわからないのでこれまで走らずじまいにしていた。今回 [続きを読む]
  • 予定変更!⇒室内で60km走ることに
  • トレーニングの予定としては、今日は60km程度、そこそこのペースで走ってくる予定にしていた。夕方早めからは家族で広島へ行く予定にしており、動ける時間帯は昼過ぎくらいまで。できれば午前中には終わらせゆっくりしておきたいと思っていた。で、一応7時前に起床。昨夜からの雨の様子をうかがってみると、まだ不安定な様子。路面も湿っている。ということで、二度寝。次に起きたのは9時前。まだ空模様も怪しく、路面は湿った感 [続きを読む]
  • これでエクササイズプレイリストが活かされる?
  • スキー遠征中、消費カロリーに対して多めのカロリー摂取し続けたので、さっそく今日からワークアウト生活に戻った。最新のアップデートで、ZWIFTのワークアウトを、パワーメーターの値をパワーソースとしてのERGモードで行えるようになったようで、それを試してみるのが楽しみだったというのもある。これまでのERGモードは、スマートトレーナーの計算したパワー値に基づいていたため、正確性にかけていた。たぶん、パワーメーター [続きを読む]
  • 20分走を再開(少しずつ強度上げていきます)
  • 昨日は、京都からのお友達家族と合流して、しまなみライド。先週一週間仕事が忙しくて回せていなかったので、いい足慣らしになった。ややカロリーオーバーになるのではないかと心配はしているが。で、今日、前日の足慣らしをうまく次につなげたいと、ZWIカツに勤しんだ。コースもWatopiaだったので、いつもの上りでやっている20分走に久しぶりにチャレンジしてみた。と言っても、これまでのようなFTP更新をねらってのような感じで [続きを読む]
  • コンディションによって指標を使い分ける
  • 何度も、しつこいくらいに訴えかけているが、冬場のジテトレはまったくはかどらなかった。FTPなる値も少しずつ上がってきており、嬉しかったんだけど、この冬はスキーがすこぶる楽しかったのだ!というわけで、トレ再開のタイミングとなったのだが、指標とする値がない。かつてのFTPはずいぶん下がったに違いない。パワートレーニングをするためには必要なことは重々承知しているが、下がっているのが明らかなFTPを再度計測しな [続きを読む]
  • 本格的に始動!・・・したい!
  • ロードバイク・シーズンに本格的にインしたい症候群!膝の痛みも良くなってきているとはいえとはいえ、まだGWのスキー遠征が残っているので無理はできない。いたわりながら体重を落としていくのを主目的として、トレ開始。今日はZWIFTで90分ほど。20分ほどアップして、60分180W平均を目指して回した。わたしにとっては、Z2(耐久)にあたるゾーンなのだけれど、そこはしばらくスキー三昧でなまったカラダ! 心拍は思った以上に上が [続きを読む]
  • 準備整え中!
  • スキーレギュラーシーズンも終わり、4月初めの週末を最後にいったんスキーは終了。残すのはGWのみとなりました。その次の週には「グラン・ツールせとうち」があり、140kmほど走行。その間に気になったのは「膝痛」。スキーシーズンに入ってすぐからハレ感を感じ、だましだましやっていたものの、二週目か三週目にチョット捻ってしまって、タブン負傷。とはいえ、スキーを休んでいるわけにもいかず、滑り続けてシーズンを終えた。 [続きを読む]
  • グランツールせとうち
  • 4月16日(日)に行われた「グランツールせとうち」というサイクリングイベント。このイベントの「移動監察員(伴走スタッフ)」として参加してきた。いつもお世話になっているMGさん率いるeNShare Cycling Teamという、チームを通してのお話で、実はこのチームに私も混ぜてもらっている。この移動監察員という役割については4月5日に説明会もあり、参加してきた。ここで説明を受けて、到着したeNShareジャージを受けとった。当日は [続きを読む]
  • イヤーチップ放浪の旅・・・その後
  • コレは???と、ほぼ私にとって満足のいくイヤーチップとなるのではないか、と思われたJVC Spiral Dot。コレは確かにいい感じだった。ただし短期的には。しかし、しばらくの間使ってみるとやはり気になる点が出てきた・・・。気になった点は私の耳の左右差が解消しきれない点この一点に尽きる。この製品の性質上音はスッキリした感じでいい。装着感も初めはそんなに違和感なく楽しむことができていた。うまくハマると好みの音 [続きを読む]
  • しまなみ海道流し
  • しまなみ海道へ。今回は、ジャイアントさんと高校生のAWくんと。AWくんは知り合いの高校生で、同好会みたいな感じで最近いっしょに走りはじめた。この3人の中で、たぶん今回は私が一番走り込めていないと思われる。Relive '同好会練'そんな感じなので、今回はあまりアゲていかず、ローテーションの練習をしっかりとやって、みんなで疲労感をできるだけ少なく走り切ろう、という感じでスタートした。とはいえ、そこは冬場スキー [続きを読む]
  • エイプリールフールの雪
  • 新年度明けましておめでとうございます!4月1日、年度がかわりました!が、我が家はまだまだスキーシーズン!雪があるから仕方ないのですよ。行ったのは恐羅漢スノーパーク。ご覧の通りの積雪。朝イチは重くて粘っこいとはいえ、新雪でした。昼前にはザクザクグサグサになってしまったけど、滑れることに感謝です。とはいえ、膝を痛めてた今シーズン。だましだまし滑ってたものの、ここへ来てその疲労もたまってきたようです。チ [続きを読む]
  • ソノトキに備えて
  • サーセンシタ!やっと購入です。自転車用ベル。Kong.法的にはライトと同様に装着しておかなくてはならない保安部品のひとつ?これまでは使う機会もなく(これからも多分同様だと思うけど)流していたが、近々自転車イベントで伴走をする機会がある。このような場合、キチンと整備されたバイクと必要な部品がキチンと取り付けられていることが多分必須となるものと思われる。そのため、これまでつけていなかったベルを準備した。そ [続きを読む]
  • ベストに近いイヤーチップか?
  • 巡り会えたかも!「いい感じ」のイヤーチップ!現在 beats X と powerbeats3 を絶賛愛用中なのはこれまでの記事でも書いてきたことであるが、イヤーチップにいろいろ迷っていた。ここのところはコンプライを気に入って使っていた。コンプライの使用感はとてもいい印象。装着感もピッタリ。音も私レベルがが聴くぶんには十分といった感じ。デメリットはコスパが悪そうなことと、装着に少し時間がかかってしまうということか。そ [続きを読む]
  • 同好会トレーニング!
  • 昨日のこと。先週の「慣らしライド」に引き続き、今週も高校生に混じってトレーニング。ジテツウに加えてのトレーニングとなった。先週同様のコースに加え、上りのインターバルを3本。負荷もソコソコ。ただ、左ヒザの違和感も残っており、肋骨も明らかに痛い中だったので、高校生同様の負荷のかけ方はあきらめ、現時点で無理のない負荷で通した。とはいえ、そこは久々のソコソコ負荷。隠してはいたものの両脚攣りそうだし、かなり [続きを読む]
  • 慣らしライド
  • 一昨日のジテツウ、ただのジテツウではなく、ってか、ただのジテツウなのではなく、仕事が終わってからの帰り時、グループライドをちょこっとやってから帰路に着いた。おなじみ、元プロロードレーサーのMGさんに来てもらって、高校生二人に混じって教えてもらいながら。高校生二人とも男子で、うち一人はそこそこ自転車に慣れてる子。もう一人は乗り始めて3ヶ月くらいだとか。なので、ゆっくりペースでの、いわば「慣らし」から。 [続きを読む]
  • ジテツウを再開
  • 今日、ジテツウを再開した。再開といっても、いつもこの気候の良さげな時期だけで終わる私のジテツウ。今年もまた4月なかば、長くても5月くらいまででジテツウは終わるのではないかと思われる。仕事の都合等もあるので仕方ない。ところで先の3連休、私たち家族は岐阜県の「めいほうスキー場」へ出かけてきた。もちろんスキーをしに。日程的には金曜の夜出発し、ほぼ夜通し車を走らせ、土曜日の朝から1日滑走。その晩はゲレンデ前 [続きを読む]
  • beats X
  • 届いた!beats X。早速使ってみた。使い方についてはpowerbeats3で体験済みなので特に問題なく。で、まずはデフォルトのイヤーピースでいつものプレイリストの曲を聴いてみた。ん?なんか左右差に違和感?まあ、これはこれまでのイヤホンでもあったことで、どうやら私の場合、左右で耳の中の形が違ってるっぽい。これまでのシリコンチップだと左をワンサイズ大きくしてちょうどいい感じだった。ウレタンにしてからはどちらも [続きを読む]
  • Comply TSシリーズ
  • ここんとこけっこうお世話になっているBluetooth音響機器、Bluetoothスピーカーとイヤホン。もちろんのiPhone7との組み合わせで使用している。Bluetoothスピーカーである、Pill+は職場(休憩時間等にたまに)と主にはスキー場への移動の際に。これまでと違ってスキー場までの長くたいくつ(といっても嫌いではないひと時ではあるが)な時間帯が快適になった。ONYXは自宅における家事の時に。先日は帰宅するとさらにはやく帰った相 [続きを読む]
  • スキーシーズン真っ只中の、、、ZWIFT!
  • しばらく回してないな〜。ローラー、、、ってかZWIFT。復帰したかと思いきや、ひざ痛チョットひどくなったり、土日の疲れが抜けなかったり、寒かったりで(笑)。で、ほんと丸三週くらい開いたのでは?、というタイミングでのZWIFT。ほぼZ2の、耐久走となった。7分弱の周回コースで、徐々に上げていって最終的にはその時の暫定で10位以内には入れたのでその後は流しに切り替えた。とはいえ、本当はもう少し高めで維持してから流 [続きを読む]
  • ZWIFTとBluetoothイヤホンの相性
  • 一昨日からローラーでのワークアウトを再開した。スキーシーズンに入って膝を痛めてから思うようにワークアウトはこなせないでいた。土日に滑り、平日はアイシングして安静気味にしていたら楽になってきた。短時間ずつ続けていくのを目標に再開した。ワークアウトといっても、流しながら少しずつ上げていき、メインはZ2。ほんの少しずつZ3〜Z5が入っている程度である。昨日今日といった感じである。そして表記の件。昨夜のワーク [続きを読む]
  • Bluetooth スピーカーとイヤホンを使い始めてから二週間経過
  • ここのところ、昔のように音楽を聴くという習慣のない生活を送ってきていた。ちょっと前、いや既に2年経過しているが、車がキャンピングカーにかわる前にはクルマで音楽を聴いていた。長距離のドライブの時や通勤時を中心に。そのためにスピーカーもかえたし、ツイーターもピラーを加工して設置したりしてきた。ところが、キャンピングカーにかえてからは、全く音楽とは縁のない生活を続けてきていた。中古で購入したキャンピング [続きを読む]