スマイル さん プロフィール

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スマイルさん: スマイルボクササイズ
ハンドル名スマイル さん
ブログタイトルスマイルボクササイズ
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/smilecirclejp
サイト紹介文函館でボクササイズをやっています。 美容と健康、ストレス発散出来ます
自由文レッスンをやっているのがサンリフレ・Rダンスカンパニー・コープさっぽろ山の手文化教室
全ての場所で レッスン内容が違います。
なので、その場所のレッスン内容で効果の出方も変わります。
シャドーは体を引き締め、ミットはストレス発散でき、汗を大量にかくことで肌がスベスベでキレイになります
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供179回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2012/11/18 12:12

スマイル さんのブログ記事

  • スッキリしながら腹・ウエストが引き締まってきているように感じます
  • 昨日は、サンリフレ函館の講座 誰でもスッキリボクシングがありました。皆さん回数を重ねていくごとに動きが変わってきているように感じます。昨日は、途中から皆さんの表情がスッキリ状態に 汗が凄く流れてシャツの色も変わっている方が多かったように感じました。そして、その汗の出方で 私の気のせいかもしれませんが 皆さんの肌が綺麗にきめ細やかになってきているように感じました 昨日は誰にも言わなかったんですが 皆 [続きを読む]
  • もしかして動いている最中に腹が凹んできてるんじゃ!
  • 新川町午前レッスンは、体の引き締まり効果をメインにして考えた動き方になります。月曜は体の動かし方、火曜は部分引き締め、水曜はストレス解消も入れて月・火の動きをやると引き締まり効果がアップしていくって流れになっています。水曜に ちょっと腹が出てたので 「これを引き締めていきましょうか?」 とウエストまわり、下っ腹を引き締める動きをやったら・・・・・・・動いている最中に・・・・・・・ 「なんか腹が凹ん [続きを読む]
  • 自分自身では気づかないうちにスタイルが良くなっていきます
  • 毎週月・火・水の午前は新川町レッスンがあります。月・火・水でやる内容が違います。どんどん体の引き締まり効果がアップしていく内容になっています。1番人気は火曜の部分引き締めが 「好きだ」って声が多いですねそして、新川町午前で このような効果が出てきております。5月16日と6月20日の写真になります。体の厚みが薄くなってきているのが感じられませんかウエストのくびれが綺麗に出てきていますよね体が全体的に [続きを読む]
  • 今週末のはお休みとなります。
  • 6月17日土曜のコープさっぽろ山の手文化教室ミットコース、サンリフレ函館の講座 誰でもスッキリボクシング18日のサンリフレ夜レッスンはお休みとなります。皆様には大変ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願い致します。再入会の方や会員様の中であまりにもマナーの悪い方は入会等をお断りすることがあります。皆様に楽しんで頂くための対処なので、ご理解お願いいたします。 2017年サンリフレレッスン日 6月 4日(日) 夜 [続きを読む]
  • 新川町午前レッスンでの体が引き締まっていく様子
  • 月・火・水の午前は新川町レッスンです。新川町午前レッスンで このように効果が出てきました。5月9日5月16日5月22日5月31日6月6日6月13日どんどん体が引き締まっていく様子が解ると思います。5月9日と6月13日5月16日と6月13日背中後姿を見るとウエストが引き締まって足が引き締まっているのもわかります。ヒップや肩回りも引き締まってきていますよねこのように効果が出てきました。再入会の方や会員様 [続きを読む]
  • 土曜の夜はスッキリ爽快に↑体も引き締まってきている感じが↑
  • 土曜の夜は、サンリフレ函館の講座 誰でもスッキリボクシングがありました。そして、満月ではないのですが月が輝いていましたこうゆう時って暗い道も明るくなるんですよねこの月の明るさのように会員の皆さんも終わるとスッキリした表情に明るく輝きだすんですよね そして 皆さんスッキリするだけじゃなく体も引き締まり始めてきているように感じます 汗もダラダラと流れ落ちてきていて 夜はぐっすりと眠れたのではないでしょ [続きを読む]
  • 体が引き締まってスタイルが変わってきてますよね
  • 新川町午前は、毎週月・火・水曜日の午前9時半前後から11時半くらい(その時の状況により終わる時間がバラバラです)までやっています。月・火・水とやる内容も違い体の引き締まり効果をアップさせていく流れになっております。都合によりちょっと間が何回か空いたのですが1か月経ったらこのようになりました。腹もへこんできてウエストのくびれが鋭くなり肩回りもスッキリして足とヒップも引き締まっているのが解りますよね  [続きを読む]
  • もしかして腹回りが引き締まってきているのでは↑
  • 昨日は、サンリフレ函館の講座 誰でもスッキリボクシングがありました。皆さん汗をダラダラと流していました そして 何人かの方々は 「なんか腹回りが引き締まってきてるんじゃ」って感じました やっぱり、皆さん終ると表情が変わっているんですよね 土曜の夜は1週間の毒を吐き出して 心と体をリセットすると1週間の過ごし方が変わるのではないでしょうか再入会の方や会員様の中であまりにもマナーの悪い方は入会等をお断 [続きを読む]
  • ミットを叩いて爆笑してスッキリしました♪
  • 昨日は、サンリフレ函館の講座 女性スッキリボクシングの講座をやってきました。昨日は、新しい方が1名入会 参加して頂きました。ありがとうございます。初めのシャドーの動きだけでも汗が流れてきます その後が講座名にもなっているスッキリして頂きます 心の中に溜まっている毒を吐き出していただきます恨みを込めてミットを叩いてもいいんです2時間の開いだに表情が変わってスッキリしちゃうんです 昨日もミット打ちの時 [続きを読む]
  • がんばりは引き締まり効果のスタイルに出てきています。
  • 昨日は、新川町午前レッスンがありました。8日間、日にちが開いてしまったのですが  体の引き締まりはどうなっているでしょうか 続けていたので、8日間くらい開いても体のたるみは気になりませんねそして、昨日のレッスン前後では引き締まり効果が出てきたのでしょかおっと 腹が凹んでますね背中もウエスト周りが引き締まった感じがしなくもないですよね がんばっていると どんどん引き締まり効果が出てきてスタイルが良く [続きを読む]
  • どんどん体が引き締まっていっていませんか↑
  • 月・火・水の午前は新川町午前レッスンがあります月・火・水の順番で体の引き締まり効果をアップさせていく内容となっています。アンダーラインとウエスト、下っ腹が引き締まってきていると思いませんかしかも、ジャージのパンツもゆるみが出てきているように感じます。後姿を見るとウエストのくびれが鋭くなってきていますよね 体が少し細くなってきているように思えます がんばって続けていくと もっと効果が出てきそうですね [続きを読む]
  • 30分でウエスト引き締まってませんか↑↑↑
  • 毎週木曜午後13時半から15時まで コープさっぽろいしかわ文化教室 本格的ボクシングエクササイズがあります。この前 動いている最中になんか腹が凹んできてるんじゃないかって思って写真を撮りました写真は30分動いたビフォーアフターになります。動いてから30分経って写真を撮ったので、最初から撮っていれば もっと効果が出ていたはずなんですよねでも効果の出方には個人差があるんです。しっかりと体を使えるとすぐ [続きを読む]
  • 明日はお休みとなります
  • 明日のコープさっぽろ山の手文化教室ミットコースとサンリフレ函館 文化・教養講座 スッキリボクシングはお休みとなります。皆様には、大変ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。日曜日のサンリフレ夜レッスンは通常通り行います。再入会の方や会員様の中であまりにもマナーの悪い方は入会等をお断りすることがあります。皆様に楽しんで頂くための対処なので、ご理解お願いいたします。2017年サンリフレレッスン日 [続きを読む]
  • 新川町午前の1週間後の効果の出方は!?
  • 5月9日のレッスン前後のビフォーアフターの写真を載せました。1週間後は どのようになっているのでしょうかその結果がこちらになります。どうでしょうか人それぞれの見方があると思いますが・・・・・・・ 私が思うには体が引き締まってきているように感じられます。ウエストラインが細くなってきて、スタイルが変わってきているように思えます。なんとなく姿勢も伸びてきているように感じるのは私だけでしょうか 背中の引き締 [続きを読む]
  • 皆さん美しく輝き始めました
  • 昨日からサンリフレ函館 文化・教養講座 誰でもスッキリボクシングがスタートしました。初めて考えた内容だったので 皆さんに満足して頂けるかが不安だったんですが シャドーで体の動かし方、使い方をやりながら動いてからミット打ちの動きでした。1番多かった声が 「楽しかった♪」って言葉を頂きました。やっぱり この言葉を頂くとうれしいですね 「動き方が難しい」って声もありました。見たら難しい動きはしてないんで [続きを読む]
  • スッキリ効果は即日、引き締まり効果は時間をかけて
  • 火曜日新川町午前は、部分引き締めの日になります。火曜レッスンが好きだって声も多くあります。そして昨日は、二の腕下っ腹の引き締めをやりました。40分動いた効果の出方になります。 (効果の出方には個人差があります)わかりにくいと思いますが、下っ腹が少し引き締まったように感じると思います。なんとなく顎のラインもスッキリしたような感じが・・・・・・・これを繰り返しやっていくと全身が引き締まってスタイルが変 [続きを読む]
  • 脂肪を燃焼してスッキリ変身してみませんか♪
  • スマイルボクサ新川町午前は、月・火・水曜日の午前9時半前後から11時半前後までやっております。月・火・水曜で動き方が変わり、体の引き締めをメインにした動きをやっております。それでも、表情が変わるくらいスッキリ爽快にもなるんですけどね 自分自身の頑張り次第で このようなスタイルになっちゃいます スマイルボクサでは、特に背中の引き締まり効果が出てきます。このような感じで 今の自分から変身しちゃいません [続きを読む]
  • 初講座 皆さんスッキリして喜んで頂きました
  • ID:3yppm1サンリフレ函館の新しい講座 女性スッキリボクシングが始まりました。初めてやる方は、自分が動きについていけるのか!出来るのか!不安だったと思いますが始まったら そんな不安も飛んだと思います。後からの感想で 「これなら年配の方でも誰でも出来ますね」って言葉がありました。それほど運動が苦手な方でも動ける内容なんです。「それなら効果が出ないだろ」 って思いますよね ところが 終わった後、皆さんの [続きを読む]
  • ひとつの歴史が終わり新たなる飛躍へ
  • 昨日でスマイルボクササンリフレ土曜夜レッスン、3日前に木曜午前レッスンが終了しました。 来ている会員さんも少なくなっていたので そんなに気持ちも出てこないと思ったんですが 実際に終わるとなんとなく寂しい気持ちもありますね でも 5月から新しい講座がスタートするんですよね 5月4日 木曜午前 9時30分から11時30分 女性スッキリボクシング 5月 [続きを読む]
  • 5月からスマイルボクサが変わります。
  • 5月からスマイルボクサが変わります。 サンリフレレッスンは火曜午後と日曜夜になります。 5月日程 5月 2日(火)午後13時10分〜    7日(日) 夜17時40分〜    9日(火)午後13時10分〜   14日(日) 夜17時40分〜   16日(火)午後13時10分〜   21日(日) 夜17時40分〜   23日(火)午後13時10分〜   28日(日) 夜 [続きを読む]
  • 自慢のお母さん・奥さんを目指してみませんか♪
  • いよいよ来週から女性スッキリボクシング(毎週木曜9時半から11時半)が始まります。 まだ定員までに余裕がありますので、興味のある方はお申し込みお願い致します。 もしかしたら あなたにも このような変化が現れてくるかもしれません  お問い合わせは サンリフレ函館 0138(23)2556 にお電話を  お待ちしておりま [続きを読む]
  • まだ募集しております。
  • サンリフレ函館 文化・教養講座は、16日に受付が締め切りになっていたのですが 定員に達していないため まだ募集しております。 定員に達した時点で募集が締め切りになります。 興味があるけど・・・・・  悩んでいる方いませんか  自分自身の健康のため、汗を流してストレス解消すると本当に自分自身が変わっていく感じがします。 行動力が出てきたり、イラ [続きを読む]