「心の相談ルーム」オアシス大阪 さん プロフィール

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「心の相談ルーム」オアシス大阪さん: 大阪発!心理カウンセラーの自分で自分を癒すヒント
ハンドル名「心の相談ルーム」オアシス大阪 さん
ブログタイトル大阪発!心理カウンセラーの自分で自分を癒すヒント
ブログURLhttp://ameblo.jp/shinriryouhou2012/
サイト紹介文新大阪のカウンセリングルームの臨床家が、うつ病〜人間関係の悩み、将来の不安迄自分で解決する方法を伝授
自由文「心の相談ルーム」オアシス大阪(http://oasis-osaka.net)の心理カウンセラーの、のぶさわです。
読者の方の心の悩みを臨床経験から得た知識と方法で
自力で解決する為のヒントをお伝えしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供18回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2012/11/08 19:27

「心の相談ルーム」オアシス大阪 さんのブログ記事

  • 親の面倒を見る・親の介護について
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 うちのルームにも「お母さんの面倒を見なきゃ」と浪費壁が強い母親の借金を背負ったり、しんどくて動けない親の代わりに家事やお世話を献身的になさって来られ、「いつまで続けなきゃいけないんだろう?」と思いながらも、自分の時間を持てず、気が付けば婚期のタイムリミット?を迎えてしまってる方もいらっしゃいます。 中には親から「俺たち親 [続きを読む]
  • わがままになってはいけないの?〜自己中と我儘
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 「自己中だと思われたくないから友達の前では 自分の思っている事は言えません」 「私の我儘な性格を知られると彼が離れて行きそうで 本音を言わず、いつも彼に合わせてしまって疲れます」 最近は子供同士の間でも「ジコチュー!」と言う言葉がかなり否定的に使われ、 その様に目された人は嫌われたり、イジメの対象になったり [続きを読む]
  • 年末年始の休業のお知らせ
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 今年も沢山の方にカウンセリングを受けて頂き、(開業以来累計で1,500名)有難うございました。 お蔭様で来年の2月で満5年を迎えさせて頂きます。 僕の場合は、人生や仕事や恋愛のお悩みから精神科に入院中の方・外出がままなならない方(やそのご家族)まで、 基本的にはどんなお悩みでも引き受けさせていた抱いております。 中 [続きを読む]
  • 欲しい物が受け取れない、相手が望んでないの物を与える
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 「これだけお母さんの為に頑張ったのに、 なんで認めてくれないの?・・・」 「女手一つであんたを一生懸命育てて来たのに なんで私の言う事にいちいち逆らうの?・・・」 「私がこれだけ貴方に尽くしてるのに なんであなたはわかってくれないの?・・・」 「ユミの為にと思ってしてあげたのに なんで喜んでくれないんだ?!・・・ [続きを読む]
  • 自己効力感、自尊感情を高めるには?②
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 前回の記事で、「自己効力感」や「自尊感情」を高める事ができれば「レジリエンス(心的なダメージからの回復力)」が高まり心的なダメージを防いだり、ダメージからの立ち直りを早める事ができる、 そして、それらを高める為の一つの方法として、「成功したのは自分のお蔭」で「失敗は他人のせい」と考えるの事が役に立つ、とお書きしました。&n [続きを読む]
  • 自己効力感、自尊感情を高めるには?①
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 トラウマ(心の傷)になるような大災害や酷い出来事に見舞われて、 そのままPTSD(心的外傷後ストレス障害)になる人とならない人がいます。また誰でも嫌な事や辛い事、悲しい事があると落ち込み(depression)ますよね?でも、そこからすぐに立ち直る人もいれば、ずるずると落ち込みが続き、「うつ病」(depression)に襲われる人もいます。 [続きを読む]
  • 夢を持ってはいけないの?〜②ファンタジーから逃れる
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 僕がカウンセラーとして駆け出しだった頃にこんな夢を見ました。 ー 自分が一流のカウンセラーになって世界に講演しまくって  多くの人の幸せに貢献できて沢山の人々が笑顔になっている・・・ 夢から覚めた僕は瞬時に「夢だ」と気づき「あ〜確か今日も予約のお客さんが入ってなかったな。 今月の生活費はどうしよう?」(笑)と、理想の自 [続きを読む]
  • 夢を持ってはいけないの?〜①ファンタジーによる苦悩
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 「彼がもっと私の気持ちをわかってくれたなら・・・」 「母親がもっと私の話を聞いてくれる優しい人だったら・・・」 「この子がもっと”良い子”で勉強ができたら・・・」 「私がもっと可愛ければ・・・」 「世の中がもっと平和であれば・・・」 人は誰でも「自分」、「他者」、「世の中」に対して 自分なりの「理想」 [続きを読む]
  • ”私がカウンセラーになった理由”〜山本いづみさんの記事
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。久々の更新ですが、本日は矢野惣一先生のカウンセラー養成講座で共に学んだ山本いづみさんの記事をご紹介いたします。彼女は看護師をされながら家事育児も頑張っておられたのですが、うつ病に襲われとても苦しまれました。でも、矢野先生の講座に参加され、自らうつを克服し、今はご自身と同じように苦しんでいる方のサポートをなさっておられます。お話ではお聞きしてい [続きを読む]
  • 子供は親の”分身”ではない
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。前回の記事「長男・長女の生き辛さ」で、長男・長女が「親の望む通りの自分」になって間接的に親からの愛情を受け取ろうとする余りに、自分の欲求や感情、ひいては自分自身を見失ってしまう事が多いのでは?という事を書きました。でも、「私は長男・長女じゃないのに生き辛い」「私は末っ子なのに親の顔色ばかり伺ってしまう」等とお感じになる人もいると思います [続きを読む]
  • 長男・長女の生き辛さ
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。「お兄ちゃんだからしっかりしなさい・・・」「お姉ちゃんなんだから我慢しなさい・・・」長男・長女は第一子として生まれた時には親の愛情を一身に受ける事ができます。でも下に弟や妹ができた時には、当然ながら親の興味や関心、愛情は弟妹達を中心に廻り始めます。言ってみれば、その瞬間に長男・長女は「王子・王女の座から陥落する」訳です。そうなると、これ [続きを読む]
  • それは誰の期待に応える為?〜自分の人生を取り戻す
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。「その〇〇士になる為、一生懸命勉強してきたけど 資格試験に落ち続けて、 今は燃え尽きて何もする気が起きません」「晴れて希望の大学へ合格しましたが、 何故かやる気が出ません」「願い通りの仕事に就いたけど うつっぽくなって仕事に行けなくなりました」・・・・。自分の望みや目標を叶えようと頑張って来たのに或る日突然、やる気がなくなってしまったり [続きを読む]
  • メンタルで悩む人はロマンチスト?
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。「誰からも嫌われたくないのに、嫌われたかも・・・」「もっと強くならなきゃいけないのにこんなに弱い私・・・」「夫にもっとわかってもらいたいのに、わかってくれない・・・ ムカつく!」勿論全ての人に当てはまる訳ではないでしょうが、メンタルで悩む方の多くが「こうでありたい」、「こうであって欲しい」という自分や相手の理想像を持ち、その理想通りに行 [続きを読む]
  • レジリエンス(精神的な回復力)は誰にでもある
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。僕のブログに「どんなキーワードでアクセスして頂いてるのか?」と時々調べる事があります。1ヶ月程前までは「(大学)受験 失敗 ”立ち直れない”」が1位でしたが、現在は「(大学)受験 失敗 ”立ち直り方”」が1位です。勿論、同一人物の方とは限らないですが、受験に落ちた直後は、当然落ち込んで「もう立ち直れない」状態で、もしかしたらネットで記事 [続きを読む]
  • やりたくない事を手放してゆく
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。前回の記事やりたくない事をいきなりやめていいのか?で、「やりたくない事をやめる前にやりたい事を見つける」為のヒントをお書きしました。今回は、そうして「やりたい事」が見つかった場合の「やりたくない事を手放してゆく」ヒントをお書きしたいと思います。皆さんのやりたい事や人生の目的は何でしょう?・・・「家族を幸せにしたい」「趣味に生きたい」「マ [続きを読む]
  • やりたくない事をいきなりやめていいのか?
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。「やりたくない事をやめてやりたい事をしていきましょう」勿論、僕もそれが理想だと思います。でも、勇気を持ってやりたくない事をやめていって、かといってやりたい事も見つからずに行き詰ってしまう人もいると思います。それは、僕が思うに「自分がやりたい事を見つける」事が先にあって、それがわからずに闇雲にやりたくない事をやめるからそうなってしまうのだ [続きを読む]
  • カウンセラーとクライアントの関わり方〜「偏り」に注意!
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。たまにお客さんから「カウンセラー(医者)にキレられました」とか逆にカウンセラー側はクライアントさんにキレられたりムッとされる場面もあるでしょう。僕自身もごくたまにですが、お客さんに対して「ムッ」としたりお客さんに「ムッ」とされる場合もあります。勿論(お互いに)声を荒げる事はまずありませんが、どうしても表情や態度、口調に出てしまう事もあります。うちの場合は「 [続きを読む]
  • 東北大学若島孔文先生の公開カウンセリング
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。去る1月9日に、僕も会員である日本ブリーフセラピー協会大阪支部の招へいで日本の短期療法界の屈指の臨床家であられる東北大学の若島孔文先生が大阪に来られました。(写真中央)先生は2名のクライアントに対してカウンセリング(というよりもスーパーバイズやコンサルテーションに近かったですが)を行って下さいました。先生が強調されていた「○付け」=ロジャーズの「共感的理解や無条 [続きを読む]
  • 遅まきながら新年おめでとうございます!
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。皆さん、遅まきながら新年おめでとうございます!年初めには「今年の抱負」を掲げておられる方が多いですね。僕も毎年抱負めいた事を書くのですが、大抵半分も達成できていません(笑)。言い訳じみていますが、個人や状況は日々変化してゆきますので、達成できない事があっても当然だと思います。そして、達成できなかった部分を毎年「反省」する事を繰り返すと、段 [続きを読む]
  • 自分の悪い面ばかり見て来た人へ〜自分アルバムを作る
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。「私は自分の悪い面ばかりに目が行ってしまいます。 そして、いくら他人から肯定されても 素直に受け入れる事ができません」「私は親から愛された記憶が殆どありません・・・ 否定ばかりしてきた親が今でも許せないです」そんな悩みを抱えた方もいらっしゃると思います。先日、うちで3回カウンセリングを受けられたAさんという20代の女性からメールを頂きま [続きを読む]
  • 今の自分を変えたいという人へ〜9つのポイント(下)
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。※前々回 「今の自分を変えたいという人へ〜9つのポイント(上)」、  前回  「今の自分を変えたいという人へ〜9つのポイント(中)」   からの続き ⑥行動を促進するものを過去から取り入れる 過去の自分の経験の中で、 ほんの少しでも目標(別の目標でも)に近づいてた時や 場面をできるだけ書き出してみて、 「どうやってそれができたのか [続きを読む]
  • 今の自分を変えたいという人へ〜9つのポイント(中)
  • 皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。※前回「今の自分を変えたいという人へ〜9つのポイント(上)」 からの続き③未来からのエネルギーを得る 具体的な目標が決まったら、 それをより強固にする事が役に立つでしょう。 その為には、 「その目標を達成した後の未来を想像する事」 で、達成への力を得る事ができます。ー例えば、「毎朝マラソンして10?減量する」という 目標の場合・・・。 「 [続きを読む]