5キロ一生懸命走ってみた

昨日のニュースでの韓国駐在大使の一時召還を含む報復措置。安部政権になってから日本も外交らしい外交をするように なってきた。遺憾砲は空砲ばかりかと思っていたら今回は実弾入りの遺憾砲。大使や総領事の引き上げとスワップ協議中断、ハイレベル経済協議の延期とほとん

7420万円！！

昨日1月5日の築地初セリで大間産の黒マグロが7420万円で競り落とされたとか？マグロを吊り上げた漁師は2年連続で最高値マグロを釣り上げたとの事。実力がまともに評価される厳しい世界です。自らの命を懸けて戦う猟師さんに拍手拍手！！さて、 実力どおりにしか走れない

今日から通常モード

新年も5日。街も徐々に通常モードに戻りつつあるようですが、電車はまだすいている。趣味の株式投資。昨日4日は大発会、480円とぶっ飛び。まあ静観してました・・・。去年の12月ごろから妙に安定して値上がりモードに入っているが、どうにも信用できずに躊躇しながらポ

新しい年の初めに

とうとう60歳が目前に迫ってきた。しかし、普段は実感がない。 時々実感するのは鏡を見るときくらいだ。 鏡を見ると髪が薄くなった顔をいやおうなく見せ付けられる。そこには自分の父親にそっくりな自分がいる。 60歳の父は何を考えていたのだろうかと想像してみたり

まだ梅雨明け前・・・暑

先週末からガッツリ暑くなってまいりました。暑い中走るのもつらいし、健康にも悪そうなのでランニングは距離も強度も緩める方向で検討。楽しく運動することをモットーに、プールで泳ぐを追加。 （下手なので基礎から練習） この土曜、日曜と連日の出動しました。持久

梅雨真っ最中ですが・・・

更新の間があいてしまった。一週間に一度の更新も出来ないしないなんて手抜き杉・・・。気を取り直しトレーニングのまとめ。6/21  8.4Km   Epace6/226/23  6.8Km   Mpace6/24  10.0Km  Epace6/25  12.3Km  Mpace6/28   4.6Km  Epace6/29   5.1Km  200m Ipace x 1

朝ランの栄養摂取

一週間のまとめ6/14  9.5Km Jog WS 200m x 2, WS 100m X 16/16  9.1Km 4Km 閾値走, 他Jog WS 200m x 16/18  13Km  10Km ビルドアップ走6/20  15.5Km 4Km 閾値走, 1Km スプリント 4'20, 他 JogTotal 47.2km天気が安定しない中、比較的しっかりと走ることが出来ました。最

先週のまとめ

先週6月第2週の走まとめ。6/07  Rest6/08  EP 6Km, WS 200m x 26/09  EP 14Km, WS 200m x 16/10  WS 200m x 12  total 6Km      5'00/Km 程度のスピードで200メートル走を繰り返す、レストは1分30秒6/11  Rest6/12  Rest6/13  EP 8Km, IP 800m x 4       ヤ

BCT体幹トレと今週のまとめ

今週は前半は天気がよく気温も夏のように上昇。後半は雨が降り前線が南下して涼しくなりました。今朝も、午前7時に外に出たときは雨上がりで肌寒く感じるほど。さて、今週のまとめ。走った距離35km、4日休んで3回のランニング。走った後の疲れが抜けにくいようで、ハ

先週のこ練習まとめ

先週のトレーニングまとめ 5/25  1.9Km Tabataトレーニング初チャレンジ、4回で終了。5/26  5.3Km Tabataトレーニング緩めて8回。5/27  11Km  ジョグ＋草地ラン5/28  6.9Km ジョグ＋ウィンドスプリント（200m×6)5/29  休み5/30  6.0Km ジョグ＋ウィンドスプリント