スマイル さん プロフィール

  •  
スマイルさん: スマイルボクササイズ
ハンドル名スマイル さん
ブログタイトルスマイルボクササイズ
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/smilecirclejp
サイト紹介文函館でボクササイズをやっています。 美容と健康、ストレス発散出来ます
自由文レッスンをやっているのがサンリフレ・Rダンスカンパニー・コープさっぽろ山の手文化教室
全ての場所で レッスン内容が違います。
なので、その場所のレッスン内容で効果の出方も変わります。
シャドーは体を引き締め、ミットはストレス発散でき、汗を大量にかくことで肌がスベスベでキレイになります
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供150回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2012/11/18 12:12

スマイル さんのブログ記事

  • お休みのお知らせ
  • 8月18日金曜コープさっぽろ山の手教室シャドーコース8月19日土曜コープさっぽろ山の手教室ミットコースとサンリフレ函館の講座 誰でもスッキリボクシング8月20日日曜のサンリフレ夜レッスンはお休みとなります。皆様には大変ご迷惑をおかけしますが よろしくお願い致します。再入会の方や会員様の中であまりにもマナーの悪い方は入会等をお断りすることがあります。皆様に楽しんで頂くための対処なので、ご理解お願いい [続きを読む]
  • 体が引き締まってきてスッキリした表情になりました
  • 昨日は、サンリフレ函館の講座 誰でもスッキリボクシングがありました。函館は、まだ港まつりだからかもしれませんが 昨日は少なかったので皆さんの動き方を修正しながらやりました。暑くなってきてから 皆さんのスタイルが良くなってきているように感じます そして、皆さんスッキリした表情になって帰って行きました。誰でもスッキリ出来ると思います。興味ある方は サンリフレ函館 0138(23)2556までお問い合わ [続きを読む]
  • 明日のコープさっぽろ山の手文化教室シャドーコース
  • 明日のコープさっぽろ山の手文化教室シャドーコースはお休みとなります皆様には大変ご迷惑をおかけしますが 宜しくお願い致します。再入会の方や会員様の中であまりにもマナーの悪い方は入会等をお断りすることがあります。皆様に楽しんで頂くための対処なので、ご理解お願いいたします。 2017年サンリフレレッスン日 8月 1日(火)午後13時10分〜    6日(日) 夜17時40分〜    8日(火)午後13時 [続きを読む]
  • 体に肉がついた感じがしたので引き締めてみました。結果は・・・
  • 新川町午前レッスンで 「週末に友達が来て沢山食べてしまいました」と 少し忙しくて来れない日もあったら「体に何かがついて重たい感じがします」と言っていたんですが私から見ても なんとなく体に肉がついた感じがしました「じゃ 引き締めてみましょう」ってやってみた結果が・・・・・・・腹が ちょっと引き締まった感じになりましたよね足もむくれてるって言ってたのですが 引き締まって内ももに隙間が出来ましたどんどん [続きを読む]
  • 皆さんスッキリした表情になりました
  • 昨日は、函館サンリフレの講座 誰もスッキリボクシングがありました汗だくになりながら動きました。終わると皆さんスッキリボクシングの名の通りスッキリした表情に変わっていました。お問い合わせは サンリフレ函館 0138(23)2556 まで定員になり次第受付終了しますので興味のある方はお早めに再入会の方や会員様の中であまりにもマナーの悪い方は入会等をお断りすることがあります。皆様に楽しんで頂くための対処 [続きを読む]
  • お知らせ
  • 7月16日サンリフレ日曜夜レッスンはお休みになります。宜しくお願い致します。再入会の方や会員様の中であまりにもマナーの悪い方は入会等をお断りすることがあります。皆様に楽しんで頂くための対処なので、ご理解お願いいたします。 2017年サンリフレレッスン日 7月 2日(日) 夜17時40分〜    9日(日) 夜17時40分〜   11日(火)午後13時10分〜   18日(火)午後13時10分〜   [続きを読む]
  • 新川町午前レッスンで10週目の効果の出方
  • 新川町午前レッスンで10週目の効果の出方です途中で9日間と先週も月曜だけしか来れなかったんですがだいぶ体が薄くなってきているのが感じられると思うんですが 腕と足も引き締まってきていますよね 背中は何かを脱いだんじゃないかって感じで一回り小さく引き締まってきたように感じます 「お尻が小さくなりたい」って言ってたんですが 引き締まってきていますよね これから暑くなっていくので どこまで効果が出てくるの [続きを読む]
  • コープさっぽろ山の手文化教室シャドーコースのお知らせ
  • コープさっぽろ山の手文化教室の金曜シャドーコースは定員に達したので空き待ちとなります。空きが出来次第お知らせしますので 宜しくお願い致します。ありがとうございます。再入会の方や会員様の中であまりにもマナーの悪い方は入会等をお断りすることがあります。皆様に楽しんで頂くための対処なので、ご理解お願いいたします。 2017年サンリフレレッスン日 7月 2日(日) 夜17時40分〜    9日(日) 夜1 [続きを読む]
  • 募集中です
  • サンリフレ函館の講座 女性スッキリボクシング と 誰でもスッキリボクシングが行われています。女性スッキリボクシングは木曜午前にやっています。皆さん いい汗を流して表情が変わるくらいスッキリして帰っています。笑いながら叫びながらやっています (笑)誰でもスッキリボクシングは土曜夜にやっています。こちらも終わると皆さんスッキリした表情に変わっていますね 大量の汗を流しながら風呂上り状態になっています  [続きを読む]
  • 汗を流すのは気持ちがいい♪
  • 蒸し暑い日が続いていますね こんな中で 動いて汗を流すなんて考えられないって思う方 多いんじゃないでしょうか 新川町午前レッスンで 動いて汗が流れてきているうちに 「あれっ なんか気持ちがいい」って気分になったんですよね今まで何もしてなくて突然始めた方なら また違う状態になっちゃいますが・・・・・・・体が慣れてくれば このような気分になれたりします。しかも 汗が出やすい今の時期は体の引き締まり方も [続きを読む]
  • お知らせ
  • 7月1日土曜のサンリフレ函館の講座 誰でもスッキリボクシングはお休みになります。7月4日 サンリフレ火曜午後レッスンもお休みになります。宜しくお願い致します。再入会の方や会員様の中であまりにもマナーの悪い方は入会等をお断りすることがあります。皆様に楽しんで頂くための対処なので、ご理解お願いいたします。 2017年サンリフレレッスン日 6月 4日(日) 夜17時40分〜     6日(火)午後13時 [続きを読む]
  • 主婦でもスタイルが変わるんです♪
  • 新川町レッスンは、月・火・水の午前9時半前後から11時半くらいまでやっています。(その時の状態により時間が短縮されます。ご理解ください)7週間動いた体がどのようになっているのでしょうか(その7週間のうちに9日間来れなかった日があります)体が薄くなってきていると感じませんか ウエストのくびれが鋭くなって背中の肉がなくなってきています ヒップと足も引き締まって細くなってきていますよね 主婦の方も まだ [続きを読む]
  • スッキリしながら腹・ウエストが引き締まってきているように感じます
  • 昨日は、サンリフレ函館の講座 誰でもスッキリボクシングがありました。皆さん回数を重ねていくごとに動きが変わってきているように感じます。昨日は、途中から皆さんの表情がスッキリ状態に 汗が凄く流れてシャツの色も変わっている方が多かったように感じました。そして、その汗の出方で 私の気のせいかもしれませんが 皆さんの肌が綺麗にきめ細やかになってきているように感じました 昨日は誰にも言わなかったんですが 皆 [続きを読む]
  • もしかして動いている最中に腹が凹んできてるんじゃ!
  • 新川町午前レッスンは、体の引き締まり効果をメインにして考えた動き方になります。月曜は体の動かし方、火曜は部分引き締め、水曜はストレス解消も入れて月・火の動きをやると引き締まり効果がアップしていくって流れになっています。水曜に ちょっと腹が出てたので 「これを引き締めていきましょうか?」 とウエストまわり、下っ腹を引き締める動きをやったら・・・・・・・動いている最中に・・・・・・・ 「なんか腹が凹ん [続きを読む]
  • 自分自身では気づかないうちにスタイルが良くなっていきます
  • 毎週月・火・水の午前は新川町レッスンがあります。月・火・水でやる内容が違います。どんどん体の引き締まり効果がアップしていく内容になっています。1番人気は火曜の部分引き締めが 「好きだ」って声が多いですねそして、新川町午前で このような効果が出てきております。5月16日と6月20日の写真になります。体の厚みが薄くなってきているのが感じられませんかウエストのくびれが綺麗に出てきていますよね体が全体的に [続きを読む]
  • 今週末のはお休みとなります。
  • 6月17日土曜のコープさっぽろ山の手文化教室ミットコース、サンリフレ函館の講座 誰でもスッキリボクシング18日のサンリフレ夜レッスンはお休みとなります。皆様には大変ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願い致します。再入会の方や会員様の中であまりにもマナーの悪い方は入会等をお断りすることがあります。皆様に楽しんで頂くための対処なので、ご理解お願いいたします。 2017年サンリフレレッスン日 6月 4日(日) 夜 [続きを読む]
  • 新川町午前レッスンでの体が引き締まっていく様子
  • 月・火・水の午前は新川町レッスンです。新川町午前レッスンで このように効果が出てきました。5月9日5月16日5月22日5月31日6月6日6月13日どんどん体が引き締まっていく様子が解ると思います。5月9日と6月13日5月16日と6月13日背中後姿を見るとウエストが引き締まって足が引き締まっているのもわかります。ヒップや肩回りも引き締まってきていますよねこのように効果が出てきました。再入会の方や会員様 [続きを読む]
  • 土曜の夜はスッキリ爽快に↑体も引き締まってきている感じが↑
  • 土曜の夜は、サンリフレ函館の講座 誰でもスッキリボクシングがありました。そして、満月ではないのですが月が輝いていましたこうゆう時って暗い道も明るくなるんですよねこの月の明るさのように会員の皆さんも終わるとスッキリした表情に明るく輝きだすんですよね そして 皆さんスッキリするだけじゃなく体も引き締まり始めてきているように感じます 汗もダラダラと流れ落ちてきていて 夜はぐっすりと眠れたのではないでしょ [続きを読む]
  • 体が引き締まってスタイルが変わってきてますよね
  • 新川町午前は、毎週月・火・水曜日の午前9時半前後から11時半くらい(その時の状況により終わる時間がバラバラです)までやっています。月・火・水とやる内容も違い体の引き締まり効果をアップさせていく流れになっております。都合によりちょっと間が何回か空いたのですが1か月経ったらこのようになりました。腹もへこんできてウエストのくびれが鋭くなり肩回りもスッキリして足とヒップも引き締まっているのが解りますよね  [続きを読む]
  • もしかして腹回りが引き締まってきているのでは↑
  • 昨日は、サンリフレ函館の講座 誰でもスッキリボクシングがありました。皆さん汗をダラダラと流していました そして 何人かの方々は 「なんか腹回りが引き締まってきてるんじゃ」って感じました やっぱり、皆さん終ると表情が変わっているんですよね 土曜の夜は1週間の毒を吐き出して 心と体をリセットすると1週間の過ごし方が変わるのではないでしょうか再入会の方や会員様の中であまりにもマナーの悪い方は入会等をお断 [続きを読む]
  • ミットを叩いて爆笑してスッキリしました♪
  • 昨日は、サンリフレ函館の講座 女性スッキリボクシングの講座をやってきました。昨日は、新しい方が1名入会 参加して頂きました。ありがとうございます。初めのシャドーの動きだけでも汗が流れてきます その後が講座名にもなっているスッキリして頂きます 心の中に溜まっている毒を吐き出していただきます恨みを込めてミットを叩いてもいいんです2時間の開いだに表情が変わってスッキリしちゃうんです 昨日もミット打ちの時 [続きを読む]
  • がんばりは引き締まり効果のスタイルに出てきています。
  • 昨日は、新川町午前レッスンがありました。8日間、日にちが開いてしまったのですが  体の引き締まりはどうなっているでしょうか 続けていたので、8日間くらい開いても体のたるみは気になりませんねそして、昨日のレッスン前後では引き締まり効果が出てきたのでしょかおっと 腹が凹んでますね背中もウエスト周りが引き締まった感じがしなくもないですよね がんばっていると どんどん引き締まり効果が出てきてスタイルが良く [続きを読む]
  • どんどん体が引き締まっていっていませんか↑
  • 月・火・水の午前は新川町午前レッスンがあります月・火・水の順番で体の引き締まり効果をアップさせていく内容となっています。アンダーラインとウエスト、下っ腹が引き締まってきていると思いませんかしかも、ジャージのパンツもゆるみが出てきているように感じます。後姿を見るとウエストのくびれが鋭くなってきていますよね 体が少し細くなってきているように思えます がんばって続けていくと もっと効果が出てきそうですね [続きを読む]
  • 30分でウエスト引き締まってませんか↑↑↑
  • 毎週木曜午後13時半から15時まで コープさっぽろいしかわ文化教室 本格的ボクシングエクササイズがあります。この前 動いている最中になんか腹が凹んできてるんじゃないかって思って写真を撮りました写真は30分動いたビフォーアフターになります。動いてから30分経って写真を撮ったので、最初から撮っていれば もっと効果が出ていたはずなんですよねでも効果の出方には個人差があるんです。しっかりと体を使えるとすぐ [続きを読む]