台湾の食事事情

以前に書いた、「台湾のジム事情」、「台湾のサプリメント事情」に続く記事です。最初に注意書きですが、僕は体作りをしているので、食事をおいしい、まずいという基準では評価しません。これを食べるとたんぱく質が何グラム、炭水化物が何グラム、脂肪が何グラム摂れるかと

身を削られるような思い

おひさしぶりです。引越しの準備で、ブログの更新はもちろん、ジムに行く時間もありません。さっきiPhoneをチェックしたら、もう1週間もジムに行っていません。トレーニングをしない間、せっかく辛い思いをして作った筋肉がどんどん流失していくのを感じています。辛い思い

寧夏夜市

今日はトレーニングがオフで、仕事も休みだったので、台北の寧夏夜市へ行ってきました。僕の彼女は台湾人ですが、 寧夏夜市へ行ったことがなく、一度行きたいと言うので、台湾を離れる前に行ってきました。ただ、昔は夜市が好きだったんですが、トレーニングを始めてから、

トレーニングとダイエットの真実3

以前の「トレーニングとダイエットの真実1」、「トレーニングとダイエットの真実2」の続きです。原文はこちら"Practice Smart Fitness: 25 Debunked Training And Diet Myths"by Pauline Nordin  賢いフィットネスを実行する:25のトレーニングとダイエットの真実 神話

ワークアウトログ（2013/02/28） 背中の日

in 新竹教育大学健身中心記録にはiPhoneアプリの「Gym Goal2」を使っています。1の70kgは自重のことです。5の4，5セットはドロップセットです。身長：165㎝体重：70.90kg体脂肪率：14.5% 腰を痛めたので、腰に負担がかからないロウを探しています。今日は、ベンチにうつ

三島由紀夫 「実感的スポーツ論」

たぶん、興味のある人はほとんどいないだろう、自己満足的記事ですが、どうしても書きたいので。 三島由紀夫のエッセイが、まるで僕のことを書いているのかと思うほど似ているので、ちょっと紹介したいと思います。 今私がいっぱしのスポーツマンのような顔をすれば、む

ワークアウトログ（2013/02/27） 胸の日 ベンチプレスMAX更新

in 交通大学健身房記録にはiPhoneアプリの「Gym Goal2」を使っています。4、5の4セットと5セットはドロップセットです。身長：165㎝体重：70.75kg体脂肪率：13.4% ベンチプレスのMAXを更新しました！今までのMAXが70kg×8だったのですが、70kg×10に成功しました！計算に

ワークアウトログ（2012/02/26） 脚の日

in 交通大学健身房4と5の4、5セットはドロップセットです身長：165㎝体重：70.35kg体脂肪率：13.4% 胸の日→背中の日→休み→肩の日→腕の日→脚の日→休みというように、7日でローテーションしているんですが、帰国準備の関係で、腕の日の後に2日イレギュラーな休みを作

中間結果発表（2013/02/24）

肉体改造から約11か月ほどの結果です。ただ、以前に数回肉体改造に挫折したことがあるので、全くの0からのスタートではありません。身長：165㎝体重：70.65kg体脂肪率：14.3%基礎代謝：1683kcal/日筋肉量：57.4kg部位別筋肉量体重計は、タニタのインナースキャン50Vを使って

トレーニングとダイエットの真実2

以前の「トレーニングとダイエットの真実1」の続きです。原文はこちら"Practice Smart Fitness: 25 Debunked Training And Diet Myths"by Pauline Nordin  賢いフィットネスを実行する:25のトレーニングとダイエットの真実 神話 11：もし脂肪を落としたいなら、脂肪を