るるる さん プロフィール

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るるるさん: 口だけダイエット
ハンドル名るるる さん
ブログタイトル口だけダイエット
ブログURLhttp://fiftysmu.seesaa.net/
サイト紹介文中高年ダイエッターの体重記録;1ヶ月1.5kgのダイエットを目指します。なかなかできないんですよね。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2012/11/07 12:05

るるる さんのブログ記事

  • 54.8kg 33.2%
  • 体重54.8kg BMI23.0 体脂肪率 33.2% 筋肉量 34.6kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1067(開始1053)  体年齢57歳朝の体重はこうだけど、お昼は55.6?でした。何故に?膝と腰が痛くてロキソニンのお世話になっています。太りたくないワン。 [続きを読む]
  • fasting3日終了53.0?
  • 体重53.0kg BMI22.2 体脂肪率 32.6% 筋肉量 33.8kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1038(開始1053)  体年齢56歳昨夜は食べました反省しかり1日目終了時 54.1? → 53.3? ▲0.8?2日目終了  53.3? → 53.1? ▲0.2?3日目終了  53.1? → 53.0? ▲0.1? 計                ▲1.1?でした。               今日からも頑張って筋肉つけながら49?目指して頑張ります・ [続きを読む]
  • 53.1kg fasting2日目終了
  • 体重53.1kg BMI22.2 体脂肪率 32.9% 筋肉量 33.6kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1035(開始1053)  体年齢56歳寝るまでダラダラ飲んだりサラダつまみました。基礎代謝が下がっています。運動を研究してノルマを作りましょう。本当はジムに行きたいのですが家を転々しているのでそれもかなわないかな。。。1日目終了時 54.1? → 53.3? ▲0.8?2日目終了  53.3? → 53.1? ▲0.2?頑張ります。きっちりしていないので [続きを読む]
  • fasting1日終了 53.3kg 
  • 体重53.3kg BMI22.3 体脂肪率 32.7% 筋肉量 33.9kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1043(開始1053)  体年齢56歳fasting1日目終了時 54.1? → 53.3? ▲0.8?12:32今はお腹がすいていません。固形物は口にしていませんが缶コーヒーを昨日は2本半頂きました。運動はしていませんが犬の散歩を朝晩しています。51?台になるまで後1.4?ですね。 目標です。18:26夕飯の支度中、つまみました。固形物たくさんです。おから料理一 [続きを読む]
  • 2017年 記録
  • 1月1日体重53.9kg  体脂肪率 33.2%  6.02月1日体重54.2kg  体脂肪率 31.9%3月1日体重53.7kg  体脂肪率 34.2%  6.03月1日体重54.8kg BMI23.0 体脂肪率 33.2% 筋肉量 34.6kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1067(開始1053)  体年齢57歳4月1日体重53.7kg BMI22.5 体脂肪率 32.8% 筋肉量 34kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1048 (開始1053)  体年齢56歳5月1日体重53.9kg  夜は55.0?6月1日体重53.3kg BMI22.3 体 [続きを読む]
  • 52.9kg 32%
  • 体重52.9kg BMI22 体脂肪率 32% 筋肉量 34kg 内蔵脂肪6.0  基礎代謝量1043(開始1053)  体年齢55歳実年齢を1歳上げ身長を1cm低く設定しました。ファスティング擬きも3日間しましたが減りません。I don't know why????????減らない。それだけだべるなって事?ジムも1日おきに行ってます。明日は職場の忘年会。何だかね。この年になると減らないんだ。(実感)8時以降は口にしない。とりあえず [続きを読む]
  • 52.9kg 32% やっと52?台に
  • 体重52.9kg BMI22 体脂肪率 32% 筋肉量 34kg 内蔵脂肪6.0  基礎代謝量1045(開始1053)  体年齢54歳ファズティングですが、ほとんど出来ませんでしたがー0.7?でした。11月16日から 体重・体脂肪(53.7? 32.1%) ▲0.9?  ▲0.1%どうやったら筋肉を減らさずにいられるか。この年代からの課題。リハビリジムでがんばるか。膝が悪いので普通のジムには行けないと思う。12月18日までは頑張るぞ。 [続きを読む]
  • fasting 3日目 53.4kg
  • 体重53.4kg BMI22.1 体脂肪率 32.5% 筋肉量 34kg 内蔵脂肪6.0  基礎代謝量1049(開始1053)  体年齢55歳前日比 体重・体脂肪 ▲0.3?  +0.2%11月16日から 体重・体脂肪(53.7? 32.1%) ▲0.5?  +0.3%fastingとは言えない食生活です。14:45まででおにぎり3口。サンドイッチ1つ食べました。52kgにもなっていないのでまずはそれを目指します [続きを読む]
  • 8時間ダイエット5日目 53.8? 中止します
  • 体重53.8kg BMI22.4 体脂肪率 32.7% 筋肉量 34.2kg 内蔵脂肪6.0  基礎代謝量1055(開始1053)  体年齢55歳前日比 体重・体脂肪 +0.2?  +0.3%初日から 体重・体脂肪 ▲0.1?  +0.6%8時間ダイエットは5日間しましたが、私にはあってないようなので中止します。今日はモーニングに行きましたが、頑張ってダイエットします。血液検査の結果、LDLコレステロール値が201 総コレステロールが311とんでもない数値に [続きを読む]
  • 8時間ダイエット4日目
  • 体重53.6kg BMI22.3 体脂肪率 32.4% 筋肉量 34.2kg 内蔵脂肪6.0  基礎代謝量1056(開始1053)  体年齢54歳前日比 体重・体脂肪 +0.3?  ▲0.2%初日から 体重・体脂肪 ▲0.1?  +0.3%昨日はそんなに食べてないし8時間以内におさめたというのに12:30 納豆パン 珈琲 ヨーグルトジュース17:45 肉詰めピーマン つまむ19:45 肉詰めピーマン ご飯 サラダ 味噌汁きっと肉詰めピーマンの肉を食べすぎたからか [続きを読む]
  • 8時間ダイエット3日目53.3?
  • 体重53.3kg BMI22.2 体脂肪率 32.5% 筋肉量 34kg 内蔵脂肪6.0  基礎代謝量1047(開始1053)  体年齢55歳前日比 体重・体脂肪 +0.4?  +0.6%昨日は豪華弁当と夜はちゃんぽんを食べたからね続けばいいな 前日の食事13:30 豪華弁当19:30 ちゃんぽん(夫と半々) 餃子2個 **:** 珈琲ぐらいかな・・・運動  リハビリジムへ行く [続きを読む]
  • 8時間ダイエット2日目 52.9? 
  • 体重52.9kg BMI22 体脂肪率 31.9% 筋肉量 34kg 内蔵脂肪6.0  基礎代謝量1046(開始1053)  体年齢54歳前日比 体重・体脂肪 ▲0.8?  ▲0.2%ご飯後の過食が無かったのでまずまず。続けばいいな 前日の食事12:45 ご飯 シメジ野菜炒め 珈琲 お菓子パン1口 ミニケーキ19:30 ご飯1口 おでん サバの焼き物 シイタケのバター和え **:** 栗 ヨーグルト 珈琲運動  リハビリジムへ行くにほんブログ村 [続きを読む]
  • 8時間ダイエットスタート!!53.7kg
  • 体重53.7kg BMI22.4 体脂肪率 32.1% 筋肉量 34,4g 内蔵脂肪6.0  基礎代謝量1060(開始1053)  体年齢54歳本日より8時間ダイエットを開始します。8時間以内なら何を食べてもいいってダイエットだそうです。私の場合はご飯の量は少ないのですが、お菓子の量がご飯の2倍ぐらいあって、夕飯の後の過食がいけません。それを解消したいと思います。意志薄弱で駄目なのですが、親友が3キロ痩せたと聞いた事と、年始の同窓会に向け [続きを読む]
  • 体重54.2kg  体脂肪率 33.4% 鏡に写った姿を見て愕然とする
  • 体重54.2kg BMI22.6 体脂肪率 33.4% 筋肉量 34,1g 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1054(開始1053)  体年齢56歳娘おやことプールに行き鏡に写った姿を見て愕然とする。あの太ったおばさんと一緒になりたくないなんて思っていたけど、あの太ったおばさん?いいえ、お婆さんは私だったのです。本当に体も弛んでいます。からだけじゃなく弛んでいるのは全身です。顔もです。何をしたらいいのかUTUBEで探してみよう。 [続きを読む]